如何提高初三体育中考成绩

1、如何提高初三学生体育中考成绩平罗县初级回民中学闫建东随着教育改革的不断深入，体育越来越受到各级教育部门的重视，学校、家庭和社会对体育教学的要求越来越高。特别是一年一度的体育中考，牵动着无数家长和考生的心，更是关系着所有考生的前途。作为初三的体育教师如何提高初三学生的身体素质和运动成绩尤为重要。如何利用初三一年的时间把学生的体育成绩提上来是我们体育组首先需要解决的问题。本人担任初三体育课教学多年，通过和经验丰富的老教师反复研究，认真思考，制定了一套切实可行的训练方案。此方案简单有效针对性强取得了良好的效果。一.端正学生的思想认识，提高学生体育锻炼的积极性。我校地处平罗县城的中心地带，学校85%的

2、学生都来自城市子女，现在的学生大部分都是独生子女，从小就娇生惯养，所以缺少吃苦耐劳的精神。再者进入初三很多学生觉得时间还早，认为还有一年的时间急什么，思想上重视程度不够。针对这种情况进入初三的第一堂课我就在教室上室内课，一是跟同学们分析现在的中考形式，让他们意识到中考体育五十分的重要性。二是告诉同学们体育成绩达到满分是件很容易的事情，只要按照老师指定的训练计划，认真完成每节课的训练任务那就肯定没问题，从而树立他们的自信心。三是体育训练并不枯燥和辛苦，采取循序渐进的方式，合理安排训练量，不但不觉得累反而会身心舒服，更好的服务与学习考虑到同学们的身体素质不是太好，我和初三另外两名体育教师商量想提前

3、下手，我们把想法告诉了学校分管领导并得到了大力支持。在不耽误正常教学的情况下，把下午的大课间拿出了20分钟用来训练，主要针对同学们的体能，训练的方法也很简单，主要以男生1600米，女生1200米的有氧运动为主，跑完之后坐在草坪上快速压腿拉韧带，练习坐位体前屈，此方法简单有效，取得了非常好的效果，一个月过后同学们的体质有了明显好转，柔韧性也有了很大的提高，学生感觉精力充沛了，浑身也有劲了抵抗力也增强了。不感冒了。体能好了相应的各方面的成绩也都有了很大提高。这给我们下一步的训练奠定了坚实的基础。2 .合理的安排运动负荷，教学形式灵活多样。运动负荷的合理安排是保证教学质量的重要条件。在备课时，教师要

4、根据学生的年龄、心理、性别及体育基础等因素，科学地安排运动负荷。如初三年级的实心球运动量安排如下：1.安排学生双手各握一球做扩胸运动；2.双手持球做腹背运动；3.双手持球做体侧运动；4.双手持球做下蹲起；5.徒手练习投掷实心球的动作要领；6.持球练习投掷实心球动作；7.制定目标进行投掷；8.目标检测练习。在课堂教学中，要时刻关注学生的反映，要根据实际情况及时、适当地调整运动负荷；对个别特殊学生教师亦可作特别的安排，尽可能地让所有同学都承受最合理的运动负荷，从而达到最佳的训练效果。为了改变初三学生上体育课枯燥乏味的现状，我在备课中积极改进教学手段，在激发学生兴趣上狠下功夫，让体育课充满快乐，让学

5、生保持积极，兴奋地学生状态。在课堂教学中为了激发学生学习的兴趣，调动学生的学习积极性我采用了以下的教学手段：1.小组式教学。这是目前比较流行的教学组织形式，也是深受学生欢迎的形式。这种教学方式更加突出学生学习的自主性，更有利于面向全体学生。学生在小组学习中往往更加兴奋，积极性更高。2.游戏式教学。在课堂教学中运用篮球，足球，排球等器材变化出多种多样的游戏，不但能丰富教学内容，活跃课堂气氛，而且能让学生享受快乐，放松身心，提高对体育课的兴趣，取得更好的学习效果。3.竞赛式教学。学生普遍有好胜的特点，竞赛式教学就是充分利用学生的好胜心理，调动学生的积极性。竞赛的氛围往往是激烈的、紧张的，学生在这样

6、的气氛中学习会更加积极主动。学生要取得成功，就必须努力地投入练习，这必然会带来更好的学习效果。3 .与学校的阳光体育大课间活动相结合。阳光体育进校园在我县已经实行很多年了，它的目的就是吸引广大青少年学生走向操场、走进大自然、走到阳光下，积极参加体育锻炼。我们平罗回中充分利用了阳光体育活动的机会，结合体育中考项目安排了具体的活动内容。活动内容安排如下：周一、周三、周五，第二套全国中学生广播体操和男生1000米，女生800米；周二、周四，健美操和跳绳（短绳和长绳的组合动作），这些活动的安排不仅锻炼了学生的身体，增强了体质，而且还促进了中考体育质量的不断提高。四、在课堂教学中以测，做到月月有测试，月

7、月有总结，月月有提高，不断提高课堂效率。为了检验学生的训练效果，我每个月前三周以重点训练中考体育考试科目为主，第四周以测试成绩为主，而且还是当堂打分，让同学们直观的了解自己的成绩，这样大大提高了课堂效率，同事调动了学生训练的积极性，形成了你追我赶的良好势头。此种方法还有一个最大的好处就是学生每个月都能看到自己的进步，比如说上个月跑了3分55秒，这个月跑了3分50秒，进步了5秒，学生的自信心也增强了，切切实实的做到了月月有测试，月月有总结，月月有提高。在测试的过程中，为了圆满完成任务一般采取分组轮换的方式，比如说，男生测1000米，女生测立定跳远，培养一些体育骨干让他们帮忙测试同时让他们做好宣传

8、发动工作，这样老师工作起来轻松了，就有机会指导体育成绩差的学生了，而且还节省了时间，提高了工作效率。五、重视学生的个体差异，对他们进行个别辅导。在体育教学中，常有一些体质比较弱的学生，他们因为身体素质差，运动水平低而产生不同程度的自卑感，对体育课不感兴趣，上课积极性不高。这些学生多数都是文化课比较好，我就给他们做思想工作，讲道理，不能只重视文化课而忽视了体育锻炼。思想工作做通了，事情就成功了一半，针对这种情况我利用课余时间单独给他们辅导，给他们制定周期训练计划，让他们按时完成。把目标定的低一点，让他们看到希望，觉得并不像自己想象的那么难，通过一段时间的耐心的辅导训练，学生的成绩有了很大提高，自信心也增强了，上课的积极性也提高了，进一步培养了学生终生体育的好习惯。总之，要提高初三