没有付出,哪来收获

1、没有付出，哪来收获没有付出，哪来收获22班班会班班会北京时间北京时间8月月22日，日，2016年里约年里约奥运会的全部赛事落下大幕，中奥运会的全部赛事落下大幕，中国代表团在本届奥运会上一共获国代表团在本届奥运会上一共获得得26金、金、18银、银、26铜，共铜，共70枚奖枚奖牌，在金牌榜上位列第三位。牌，在金牌榜上位列第三位。下面我们来盘点一下里约奥运的金牌英雄！张梦雪吴敏霞，施廷懋龙清泉林跃，陈艾森孙杨邓薇陈若琳，刘蕙瑕石智勇向艳梅丁宁马龙王镇管金杰，钟天使施廷懋孟苏平曹源乒乓女团乒乓男团赵帅任茜张楠，傅海峰刘虹谌龙陈艾森郑姝音中国女排宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来！你知道吗？ 孙杨每天的训练

2、量很大现在每天要游15000至20000米，让他经常累得无法坚持。每天两万米！什么概念？游泳20km！20km！按照游泳一公里消耗183卡计算，孙杨每天仅仅游泳这一项就消耗3660卡，相当于我们每天慢跑至少50km！甚至比专业的马拉松运动员还要多10km左右，这是每天跑一个全马啊！你知道吗？外界又有谁人知道这个年龄最小的跳台冠军成功秘诀和来之不易。不少运动项目，运动员的体重都需要严格的控制，跳水也是对体重要求极高的项目。因为体重的增加，不仅仅影响动作的优美，甚至影响到跳水运动员动作的运用，以及压水花的难度。所以跳水运动员在平时的训练中，不仅仅要刻苦训练技术动作，克服伤病的痛苦，更要管住自己的口

3、和胃。“五金王”陈若琳是这样走过来的，为了控制体重，发育期五年坚持每一天吃一顿饭。15岁的任茜刚拿到里约奥运10米台冠军，她也为了在发育期控制体重受尽“折磨”。因为身高增长、体重增加会影响运动员翻滚的动作，造成完成动作负荷更大。所以，15岁的任茜前些年从来不吃零食，每天再大的训练量，也不敢吃饱一顿饭，据队友称，她仅吃六成饱。为了控制体重究竟饿晕过多少次，或许她自己都记不清楚了。年纪最小的任莤今天能站在十米台上击败从多高手真是来之不易。你知道吗 中国女排背负着国人队夺冠的梦想，在封闭训练期间，所有女排队员每天都是训练吃饭睡觉，几个月的封闭训练，离训练馆几步之遥的超市都没去过！ 每个人成功的背后都

4、是辛勤的汗水和说不出的心酸！高考余温尚未过去，又迎来全民关注的奥运，而处于这两个关注顶端的，莫过于状元和冠军了。他们就像中国古代的文武状元，一旦胜出就名声鹊起、独领风骚。人们普遍羡慕的是他们一举夺魁的风光，却很少有人关注到他们风光背后的辛酸汗水。高考状元高考状元是怎样练出来的是怎样练出来的天下没有免费的午餐，想要得到什么，你就需要拿什么来替换。高考状元和奥运冠军比任何人都明白这一点。所以，他们愿意舍弃一切不重要的事情，来保证最想要得到的东西。花费更多的时间来学习花费更多的时间来学习高考状元想要成绩好，独占鳌头，就必须比别人更加努力的学习。据一份状元是怎么练出来的调查报告中，我们看到，除去上课和

5、早晚自习的时间外，有超过一半的状元依旧保持每天4个小时以上的额外学习时间。这是多么恐怖的一个数字!所以，高考状元普遍11点以后睡觉的数据就不值得震惊了。也许，你会嗤之以鼻，质疑说，我每天12点以后才睡呢!那么，请先把你的电视剧、玩游戏等活动换成物理、生物、英文等习题集，在来说话。 不断强化自己解决问题的能力不断强化自己解决问题的能力 大家都知道遇到困难的时候，寻求外力的帮助，会让我们解决问题更轻松有效。但是高考状元，却是一群反其道而行的怪才们。这份调差报道数据显示，高考状元遇到学习瓶颈时倾向于用哪些办法解决?94%以上的状元们采用自己分析薄弱所在来解决问题。想想，自己找自己错处和漏点，然后不断

6、纠结改正，这是一个多么自虐的过程呀! 还有，看过高考笔记的伙伴，相信都知道高考笔记那可都是厚厚的密密麻麻的小长城呢。 文状元，都如此努力了，那么，武状元呢?奥运冠军奥运冠军是怎样练出来的是怎样练出来的高考状元有点类似文状元，可以每天坐着不动，思绪翻飞即可。奥运冠军武状元可万万不可，他们的训练当真真不是正常人干的事。训练强度大训练强度大中国运动员训练基本是封闭训练，外人很难知道他们训练的具体流程和方式。但通过一些报道，我们依旧可以看到这个封闭训练到底是有多疯狂!中央电视台在介绍乒乓球训练时曾说:每个运动员训练一天下来，身上因淌汗湿透得更换运动衣，每天得更换十几件。可见强度得有多大。同样，这里有一

7、份短跑运动员仅仅是动作速度训练的日期安排：星期一，四，1、跳深;15组*10次星期二、负重弓箭步交换跳10组*30次星期三，30米冲刺-60米冲刺-80米冲刺,10组,关键在于提高步频,下坡路跑提高成绩效果显著。星期五，柔韧的练习、踢腿10组*30次，负重纵跳10组*15次星期六，负重深蹲15组*10次;30米冲刺-60米冲刺-100米冲刺全程6组重复的动作不停地做，直至做到极致完美，这是所有奥运冠军训练的核心指标。试问，有几个人能够如此近乎变态地追求!而且，基本都是从娃娃抓起! 头破血流照样训练头破血流照样训练 训练中没有受过伤的奥运选手，很难成为奥运冠军。凡是奥运冠军，均需经历千锤万凿方出

8、国门。 3米跳板奥运冠军何冲，在参加西安举办的城运会，正准备做三米板向内翻腾两周半的动作，可刚起跳，他的头就重重砸在跳板上，瞬间头破血流。但当何冲从水中钻出来的时候，嘴角竟然挂着一丝歉意的微笑，他轻轻地抚摩一下正在渗血的额头，找队医处理了伤，之后便准备下一跳去了。 上海姑娘吴敏霞收获第5枚奥运会跳水金牌，成为中国获得奥运金牌最多的女运动员!但就在3个月前，吴明霞发表了一条微博： 不经一番寒侧骨，哪得梅花扑鼻香”，无论是高考状元还是奥运冠军，他们的风光都来之不易，值得我们敬佩和学习。我们高二了 我们距离高考又近了一步，谁不期望能在后年的高考里一试身手，蟾宫折桂？！但想要和得到之间往往还有两个字，就是-做到！如何成功？ 控制自己，每天比别人多做一点！二高学生规范1.自习课教师要绝对安静；2.上课认真听讲，作业独立完成，学习态度端正；3.不抽烟，不喝酒，不上网，不打架，不带手机，不谈恋爱，有正能量；4.保持寝室良好的卫生和就寝秩序；5.不攀比生活，做好吃苦耐劳的心理准备。在每个高二学生的字典上，面对成功，不仅是“想”