快速跑及体能练习教学设计

1、.劈哈尔滨市爱建学校爱泽教化建树人生单元计划课次教学内容教学目标重点、难点组织教法及措施一快速跑基本能力1、脚掌撑地2、高抬腿3、后蹬跑1、学习快速跑的基本能力；2、 通过教学使 85%左右的学生能掌握快速跑的基本能力， 发展四肢力量和及灵敏与协调等身体素质；3、培养学生勇于克服困难的意志品质；重点：高抬腿和后蹬跑；难点：体会高抬腿和后蹬跑在快速跑中的作用；1、2、3、练习脚掌撑地走与跑、高抬腿和后蹬跑； 讲解示范，学生示范；分层教学；二一、探究影响快速跑的因素；1、步频练习2、步幅练习3、摆臂练习二、课课练；三、游戏踩气球1、通过探究式教学让学生发现并认识到步频、步幅和摆臂在快速跑中的重要性

2、，激发学生学习兴趣， 调动学生主动参与体育活动的积极性；2、 通过教学使 85%左右的学生能够合理的运用步频、步幅和摆臂的技术动作，发展学生下肢力量、耐力、速度、灵敏性和协调性等身体素质；3、通过探究式教学培养学生发现和解决问题的能力， 激发学生勇于克服困难的意志品质， 培养学生遵守规则和安全运动的意识。重点：步频、步幅和摆臂；难点：通过探究的形式了斛J 频、 少幅和摆臂的重要性1、比赛分层2、步频与步幅的探究式练习；3、摆臂的探究式练习；4、课课练分组教学；5、游戏踩气球；6、教师采用探究式教学引导学生在练习中找到步频、步幅和摆臂在快速跑中的重要性。三一、快速跑的反应练习和起跑练习1、站立式

3、起跑2、蹲踞式起跑二、腿部力量练习和身体的敏捷性练习1、 通过学习使学生掌握快速跑起跑技木；2、 通过练习使 90%勺学生能够学会快速跑起跑技术， 发展学生上下肢力量、 速度、灵敏和动作协调性等身体素质；3、通过练习培养学生勇于面对困难的一直品质和安全运动的意识；重点：快速跑起 跑 技 入 难点：反应与起跑技术的结合1、2、3、4、5、反应练习站立式起跑蹲踞式起跑分组练习20 米起跑比赛四一、快速跑的加速跑、途中跑和终点跑的技术二、快速跑接力比赛1、通过学习使学生掌握快速跑的技术动作，激发学生兴趣；2、 通过练习使 85%勺学生能够掌握快速跑的技术动作，发展学生下肢力量、速度和协调性等身体素质

4、；3、通过练习培养学生勇于克服困难的意志品质和团队合作的意识。重点：快速跑加速跑、途中跑和终点跑的技术难点：快速跑个阶段技术的运用1、2、3、4、20 米加速50 米跑的练习接力比赛,哈尔滨市爱建学校爱泽教化建树人生课时计划一、指导思想根据体育新课程标准和核心素养的理念，以“健康第一”为宗旨，以优化教育教学过程为手段，运用合理、有效的教学方式，帮助学生感受参与运动的快乐，激发学生学习的兴趣，培养学生积极参与活动的意识；运用直观的对比方式，促进学生更好地掌握基本技能，培养学生遵守运动规则，安全运动的意识。二、学情分析心理方面：七年级的学生活泼好动，个性突出，兴趣爱好广泛，爱展示自己，但自控能力差

5、，有意注意时间较短，针对以上特征，在教学中教师将采用探究式教学的方法、趣味性的组织教学来调动学生学习的积极性，以保证教学活动的有序进行。生理方面：七年级学生的身体处于发育状态，学生之间存在较大的运动能力差异，因此在教学中，教师将采用分层教学的方法，使学生之间不会因为差异性过大失去练习兴趣和信心，帮助不同层次的学生都能得到发展，保证了教学的实效性。,哈尔滨市爱建学校爱泽教化建树人生三、教材分析与处理“快速跑”是七年级教材的一项内容，本节课主要运用探究式教学的方法让学生在练习中发现步频、步幅和摆臂在快速跑中的重要性。学习这一内容不仅要让学生掌握快速跑的技能，促进学生发现问题提解决问题的能力，同时也

6、发展学生的上下肢肌肉、关节和身体灵敏性和协调性等身体素质。而且要让学生有益将来掌握快速跑技能的学习策略和养成良好的运动习惯。 本次课是该单元的第二次课， 重点解决学生步频、步幅和摆臂的技术，通过探究式练习，帮助学生体会步频、步幅和摆臂在快速跑中的重要性，为今后学习快速跑技术打下基础。四、教学内容1 1、快速跑；2 2、课课练”；五、教学目标1 1、通过探究式教学让学生发现并认识到步频、步幅和摆臂在快速跑中的重要性，激发学生学习兴趣，调动学生主动参与体育活动的积极性；,哈尔滨市爱建学校爱泽教化建树人生2 2、通过教学使 85%fc85%fc 右的学生能够合理的运用步频、步幅和摆臂的技术动作，发展

7、学生下肢力量、耐力、速度、灵敏性和协调性等身体素质；3 3、通过探究式教学培养学生发现和解决问题的能力，激发学生勇于克服困难的意志品质，培养学生遵守规则和安全运动的意识。六、教学重、难点教学重点：步频、步幅和摆臂教学难点：通过探究使学生发现步频、步幅和摆臂在快速跑中的重要性七、教法与学法教法：探究法、讲解示范法、分层教学法、提问法、游戏比赛法等学法：探究法、分组练习法、合作互帮互学法等。八、场地安排与器材准备场地安排：篮球场组织快速跑练习；器材准备：录音机一台；敏捷梯 8 8 个；阻力伞 8 8 个；标志锥 1010个；自制粘贴 4040 个。气球 4040 个、呼啦圈 8 8 个教学设计教材

8、内容一、快二、课速跑课练教具录首机一台； 敏捷梯 8 个；阻力伞 8 个；标志锥 10 个；自制粘贴 40 个。 气球 40 个、呼啦圈 8 个教学目标1、通过学习使学生发现并认识到步频、步幅和摆臂在快速跑中的重要性，激发学生学习兴趣，调动学生主动参与体育活动的积极性；2、通过教学使大多数学生能够合理的运用步频、步幅和摆臂的技术动作，发展学生下肢力量、耐力、速度、灵敏性和协调性等身体素质；3、通过探究式教学培养学生发现和解决问题的能力，激发学生勇于克服困难的意志品质，培养学生遵守规则和安全运动的意识。结时运动量构间教学内容教学过程与措施设计意图次数时间强度一、课堂常规组织：二列横队通过课堂常准

9、备部分规让子王7土意力集中，提高 学 生 上 课状态。通 过 队 列 跑的 练 习 让 学生 在 轻 松 有节 奏 的 音 乐和 不 同 的 队列 变 换 中 进行跑步热身，防 止 在 接 下来 的 运 动 中发 生 运 动 损伤。130”90/5，二、队列跑风教法：教师口令要求： 集合快、 静、 齐组织：四路纵队教法： 配合跑步音乐进行合队跑、 交叉跑、 开口螺旋跑、分队跑、 并队跑和行进间二路纵队变四路纵队要求： 跑步的过程中踩好音乐节拍，队列变换整齐。14，min130/min爱泽教化建树人生合尔滨市爱建学校1,结构时间教学内容教学过程与措施设计意图运动量次数时间强度基本部分2222一、

10、快速跑1、原地高抬腿听教师口令快速跑2、探究步频与步幅在快速跑中的作用3、探究摆臂在快速跑中重要性4、总结快速跑步频、步幅和摆臂的技术，用阻力伞进行验证组织： 八路纵队本 换 节 的 设计 意 图 主 要是 想 考 察 学生 的 运 动 能力 并 对 学 生进行分组，让跑 动 强 弱 的同 学 均 衡 练习，减少学生因 为 强 弱 不均 所 带 来 的厌 学 厌 练 心里，调动学生兴 趣 和 培 养学生信心通 过 运 用 敏捷 梯 来 让 学生 探 究 步 频与 步 幅 在 快速 跑 中 的 作用，止确认识步 频 与 步 幅发 现 自 己 在跑 动 中 的 不足。通 过 背 后 抱球 跑 和

11、自 然摆 臂 跑 进 行时间对比，探究 摆 臂 在 快速 跑 中 的 重要性。提高学生 对 摆 臂 的重视。规 范 快 速 跑技本动作，用阻 力 伞 提 高学生兴趣，让14213，5，5，2，130/Min140/Min140/Min150/min-教法：学生高抬腿准备教师口令学生快速跑到终点通过最后的名次进行分层。要求：原地高抬腿动作到位，尽全力快速跑，分组站队迅速。组织：八路纵队教法：教师提问，通过学生回答引导学生运用敏捷梯进仃步频和少巾田的探究性练习。要求：练习中注意体会J频和少巾田在快速跑中的作用，使用敏捷梯时注意安全。组织：八路纵队教法：教师运用背后抱球跑和自热摆臂跑两种形式进行计时

12、对比。要求：在背后抱球跑动中注意安全，认真比对时间的/、同。组织：八路纵队教法：教师讲解同学们通过探究练习所得出的结论，教师示范快速跑的动作，用阻力伞来验证同学们的跑动能力。1合尔滨市爱建学校爱泽教化建树人生爱泽教化建树人生结构时间教学内容教学过程与措施设计意图运动量次数时间强度基本部分2222，0二、课课练1、立卧撑跳2、跳障碍3、教师卜达训练任务学生分组练习三、 游戏 踩气球要求： 同学们在交替阻力伞时注意安全， 尽全力奔跑让阻力伞张开。 组织： 分成五组教法： 教师集体教授课课练立卧撑跳和障碍跳的动作， 教师分别给五组五个/、同的训练任务进行分层次分组练习。 要求： 在分组练习中小组长带领同学们认真完成训练计划游戏规则： 把所有学生分成四组每组10人，四组站在场地四个角， 游戏开始每组依次去踩爆对应组的气球，看那组先全部踩爆相应组的气球为获胜。c c-C C学 生 积极 参加练习通 过 课课 练发 展 学 生 的力量，通过分层 分 组 教 学下 达 不 同 强度 的 训 练 计划 让 每 组 学生 都 有 所 提Mi。激 发 学生 参与 体 育 锻 炼的兴趣，传授学 生 在 日 常生 活 中 运 用快 速 跑 进 行游戏的方法。114，3，145/Min155/Min1II1II0