评价自己的健康状况1

1、1、尝试综合评价自己的健康状况，、尝试综合评价自己的健康状况，关注健康问题。关注健康问题。2、全面理解健康的定义，并且认识、全面理解健康的定义，并且认识到心理健康对个体健康的意义。到心理健康对个体健康的意义。3、学会调节情绪的技能，保持心理、学会调节情绪的技能，保持心理健康。健康。 1 1、哪些题目是评价、哪些题目是评价身体健康的身体健康的？哪些？哪些题目是评价题目是评价心理健康的心理健康的？哪些题目是评？哪些题目是评价价社会适应状态的社会适应状态的？2 2、为什么要从这三方面评价一个人的健、为什么要从这三方面评价一个人的健康状况？康状况？3 3、有人说：、有人说：“没病没灾就是健康没病没灾就

2、是健康”。你。你同意他的观点吗？健康的真正含义是什同意他的观点吗？健康的真正含义是什么么？涉及到身体健康的题目有：第涉及到身体健康的题目有：第2、5、7、9、13、14、16、21、23。涉及到心理健康的题目有：涉及到心理健康的题目有：1、3、4、6、7、17、 18 、20、24、25。涉及到社会适应的题目有：第涉及到社会适应的题目有：第1、3、8、10、11、12、15、19、22.按照世界卫生组织对健康的定义，按照世界卫生组织对健康的定义，健康是指一种身体上、心理上和社健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。是没有疾病。健康的

3、生活不仅需要加强身体锻炼，健康的生活不仅需要加强身体锻炼，搞好个人卫生，还要保持愉快的心情，搞好个人卫生，还要保持愉快的心情，积极向上的心态，同时还应当学会与积极向上的心态，同时还应当学会与人相处，维持良好的人际关系。人相处，维持良好的人际关系。忧郁型忧郁型1豪放型豪放型2(1)学习适应性学习适应性。一个心理健康的中学生，通常一个心理健康的中学生，通常有比较好的学习态度和学习方法；在对待考试问有比较好的学习态度和学习方法；在对待考试问题上，他们沉着冷静，灵活应对。题上，他们沉着冷静，灵活应对。 (2)人际关系的和谐程度人际关系的和谐程度。一个心理健康的中一个心理健康的中学生，一般与同学、老师、

4、父母、朋友等的关系学生，一般与同学、老师、父母、朋友等的关系处理得比较融洽，而很少发生冲突。处理得比较融洽，而很少发生冲突。 (3)自我认知与现实感自我认知与现实感。心理健康的中学生往心理健康的中学生往往有较强的自我认知能力，他们能够正确地认识往有较强的自我认知能力，他们能够正确地认识自己，自我评价恰当。自己，自我评价恰当。 (4)个性发展的良好性个性发展的良好性。如情绪控制能力强、如情绪控制能力强、善良、自律等。善良、自律等。中学生心理健康的标准中学生心理健康的标准保持愉快心情的方法保持愉快心情的方法大声喊叫大声喊叫郊游郊游逛公园逛公园森林和阳光森林和阳光自我安慰自我安慰向朋友诉说向朋友诉说大哭一场大哭一场打沙袋打沙袋找理由安慰自己、找理由安慰自己、“我能行我能行”等等 1、转移注意力：、转移注意力：2、渲泄烦恼、渲泄烦恼：3、自我安慰：、自我安慰：听音乐、看电视、打听音乐、看电视、打 球球 、下、下 棋、棋、散步、看书等散步、看书等写日记、向朋友诉说、摔枕头、大写日记、向朋友诉说、摔枕头、大哭一场等哭一场等 花季岁月我们快乐成长花季岁月我们快乐成长花季花季人人有，但每个人的花季只有人人有，但每个人的花季只有一次。一次。花季花季是一个是一个“雨季雨季”，在雨季里我，在雨季里我们辛勤耕耘付出，为的是收获一个们辛勤耕耘付出，为的是收获一个美好的未来。