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1、冬病夏治与夏季养生李钦教授李钦教授名老专家、中医科主任医师、副教授 中国文化研究会传统医学专业委员会全国/国际委员会第四、第五届委员，中国管理科学研究院、中医药发展研究所信息委员会委员。 什么叫冬病夏治什么叫冬病夏治n“冬病”是指某些好发于冬季,或在冬季加重的病变,如支气管炎、支气管哮喘、风湿关节疼痛等。n“夏治”指夏季这些病情有所缓解,趁其发作缓解季节,辨证施治,适当地内服和外用一些方药,以预防冬季旧病复发,或减轻其症状。n冬病夏治的方法：针灸、按摩、芳香疗法、药物、保健品冬病夏治冬病夏治的原理n黄帝内经里就有“春夏养阳，秋冬养阴”的记载。 n夏季是人体阳气最旺盛之时，尤其是“三伏天” （0

2、9年的三伏天，是从7月14日开始的，每10天为一伏，到8月13日为末伏），此时人体经脉气血运行充盈，毛孔张开，有利于药物吸收。此时治疗某些寒性疾病，可以最大限度的以热治寒、鼓舞阳气，驱散体内寒气，调整阴阳，从而减少冬季发病频率或者彻底根治疾病，达到标本兼治的效果。n“冬病夏治”对于病症明显者来说,具有一定的治疗作用;而对于亚健康而言,则是一种养生保健方法。寒从何而来寒从何而来 n现代人经常食冷冻食物 n在冬季喜吃反季节寒凉食物 n夏天频繁使用空调、电扇，寒气压在体内不得抒发，造成四肢寒凉 气血不畅，寒凝血滞n长期劳动环境中的寒气淤积n西医的感冒药是抑制身体排寒气的。寒气在人体中的症状寒气在人体

3、中的症状 n背后的寒气 会直接积存在膀胱经中，长期的堆积会在背后形成一层厚厚的脂肪，这些脂肪有一部分即是那些变了质的体液经过长期断的累积而成。n头顶的寒气 会直接堆在头顶上，通常头顶只有一层薄薄的皮肤，用手按压时应该是硬硬的感觉。但是寒气堆积得多了，会形成一层软软的物质，摸起来像有一层海绵垫的。头顶的寒气更严重的会在前额左侧或右侧形成一个硬硬的肿包，这是把寒气用固态的形式积存的物质。 寒气在人体中的症状寒气在人体中的症状 n正面的寒气上半身正面的寒气上半身 会积存在肺经和其经别（经络的分支）中，这两组经别在人体胸前中线的两侧 。n正面的寒气正面的寒气 也会积存在胃经中，胃经从眼部下方一直延伸到

4、脚趾，在大腿正面是最容易积存寒气的部位。严重的胃经寒气堆积，会使大腿正面形成一层硬而厚的组织，使得大腿的伸缩发生问题，因而造成行动不便。n经络气血的正常流通是需要恒定的温度，中医认为寒则凝，淤则痛，即寒气会让经络气血流通不畅。n体内寒重会造成胃肠的消化、吸收能力下降，气血的生成就会减少。人体免疫力下降。n若寒气停留在关节，会疼痛，引发关节炎，侵入脏腑会很容易长肿物，侵入经络会阻塞令气血不畅。 体寒的后果体寒的后果如何排寒气如何排寒气人体感受风寒后的反应，可以有三种情况：n第一种情况，就是机体内正气很足，打几个喷嚏就把寒气赶走了一般保健n第二种情况，就是要赶寒气，但正气不足，就会比较缠绵，甚至头

5、痛发烧调养保健n第三种情况，则是人体完全无抵抗能力，任寒气入体表，通过经络入肺入脏治疗保健 提升正气的营养食品提升正气的营养食品n螺旋藻：含有提高人体免疫力的八大活性物质，如藻蓝蛋白，海藻多糖，凝集素、胡萝卜素、VE、VC7、铁、锌、铜硒等微量元素，能提高人体免疫力。n双果C：含丰富维生素C和铁，能解毒、消炎，提高人体免疫力。n灵芝：灵芝多糖、灵芝多肽、有机锗等，能扶助正气,巩固根本,调节人体的抗病能力。n虫草：虫草素和虫草多糖对免疫系统促进和双向调节作用，具有补肺肾、止咳嗽、益虚损、养精气之功能，提高机体免疫力，治疗老年体虚。驱寒保健的身体项目驱寒保健的身体项目疏通经络：督脉、膀胱经适用症状

6、：精神不振、情绪低落、烦燥焦虑、肌肤粗糙无光泽、色素沉着、暗疮 头昏、失眠多梦、记忆力衰弱、注意力不集中乏力疲劳、大便不调、肩酸背痛自自律律神神经经调调衡衡疗疗程程疏通经络：肾经、膀胱经、督脉、任脉（腰部、腹部）适用症状：充分改善气滞血淤，肿胀酸麻解除疲劳，享受轻松调节内分泌平衡，提高性欲延缓衰老，皮肤美容驱寒保健的身体项目驱寒保健的身体项目疏通经络：疏通经络：大肠经、小肠经、三焦经、足胆经、督大肠经、小肠经、三焦经、足胆经、督脉、膀胱经在肩颈的经络脉、膀胱经在肩颈的经络适用症状：适用症状：改善肩颈僵硬酸痛改善肩颈僵硬酸痛改善僵硬电脑颈改善僵硬电脑颈美颈排毒，紧致美白美颈排毒，紧致美白驱寒保健

7、的身体项目驱寒保健的身体项目乳乳腺腺保保养养疗疗程程疏通经络：疏通经络：肝经、脾经、胆经（乳腺肝经、脾经、胆经（乳腺周围）周围）适用症状：适用症状：疏肝理气、疏肝理气、活血化瘀，软坚散结活血化瘀，软坚散结预防胸部疾病预防胸部疾病驱寒保健的身体项目驱寒保健的身体项目夏季保健誤区1.多喝啤酒能解暑 多喝会使人感到口干咽燥、全身发热。 2.晨练越早越好 在夏季早晨6时前，空气中的污染物最不易扩散，是污染的高峰期。此外，日出前，由于没有光合作用，绿色植物周围并没有多少新鲜氧气 .太早晨练危害：易患感冒，引发关节疼痛、胃痛等病症3.空调要保持恒温状态 不断调节居室温度，可以使人的生理体温调节机制经常处于

8、“紧张状态”，从而提高人的适应能力和自我保护能力，不致于经常患感冒或其他居室病症。 4.太阳镜颜色越深越能保护眼睛 镜片颜色过深，会严重影响能见度，造成眼睛损伤。 专家建议：专家建议： 最好选用能穿过15至30可见光线的太阳镜镜片，以灰色、绿色为佳。夏季保健誤区夏季常見疾病及預防“冬三九、夏三伏冬三九、夏三伏” 主要疾病有：中暑、热中风、肩周炎、水中毒、肠道传染病等 一、中暑一、中暑 夏季最常见的病症之一 ，原因：人在高温环境中，体温调节失去平衡，肌体大量蓄热，水盐代谢紊乱 。 应对：应对： 轻度中暑,多喝含盐的清凉饮料，若有头晕恶心呕吐等症状，可以服用人丹或藿香正气水， 重症中暑患者 ，应抬

9、到阴凉处就地抢救,并立即送往医院。 预防：预防： 1 在烈日下做好防晒工作 2 保证充足的睡眠 3 多洗温水澡帮助体温散发， 4 多吃蔬菜瓜果，适量饮用盐开水、绿豆汤、酸梅汤等清凉饮料二、肠道传染病二、肠道传染病 夏季气温高，食物容易腐坏变质，而且各种蚊虫的繁殖也快，成为传播疾病的渠道。易发的肠道传染病主要有霍乱、痢疾、甲肝、食物中毒、水中毒等。 主要措施：主要措施： 少吃隔夜隔餐的饭菜;餐具、食物等要防苍蝇、蚊虫叮咬，做好洗涤消毒工作 买来的海鲜等水产品一定要煮熟煮透，不可生吃;不喝生水，防止水污染;保持室内外环境卫生，消灭苍蝇、蟑螂、老鼠等;注意个人卫生，常洗手洗澡。三、热中风三、热中风主

10、要原因：主要原因： 由于室内与室外气温相差太大，若频繁出入房间，忽冷忽热使脑部血管反复舒缩 。发生在患有心血管病的中老年人身上。 预防：预防： 适当地调整空调的温度，使室内外温差不超过7摄氏度;多喝白开水或淡茶水都可以预防热中风。 别拿冰箱病不当回事别拿冰箱病不当回事错误观念：错误观念：冰箱“消毒柜” “保险柜” 冰箱不具备灭菌功能，只能推迟食物腐败变质过程。冰箱不具备灭菌功能，只能推迟食物腐败变质过程。 夏季，冰箱门启闭频繁，箱温骤变，为细菌大量繁殖创造了适宜环境。很多家庭使用电冰箱很少进行过认真的清洗、消毒，更为细菌的繁殖创造了条件。冰箱污染情况调查：冰箱污染情况调查：冰箱污染情况严重，个

11、别冰箱甚至分离出了痢疾杆菌。 冰箱肠炎冰箱肠炎 发生原因：发生原因：食品放入冰箱内，不可避免地会接触到冰箱内壁，这样就会污染食品。吃了这种被细菌污染，而又未煮透的食物，就会染上“冰箱肠炎” 。症状：症状： 恶心、腹疼、腹泻，并伴有发热，极容易误诊为阑尾炎。如何预防？如何预防？1.定期对冰箱进行清洗、消毒，夏季每星期一次。可用05的漂白粉擦洗，特别注意擦洗箱缝、拐角、隔架，然后再用干净湿布抹干净。2.生熟食品分仓分放，并用塑料袋加以封装，防止互相感染。 3.存放时间不宜过长，存放的熟食、瓜果一定要加热煮沸或洗涤干净后再吃。 夏季生活的十个夏季生活的十个“最佳最佳”1.最佳调味品食醋： -酷 夏炎

12、热出汗多，多吃点醋，能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进食欲。 -醋 还有很强的抑制细菌能力，短时间内即可杀死化脓性葡萄球菌等。对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。 -夏天人易疲劳、困倦不适等，多吃点醋，很快会解除疲劳，保持充沛的精力。 2.最佳蔬菜苦味菜： -夏季气温高湿度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦。此时，吃点苦味蔬菜大有裨益。苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是佳品，可供选择。3.最佳汤肴番茄汤： 夏令多喝番茄汤既可获得养料，又能补足水分，一举两得，番茄汤（烧好待冷却后再喝），所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心脏的功效，最适合于男子。 4

13、.最佳肉食鸭肉： 奥妙： 鸭属水禽，性寒凉，从中医“热者寒之”的治病原则看，特别适合体内有热、上火的人食用，如低烧、虚弱、食少、大便干燥和水肿等多见于夏季。-鸭与火腿、海参共炖，炖出的鸭汁善补五脏之阴；-鸭肉同糯米煮粥，有养胃、补血、生津之功，对病后体虚大有裨益； -鸭同海带炖食，能软化血管、降低血压，可防治动脉硬化、高血压、心脏病； -鸭肉和竹笋炖食，可治痔疮出血。 5.最佳饮料热茶： 茶叶中富含钾元素（每100克茶水中钾的平均含量分别为绿茶10.7毫克，红茶24.1毫克），既解渴又解乏。据英国专家的试验表明，热茶的降温能力大大超过冷饮制品，乃是消暑饮品中的佼佼者。6、最佳运动游泳： 游泳不

14、仅锻炼人体的手、脚、腰、腹，而且惠及体内的脏腑，如心、脑、肺、肝等，特别对血管有益，被誉为“血管体操”。另外，由于在水中消耗的热量要明显高于陆地，故游泳还能削减过多的体重，收到健美之效。 7.最佳服色红色： 奥秘：红色可见光波最长，可大量吸收日光中的紫外线，保护皮肤不受伤害，防止皮肤老化 甚至癌变，而其他服色（包括白色）此种功效较弱。 面料:当以混纺的T恤衫为佳，其最佳混合比例为33%的棉和67%的聚酯。8.最佳取凉“设施”扇子： 从健身角度看，取凉“设施”是扇子最佳。扇子虽然已是“老古董”了，但其健身效果却是其他任何现代降温设备所无法比拟的。 摇扇可以锻炼肢体：用左手摇扇，还可收到活化右脑、开发右脑潜能、预防中风的意外之效 9.最佳保健措施起睡定时： 夏季最佳就寝时间是22：00-23：00，最佳起床时间是5:30-6:30。10、最佳保健食品最佳保健食品珍珠珍珠夏季天气炎热，加上饮