四种球类理论复习资料

1、四种球类理论复习资料排球一、填空1、垫球：用除手指弹击动作外的身体任何击球部位的动作叫做垫球。2、排球的圆周长为65-67厘米，球的重量为260-280克。3、正面双手传球手型：一字型或八字型4、排球进攻战术：中二三、边二三、插三二5、排球战术配备：五一配备，四二配备，三三配备6、正式比赛中，成年女子网高米，成年男子网高米7、比赛中，发球方队员轮转换位以 顺时针方向轮转。8、排球运动的特点：形式的多样性，广泛的群众性，技术的全面性，高度的技9、巧性，激烈的对抗性，严密的集体性，休闲娱乐性，开展活动的便利性。10、接扣球及其进攻系统称为防守反击。11、标志杆长米，直径10厘米，标志杆高出球网80

2、厘米，高出部分每10厘米涂有 明显对比的颜色，最好红白相间， 标志杆是球网的一部分，被视为过网区的边界。12、排球运动1895年起源于美国，1900年传入印度，1905年传入中国。13、排球场地长18米，宽9米。14、准备姿势包括：稍蹲准备姿势，半蹲准备姿势，深蹲准备姿势。15、垫球的类型分为：叠指式，抱拳式，互靠式。16、正面上手传球击球点：尽量保持在前额的正前上方约一球距离处。17、每局比赛中，教练员可以请求两次暂停，时长为 30秒，为短暂停.18、每局比赛中，有两次技术暂停，时长为 60秒，为长暂停。第五局没有技术暂停。19、四二配备有4位攻手,20、本方2, 3号位拦网，1号位边跟进2

3、1、本方3, 4号位拦网，5号位边跟进22排球每次进攻X方_3_次一遮网除外）_23、1而扣点空工飞杀E春：血出1,挺血心腹，上体右转，右臂抬起，挥臂时， 迅速转体，收腹并发力，依次带动肩、肘、腕各部位关节挥动，击球时，五指稍 张，全掌包球，击球后中部，用力屈腕屈指向前推压。24、发飘球时，只能用掌跟或手的其他坚硬部位击球，而且要缩小击球面积，手腕 不能推压要后仰，击球动作短促有力。二、判断1、比赛中，球杆接触标志杆应为犯规（，）2、两标志杆之间的距离为10米X3、扣球起跳时间一般选在二传击球后，球高时应快，球低时应慢X4、接发球阵形有五人接发球，四人接发球，5、自我掩护包括三差：时间差，位置

4、差，空间差，6、局比赛教练员有两次短暂停机会，时间为 30秒，有两次技术暂停长暂停机会时 间为60秒，7、在比赛中，前排与后排队员允许随时换位，8、自由人可以在后排传球、扣球、垫球、罚球等X9、每队在每局暂停可以一次用完，10、接发球及进攻系统简称防反，主要有一传，二传，扣球环节x11、没有按照轮转顺序发球的应判为犯规x12、自由人不得将球垫过网X13、排球运动无球技术包括准备姿势和移动，14、传球队员背对球为背向传球X15、自由人不得发球拦网，三、选择题1、国际排联总部在（法国巴黎）2、扣球时手接触球时手的部位应为（全掌包满）3、发球时，第二裁判注意发球的一方，是否有位置错误，第一裁判注意接

5、发球一方，4、（发球技术）是排球比赛中最有冲击性的手段和方式5、正面传球主要指向是（向前传）6、二传在比赛中的作用（组织进攻）7、比赛中，队员的一脚或两脚过中线，触及对方场区，应判为（过中线犯规）8、比赛中，裁判员做双手两臂绕环意味着（换人）9、我国着名的排球飞人（王佳伟）10、六个队伍参加比赛应有（ 5 轮），11、获胜方胜一场得（两） 分12、新跟进队员为（六号位） （补位）13、发穿网球时，击球时应（短促有力）14、替补队员有（一次） 上场机会，主力队员有（两次） 上场机会15、 （ 1905年），排球传入我国16、队员交换位置的规律：前排主攻队员交换到（ 4 号位）17、边一二进攻战术

6、：两名攻手在（三号位或四号位）1、简述排球的特点。形式的多样性，广泛的群众性，技术的全面性，高度的技巧性，激烈的对抗性，严密的集体性，休闲娱乐性，开展活动的便利性。2、判断后排犯规的三个条件。一、在前场区二、完成独立性进攻性击球三、球整体高于球网3、上手传球的技术要领。准备姿势为少蹲准备姿势，迎球动作为蹬地伸膝伸臂，击球点在额前上方约一球距离处，手型为一字型或八字型，最后用手指手腕的弹力将球击出。技术要领是：蹬地伸臂正对球，额前上方迎击球，触球手型成半球，指腕缓冲控制球。4、正面扣球的技术要领。助跑节奏慢到快，一步定向二步跨，后部跨上猛蹬地，两臂配合向上摆，腰腹发力应领先，协调挥臂如甩鞭，击球

7、保持最高点，全掌包球击上旋。5、中二三、边二三进攻战术特点变化，举例画图说明。6、假设你是教师，正面上手传球的练球方法。7、拦网的种类以及拦网的作用。拦网分单人拦网和集体拦网或者单人拦网，双人拦网和三人拦网。作用：拦网是排球比赛中的第一道防线也是第一道进攻线；前排拦网后，可减轻后排防守压力，亦或直接防死直接得分；干扰和破坏对方进攻战术的组织，削弱对方进攻锐气，动摇对方信心；拦网水平的高低直接影响比赛胜负；拦网技术的提高和创新，促进排球运动的发展成长。8、扣球空中击球动作要领。击球前动作，起跳后：挺胸展腹，上体右转。右臂向后上方抬起空中击球，挥臂：迅速转体，收腹发力，带动肩肘腕关节挥动击球手法，

8、击球：五指微张，掌心为主，全掌包满，击球后中部，用力屈腕，屈指 向前。9、接轻球和接重球的不同。撤臂接重球，抬臂接轻球10、目前我国排球技战术的指导思想。我国排球技战术指导思想：技术全面，特点突出，准确熟练，快速善变，发展高度，不断创新，加强体能。11、循环制特点及比赛计算。循环制特点：循环场次多，有利于比赛队增加比赛场次，锻炼队伍循环制各队比赛场次相同，公平竞争机会均等，决定名次办法合理，能客观反映 队伍成绩。循环制由于比赛场次多，因此比赛周期长，对人力物力财力均有一定要求。计算方法：根据排球规则而定，以每个队伍的比赛总积分高低决定各队名次。胜一场得2分，负一场得1分，弃权得0分如果两队或两

9、队以上积分相等，计算 Z值。2=总得分数/总失分数如若Z值仍相等，则需计算C值。C=生局总数/负局总数12、判断界内球界外球依据。界内球：球触及比赛场区的地面包括界限为界内球。界外球：球触及地面的部分完全在界限以外，球触及场外物体、天花板或非比赛人 员等；球触及标志杆、网纯、网柱；发球时，球的整体或部分从过网区外过网。击 球时，球的整体或部分从过网区外进入对方场区。13、正面传球的动作方法。准备姿势：采用稍蹲，上体稍挺起，仰头看球，两手自然抬起，屈肘，放松置于额迎球动作：来球接近额前时，开始蹬地，伸膝伸臂，手指微张，全身各部位协调一 致击球点：在额前上方约一球距离处手型：一字型或是八字型用力方

10、法：手腕和手指要有前屈迎球的动作，各大关节继续舒展，最后用手指手腕 的弹力将球击出。14、正面扣球的技术动作要领。准备姿势：采用稍蹲，观察来球助跑：在助跑跨出最后一步，左脚并上踏地制动的同时，两臂自后积极向前摆动， 向上起跳空中击球：挺胸展腹，转体，收腹发力，五指微张，全掌包球。助跑节奏慢到快，一步定向二步跨，后部跨上猛蹬地，两臂配合向上摆，腰腹发力 应领先，协调挥臂如甩鞭，击球保持最高点，全掌包球击上旋。15、什么是单循环和双循环以及比赛场数轮数计算。单循环制：单循环制：参加比赛的各队之间均相互比赛一次，即为单循环制双循环制：参加比赛的各队之间均相互比赛两次，即为双循环制。循环赛的比赛场数计

11、算公式：场数 二对数（对数-1） /2循环赛的比赛轮数计算方法：参赛队数为奇数时，轮数 二对数参赛队为偶数时，轮数二对数-11我国排球技战术指导思想：技术全面，特点突出，准确熟练，快速善变，发展高度，不断创新，加强体能。2排球的特点：形式的多样性，广泛的群众性，技术的全面性，高度的技巧性，激 烈的对抗性，严密的集体性，休闲娱乐性，开展活动的便利性。3排球运动的功能：振奋民族精神，培养勤奋助人团结拼搏的优秀品质，培养人的 信息意识，提高配合及应变能力，培养与锻炼良好的心理素质，增进健康，强健体 魄。4排球运动1895年起源于美国，1900年传入印度，1905年传入中国。5排球运动的无球技术 包括

12、：准备姿势和移动。6准备姿势包括：稍蹲准备姿势，半蹲准备姿势，深蹲准备姿势7发球的注意事项：抛球要稳，击球要准，手法手型要正确，力量要适当。8发球：队员在发球区用一只手将自己抛起的球直接击入对方场区的技术动作称为9垫球：用除手指弹击动作外的身体任何击球部位的动作叫做垫球。10垫球的类型分为：叠指式，抱拳式，互靠式11垫球的击球点：保持在腹前一臂距离，便于控制用力，也利于调整手臂角度和垫 出球的方向。12垫球时注意：手腕下压，两臂外翻。13垫球接重球时要撤臂，接轻球要抬臂。14传球：利用全身协调力量并通过手指手腕的弹力，将球传至一定目标的击球动作 称为传球。15正面传球的击球点尽量保持在前额的正

13、前上方约一球距离处。16传球手型为一字型或八字形17二传的特点：网前球多，移动多，转身多 ，手法变化多.18二传队员的要求：移动快，传球手法好，头脑冷静，调节节奏，主动配合，意志 顽强.20扣球动作：准备姿势，助跑，起跳，空中击球，落地21拦网：靠近球网的队员，讲受伸向高于球网处阻挡对方的来球，并触及球，称为 拦网。22拦网分为单人拦网，双人拦网，三人拦网或是单人拦网和集体拦网。23排球比赛阵容配备的形式：四二配备和五一配备（三三配备）24排球比赛进攻战术：中二三进攻，边二三进攻，插三二进攻25单循环制：参加比赛的各队之间均相互比赛一次，即为单循环制26双循环制：参加比赛的各队之间均相互比赛两

14、次，即为双循环制27循环赛的比赛场数计算公式： 场数二对数（对数-1） /2循环赛的比赛轮数计算方法： 参赛队数为奇数时，轮数二对数参赛队为偶数时，轮数二对数-1每队胜一场积分2分，负一场积分1分，如果两队或两队以上积分相等，则算 Z 值。2=总得分数/总失分数，C班局总数/负局总数。乒乓球：1、乒乓球运动发展过程中，有两个因素始终起着重要作用：竞技制度安排和乒乓球技术的发展。1、乒乓球于18世纪末（19世纪初）起源于英国（英格兰）。2、1904年,乒乓球传入中国3、1988年在汉城举行的第24届奥运会，开始把乒乓球项目中的 男单、女单、男 双、女双列为正式比赛项目4、乒乓球成为正式竞技项目的

15、基本特征是：国际乒乓球组织的建立和规则的制定；国际性赛事的出现5、近台快攻打法的 代表国家是中国。6、弧圈球进攻打法 的代表国家是 瑞典和匈牙利；新近台快攻打法的代表国家是 中 国。7、乒乓球竞技的五个要素： 速度、旋转、落点、力量、弧线。8、国际乒联第一任主席：伊沃。蒙塔古，英格兰（英国）人，出身于贵族家庭， 享有“多才多艺的国际乒联奠基人”之称。9、国际乒联第五任主席：徐寅生。第26、27、28届世乒赛男团主力成员，此后担 任中国乒乓球队总教练。10、世界锦标赛共有七个比赛项目： 男团，女团，男单，女单，男双，女双，混双，每项都设有专门的奖杯。11、1959年容国团在夺得世界冠军的同时也证

16、明了正胶海绵拍和近台快攻的成功结 合。12、乒乓球制胜因素：快、转、准、狠、变。13、技术动作整合（击球动作结构）： 站位、引拍、挥拍、拍触球、随势挥拍、还 原。14、器材和规则对乒乓球技术发展产生了重要的影响。15、提高乒乓球击球技术质量的基本要求和内容是：把球打快。研究如何缩短还击来球的时间和击球后球的飞行时间。把球打准。研究乒乓球飞行弧线的形成、运行特点及其与命中率的关系。把球打狠。研究如何提高击球的爆发力、如何充分利用手臂和腰、腿的协调配 合。把球打转。研究使球产生旋转的原因以及增强旋转的方法。把球打变。研究如何通过球的速度、力量、旋转、落点等的变化，有效的干扰和 调动对手，取得主动。

17、17、站位：运动员击球时，身体与球台的相对位置和距离，包括近台站位、中近台 站位、中远台站位、远台站位。18、击球时间：来球在本方台面弹起后，在其运行的哪一段时间段内击球，分为上 升期、高点期和下降期。19、击球部位：球拍击球时接触球体表面的部位。分为球的上部、中上部、中部、 下部、中下部。20、击球路线：击球时球所飞行的方向。包括右方斜线，右路直线，中路直线，左 方直线，左方斜线五条基本击球路线。21、击球节奏：在击球时由于击球时间、发力大小、摩擦球厚薄等因素而形成在击 球速度上快慢的不同。22、击球技术动作包括 移动步法与选位、弓I拍、迎球挥拍、球拍触球、随势挥 拍、还原。23、乒乓球技术

18、动作体系分为： 站位技术、握拍技术、单一技术、结合技术、步法 技术。24、基本站位：两脚开立，比肩稍宽，踵部稍提起，两膝微屈，上体略向前，重心 置于两脚之间。下颌稍向内收，两眼注视来球。持拍手自然弯曲，置于身体右侧， 手腕适当放松。25、反手搓球技术技术特点：动作幅度不大、出手较快，弧线低，落点变化丰富。是下旋球控制技术 中的基本技术。26、直拍反手搓球技术技术动作标准站位:判断来球，选好站位。引拍:球拍稍后引至腹前，手腕适当放松。挥拍击球：挥拍时,拍面后仰，球拍向前下方搓去，击球时手腕发力击球的中下 部，食指略用力。慢搓时，击球的下降期。快搓时，击球的上升期。还原:随势动作尽可能缩短，便于还

19、原。27、横拍反手搓球技术技术动作标准站位:判断来球，选好站位。引拍：球拍稍后引至腹前,手腕适当放松。挥拍击球:挥拍时，拍面后仰，球拍向前下方搓去，击球时手腕发力击球的中下 部，拇指和食指略用力。慢搓时，击球的下降期。快搓时，击球的上升期。还原:随势动作尽可能缩短，便于还原。28、正手攻球技术直拍正手攻球技术技术动作标准站位:判断来球，选好站位。引拍：子拍时,重心向右脚移，向后下方引拍，但球拍不要低于球台，右肩随转腰 略向下沉。拍形前倾，握拍手的拇指用力压拍，中指，无名指前端顶住球板。挥拍击球:向前上方挥拍，在高点前期击球的中上部，身体重心由右脚移至左脚。 还原:注意还原。技术动作要点引拍动作

20、不要过大，注意运用腰的转动。击球点在身体的侧前方要主动迎击来球29、横拍正手攻球技术技术动作标准站位:判断来球，选好站位。引拍:引拍时，重心向右脚移，向后下方引拍，但球拍不要低于球台，右肩随转腰 略向下沉。拍形前倾，握拍手的食指用力顶住球拍。挥拍击球:向前上方挥拍，在高点前期击球的中上部，身体重心由右脚移至左脚。还原:注意平衡，迅速还原。、技术动作要点引拍动作不要过大，注意运用腰的转动。击球点在身体的侧前方要主动迎击来球。30、直拍正手侧身攻技术，技术动作标准步法移动与选位：判断来求线路、落点和旋转性质，运用侧身步法选好站位。引也：在身体移动的同时，根据来球性质决定引拍的位置。右肩随转腰略向下

21、沉， 拍形前倾握拍手的拇指稍用力压拍，中指无名指前端顶住球板。挥拍击球：向前上方挥拍,在高点期击球的中上部，身体重心由右脚移至左脚 还原:注意还原。技术动作关键点步法移动迅速，选位基本正确，或通过手法弥补。引拍动作不要过大，注意运用腰的转动。击球点在身体的侧前方要主动迎击来球。31、乒乓球拍由三个部分组成：底板、海绵和胶皮。32、乒乓球训练原则： 从难、从严、从实战出发。这一原则强调 训练的目的是为了比赛。原则的核心 是如何根据比赛的实际情况，对训练工作提出要求。系统训练原则，即在训练计划和训练管理的安排中，要考虑训练的系统性。适宜负荷原则。 在训练计划不同时期的安排中，运动负荷内容和运动负荷

22、的量度，都依训练阶段的不同表现出不同的特点 辩证训练原则 其只要涉及的主要内容有: 特长技术训练与全面技术训练，多球 训练与单球训练，步法训练与手法训练，专项训练与身体训练。33、球台：球台的上层表面，叫做比赛台面。比赛台面应为与水平面平行的长方形，长，宽，离地高76cm沿每个的比赛台面边缘各有一条 2cm宽的白线，叫边线。沿每个的比赛台面边缘各有一条 2cm宽的白线，叫端线。一条与边线平行讲球台划 分为两个相等半区的3mm宽的白线叫中线。34、整个球网的顶端距离比赛台面 j35、球拍的大小、形状和重量不限,但底板应平整，坚硬，不能用光板打球。36、球拍两面不论是否有覆盖物，必须无光泽。37、

23、回合：球处于比赛状态的一段时间。38、比赛状态：从球被抛起前静止状态的最后一瞬间起，球即处于比赛状态，直到 这个回合被判为重发球或得一分。39、击球：用握在手中的球拍或执拍手手腕以下部分触球。40、阻挡：对方击球后，在比赛台面上方或向比赛台面方向运动的球，在没有触及 本方台区、也未越过端线之前即触及本方运动员或其穿戴的任何物品。41、穿过或绕过球网装置：除球从球网和比赛台面之间通过以及从球网和网架之间通过的情况外，球均应视作已越过或穿过球网装置42、合法发球:发球开始时，球自然的置于不执拍手的手掌上，手掌张开，保持静止；发球员须用手把球几乎垂直地向上抛起，不得使球旋转，并使球在离开不执拍手的手

24、掌之后上升不少于16公分，球下降到被击出前不能碰到任何物体；当球从抛起的最高点下降时，发球员方可接球，使球首先触及本方台区，然后越 过或绕过球网装置，在触及接发球员的台区。在双打中，球应先触及发球员和接发 球员的右半区；从发球开始，到球 被击出，球始终在比赛台面的水平面以上和发球员的端线以 外，而且不能被发球员或其双打同伴的身体或衣服的任何部位挡住。运动员发球时，应让裁判员或助理裁判员看清他是否按照合法发球的规定发球。43、重发球回合出现下列情况应判重发球：如果发球员发出去的球，在越过或绕过球网装置时，触及球网装置，此后成为合法发球或被接发球员或其同伴阻挡如果接发球员或同伴为做好准备时，球已发

25、出，而且接发球员或其同伴均没有接 球企图由于发生了运动员无法控制的干扰，而使运动员未能合法发球、合法还击或遵守规则 ;裁判员或副裁判员暂停比赛.44、什么情况下可以暂停比赛由于要纠正发球，接发球次序或方位错误由于要实行轮换发球法由于警告或处罚运动员由于比赛环境收到干扰，以致该回合结果可能受到影响双打比赛中运动员错发或错接45、什么情况下得（失） 一分？对方运动员未能合法击球合法发球或合法还击后，对方运动员在击球前球触及了除球网装置以外的任何物体对方运动员击出的球已越过或比赛台面，该球没有触及本方台区，而越过本方端线对方阻挡对方连击对方运动员用不符合规定的拍面击球对方运动员或其穿戴的任何物品使球

26、台移动对方运动员或其穿戴的任何物品触及球网装置如果对方运动员不执拍手触及比赛台面双打比赛中，对方运动员击球次序错误（11）实行轮换发球法时，接发球放方连续十三次合法还击，包括接发球运动员未能合法发球46、纠正错误裁判员一旦发现发球、接发球次序错误，应立即暂停比赛，并按该场比赛开始时确定的次序，按场上比分由该发球或接发球运动员发球或接发球，双打比赛中，则按发现错误时那一局中首先由发球权的一方所确立的次序进行纠正，继续比赛裁判员一旦发现运动员应交换方位未交换时，应立即暂停比赛，并按该场比赛开始时确定的次序按场上比分运动员应站的正确方位进行纠正，再继续比赛任何情况下，发现错误之前的所有得分均有效47

27、、轮换发球法48、报分时，裁判员应首先报下一回合即将发球一方的得分数，然后报对方的得分数。49、关于间歇局与局之间，有不超过一分钟的休息时间；每周比赛中，每得六分后，或决胜局交换方位时，用短暂的时间擦汗；一名或一对双打队员可在一场比赛中要求一次暂停，时间不超过一分钟。50、发球区的规定双打发球时发球员必须使发出的球先落在本方球台的右半区；中线应视为右半区的一部分。51、击球次序的规定参加双打比赛的两名运动员必须轮流每人击球一次，一人连续击球两次失一分52、团体比赛五场三胜制的团体比赛（五场单打）A-X B-Y C-Z AY BX网球：1、网球起源于12 世纪法国，发展形成于英国，壮大流行于美国

28、。2、 1844 年，温布尔顿不仅举办了男子锦标赛，也成功地举办了一次女子锦标赛。3、 1881 年，美国全国草地网球协会成立。4、 1887 年，费城网球俱乐部主办了第一届美国女子网球锦标赛。5、 1896 年，在希腊雅典举行的第一届奥运会上，网球单打与双打被列为正式比赛项目。6、 1988 年，汉城奥运会上网球重又被列为正式比赛项目。7、 1885 年前后，网球运动传入中国。8、 1898 年，上海圣约翰书院举办了斯坦豪斯杯网球赛，这是我国最早的校内网求比赛。9、 1910 年，旧中国举行了第一届运动会，将男子网球列为比赛项目。10、邱飞海是参加温布尔顿网球赛的第一位中国运动员。11、 1

29、959 年，新中国的第一代网球选手朱振华和梅福基在波兰索波特国际网球赛中首次赢得男子双打冠军。12、 1965 年，戚凤娣和徐润珍分别获得索波特国际网球赛女子单打的冠军和亚军。13、 1980 年，中国网球协会被国际网联接纳为正式会员。14、 1980 年 10 月，在日本举行的东京女子网球公开赛上，余丽桥夺得单打冠军。15、 1983 年，中国男子网球队挥师吉隆坡，摘取了亚洲最高水平的男子团体赛的桂冠- 加法尔杯赛冠军。16、 1986 年，中国女子网球队在第十届亚运会的团体比赛中夺魁。17、戴维斯杯赛是美国人在1900 年创办的。18、 1963 年，在英国伦敦的女子俱乐部举行了第一届联合

30、会杯赛。19、国际女子职业网球协会成立于1973 年。20、世界男子职业网球协会成立于1972 年，是世界男子职业网球运动员的“自治机构”。21 、世界网球运动组织：国际网球联合会、世界男子职业网球协会、国际女子职业网球协会。22、世界网球运动重大赛事：戴维斯杯赛、联合会杯赛、澳大利亚网球公开赛、法国网球公开赛，温布尔顿草地网球锦标赛、美国网球公开赛、大满贯杯赛、年终总决赛（世界锦标赛）。23、网球运动的分为竞技网球、大众网球。24、网球场地的总长度是，总宽度是，25、网球比赛用球一般为黄色，传统网球直径为.26、网球分为三种类型：快速球、中速球、慢速球。27、现代网球的特点：比赛的商业化、职

31、业化、刺激网球运动高速发展比赛场地的多样化促进运动员的技术更加全面各项攻防、战术不断创新和发展更多的青少年选手跨入了世界水平行列，运动员有早期成熟的趋势28、世界男子网球运动发展趋势底线型打法成为主流 技术向精细、全面的方向发展快速灵活的步法和充沛的体能是获胜的重要保障稳定的心理素质和顽强的意志品质是取胜的关键29、世界女子网球运动的发展趋势底线型打法成为主流技术向精细、全面的方向发展快速灵活的步法和充沛的体能是获胜的重要保障 稳定的心理素质和顽强的意志品质是取胜的关键力量型选手占主导地位。30、国际上举办重大网球赛事的场地种类主要有：硬地塑胶球场、沙土球场、草地球场、毯式球场。31 、网球运

32、动的价值网球运动的健身价值提高呼吸系统功能发展身体素质促进体格匀称发展强化人的心理品质网球运动的社会价值实践证明，在球场上结交朋友是一个快捷有效的办法。通过沟通，切磋球艺可以快速增进友谊。人们通过快速的奔跑、强有力的击打、大声的怒吼可以消解自己的紧张压力，从而以充沛的体能和精神迎接新的挑战32、网球肘：俗称肘关节痛，医学上术语指外上踝炎，及肱骨外上踝部分发炎。这是网球最常见的病症。33、网球肘的预防与治疗如在运动中突然出现肘关节痛，应休息受伤的部位。如病情较重，可现场冷敷二十分钟，并用保护带包扎，停止打球一到两个星期。待症状消失后再活动。挑选合适的球拍并使用减震装置。出现网球肘的情况，可能是准

33、备活动不充分，在以后的活动中要重视做准备活动，错误的技术动作是引发网球肘的关键因素。因此最好请专业的教练予以指正，通过改变原有不正确动作，最大限度地避免网球肘的产生。网球拍穿弦磅数应减小。拍弦穿松可以帮助击球者吸收一些因拍、球对抗所产生的震动力。34、网球的握拍方法分为：东方式握拍法、大陆式握拍法、西方式握拍法、双手反拍握拍法35、正手击球基本技术：准备姿势、后摆引拍、挥拍击球、随挥跟进36、正手击球类型：正手上旋球、正手平击球、正手削球（下旋球）37、正手击球动作技术要点击球全过程眼睛要始终盯住球尽快尽早的后摆引拍击球时，握紧球拍，绷紧手腕球拍随球送出，充分随挥至左前下方38、反手击球基本技

34、术：准备姿势、后摆引拍、挥拍击球、随挥跟进39、反手击球类型：反手上旋球（单手）、反手平击球（下旋球）740、反手击球技术要点转体、转肩要迅速，球拍及早后摆眼睛在整个过程中要盯紧球握紧球拍，绷紧手腕向上挥拍，球拍随球送出（反拍下旋球是向下向前挥拍）随挥动作在旁侧的高处结束41 、双手握拍打反手技术要点看球，余光看对手迅速移动到击球位置，并正确的做好后摆击球时，前臂保持伸直，绷紧手腕在身体另一侧的高处结束随挥动作42、发球技术分类：平击发球、切削发球、上旋发球43、发球基本技术：握拍法、准备姿势、抛球与后摆、击球动作、随挥动作44、发球技术要点使用大陆式或东方式反手握拍法用指尖轻轻的拿住球，抛球

35、到位 球拍正确的置于背后并抬起肘关节保持抬头看球击球时，在身体前击球做扣腕动作，并使重心跟进球拍随挥至身体的另一侧，完成随挥动作45、接发球动作技术：握拍法、准备姿势与站位、击球、随挥跟进46、截击球基本技术：握拍法、准备姿势与站位、击球动作47、截击球类型：正手截击球、反手截击球、截击高球、截击低球、近身截击球、中场截击球、凌 空抽球48、运用双打战术的要点： 提高一发的成功率，旋转落点要有变化 接发球要求低而斜的打在发球员的脚下与同伴一起向前、一起后退、一起左右移动守住球场 尽力控制网前迫使对方后退49、 1878 年 10 月，日本政府聘请美籍教师作为网球教练，由此网球运动在日本开始发展

36、。50、 1986 年 4 月，软式网球运动进入中国51、 、软式网球是作为日本东京女子体育大学与沈阳体育学院之间的交流项目而引入中国的。52、 1987 年 4 月，我国成立了中国软式网球协会53、短式网球是一种缩小网球场地和运动器材比例的儿童网球，源于20 世纪 70 年代后期的瑞典54、网球场长，宽，球网用高度为的两根支柱支撑55、脚误 发球员在整个发球动作中：不得通过行走或跑动改变原来站的位置。发球员发球时两脚轻微移动而未变更原位，不算行走或跑 动两只脚只准站在端线后、中点和边线的假定延长线之间，不能触及其他区域 脚是指踝关节以下部分羽毛球：一、羽毛球的简史：起源于 1415 世纪的日

37、本形成于 18 世纪的英国（倍明顿）二、基础技术（一）握拍法1、握拍原则：正手握拍拍柄与掌心不要握紧，应留有空隙，以球拍柄端靠近手掌的小鱼肌为宜2、反手握拍在正手握拍的基础上，将+球拍柄稍向外旋，拇指稍向上提，食指稍向下靠，其余三指放松3、正手发球要领：正手发后场高远球，击球前右手轻握球拍，在击球的瞬间右手握紧球拍，前臂带 动手腕由伸至展，充分发力将球击出；正手发网前小球，击球时，要控制拍面与力量，避免球过网 偏高。4、反手发球要领：左手松开的瞬间，右小臂迅速带动手腕挥动，屈指伸腕发力，发小球是，球拍由 后向前横切推送，用切击的力量使球略高于网顶的弧线飞行。（二）击球法1、击球技术种类：后场的

38、高远球、平高球、吊球和杀球；前场的搓球、推球、勾球、扑球、挑球和放网前小球；中场的平抽快挡球和接杀球等 （三）步法技术1、步法技术：上网步法：右侧垫步或交叉步上网、右侧跨步上网、蹬步上网、并步上网；中场两侧移动步伐：向右侧蹬跨步移步法、向左侧移动步法：正对球网移动步法、背对球网跨步移动步法、背对球网垫步步法；后退步法：正手后退步法：交叉步后退步法、正手跨步退后场步法、头顶后退步法；反手后退步法：一步或两步后退步法、三步或五步后退步法。三、羽毛球基本战术（部分战术介绍）（一）单打战术1、攻后场：把球发到对方的端线或两底角处，给对方后退进攻击球制造难度；2、攻前场：先以速度、力量不同的吊球、劈球、点杀球、轻杀球，重杀球将球下压，将对方的注意力吸引至网前，再配合以平高球突击对方底线，创造中后场进攻机会；3、杀吊上网技术：利用快速的平高球、吊球、杀球和网前搓、推、勾球，准确的将球击到对方场区的后场底线两角和前场网前两角4 个点上。4、防守反攻战术：通过高球、推球和适当的吊球、搓球、勾球等防守球路变化的配合，诱使对方产生急躁而失误，造成进攻质量差。（二）双打战术1、攻中路战术：对方一