跳大绳体能训练

1、跳大绳体能训练本溪市溪湖区实验小学宋敏2018.11跳大绳体能训练单元教学计划教材：跳大绳体能训练课次：1单元目标1、认知目标：学会跳大绳的正确姿势和要求，在熟练跳大绳的基础上增加难度。2、情感目标：练习中能表现出果断、顽强、勇于向前的精神，培养学生的探究意识和创新意识。3、技能目标：能够发展学生体能、协调、判断、合作探究的能力，80%学生学会大绳里跳小绳。课次教学内容教学目标重点、难点教法措施1学会等两三次上绳。学会跳大绳的正确姿势和要求。培养勇于向前的精神，培养学生的小组合作意识。重点：上绳节奏上、下绳的位置。难点：动作熟练，行动自如教法：iPad视频，教师讲解、示范措施：小组看视频讨论，

2、小组展示2“8”字跳大绳学会“8”字跳大绳的止确姿势和要求，连贯上下绳。练习中培养勇于向前的精神，培养学生的小组合作和创新意识。能够发展学生跳跃、协调、判断、合作探究的能力，80%学生能连贯上下绳。重点：上绳节奏难点：动作熟练，行动自如教法：出示iPad视频，教师讲解、示范措施：小组展示小组比赛3跳反绳学会跳反绳的正确姿势和要求，连贯上下绳。练习中培养勇于向前的精神，培养学生的小组合作和创新意识。能够发展学生跳跃、协调、判断、合作探究的能力，80%学生能连贯上下反绳。重点：上绳节奏，下绳的位置。难点：动作熟练，行动自如教法：出示iPad视频，讲解、示范措施：小组展示4大绳里跳小绳大绳里跳小绳的

3、正确姿势和要求。练习中能表现出果断、顽强、勇于向前的精神，培养学生的探究意识和创新意识。能够发展学生跳跃、协调、判断、合作探究的能力，80%学生学会大绳里跳小绳。重点：跳摇配合协调。难点：动作熟练和出入自如。教法：出示iPad视频，讲解、示范措施：小组展示教学总结本单元的教学，将信息技术纳入教学环节中，学生通过观看iPad视频，更有兴趣去参与活动，技术动作掌握更快，教师内谷安排循序渐进，逐渐提咼学生跳长绳能力，发展学生的体能。跳长绳体能训练教学设计一、学情分析五年级学生有一定的跳长绳的基础，但是技术等方面还比较薄弱，侧重于感性。学生对动作的模仿能力较强，且好奇、好学。因此，我在教学中运用了直观

4、示范法，激励手段，激发学生的学习动机。二、指导思想本课教学以“以人为本，健康第一”教育思想为指导，以教材为依据，以团结协作、竞争欢乐为主题，跳长绳的练习为主线，“大容量、高密度、小强度”的教学模式，充分发挥教师的主导作用和学生的主体作用，采用多种激励的手段，调动学生主观能动性，激发学生的学习兴趣，在玩中学、学中玩。抓住教材本身的德育因素和学生实际，积极创造机会，自然渗透德育和运动保健教育。三、教学目标认知目标：了解跳长绳的正确姿势和要求。情感目标：练习中能表现出果断、顽强、勇于向前的精神，培养学生的探究意识和创新意识，增强学生的意志品质。技能目标：能够发展学生跳跃、协调、判断、合作探究的能力。

5、四、教学内容：跳长绳体能训练主教材跳长绳是大纲要求学会的基本动作之一，它们是学习较复杂技巧动作的基础，也是生活中自我锻炼的一种基本方法。在教学过程中利用iPad，让学生观看视频，激发学生练习兴趣，并让学生初步形成动作印象，为跳长绳练习打下基础。教学重难点是集体跳时摇绳同学的观察判断、摇绳节奏的把握；跳的同学判断时机以及与摇绳同学之间的配合默契。出示iPad视频，看正确的动作示范。体能训练遵循从易到难的内容，先观看视频，小组讨论，让同学尝试，自主学习。在课的练习安排上，从易到难，循序渐进，既面向全体学生，又注重学生个性发展，注意运动保健，严防伤害事故的发生。五、教学重点与难点重点：掌握多人跳长绳

6、时，多人上绳的时机和跳跃节奏。难点：动作熟练和出入自如。六、组织与教法：组织：本课主要采用了学生分组练习，小组交流的学习方法，让学生围绕教学目标进行合作与探究，提高学生自主练习的能力，体验学生的主体地位。教法：主要利用信息技术教学，出示iPad视频，小组讨论、教师讲解、示范、语言激励等教学法，提高学生对动作的认识。利用游戏法、竞赛法来提高学生的学习兴趣，培养学生团结全作的精神。跳长绳体能训练课时计划教1、了解跳长绳的正确姿势和要求。学目标2练习中能表现出果断、顽强、勇于向前的精神,培养学生的探究意识和创新意识，80頰生能等绳上绳。3、能够发展学生的体能、协调、判断、合作探究的能力。重点掌握多人

7、跳长绳时，上绳的时机和跳跃节奏。难点动作熟练和出入自如。教学过程教学内容教师活动学生活动组织方法与要求预计运动负荷课堂常规：组织学生站队，并认真听教师讲解本组织：半圆形队次时度师生问好，宣布提出本课的要求，节课内容要求：教师启发诱51小准本课内容宣布本课内容。导，激发学生学习欲次分1、队列队形练1、教师指导练习1、认真练习，并在望。备习教师的指导下纠正组织：四列横队2、跟教师一起错误OOOOOO部做教师和学生围成圆圈进行练2、学生跟随教师做OOOOOOOOOOOOOOOOOO分2、教师在前面，带领学生。练习。10次5分中习，喊数抱团，比比谁的反应快。2、练习队形要求：学生能跟教师一起做动作。基

8、一、教师讲解跳一、教师出示一、小组观看视频，小绳方法，分四组iPad，学生观看视并进行讨论，注意510八本练习“8”字跳频，学生练习“8”上绳的节奏、位置、次分长绳。字跳长绳，教师巡时机。摇绳的两个部视指导。同学也要注意节分基本部分二、分组展示一组展示，三组观看二、一组展示，三组观看，找出问题,并解决问题。奏。二、小组展示，注意观看。结束部分生理负荷游戏：看谁跳的多各组队员分别练习看哪组队员跳绳的人多且个数多。三、体能训练1. 平板支撑2. 俯撑3. 俯撑拍手4. 俯撑平移5. 俯撑+仰卧起坐1、放松游戏：放爆竹2、小结本节学习情况3、师生再见，宣布下课1、教师讲解练习方法，做出评价。2、学生练习。学生认真听教师讲1、学生练习。2、学生比赛13分中三、教师出示iPad视频。组织学生看每一个动作的视频，让学生形成正确动作概1、教师讲解游戏2、教师总结本节课学生状况3、宣布下课，师生再见。三、学生小组观看视频，并尝试进行练习。两人一组合作练习。1、学生做放松活动。2、认真听教师总结本节课。3、师生再见，送还器材。平均心率：120次