拓展训练对心理健康的影响

1、探讨拓展训练对高职学生心理健康的影响 -在滨州职业学院开展拓展训练后学生心理素质的变化引言：根据我国高等职业院校学生的特点，和当前高职学生面临的学习、生活、动手能力、就业等方面压力，导致了很多学生出现了退学、休学、违法犯罪、精神失常甚至轻生等诸多案例，这都是由于心理出现了严重的障碍或疾病导致的。前不久，在南京召开的大陆、香港、台湾三地21世纪高校心理健康教育学术研讨会上，有报告说：在我国，80年代中期，23.5的大学生有心理障碍，90年代上升到25，近年来已达到30。由此可见，大学生的心理现状不容乐观，如何防治心理疾病，克服心理障碍，已成为目前高校学生教育管理的重点工作之一。各高校都采取了不同

2、的方法来解决这个难题，我们学院试着运用开展拓展训练作为解决这个难题手段之一，探讨能否达到预期的目的。摘要：在我们学院2011级和2012级各随机抽取200人，调查问卷后从中选取了心理障碍较严重的48人，进行了一学期拓展训练实验。学期结束后再进行调查问卷，对实验过程和调查结果进行分析研究，探讨在开展拓展训练前、后学生心理素质的变化。结论是拓展训练对克服心理障碍，恢复健康有极大的帮助。Summary: At our college 2005 classes are each to sample 200 people random with 2006 classes, after investiga

3、ting a questionnaire from won election to take mental obstacle more serious 48 people, carry on for a semester to expand to train an experiment. The semester end behind then carry on investigating a questionnaire, to test process and investigate the result carry on analytical research, inquiry into

4、at open an exhibition before expand train, after student the variety of the mental character. The conclusion expands to train to has a tremendous help towards overcoming mental obstacle, recover healthily.关键词：拓展训练 高职学生 心理健康 心理障碍研究方法：调查问卷法 实感问询法 实验对比法 测试法1.要想了解拓展训练对心理健康的影响，首先了解拓展训练的内容、形式、训练过程。其次是在拓展训

5、练过程中心理活动的变化。第三是心理障碍的表现形式，它对心理健康的影响。第四是通过拓展训练后是否能有效地克服心理障碍，恢复心理健康。 2.针对以上提出的问题我采用了调查问卷、实感问询、实验对比、测试等进行了专门的探讨和分析。3.拓展训练是与传统的教育方式不同的体验式教育活动，是借助于精心设计的特殊情境，模拟自然环境的情况下，降低活动风险，体验经过设计的户外活动项目，最终形成了具有中国特色的体验学习体系。以户外活动的形式让参与者进行体验，从中悟出活动所蕴含的理念，通过反思获得知识改变行为，是一种“先行后知”的教育模式。是一种现代人和现代组织全新的学习方法和训练方式。每一项活动结束，大家围坐在一起回

6、顾，就会发现这些活动就像一个个盒子，里面的内含的东西被一点点打开，每个人从盒子里得到的东西都是不一样的。知识的积累、思维的开放引起心理行为的变化。 4.拓展训练内容丰富形式多样：根据学校的实际情况和高职学生的特点和心理要求，再进行有针对性的项目策划，有目的地选择一些综合素质拓展项目。如：空中单杠、垂直天梯、独木桥、沿绳下降、空中飞狐、攀岩、缅甸桥、合力过桥、求生墙、孤岛求生、罐头鞋、越障、飞越急流、高台演讲、荆棘取水、盲人方阵、雷阵、竹竿舞、红绿灯、有轨电车、信任之旅、击鼓点球、翻树叶、数字传递、龙马传奇、感恩的心、解扣、盲人摸水、信任背摔、牵手、断桥、坐跑、过河拆桥、穿越电网、叠报纸、超低空

7、飞行、胜利大逃亡等数十项拓展训练项目。通过选择这些拓展项目进行练习，来提升学生们的综合素质和团队精神。 5.进行项目繁多的拓展训练，是否对治疗当前高职学生存在的心理障碍有效呢？我们再了解当前高职学生存在的心理障碍哪几类？如何对症下药？心理障碍是指影响学生正常行为和活动效能的心理因素或心理状态。在高职学生中存在的心理障碍主要表现为：5.1意识障碍（ 适应不良综合症）.表现为苦闷、焦虑、缺乏自信、过于自卑、昏昏欲睡、意识狭窄等。5.2人格障碍（病态人格）.是一种人格发展的内在不协调。利恩哈特将病态人格分为10种，即爆发性人格、强迫性人格、癔病性人格、偏执性人格、易反应性人格、循

8、环性人格、亚抑郁性人格、轻躁狂性人格、焦虑性人格、混合性人格。5.3意志障碍. 主要表现为行为受直观感知、简单动机或情感冲动所支配，缺乏行为的目的性和一致性。5.4情感障碍.主要表现为情绪极不稳定，机体的反应与刺激强度、性质不相称，自我调节和控制能力低下，情感过程反常。5.5狭隘与狂妄自大.狭隘常常为一些小的意见和得失而烦恼，不能自拔，遇事好猜疑，万事计较，缺乏必要的人际关系。狂妄自大是对自己的品质和才能给予过高的估价而产生的一种虚狂的心理状态。5.6自卑.自卑表现为完全丧失信心、胆子小、信心不足。 6.心理障碍的表现形式多种多样， 拓展训练也是项目繁多、过程复杂、环境开放、动作冒险，对大学生

9、的心理素质要求极高。所以通过某些项目训练后，达到治疗相应的心理障碍和心理疾病的目的。6.1在拓展训练活动中大学生经历着一个不断同化、适应环境并将外部活动内化为内在的心理活动的过程，在训练过程中学生可以针对现实中的问题和事件会提出各种各样的看法，因此应该具有适应能力、随机应变能力等心理素质。达到解决大学生的意识障碍（ 适应不良综合症）。6.2拓展训练活动是大学生以“激情奋进”为主线，采用体验式练习方式,模拟不同的项目场景（不同的任务，不同的协作对象，不同的角色定位），借助于参与性、互助性、挑战性极强的团队活动，构建有效沟通平台，增进理解与信任，强化服务意识和换位思考意识，切身体会同学们

10、之间的责任与权力的过程。因此应具有积极进取、乐观向上的人生态度，具有敢于面对困难、迎接挑战的信心与决心，挖掘个人潜能，知难而上的勇气，团结信任，协作互助的精神。达到解决大学生的人格障碍（病态人格）。6.3拓展训练能挑战心理极限。所有的项目都具有一定的难度，主要表现在心理考验上，需要学生们向自己的能力极限和心理极限挑战，力争跨越极限。因此，应具有巨大的心理承受力。达到解决大学生的意志障碍。6.4拓展训练的所有项目都以体能活动为引导，引发出认知活动、情感活动、意志活动和交往活动，通过实际的综合，实现学员全身心的体验。达到解决大学生的情感障碍。6.5拓展训练实行分组活动，强调集体协作，要求每名学员竭

11、尽全力为集体争取荣誉，同时通过从集体中吸取巨大的力量和信心，在活动中充分体现个人的个性魅力。达到解决大学生的狭隘、狂妄自大的心理。6.6通过克服困难，完成训练项目要求，学员能够体会到发自内心的胜利感和自豪感，获得成功的体验，增强以后在克服困难时的信心。达到解决大学生的自卑心理。7.调查与分析。7.1抽取滨州职业学院2011级和2012级各200名学生，回答下面的问题，这些问题是根据美国著名的心理学家马斯洛和米特尔曼的心理健康标准结合我们学院学生的特点提出的。每一个问题有“是、一般、否”三项选择，答“是”得2分“一般”得1分“否”得0分，得分在20分以下的既是心理有一定障碍，15以下的心理有严重

12、障碍。分析当前我们学院大学生心理存在障碍的现象，再从其中选取最为严重的48人进行拓展训练，看结果是否和预期的一致。表（一）（1）对当前自己学习生活的环境是否具有安全感和幸福感。（2）是否对学习有较浓厚的兴趣和求知欲望。（3）是否完全了解自己并对自己的能力作适当的估价。（4）是否经常参与学校的各项活动，保持和谐的人际关系，乐于交往。（5）对自己的同学是否非常相信，感到很容易相处。 （6）对自己的同学有困难是否尽力并且不求回报的去帮助，事后感觉心情很舒畅。 （7）对自己未来的生活是否充满信心，对社会发展的前景非常乐观。（8）能否适度表达及控制自己的情绪，始终保持良好的心境。（9）能否及时克服平时出

13、现的苦闷、焦虑和昏昏欲睡等不良情绪。（10）是否经常保持愉快、自信、满足的心情，善于从行动中寻求乐趣，情绪稳定性好。（11）在符合集体要求的前提下，能否有限度地发挥个性，展现自我。（12）在不违背社会规范的前提下，能否适当地满足个人欲望。（13）在男女感情问题上是拒绝接触异性，还是热衷于性引诱等，能否比较理智的去认识和处理。（14）你认为在同学们中较普遍存在的吸烟、酗酒等是否是非常不良的行为。（15）你认为受到委屈或遭到贬抑后，思想上产生“意结”而苦恼不满，是否向老师或好朋友倾诉。 7.2调查结果显示30分的36人占9%，25分以上的89人占22.3%，20分以上的163人占40.7%，15分

14、以上的64人占16%，15分以下的48人占12%。由此可见心理非常健康的仅占9%而有一定心理障碍的占16%心理障碍严重的占12%,这说明目前高职生的确存在心理障碍问题，而且现象比较严重,应该引起教育界的高度重视.针对目前高职生的特点和存在的心理障碍问题, 我从参与调查的400人中,选取了心理严重障碍的48人,进行了一学期的拓展训练,每周至少选择一个项目。7.3我根据我们学院现有的实际条件和借用驻滨州秦台部队的拓展训练基地。 主要选择进行了以下的项目：1纵横夺标 2信任背摔3电网4高台演讲5盲人方阵6雷阵7高空断桥8垂直天梯 9孤岛求生10.独木桥11求生墙12攀岩13解扣14越障15

15、感恩的心16叠报纸17竹竿舞18数字传递7.4每一个项目训练结束都要进行实感问询，观察心理变化，找出存在的不足，为选择下一个项目做准备，真正做到对症下药，有的放矢。一学期的拓展训练结束了，对参加训练的48人再进行了表（一）的问卷调查，结果显示如下：30分1人25分以上8人20分以上12人15分以上17人15分以下10人8.结论：通过拓展训练让高职学生回归了自然环境，从中去愉悦身心、挑战自我、超越自我，体验合作互助精神。对克服心理障碍，恢复健康有极大的帮助。 9.建议：通过结果分析，拓展训练对心理障碍有了一定的治疗作用，但在整个的实验过程中也发现，要想靠拓展训练解决更多的心理障碍，甚至心理疾病，还应加大力度解决很多方面的问题：9.1教师要努力学习和掌握拓展训练新知识，积极开发创造更