中学生健康教育教案(共27课时)

1、精选公文范文，管理类，工作总结类，工作计划类文档，欢迎阅读下载中学生健康教育教案（共27课时）中学生健康教育教案 第一课健康和健康教育教学目的：让学生了解什么是健康和健康教 育，学习健康知识，认识到接受健康教 育的重要性 教学重点：了解什么是 健康和健康教育，学习健康知识 教 学内容： 一、健康的概念1、身体健康：生理状态良好，即人体各器 官系统功能正常，没 有疾病和躯体残 缺，体格健康，精力充沛。2、 精神上即心理健康：心理状态正常，对自 己有一个基本认识， 既不苛求自己，也 不放纵自己：能够和亲人、朋友、同学 和谐交往；努力学习和勤奋工作；情绪 愉快，遇事想得开、放的下；性格乐观 开朗，顺

2、利时不骄傲，失败时不气馁。3、 对社会生活环境能很好地适应：具 有良好的对社会环境的适 应能力。也就 是说，自己的思想、情感和行为活动能精选公文范文，管理类，工作总结类，工作计划类文档，感谢阅读下载 1 精选公文范文，管理类，工作总结类，工作计划类文档，欢迎阅读下载与社会环境的要求保持一致，能够适应 社会的各种变化。4、 道德健康：具有良好的道德观念和行为。具有识别 是非、美 丑、善恶的能力；不会以损害 他人利益来满足自私的需要。借别人的 东西要还，损坏公物要赔，拾到东西要 交还失主或交公。对不良行为要敢于批 评，敬老爱幼，团结同学。二、什么是健康教育1健康教育不是一般卫生知识的传播、宣传和动

3、 员，它的着眼点是行为问题；也是关于 人们建立与形成有益于健康的生活方式 和行为的问题。健康教育就是要向人们 传播卫生科学知识；要帮助人们改变不 正确的卫生观念和不良的卫生行为；促 使人们建立正确的健康信念和良好的卫 生行为习惯及生活方式，从而提高生活 质量，增进身心健康。 三、学习健 康知识，接受健康教育的重要性 1、 学习健康知识，树立健康观念，培养健 康行为。2、接受健康教育是帮助中学生达到健康的一座桥梁。3、中精选公文范文，管理类，工作总结类，工作计划类文档，感谢阅读下载 2 =精选公文范文，管理类，工作总结类，工作计划类文档，欢迎阅读下载=学生要自觉掌握健康的金钥匙。小结：健康应包括

4、四个方面即身体健康、 心理健康、社会适应良好和道德健康。 学校健康教育是全民族接受基础保健教 育的有效途径，是国家关于健康教育要 从小抓起的方针的具体实施，是国家培 养和造就德、智、体全面发展一代新人 的重要举措之一。2中学生健康教育教案第二课冬春季节呼吸道传染病的预防教学目的：通过教育，告诉学生冬春季节 为什么容易得呼吸道传染病，以及怎样 进行预防呼吸道的预防，并通过宣传让 学生制定开窗通风的定时定人负责制， 以减少呼吸道传染病的发生，加强学生 的自我保护能力。教学重点：怎样进行预防呼吸道的预防教学内容： 一、引发呼吸道传染病的原因： 致病病原微生物大多寄生在病人鼻咽 部，当病人说话、打喷嚏

5、时，病菌、病毒会随着唾沫星子跑到空气里。健康人 吸入了空气中的病菌、病毒，就可能得病。冬春季寒冷，人们在外边活动减少， 多集中在室内，这更增加了传染机会。 实验证明，在空气相对静止的室内，带 有病菌、病毒的飞沫，大多数要在30-60 分钟后才能从空气中消失。人在屋子里 呆的时间长，空气又不新鲜，自然容易 感染呼吸道传染病。另外，寒冷的空气会使鼻黏膜的血管收缩，降低呼吸 道的抵抗力，这也是容易得病的一个原 因。二、如何有效预防呼吸道传染疾病1、经常开窗通风，保持室内空气新鲜，这是最有效的方法。2、咳嗽、打喷嚏时捂住口鼻，防止污染空气； 适当增加户外活动，减少感染呼吸道传 染病的机会。 33、要保

6、持良好的健康状态，如增强体质、注意 营养、保证睡眠、不吸烟、少饮酒，并 注意保暖防止感冒，提高自身的免疫力。4、要坚持体育锻炼和耐寒锻炼。5、勤洗手，少到公共场所人群集中的娱乐 场所等地活动如电影院等地方。6、每天服用大剂量维生素C,增强人体免精选公文范文，管理类，工作总结类，工作计划类文档，感谢阅读下载 5 精选公文范文，管理类，工作总结类，工作计划类文档，欢迎阅读下载疫力，不失为预防呼吸道传染病的好办法。 7、冬天气候干燥，人体极易 缺水，常喝白开水，不但能保证人体的需要，还可起到利尿排毒、消除体内废物的功效、多吃红色食品”红色食品是指食品为红色、橙红色或棕红 色的食品，如红辣椒、胡萝卜、

7、南瓜、 红苹果、红枣、柿子等，这些食品的一 个共同特点是含有丰富的B胡萝卜素， 可防治感冒。9、鸡汤这被称作是天然的青霉素。10、大蒜这种带有蒜味的小球，含有一种叫做蒜缄的元素， 可以充当身体的清道夫。大蒜是很好的 抗氧化剂，能破坏自基，所以，多吃些 大蒜吧。4中学生健康教育教案第三课近视眼的预防教学目的：1、 让学生了解近视是怎样发生的？2、如何有效如防近视。 教学重点: 近视眼预防的措施教学内容：近视是学生中常见的眼病。根据多年来 学生视力检查情况表明，患近视的学生精选公文范文，管理类，工作总结类，工作计划类文档，感谢阅读下载 5 逐年增多，尤其是市区中学生，患近视 的巳达50%以上，对升

8、学、就业和国防 建设都产生不良影响。 一、近视是 怎样发生的呢？引起学生近视的原因可 以归纳为三个方面：1、遗传因素：目前认为中度以上特别是高度近视与遗 传有关。因此父母或家庭中患有近视的 学生应作为预防近视的对象。2、外界因素：学生的近视主要是外界环境因 素造成的，长时间持续的工作，学习负 担过重，学校、家庭学习环境，条件不 良都 可促使近视的发生。学习环境中如 光线较暗、采光照明条件不良，桌椅 不适合学生身材，书本、讲义字体过小， 印刷不清都会造成眼调节紧张。3、其它：长期不良读书写字习惯，眼与书 本距离过近、连续长时间的看书，走路 或乘车看书也都是促使学生近视发生和 发展的主要因素，此外

9、，生长发育不良， 体质虚弱，营养和健康欠佳对近视发展 也有一定影响。52.切断传播途径，注意环 境卫生和个人卫生，为了防止呼吸道传 染病的传播，应加强开窗通风换气，室 内应采用温性扫除的方法。3.提高易感者的特异性免疫力：除了合理安排 生活、学习、注意劳逸结合，合理营养 和加强体育锻炼以及增强体质外，还应 按时预防接种。传染病危害人类健康，威胁生命安全，一旦学校发生流行 性疾病应及时控制并上报有关部门采取 必须的措施。11中学生健康教育教案第六课预防贫血 教学目的：贫血在青少年 中是比较常见，近几随着人民的生活水 平的提高，贫血的患病率有所下降，但 贫血所引起的危害也应引起大家的重 视，所以通

10、过教学让学生有所了解。教学重点：贫血所引起的危害教学内容：一、什么是贫血贫血是指单位体积血液中红细胞或血红蛋白低 于正常。贫血不仅影响小儿的生长发育，精选公文范文，管理类，工作总结类，工作计划类文档，感谢阅读下载 7 =精选公文范文，管理类，工作总结类，工作计划类文档，欢迎阅读下载=而且是一些感染性疾病的诱因。表现为 皮肤，粘膜苍白，尤其以口腔粘膜、结 膜、甲床等处最明显。长期贫血可以出 现疲倦无力，生长发育迟缓，营养低下， 毛发干枯等。然而，贫血只是一个症状， 它可以下原因引起：红细胞生成减少：包括缺乏造血物质及造血功能不良 两种情况。前者如缺铁性贫血、营养性 巨幼红细胞性贫血等，常因饮食中

11、缺乏 生成红细胞必需的原料如铁、维生素 B12、叶酸或蛋白质，亦可因慢性感染性 疾病致吸收不良，或者是有些小儿因生 长过快需要量增加所致。造血功能不良 常见的有再生障碍性贫血，如果正常的 造血组织被淋巴细胞、白血病细胞等异 常物质占据，亦可使造血功能低下，引 起贫血。溶血性贫血：溶血可因红细胞内在原因及外在原因两方面所致。 前者如红细胞膜缺陷所致的蚕豆病，血 红蛋白异常所致的地中海贫血；12后者如新生儿ABO溶血病，以及感染、 灼伤、中毒，亦可破坏红细胞致溶血。失血：又分急性失血和慢性失血两种。 前者如出血性疾病、血友病、特发性血 小板减少性紫瘢等，或外伤出血如脾破 裂等。慢性失血常见于消化道

12、溃疡、肛 裂、钩虫病等，每次失血量虽不多，但 日积月累，总量不少，亦可致贫血。临 床观察表明，许多贫血患者，血红蛋白 低下是于身体内某一造血原料不足引起 的。只要根据不同类型的贫血，补充相 应的造血原料，贫血就能纠正。而补充 原料，大部分患者只要注意饮食就能办 到。 二、如何治疗治疗：1、缺铁性贫血.需补充含铁丰富的食物。这 类食物有：猪肝、牛肝、鸡鸭肝、猪腰、 猪肚、牛腰、牛肺、牛肉汁、蛋黄粉、 银鱼干、黄鱼干、鳏鱼、海蛰、虾米与 虾仁等荤菜；菠菜、油菜、养菜、金针 菜、韭菜、芹菜、豆腐皮、豆腐干，以 及桃、橘、枣等。以上食物以猪肝、牛 肝、鸡鸭肝最佳。2、叶酸和维生素B12缺乏性贫血，应补

13、充动物肝及肾、 瘦肉、绿叶蔬菜等。 3、蛋白质供 精选公文范文，管理类，工作总结类，工作计划类文档，感谢阅读下载 9 =精选公文范文，管理类，工作总结类，工作计划类文档，欢迎阅读下载=应不足引起的贫血，应补充瘦肉、鸡、 鸭、牛羊肉，以及豆类制品。需要说明 的是，贫血患者的胃肠功能一般处于低 下状态，补充食物时应逐渐增加，以免 加重胃肠道负担，引起消化吸收不良。13 中学生健康教育教案第七课 运动损伤的预防及处理 教学目的：让学生了解运动损伤的预防 及处理的方法教学重点：运动损伤的预防教学内容：运动生理学的研究和测定表明：人体各种活动是受生物时钟”控制的。若我们能科学、合 理地安排好体育锻炼，对

14、身体健康产生 良好的效果；否则会事与愿违，造成一 定程度的运动损伤。一、运动损伤的预防： 造成运动损伤的主要原 因，一般来讲大都是于运动者缺乏相应 的防护意识，准备活动不充分。因此， 我们应根据造成运动损伤的不同原因， 采取相应的预防措施，确保高质量地进 行运动，以达到锻炼身体的真正目的。 尽量避免运动损伤的发生，从而给人们带来的不必负担。端正认识，强化防护 意识。培养稳定的心理状态。准备活动 要做得准确充分。运动时要掌握运动技术要点和遵守规则。二、运动损伤的处理：1、急性软组织损伤的处 理：包括皮肤擦伤、肌肉拉伤和挫伤之 类损伤，受伤局部疼痛、肿胀、压痛和 活动障碍等，是最常见的运动损伤。分

15、 为开放性软组织损伤和闭合性软组织损 伤两种。伤后2448小时内的称急性软 组织损伤的早期，此期的正确处理，对 损伤的愈合、恢复起决定性的作用。14 2、放性软组织损伤的处理：先清洗伤口然后再消毒。对出血严重者 应先止血再处理，必要时要注射破伤风 抗毒素。3、闭合性软组织的损伤处理：先用冰袋敷在患处根据病情决定 是否拍照判断是否骨折。三、运动前后的准备、整理活动：运动前后的准备工作：如简单的肢体活动、手腕 关节与脚踝关节的活动都非常重要或慢 跑。四、小结通过学习知道什么是运动型损伤，它的预防、处理方式等15中学生健康教育教案 第八课 考试焦虑和对策教学目的：让学生了解造成考试焦虑的因 素及考试

16、焦虑对学习的影响和怎样正确 对待考试教学重点：怎样正确对待考试教学内容：一、造成考试焦虑的因素：1、外部环境因素：来自于考试的压力，学校的考试气氛， 家长对学生考试的过度关注。2、学生自生因素：期望值过高，虚荣心过 强，知识准备不足，复习不充分，心理 状态不稳定，应试技能不熟练。 二、 考试焦虑对学习的影响：1、什么是考试焦虑：考试焦虑是一种情绪反应。 当学生意识到考试情境对自己有某种潜 在威胁时，就会产生这种紧张的内心体 验。2、考试焦虑对学习的影响：严重的考试焦虑会降低学习效果，会影 响考试成绩，会形成恶性循环。三、精选公文范文，管理类，工作总结类，工作计划类文档，感谢阅读下载 13 精选

17、公文范文，管理类，工作总结类，工作计划类文档，欢迎阅读下载怎样正确对待考试：对学生来讲，考试 是不可避免的，那么怎样才能降低考试 焦虑呢？ 1、采取降低考试焦虑的 对策：创造和谐适度的学习气氛，调整 期待水平，正确对待考试和考分，培养 自己良好的个性品质，提高应试技能， 做好应试准备。162、做好考前准备：面临考试，我们应该做些 什么准备？ 1）对参加考试要有一种积极 的态度。2）不要给自己再施加压力。3） 正确对待外来的压力。4）保证充足的睡 眠。5）注意合理饮食和充足的营养。6） 带齐考试用品。 四、搞好考前系统 复习： 1、什么是系统复习。2、系 统复习的程序。3、系统复习应注意的问 题

18、。 五、掌握应试技巧，考好分析 总结。17中学生健康教育教案第九课 确立健康的生活方式教学目的：让学生健康的生活方式及其意义，及不良生活方 式对健康的危害，怎样确立正确的健康 的生活方式教学重点：怎样正确对待考试 教学内容： 一.健康的 生活方式及其意义：1.什么是生活方式：指人们在日常生活的活动中 所遵循的行为规范，即习惯化了的生活活动形式。2.什么是健康的生活方式：人们在其日常生活中所遵循的行为规范，如果有利于增进其身心健 康水平和提高生命质量，这就是健康的 生活方式。3.健康生活方式的意义：健康的生活方式要从小确立。因为， 儿童、青少年时期所形成的生活方式、 卫生习惯与行为习惯，对中学生

19、一辈子 的身心健康水平与劳动能力都有着直接 的因果关系。 二.不良生活方式及 其对健康的危害： 1.什么是不良生活方式：对其表现形式概括为四种，工作机器型、枯燥乏味型、过渡交 往型、玩世不恭型。2.不良生活方式对人们健康的危害： 如果人们的生活方式不健康，久而久之就会对人们的心身健康产生有精选公文范文，管理类，工作总结类，工作计划类文档，感谢阅读下载 15 害的影响，甚至造成严重的疾病精选公文范文，管理类，工作总结类，工作计划类文档，欢迎阅读下载三.怎样确立健康的生活方式：1 .坚信不良的生活方式是可以改变的。2.树立正确健康价值观，实现知信行统 一。1）知是指受教育者接受保健知识 的过程。2

20、）信指的是一种态度。3）行指的是行为、行动。四.小结健康的生活方式是指：人们在日常生活中 所遵循的行为规范能够有利于增进其心 身健康水平和提高生命质量。从小确立 健康的生活方式会使青少年终生受益。19第十课中学生健康教育教案“三 8”世界红十字日宣传教学目的：1、使学生了解红十字的来源 2、红十字会法的基本内容 教学重 点：红十字会履行的职责 教学内容： 一、红十字会的来： 在瑞士苏黎世 某处的苍松翠柏间，耸立着一座白色的 大理石纪念碑，碑上正面的浮雕是一位 白衣战士，他正跪下给一个濒于死亡的 伤兵喂水；碑的背面刻着几行字：琼 亨 利 杜南，18281910,红十字会创始人。今后各国红十字会尽

21、量选择 5月8日亨精选公文范文，管理类，工作总结类，工作计划类文档，感谢阅读下载 15 利 杜南的生日作为世界红十字日。同 年，在斯德哥尔摩举行的协会第20次理 事会会议上，批准了执行委员会的建议。于是，国际红十字会正式确定每年的 5日为世界红十字日字会法宣传：中国红十字会是中华人民共和国统一的红十字组织，是从事 人道主义工作的社会救助团体。宣读红 十字基本法规。 三、红十字会履行 的职责： 1、开展救灾的准备工作, 在自然灾害和突发事件中，对伤病人员 和其他受害者进行救助。202、普及卫生救护和防病知 识，进行初级卫生救护培训，组织群众 参加现场救护，参与输血献血工作，推 动无偿献血，开展其

22、他人道主义服务活 动。3、开展红十字青少年活动。4、参加国际人道主义救援工作。 四、 小结让学生知道红十字的来与社会红十字履行的职责21中学生健康教育教案第H一精选公文范文，管理类，工作总结类，工作计划类文档，感谢阅读下载 16 课正确对待竞争和挫折教学目的：1、让学生了解怎样正确对待竞争、 挫折的含义和、 2、如何积极应对挫 折 教学重点：如何积极应对挫折 教学内容： 竞争和挫折是人生道路 上司空见惯的正常现象。学会正确对待 挫折，是做成一件事或几件事，甚至是 实现宏伟目标和远大理想所不可缺少的 必备条件一、正确对待竞争：1.竞争的含义：竞争是凭自身的知识和 本领，在实践活动中充分表现自己的

23、实 际能力和真实水平的争胜现象。敢于竞 争是一种争强好胜的表现，是一个人适 应社会和求学上进而必不可少的心理品 质和能力。 二、培养正确的竞争心 理：竞争意识促进人才成长，也能培养 人的应变能力。培养正确的竞争心理， 能帮助中学生在内心里树立起强烈的责 任感、义务感和为中华振兴而读书的远 大志向，在学习上产生积极的进取心和 自信心，并做到不甘于落后，依靠自己 的主观努力创造必要的条件，充分利用 精选公文范文，管理类，工作总结类，工作计划类文档，感谢阅读下载 17 精选公文范文，管理类，工作总结类，工作计划类文档，欢迎阅读下载客观有力条件，争取学业的进步和成功。 中学生可从以下几方面着手，培养自

24、己 的健康正确的竞争心理： 正确认识 竞争敢于竞争22善于竞争 增强自己的应变能力 互帮互学，博采众长增强自制力保持良好的身心状态。 三、竞争中 常见的不健康心理及矫正：竞争中常见的不健康心理及矫正原则如下：1、嫉妒心理 2、自私心理3、惰性心理 4、饶幸心理5、自卑心理。此外，还有紧张焦虑心理、埋怨心理、 作弊心理等对参与竞争都会造成不良影 响。 四、挫折的含义： 挫折” 是指人在从事有目的的活动中，遇到障 碍或干扰，遭受到损失或失败时产生的 紧张状态和情绪反应。 五、积极应 对挫折：1、正确认识挫折的作用 2、 勇敢面对挫折的考验。3、积极应对挫折的挑战。23中学生健康教育教案第十二课合理

25、营养 教学目的：1、让学生了解何谓合理的营养2、肥胖与节食的关系教学重点：正确对待肥胖与节食的关系教学内容：一、何谓合理的营养：所谓合理营养，就是指人体所需要的各种营养素，包括蛋白 质、脂肪、碳水化合物、无机盐、维生 素、和热能等，能够从每天的膳食中得 到满足。1、选择食物要多样化，提供充足营养素：食物里都含有人体所 需的营养成分，只是其营养成分的种类 的含量的不同，谷、畜、菜、果等，不 管哪一种食物长期不足或缺乏都会导致 营养不良。2、各营养成份比例要适当，使各营养素达到平衡：营养就是平 衡，各种营养成分的种类不同、功能不 一样，人体对它们的需求量也不一样， 要达到合理营养的目的，就要求膳食

26、中 提供的营养素与人体的营养素需要保持 平衡。3、一日的热能分配要合理：一日三餐能量合理分配的比例是早餐 30%、午餐 40%、晚餐 30%。二、中学生在营养方面主要存在着以下问精选公文范文，管理类，工作总结类，工作计划类文档，感谢阅读下载 19 题：1、不懂营养素的真正作用。营养素具有外源性、微量性、调节性、特 异性和广泛性。即使是水，也是组成细 胞和体液的主要成分： 24 帮助循环等生理作用；保持和调节体温； 润滑作用等。没有维生素和矿物质，人 只能活10天!而中学生身体不适的原因， 大多是于维生素和矿物质不足。缺少维 生素和矿物质，不仅会导致脚气病、贫 血等。实际上，许多原因不明的身体症

27、 状，如乏力、情绪急躁，皮肤粗糙等， 几乎都是维生素和矿物质缺乏症的表 现。 2、盲目的补充营养素。维生 素分为水溶性卫生和脂溶性维生素两 类。一些同学认为，这些维生素只得越 多越好，其实：不然。脂溶性维生素摄 入过量反而会中毒，存在着一些风险， 而且会压迫神经系统和组织，反而对生 长不利。3、挑食，少食。其实，最佳的营养天然瓜果菜。这不仅易吸收， 还能调节新陈代谢等。或许是学习压力 太重，一些学生挑食，少食，或吃一些填保肚子而不能补充营养的垃圾食品， 使不能及时的供给到营养，而输出， 输出”、这种逆差不仅影响到身体发 育，还影响到智力发育，给成长期的青 少年严重的打击。 四、中学生营养 不良

28、的原因 1.早餐被省略，午餐在 流浪，晚餐太丰盛”的错误饮食习惯是导 致中学生营养不良的主要原因。许多学 生认为早上时间太紧张，来不及吃早餐 或干脆不吃。于大多数学生家长都是上 班族。中午时间较紧张，午餐也就简单 化了。家长们往往觉得自己孩子中午已 经马虎了事，但又限于条件无力改变， 唯一能为孩子提供营养的只有晚上了。 因此，过度丰盛的晚餐、餐后水果、做 作业时的小点、睡前喝牛奶等等，都成 为了诱发肥胖的原因。252.不合理的饮食结构 是导致青少年营养不良的另一重要原 因。随着生活水平的提高，学生中挑食、厌食、偏食者日益增多，很多学 精选公文范文，管理类，工作总结类，工作计划类文档，感谢阅读下

29、载 21 =精选公文范文，管理类，工作总结类，工作计划类文档，欢迎阅读下载=生都养成了喜欢吃零食，不爱吃主食的 习惯，有的错误地认为水果可代表蔬菜， 每日蔬菜摄取量很少，导致学生中营养 不良者增多。青少年代谢旺盛，骨骼生 长快，肌肉组织细胞娄量直线上升，要 特别注意钙、磷、和维生素 A、D的供 给。大量组织的形成需要铁，供给不足 则可发生贫血特别是少女于月经来潮， 每次要损失一定量的血，因此铁质的补 充更为重要。据张家港市对7-14岁学生 贫血调查显示，该市学生贫血率为 。 此外，随着甲状腺机能加强需要更多的 碘；体格发育和性器官的逐渐成熟都需 要锌；维持正常代谢和生长，离不开充 足维生素的供

30、给。有些中学生有偏食和 择食的习惯，喜欢吃这种，不喜欢吃那 种，或只吃几种食物，其他的一概不吃， 尤其是蔬菜，微量元素缺乏，这样就会 造成营养上的不平衡。以上不良习惯尤 以女生较为突出，女生的营养不良率高 于男生。另外，于很多学生和家长缺乏合理营养知识，学生片面追求摄入高脂肪、高蛋白食物，加上运动不足， 我国青少年肥胖症发生率逐年升高，有 的地方高达。而青少年不良的饮食习 惯和生活方式，为成年后罹患心脑血管 病、高血压、糖尿病，肝胆疾病等慢性 病埋下了定时”炸弹。五、肥胖与节食的关系： 26肥胖其实是一种营养不良的表现，是于营养过 剩而造成。其次肥胖对身体的代谢也会 产生影响，肥胖儿童血脂明显

31、高与非肥 胖儿童，肥胖程度超高，血脂增加越多， 这是引起动脉硬化和高血压的危险因 素。 1、控制肥胖关键就是节食， 肥胖主要是饮食过量而引起的，所以必 须通过节食，主要是限制脂肪，才能使 摄入的能量与消耗的能量逐渐达到平 衡。节食对青少年来讲要慎重，节食的 目的是为了健康，但不适当的减食就会 适得其反，给健康和生长带来不利。2、节食的同时不可忽视必要的体力活 动，因为减轻体重的主要途径是减少热 量的摄入量和增加热量的消耗量。所以 节食的同时加强锻炼，是减轻体重的有 效措施。另外，单靠节食来减轻体重， 身体就会虚弱，而且能增强体质，真正 达到减肥强身，促进生长发育。营养不 良与肥胖的关系肥胖与节

32、食是无关的， 合理营养特别是一日三餐的摄入比例。27中学生健康教育教案第十三课 情绪情感与健康 教学目的：1、让学生了解什么是情绪情 感，情绪情感对学习和健康的影响 2、怎样保持良好的情绪情感 教学重 点：正确对待肥胖与节食的关系 教 学内容：情绪情感是人生活质量的关键组成成分，它会从消极和积极两个 方面来影响人的行为和身心健康。一、什么是情绪情感：1、情绪情感的含义：情绪情感是一种心理现象，它反映的是客观事物与人的需要之 间的关系，常常表现为喜、怒、哀、惧 等主观性的内心体验。包括情绪情感与 需要，情绪和情感的区别与联系，情绪情感自我调控的作用。2、情绪情感精选公文范文，管理类，工作总结类，

33、工作计划类文档，感谢阅读下载 25 精选公文范文，管理类，工作总结类，工作计划类文档，欢迎阅读下载的基本状态：心理学根据情绪情感表现 的强度、紧张度和持续时间，通常把情 绪情感分为以下三种基本状态。 心境激 情应激二、情绪情感对学习和健康的影响：心理学将人的情绪情感分为两 大类：一类是积极、愉快的情绪；另一 类是消极、不愉快的情绪。这两类情绪 对学习、生活、工作以及人体心身健康 具有不容忽视的影响作用。1 .情绪情感对中学学习生活的影响。2.情绪情感对人体健康的 影响。消极的情绪会导致心身疾病。 积 极良好的情绪有益于心声健康。 三、 怎样保持良好的情绪情感： 情绪与生 俱来，情感重在培养。

34、1.中学生情 绪情感的特点：情绪的变化易受环境的 影响。意志开始参与调节和控制情绪。情绪强度大易变化。情绪情感反应渐趋 稳定。2.如何保持积极良好的情绪情感： 主动了解自己的情绪特色。 增强对情绪 情感的调控能力。搞好人际关系。29中学生健康教育教案第十四课 情绪情感与健康 教学目的：1、让学生了解什么是自信心 和自卑感2、树立自信心的意义、方法和途径3、自卑感形成的原因及矫正方法 教学重点：树立自信心的意义、 方法和途径教学内容： 一个人如果没有强烈的自信心，就没有内在的 动力和坚韧的毅力，就不能战胜困难攀 上理想的高峰。一、什么是自信心和自卑感：1、自信心及其表现：正确认识自己，正确评价自

35、己，经常提 醒自己。2、自卑感及其表现：自我贬抑，冷漠孤独，未老先衰，身体虚 弱，行为不良，其它表现。 二、树 立自信心的意义、方法和途径： 1、 树立自信心的意义：自信心是战胜失败 的思想基础，是强大的精神支柱，是一 种神奇而巨大的力量。2、树立自信心的方法：绝不轻易放弃，每一个问 题都蕴含着解决的种子，你认为你行， 你就行，相信自己具有无限的潜能，向 前看才是出路，勇敢地面对现实，才能更有力量30入树立自信心的途径:1、课上积极发言，课下真 心交谈。2、挺胸抬头见人，学会自我 推 销”。3、发展业余爱好，注重自信养成。 4、胜不骄傲，败不气馁，持之以恒，适 时调整。四、自卑感形成的原因及矫正 方法： 1、自卑感形成的主要原因： 自己本身的因素，周围环境的因素。2、超越自卑和矫正自卑感的方法：学会豁 达开朗，走出封闭潘篱，消除不良诱因， 补偿法的采用，不忘自我振奋，加强意 志锻炼。五、小结自信心是成人成才的重要因素，青少年要树立 自信心、克服自卑感。自信心就是自己 相信自己，对自己充满信心。 31中学生健康教育教案第十五课预防烧伤和烫伤 教学 目的：1、让学生了解和开水、火打交道 不小心就有被烫伤或烧伤。2、让学生