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1会计学吃零食学问大教师上课吃零食学问大教师上课吃薯片、薯条吃薯片、薯条= =吃汽车废气吃汽车废气1.1.可经常实用的零食可经常实用的零食 低脂、低盐和低糖类。低脂、低盐和低糖类。2.2.适当食用的零食（每周适当食用的零食（每周1-21-2次）次） -中等含量的脂肪、盐和糖类。中等含量的脂肪、盐和糖类。3.3.限制食用的零食（每周不超过一次限制食用的零食（每周不超过一次） -高糖、高盐和高脂肪类。高糖、高盐和高脂肪类。奶油夹心饼干奶油夹心饼干膨化食品膨化食品 为了培养孩子健康的吃零为了培养孩子健康的吃零食方式，建议儿童和青少年的食方式，建议儿童和青少年的零食应多选奶类、果蔬类和坚零食应多选奶类、果蔬类和坚果类食物。睡觉前半小时避免果类食物。睡觉前半小时避免吃零食。吃零食。6-12岁的儿童每天吃岁的儿童每天吃零食不超过零食不超过3次，并避免在玩耍次，并避免在玩耍时吃零食。时吃零食。13-17岁的青少年要岁的青少年要学会选择和购买有益于健康的学会选择和购买有益于健康的零食。零食。专家建议专家建议1.1.可经常实用的零食可经常实用的零食 低脂、低盐和低糖类。低脂、低盐和低糖类。1.1.可经常实用的零食可经常

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