体育与健康教学设计

1、体育与健康教学设计（水平三）体能练习力量素质单位：花山镇悦贤小学执教：任泳强授课班级：五年级单元教学目标综合素质练习单元教学计划学校：悦贤小学执教：任泳强教学对象：五年级 1 班知识与技能目标：了解锻炼身体的知识及方法，学习并掌握多种素质练习动作的基本技术。过程与方法目标：通过多种方法的练习，来提高学生速度、耐力、力量、柔韧等综合素质，促进其身心发展。情感态度与价值观目标：通过多种方法的练习，来提高学生力量、速度、耐力、柔韧、灵敏等综合素质，促进其身心发展。培养学生坚强的意志、顽强的毅力和团结协作、勇于克服困难的优良品质。单元教材内容学时 学时内容运动知识与技能体 能综合素质练习力量、速度、耐

2、力、柔韧、灵敏学时教学目标重、难点教与学组织措施体能练习内容1. 掌握发展上重点：掌握1、教师讲解与示范动作1. 游戏激发学生肢力量与下肢力发展上肢力技术要领与要求， 强调动 的学习兴趣：听量的几种方法。力 2. 通过学习，发量 展学生全身力量与 素质。1 灵 3. 培养学生坚强敏 的意志、顽强的素 毅力和团结协质 作、勇于克服困难的优良品质。速 1. 掌握发展速度度 素质和力量素质素 的几种方法。质 2. 通过学习，2 和 发展学生快速运力 动能力和肌肉力量 量素质。素质 3. 培养学生坚强量和下肢力量素质以及灵敏素质的多种练习方法。难点：规范完成各动 作。重点：掌握发展速度素质和力量素质的

3、几种方法。难点：规范完成各动 作。作细节；2、教师徒手示范，边念口诀边示范；3、在教师哨声中统一进行练习，一次哨声对应一次完整动作。安排学生继续练习，巡视指导；4、教师强调练习过程中的注意事项；5、学生练习；6、注意安全提示1、 师讲解游戏方法及注意事项；2、 学生分组练习；3、 听口令原地摆臂练习；4、听信号原地高抬腿练习；号起跑2. 立卧撑3. 爬行与绳梯结合4. 灵敏跳跃1、反应性游戏： 听号起跑2、动作速度（1） 听口令做快速前后摆臂练习（20 秒） x2-3组（2） 听信号做原的意志、顽强的5、原地高抬腿转加速跑； 地高抬腿 15 秒毅力和团结协 作、勇于克服困难的优良品质。1. 掌

4、握发展腰腹力量及无氧耐力素质的练习腰 方法。腹 2. 通过学习，发力 展学生腰腹力量3量 和无氧耐力素和 质。耐久 3. 培养学生坚强跑 的意志、顽强的毅力和团结协作、勇于克服困难的优良品质。1、掌握发展身体柔韧性及腰腹力量素质的练习方柔 法。重点：掌握发展腰腹力量及无氧耐力素质的练习方法。难点：规范完成各动作及学习任务重点：掌握发展身体柔韧性及腰腹力量素质的6、单足跳变加速跑；7、安全提示1、师分别就腰腹力量练习内容进行讲解示范；2、两人一组仰卧起坐练习；3、收腹举腿练习；4、俯卧背腿练习；5、优生展示并评价；6、师讲解 250 米计时跑的方法要求；7、学生分组进行练习。1、教师分别就六种柔

5、韧性练习动作进行讲解示范；2、学生分别就六种动作x3-4 组3、位移速度（1） 原地高抬腿转加速跑（2） 单足跳变加速跑（ 10 米单足跳+30 米加速跑）4、力量素质蹲伸起1、腰腹力量（1） 仰卧起坐（2） 收腹举腿（3） 俯卧背腿2、无氧耐力练习250 米计时跑x2-3 组1、柔韧性练习（1） 两脚前后开立，向左后转，向右后转，来回韧 2、通过学习， 发练习方法。进行练习；转腰性 展学生身体柔韧练 性和腰腹力量素4习 质。和腰 3、培养学生团结腹 协作、勇于克服力 困难的优良品量 质。难点：动作的协调。3、教师来回巡视，发现问题及时纠正；4、优生展示；5、各小组展示，相互评价；6、复习两人

6、一组仰卧起坐练习；7、复习收腹举腿练习；（2） 体前屈手握脚踝，尽量使头、胸腹与腿相贴（3） 分腿体前屈，双手从腿中间后伸（4） 跪坐压脚背（5） 前后（左右）劈腿1. 掌握发展身体各方面素质的练习方法。重点：掌握 1、教师讲解测试内容与发展身体素 规则；质的练习方 2、教师带领学生热身；法。难点：按动2、腰腹力量（1） 仰卧起坐（2） 收腹举腿1、热身游戏： 抱人游戏2、400 米测试5综合素质评测2. 通过练习各种素质练习，全面提升学生的身体素质。3、安全提示；作要领规范 4、学生测试。地完成各练3.培养学生坚 习内容。强的意志、顽强的毅力和团结协作、勇于克服困难的优良品质。力量素质练习教

7、学设计一、指导思想本课以体育与健康课程标准的基本理念为依据，以学生的发展为主体，提高学生的身体素质和心理健康水平，通过立卧撑、爬行、绳梯、跳跃、加速跑发展学生的上肢与下肢力量和协调性、灵活性，激发学生兴趣，并通过循环练习锻炼学生的耐力素质。二、设计思路通过各种身体素质练习锻炼学生的上肢与下肢力量，通过多项练习结合锻炼学生的耐力素质，在热身游戏的快乐体育中发展和提高学生的灵敏性和反应速度。三、教学目标1、增强学生体质，发展学生的灵敏性和全身力量。2、培养学生积极进取、不断向上的学习精神。3、培养学生刻苦耐劳的顽强拼搏精神，克服疲劳心理。4、加强安全教育和环境教育，使学生养成良好的生活习惯。四、教

8、学内容1、热身跑、热身游戏。 2、立卧撑、爬行、跳跃。3、将爬行与跳跃相结合五、教学重点和难点重点： 发展学生力量素质能力难点： 掌握正确的技术动作与身体的协调用力六、教材分析通过各种的身体素质练习方法，激发学生的学习兴趣，发展学生的全身力量及协调性、灵活性，充分体现教学目标和快乐体育的教学宗旨。七、教学顺序课堂常规热身跑中穿插弓步、侧身并步、提膝、后踢跑等动作游戏听号起跑激趣俯卧原地登山跑练习原地俯卧收腹跳练习俯卧收腹跳后呈站立立卧撑分组练习不同项目（跳障碍，爬+绳梯的结合练习） 8 分钟素质体能练习（以变换训练法将爬与跳结合）放松评价总结八、运动负荷目标95% 的学生能掌握各种的身体素质练

9、习方法。预计本次课学生的平均心率为138 次/ 分， 练习密度为 45%-55%。体育与健康水平三力量素质练习教案年级：五年级（ 1）班人数： 44 人课次：第 1 次课授课教师：任泳强1 、知识与技能目标：通过学习立卧撑和巩固素质练习，使学生掌握正确的锻炼方法，建立正确的爬、跳动作概念。学习2 、过程与方法目标：通过学习立卧撑、素质练习，可发展学生全身的力量，并提高学生的身体协目标调性。3 、情感态度与价值观目标：通过本次课的学习，培养学生刻苦耐劳、顽强拼搏的优良品质，体会取得成功的喜悦。教学1.立卧撑内容2.体能练习场地场地：田径场器材器材：垫子8 个、小栏架 20 个、标志圈20个、绳梯

10、 4重点发展学生力量素质能力难点掌握正确的技术动作与身体的协调用力课堂常规热身跑中穿插弓步、侧身并步、提膝、后踢跑等动作游戏听号起跑激趣俯卧原教学地登山跑练习原地俯卧收腹跳练习俯卧收腹跳后呈站立立卧撑分组练习不同项流程目（跳障碍，爬 +绳梯的结合练习） 8 分钟素质体能练习（以变换训练法将爬与跳结合）放松评价总结时运动负荷教学间过程分练 练 练习 习 习次 时 强数 间 度达到目标学习内容教师活动学生活动全体学生面向教师呈四列横队集合开始部分3小培养良好、整齐、规范的队形队列。课堂常规1. 体 育 委 员 整队。2. 教 师 宣 布 上课，师生问好3. 教师宣布课的任务和要求。4. 见习生安排

11、要求：1. 集合做到快、 静、齐2. 听从教师安排， 禁止讲话、打闹14小一、热身跑学生围绕场地进行慢跑，在跑步中穿插弓1 、组织并带领学生进行慢跑热身，以哨声提醒学生1 、体育委员带领同学进行慢跑。组织队形：步、侧身并步，提膝变换动作。准备部分814小激发情感， 提高兴奋性。达到热身的作用。跳、后踢跑等动作。二、热身游戏1. 游戏名称：听号起2 、引导学生，激发身体兴奋性。、讲解游戏规则及要求， 指挥学生跑2. 游戏方法：学生呈四列横队面向教师， 依次报数，学生将自进行游戏。4 、安全提示：在游 戏 过 程 中 注 意安 全 ， 不 碰 撞 同2 、积极参与到游戏中来，提高身体兴奋性。3己的

12、号码记清楚，教学。3 、听清要求， 听清师随机叫喊数字，当教师的口令，快速喊道学生自身号码时做出相应动作。迅速从前经后围绕自组织队形：己所在的队伍跑一圈后回到原位。没叫到号码的学生下蹲。一、俯卧登山跑4 、教师讲解与示1. 认真看示范，牢22小练习方法：身体呈俯卧姿势，听信号双范动作技术要领与要求， 强调动作记口诀并积极模仿动作。0脚依次交替蹬腿，上肢姿势保持不变。练习要求：蹬腿时膝尽量往上收，直到胸部位置。二、俯卧收腹跳细节。5 、教师徒手示 范，边念口诀边示范6 、在教师哨声中统一进行练习， 一2. 按老师要求进行练习3 、听口诀进行动作，动作到位，积极练习展示。练习方法：身体呈俯次哨声对

13、应一次4 、观察仔细， 发现202小卧姿势，听到信号后双腿同时迅速前收后还原到俯卧姿势，上肢姿势保持不变。三、俯卧收腹后呈站完整动作。 安排学生继续练习， 巡视指导。问题，注意易犯错误5 、在教师哨声中进行练习。基本部分24102025中中通 过学 生多种 素质练习， 增强学生的上肢、 核心与下肢力量； 发展学生的快速跑能力， 身体 协调 能力与 灵敏性， 培养学生吃苦耐劳， 顽强拼搏的优良品质。立练习方法：身体呈俯卧姿势，听到信号后双腿同时迅速前收还原到俯卧姿势后身体迅速呈站立姿势。 四、立卧撑练习练习方法：俯卧收腹跳后再次身体往上纵跳。6 、练习过程中有秩序，统一指挥。7 、积极练习， 体

14、会动作。组织队形：55中二、分组练习不同体能项目1.爬+ 绳梯练习方法：一半学生呈四路纵队退到起点处，侧身爬过垫子后往前跑一段距离， 高抬腿跑过绳梯后跑到终点，从侧方迅速回到自身队伍后面， 后面队员依次进行。练习要求：爬垫子时身体不触碰栏架。1 、教师生动语言情景导入， 给学生讲明与示范练习 规则， 安排分组分工。2 、适时鼓励学生3 、评价练习情况， 总结学生表现。4 、安全提示：在练 习 过 程 中 注 意安全， 身体不触碰到任何器材。 练习1. 听清要求，按要求迅速分组进行练习。2. 积极参与练习， 大胆表现自己。3. 遵守练习规则组织队形：2. 障碍跳练习练习方法：一半学 生呈四路纵队于练习 起点，起点后有若干 个小栏架，每个小栏 架之间会有一个圆圈 标志物，跳过一个小 栏架后同时跳进小圆 圈里面， 依次往前跳。跳完之后从侧面跑到 队伍的后面，其他队 员依次进行练习。练习要求：在完成的过程中身体不触碰道具器材。3. 将爬 +绳梯与障碍跳相结合练习方法：利用循环训练法，依次完成爬行绳梯障碍跳各8大个练习。3过 程 中 教 师 语 言提