中医治未病之气功太极拳推拿

1、中医治未之中医治未之“病之针灸推拿、病之针灸推拿、太极拳、气功太极拳、气功” 针灸和推拿属养生治病之道。针、灸有别。针灸和推拿属养生治病之道。针、灸有别。 针法指在体表的腧穴上进行针刺、叩击、放血等操作针法指在体表的腧穴上进行针刺、叩击、放血等操作 灸则指以艾绒为主要燃烧材料，烧灼、薰熨或刺激体灸则指以艾绒为主要燃烧材料，烧灼、薰熨或刺激体 表的一定部位表的一定部位 推拿，又称按摩，是用推拿手法施术于人体特定的部推拿，又称按摩，是用推拿手法施术于人体特定的部 位和穴位，以防病治病位和穴位，以防病治病针灸与推拿一、经络穴概况1、定义：是联络脏腑肢节，沟通上下内外，运行气血，协调阴阳，调节人体各部

2、的通路。2、经络系统的组成十二经脉：手足三阴经与三阳经阴少阴太阴厥阴阳明太阳少阳阳手三阴经手三阴经手太阴肺经手厥阴心包经手少阴心经上肢内侧十二经脉的分布概况手三阳经手三阳经手阳明大肠经手少阳三焦经手太阳小肠经上肢外侧十二经脉的分布概况足三阳经足三阳经足阳明胃经足少阳胆经足太阳膀胱经下肢外侧十二经脉的分布概况足三阴经足三阴经足太阴脾经足厥阴肝经足少阴肾经下肢内侧十二经脉的分布概况任脉任脉督脉督脉后正中线前正中线奇经八脉的分布概况起于小腹，出于会阴，前行循腹里，经咽喉，上颐，循面，入目下功能：生殖，妊娠起于小腹，下向骨盆中央，于会阴绕向肛门之后，沿脊柱上行，入脑，至上唇功能：脑，脊髓及四肢总的方向

3、为阴升阳降3、气血流注方向手头胸足手三阳经足三阳经足三阴经手三阴经腧同“输”，输通：从内通向外，反应病痛； 从外通向内，接受刺激，防治疾病 穴：空隙腧穴的基本概念定义：人体脏腑经络气血输注出入的特殊部位疾病的反应点和治疗的刺激点1、腧穴的分类腧穴分类阿是穴：以疼痛局部或与疼痛的压痛（敏感）点十四经穴：十二经脉、任脉、督脉上的穴位经外奇穴：经穴之外，具有固定名称、位置和主治的腧穴耳穴骨度折量定位法：以体表骨节为主要标志， 设定尺寸指寸定位法：以患者本人手指折作一定分寸2、腧穴的定位方法（1）中指同身寸法：取中指中节上下两横纹头之间的距离作为1寸。 （2）拇指同身寸法：取手大拇指第一节横度为1寸；

4、 （3）一夫法：将食、中、环、小指相并，称为一夫，相当于3寸左右。颈椎病，落枕，肩周炎，椎动脉供血不足 （风池，肩井，外关，条口，大椎，夹脊，曲池）头晕，失眠（风池，大椎，内关，气海，关元，三阴交，足三里，太冲，百会，四神聪，太阳） 慢性胃炎，消化不良 ，便秘，泄泻（ 天枢,支沟,上脘，中脘，下脘，气海，关元，足三里，上巨虚，下巨虚）肥胖，内分泌紊乱（上脘，中脘，下脘，气海，关元，足三里，上巨虚，下巨虚，脾俞，胃俞）月经不调，痛经，经闭，绝经前后诸症（气海，关元，足三里，上三阴交，血海，内关，肾俞）头痛，牙痛（百会，太阳，风池，下关，合谷）二、对症穴位按摩生命在于运动太极拳运动与健康 据国家卫

5、生部统计：全国因各种慢性疾病造成，平均每天死亡15000多人、每月死亡40万多人、每年死亡500万多人，造成很多的家庭悲剧、人生遗憾和经济负担。在疾病生成的各种因素中，60%的原因是自己造成的。因为这些患病的人大都没有健康观念、没有良好的生活方式、不懂健康知识、长期的拖延、积累而起。其中最重要的一项就是：不运动，不懂运动、不会运动、不坚持运动。 我们要健康，我们要运动 姚先生，妻子用轮椅把他推到运动场问我：听说运动可以治疗疾病？我说：是。 他决心很大，把自己的商店包出去，放弃了经营，天天来学习运动,三个月后，他学会了打拳，五个月后，他会劈叉，半年后他完全扔掉轮椅，面色红润，成了运动明星。现在仍

6、然活跃在广场。王建文，盐湖区政协副主席，心脏病，浮肿，眼泡红肿，打了太极拳之后全部消退。现任分队长。太极拳功效 生理效益：1、强身健体；2、塑身养颜； 3、延年益寿；4、攻防自卫。 精神效益：1、消除压力；2、调节阴阳。 3、强化自我；4、修身养性。太极拳运动太极拳作为四大国粹之一（国画、中医、京戏、武术），对人的影响和作用，可以从两个方面认识：生理方面和精神方面。 第一 、生理效益； 1、强身健体；（1）增加神经系统的灵敏性练太极要心静意定，练拳时必先令大脑皮层休息（心静），将协调全身内外器官机能的任务交由中枢神经系统（意定）执行，加强了神经系统的灵敏性。（2）、畅通经络、血管、淋巴及循环系

7、统因练太极拳的时间不会太短，故能像一般的带氧运动一样，能使血气运行顺畅。练了若干时间，会察觉有指尖麻软发痹、关节微响、针刺、腹鸣等感觉。根据中国医学理论认为这是经络畅通的反应。透过搂拗屈膝绞转等运动，动脉血管得到适量挤压及放松，能使血液加速运行，增加氧气的供应，也促进了淋巴系统的新陈代谢，加强了个人的抵抗力。 （3）、改进柔韧度、肌力及肌耐力太极拳多以慢速走圆及弧，配以屈腿半蹲式运动，加上重心交替变换，运行动作又多搂、拗、绞转，使各肌肉的肌力及肌耐力得以提高;再配合多方向及大幅度之活动如下势、蹬脚等式子，能改善各关节的柔韧度。 （4）、提高心肺功能练太极拳要保持呼吸自然沉实，透过深、长、细、缓

8、、匀的腹式呼吸方法，增加胸腔的容气量及递增了吸氧呼碳的次数，确保气体能充分交换，相对地提高了各器官的获氧量。又因练太极拳时间较长(连打四次廿四式太极拳约需时廿多分钟)，此等带氧性活动能训练及提高心肺功能。 (5)、治疗慢性消化管道疾病因练拳时各关节、肌肉、骨骼会相互牵引、绞缠、挤压和舒张，内脏又因腹式呼吸(腹实胸实)而产生自我按摩的作用;加上横膈膜的上下升降幅度增大，对肠的蠕动有正面的刺激作用;而练拳时的舌顶上颚，唇齿轻闭能增加唾液的分泌，提高了消化功.2、塑身养颜；雕塑身材，肥瘦适中，颜面康美。 3、延年益寿； 4、攻防自卫； 第二、精神效益： 1、消除压力练拳时因要心静用意，心无杂念，又要

9、体松，精神只集中於意，加上太极拳本身要求刚柔并重，呼吸调协，各器官的获氧量相对提高，故练后使人顿感轻快，压力尽消，情绪稳定平伏;又因练拳后血气循环畅旺，精神亦抖擞起来，工作效率自然提高。这无疑对样样打太极拳的好处不但能够强身健体，同时还能帮助我们排除压力以及舒缓情绪，是现代人理想的运动之一。 2、调节阴阳和谐协调的阴阳哲学观（周昭和1996）太极拳倡身心和谐调协，不强已所难，内外相合、虚实分明、刚柔互兼。正所谓静中触动动犹静，这种讲求明白阴阳对立统一辨正关系的哲学，就是太极拳之创作精神哲理之本。 3、强化自我做强人而不称霸，认识不以强凌弱，不借故犯人之道德观太极拳论所说之舍己从人，彰显了太极拳

10、人不犯我，我不犯人的独特武学精神。太极倡借力打力，以小力胜大力，一切回击纯顺应对方来势，以灵巧的动作，较小的力气加殊其上，使来犯者失准而落败。故太极拳的真正威力，只有在被人蓄意侵犯下才发挥出来，其终目的也只是立自己於不败之地罢了，绝无加害对方之意！ 4、修身养性修习处世之道；太极拳要讲求中正安舒，心静体松，这八字真言正好是我们立身处世的最佳座右铭。透过练太极拳，可以体会到立身不正之弊：劳劳终日而不得其所。做人只要正，不走歪路，不偏不倚，就可感安舒之态；平日只要学会心静，抛开生活压力的负担，就能体验到自由王国的一身轻松之感！ * 正因为太极拳有诸多好处，目前全世界学习、练打太极拳的人数，在各项运动项目中占据首位。特别是西方国家，更是掀起了太极拳热。我们中国的很一般的拳师，到美国、德国、意大利，都成了大师。受到欢迎。 * 虽然太极拳有这么多的优点，但是，也有其局限性，比如：观赏性，趣味性不尽如人意，特别是年轻人，不大有耐心去学习。这也是我的一个担心：咱们山西证券的工作人员，年轻人居多，能不能坚持得住？ 没关系，咱们可以灵活一些，适当穿插一些其他的运动项目，比如：舞蹈、健体操等。互为补充。 从现在做起 讲运动，就要从现在做起，从我做起。从你做起，从大家做起。好！我们就开始做太极操。太极拳，作为武术项目，它