大学生心理健康教案

1、大学生自我意识心理，教案讲授内容教法学法 备注组织教学师生问好清点人数心灵之茶*第一个环节- 心埋互动：齐唱小草心理课前练讲 复习检查阅读心理网，收集心理防御常识 大学生心理困扰？：新旧激发导入新课正确的认识自己是大学生个体发展的最重要前提。板书课题教学新内Z*第二划"*第二划" 随第二讲人贵有自知之明 坦然接受自己，书写魅力人生薛：j - 心理测试你了解自己的缺点吗 心理分析着社会的发展和进步，对人们的心理素质提出更高的要连接>J_L,初求。大学生的心理素质水平高低直接影响其健康的成长和能否毕饼授 法接受业后尽快适应社会。正确的认识自己是大学生个体发展的最重要案例健

2、康前提，那么我问同学们一个问题：你知道你是谁吗？你认为自己是个什么样的人？你对自己满意吗？一、自我意识的概述（一）自我1、弗洛伊德将自我分为二部分：本我快乐原则自我- 现实原则教学 法教育超我-道德化2、从不同的角度可以把自我分为不同的种类：谈话 法从自我是认知者还是被认知者来看：主体自我和客体自我案例从自我是否是现实的角色来说： 现实自我、镜中自我、理想 自我从意识活动的内容上来看：生理自我、心理自我、社会自我（二）自我意识1、含义自我意识是意识的核心部分，就是自己对自己的认知。自我 意识是个体对自己及自己与周围环境关系的认识，包括对自己存 在的认识，以及对个体身体、心理、社会特征等方面的认

3、识。教学联系 实际讲授内容教法学法 备注2、自我意识的分类授 例学 讲法 案教法结合 案例内容结构自我认知自我体验自我控制生理自我对自己身体、外貌、衣有、风度、 家属、所有物的 认识。英俊、漂亮、有 吸引力、潇洒、 自我悦纳。追求身体的外 表、物质欲望的 满足，维持家庭 的利益等。社会自我对自己的名望、地位、角色、性 别、义务、责任、 力里的认识。自尊、自信、自 爱、自豪、自卑、 自怜、自恋。追求名誉地位， 与他人竞争，争 取得到他人的好 感等。心理自我对自己智力、性 格、气质、兴趣、 能力、记忆、思 维等特点的认识。有能力、聪明、 优雅、敏感、迟 钝、感情丰富、 细腻、豁达。追求信仰，注意

4、行为符合社会规 范，要求智慧与 能力的发展。3、自我意识的特点自我意识的个体性自我意识社会性自我意识能动性自我意识同一性(三)自我意识的发展1、理论(1)弗洛伊德的人格三分结构论本我自我超我(2)美国实用主义心理学家詹姆斯认为躯体我 社会我精神我(3)人本主义心理学家马斯洛的“自我实现论”需要的五层次：生理需要、安全需要、社交需要、尊重需要、自我实现的需要(4)美国的精神病专家、新精神分析学派的代表人物艾里克 森的发展阶段论讲授内容教法学法 备注阶段年龄心理危机（发展时期）发展顺利发展障碍指导 阅读 法学生 阅读 汇报1婴儿期0-1岁信任感一不信任感对人信任，有安全感与人交往焦躁不安2儿童早期

5、1-3岁自主感羞愧怀疑感能自我控制，行动有信心自我怀疑，行动畏首畏尾3学前期3-6岁主动感一内疚感有目的、方 向，能主动进 取畏首畏尾，无自我价值感4学龄初期6-12 岁勤奋感一自卑感具有求学、做事、待人的基本能力缺乏生活基本 能力，充满失 败感5青春期12-18岁自我认同感一角色混乱自我观念明确,追寻方向生活缺乏目标，时感彷徨迷失6成年早期18-25 岁亲密感一孤独感成功的感情生活，奠定事业的基础孤独寂寞，无法与人亲密相处7成年期25-65岁创造感一自我专注感热爱家庭，热 爱公益，扶持 后进自我放纵，不管他人，/、顾封8老年期65岁以上自我完满感一失望感随心所欲，安学大年悔恨过去，悲观绝望2

6、、发展阶段自我中心期（8个月左右-3岁左右）：以自己的想法解释 外界的现象，认为外部世界是为他而存在，以他为中心。客观化时期（3岁-14岁）；服从于社会和他人，对自己 的认识与服从于权威或同伴的评价。主观化时期（从青春期开始到青春后期）讲授内容教法学法备注开始关注自己的内在体验，喜欢用自己的立场和观点去认识 外部世界，产生了自我塑造、自我教育的紧迫感和实现自我目标 的驱动力。联系 实际二、自我的困惑与迷失：人生发展的两大难题（一）人生发展的两大难题“我是谁？”“我将往何处去？”解决两大难题的过程称为“自我统合”过程或“自我同意性” 过程（二）大学生自我同一性的类型达成型早定型延缓型迷惘型三、大

7、学生的自我意识（一）大学生自我意识发展特点（高职高专学生）V J kLJ法1、大学生强烈关心自己的发展讲授 法2、大学生自我评价能力提高案例3、大学生自我体验丰富复杂4、大学生自我控制能力有很大提高，其自觉性、坚持性、 独立性、稳定性显者发展（二）自我意识对健康的影响1、客观的自我认识是大学生确立合理目标的基础2、正确的自我意识能保持内在一致性和行为一贯性3、自我意识决定个体对经验的解释并影响情绪情感状态4、自我控制力量的强弱影响大学生的心理平衡5、自我意识是否完善影响大学生的心理发展（三）大学生自我意识的缺陷一种：1、大学生自我认识的误区存在浓厚的自我中心意识教学 法讲授内容教法学法 备注如

8、何克服呢？关键在于改变自己（1）要真视社会现实（2）从自我的圈子中跳出来（3）力口授讲法强自我修养。案例2、自我评价的误区有3/4的大学生对自我评价偏高，部分自我评价偏低教学 法如何纠正自我评价的偏低：（1）注意通过别人的评价来认识自己；（2）学会在与别人 的止确比较中评价自己；（3）内省调试法：是指运用自我观察、 自我分析、自我报告的方法进行自我评价。（4）积极参加学习活 动和实践活动3、自我体验的误区自卑，大学新生中52说右的学生缺之自信和存在不同程度 的自卑心理。联系 实际自卑心理的原因：（1）相当多的学生对考入高职高专感到自心理即；（2）学习、生活过程中的挫折体验；（3）不良的个性心理

9、品质；（4）家庭经济困难；（5）就业过程中被歧视克服自卑心理：（1）提高自我评价能力；（2）进行积极的自 我暗示；（3）多积累“小成功” ；（4）不断完善自己的性格；（5） 要保持自信的体态。另一种：（教材）1、过度的自我接受与过度的自我拒绝2、过强的自尊心与过强的自卑感分析3、自我中心和从众心理4、过分的独立意向与过分的逆反心理 四、塑造健全的自我意识心理 塑造（一）健全自我意识的意义讨论1、有利于大学生树立独立的自缶思识2、有利于大学生确立切合实际的目标意识3、有利于大学生培养良好的合作精神法讲授内容教法学法 备注4 、有利于大学生培养积极的社会实践意识(二)如何超越自我1、健全自我意识的

10、标准自我意识健全的人应该个有自知知明的人自我意识健全的人应该是一个自我意识协/TO勺人自我意识健全的人应该是一个内外协/Tt的人自我意识健全的人应该是一个理想的自我与现实自我今 的人2、大学生自我意识优化的途径(1)止确地认识自我(2)积极地悦纳自我(3)肩效地控制自我(4)不断完善自我，超越自我(努力提升实现自我)*第四划、节- 心理案例个子矮带来的苦恼*第五环节心理放松歌曲隐形的翅膀心理 放松*第六环节-心理工具坦然接受自己，增添个人魅力学以1、走自己的路，做自己想做的人 (例戏剧大师卓别林的成材致用之路)做积极的自我暗示(美国 NBA夏洛特黄蜂队的1、60米的博 格斯：投千命中率50%罚

11、球命中率90%“别人说我矮，反而成讨论法主动了我的动力，我偏要证明矮子也能做大事”)分析2、学会自我询问，可能减少更多失误自我确认的做法；第一，心平静气地问：“我是谁？”第二，可以查字典，找出你的名字和含义，并把它们记TF来。第三，设计自己的人生档案卡片。上面最好列出这些项目：照片、性格、体重身禺、情感、能力、友好、兴趣、思愿、座右谈话铭、血型、星座、主要经历法讲授内容教法学法 备注3、为自己的行为负责 （面对错误，不逃避，而是自责，是一种难得的人生修养。）4、坦然接受独f 二的自己 （例如演员索菲亚、罗兰）5、及时弥补自身的不足故事；一只火鸡和牛的故事（牛屎运让你达到顶峰，但/、能让 你留在

12、那里。）要经常“充足电”比尔、盖茨曾这样告诫他的员工：“现在是互联网时代，不是 大鱼吃小鱼，而是快鱼吃慢鱼。你比别人快，才方旨在竞争中赢得 机会。”6、接受/、可避免的事实7、别为小事抓狂医学研究表明，人若经常处于烦恼和忧愁的旋涡之中， 频频激 发人体的“应激反应”，不仅会加速衰老，而且会引起高血压，消 化性溃疡等疾病。那么，我们怎样对待小事情呢？ （1）认真对待， 及时处理；（2）视面/、见，糊涂处之。8、增添自己的个人魅力：内在魅力、外在魅力9、谦虚处世，抑制自负10、美丽是修炼出来的。居里夫人：“17岁时，你不漂亮，你可以怪罪于你的母亲， 她没有遗传给你好的容貌；但是，30岁了你依然不漂

13、亮，你就只 能责怪你自己了，因为在那漫长的日子里，你没有往你的生命里 注入新的东西。”11、给自己多一点宠爱宠爱自己是一种责任，就想爱自己的家人和朋友一样。努力 让自己吃好、睡好、工作好、身体好、心情好，只有这样才会拥 有健康的身心。爱自己并不是孤芳自赏或放纵，而是接受真实的自己，包括 自己的缺点，并时时激励自己将深藏的潜力开发出来。学以 致用讲授内容教法学法 备注12、按照“尽善尽美”的标准做事13、利用一个个不完美成就完美*美国盲人女作家海伦、凯勒既盲又聋哑，却写出假如给我 三天光明等感动全世界的文字，让所有人都为其生命力和才华 而感叹。*富兰克林、罗斯福在三十九岁时下肢瘫痪，然而他却成为

14、美 国最受爱戴以及最具影响力的领袖，并且史无前例地四次当选美 国总统。14、不要苛求完夫* 心理调节（辅导）方法：音乐心理疗法* 第七环节心埋互动* 第八环节心理净化心理故事：生命的价值有一个生长在孤儿院的男孩，常常悲观地问院长：“像我这 样没人要的孩子活着究竟有什么意义呢？”院长总笑而不答。有 f,院长交给男孩一块石头，说：“明天早上你拿这块石头到市 场去卖，但/、是真卖。记住，不论别人出多少钱，绝对不能 卖。”第二天,男孩蹲在市场角落，意外地有好多人要向他买那块石头， 而且价格越出越高。回到院里男孩兴奋地向院长报告，院长笑笑， 要他明天拿到黄金市场去叫卖。在黄金市场，竟后人出比昨天高 十倍的价钱要买那块石头。最后，院长叫男孩把石头拿到宝石市场上去展示。结果，石头的 身份较昨大又涨了十倍。但由于男孩怎么都/、虫，竟被传扬成“稀 世珍宝”。男孩兴冲冲地捧着石头回到孤儿院，将这一切禀报院长。 院长望着男孩，徐徐说道：“生命的价值就像这块石头一样，在不 同的环魇下就会有不同的意义。一块不起眼的石头，由于你的珍 惜、惜售而提升了它的价值，被说成稀世珍宝。你不就像这块 石头一样吗？只要自己看重自己，自我珍惜，生命就有价值、有心理 沟通心理 感动