适应大学生活健康快乐成长主题班会

1、适应大学生活健康快乐成长主题班会热身小游戏热身小游戏 两熊赛蜜游戏规则：男生听到“黑熊”和“蜜蜂”需做蹲下和跳起的动作；女生听到“棕熊”和“蜂蜜”需做蹲下和跳起的动作，没有及时作出动作和做错动作的人被淘汰出局， 并接受惩罚。能独自生活的人，不是野兽，能独自生活的人，不是野兽，就是上帝。就是上帝。 亚里士多德亚里士多德在社会生活中，人们几乎每天都在社会生活中，人们几乎每天都要和他人打交道。要和他人打交道。1、人际交往的重要性、人际交往的重要性1）人际交往是促进大学生身心健康人际交往是促进大学生身心健康的有效方式的有效方式大学生正处于人生的黄金时代，在心大学生正处于人生的黄金时代，在心理、生理方面

2、逐步走向成熟。每个人理、生理方面逐步走向成熟。每个人都渴望拥有真诚都渴望拥有真诚的的友爱，人际交往的友爱，人际交往的愿望较为强烈，希望能够通过人际交愿望较为强烈，希望能够通过人际交往获得往获得友谊友谊，满足自己的精神需要。，满足自己的精神需要。 1、人际交往的重要性、人际交往的重要性2）.人际交往可以促进大学生认识自人际交往可以促进大学生认识自我、完善自我我、完善自我在交往中在交往中“以人为镜，可明得失。以人为镜，可明得失。”大学生通过广泛的人际交往，能促进大学生通过广泛的人际交往，能促进自我发现、自我反省，完成对自我的自我发现、自我反省，完成对自我的认识。认识。 1、人际交往的重要性、人际交

3、往的重要性3）.人际交往是大学生的社会化进程人际交往是大学生的社会化进程的必要前提的必要前提人际交往是个人社会化的起点和必经人际交往是个人社会化的起点和必经之路。个体是在人际交往中不断成长、之路。个体是在人际交往中不断成长、发展和成熟起来的，在此过程中我们发展和成熟起来的，在此过程中我们要学习文化、生存技能、社会知识，要学习文化、生存技能、社会知识，从而获得社会生活的资格。从而获得社会生活的资格。2、掌握人际交往的方法掌握人际交往的方法1）养成良好的个性交往能力养成良好的个性交往能力.给人留下良好的第一印象给人留下良好的第一印象.加强素质修养，提高自己的人际吸引加强素质修养，提高自己的人际吸引

4、力力2、掌握人际交往的方法掌握人际交往的方法2）塑造良好的心理品质）塑造良好的心理品质.要有积极乐观的交往态度要有积极乐观的交往态度 .为人要有自信为人要有自信 .养成主动交往习惯养成主动交往习惯.热情待人热情待人3、人际交往的必要技巧人际交往的必要技巧1）注重交谈的技巧注重交谈的技巧.学会善用语言，注重交流的内容。学会善用语言，注重交流的内容。 .要讲究语言的艺术性。要讲究语言的艺术性。.注意交谈中的神态、语气和行为动作等注意交谈中的神态、语气和行为动作等。.学会运用幽默学会运用幽默。 .善于处理各类矛盾善于处理各类矛盾。.尊重别人的隐私尊重别人的隐私。3、人际交往的必要技巧人际交往的必要技

5、巧2）注重聆听的技巧注重聆听的技巧.聆听需要注意耐心和虚心倾听他人的讲话，并且聆听需要注意耐心和虚心倾听他人的讲话，并且 要做出相应的反应。要做出相应的反应。.聆听别人说话时要注意集中精神，表情自然。聆听别人说话时要注意集中精神，表情自然。.在听的过程中有时我们也想要表达自己的看法，在听的过程中有时我们也想要表达自己的看法， 这时应该选择适合自己的时机表达。这时应该选择适合自己的时机表达。3、人际交往的必要技巧人际交往的必要技巧3）善于学会赞美，能够优化人际交往艺术善于学会赞美，能够优化人际交往艺术真诚的赞美可以让人感受到幸福感、自我价值感和真诚的赞美可以让人感受到幸福感、自我价值感和自信心。

6、任何人都喜欢得到赞美，但是只喜欢合乎自信心。任何人都喜欢得到赞美，但是只喜欢合乎事实的赞美，对不真实的赞美会引起反感。由衷的事实的赞美，对不真实的赞美会引起反感。由衷的赞美能够满足人对于尊重和赏识、获得在别人心目赞美能够满足人对于尊重和赏识、获得在别人心目中重要地位的心理需要，同时也能够给人精神上的中重要地位的心理需要，同时也能够给人精神上的激励和鼓舞。激励和鼓舞。3、人际交往的必要技巧人际交往的必要技巧4）把握交往的尺度，选择恰当把握交往的尺度，选择恰当 距离距离.要注意交往的广度，应要量力而行要注意交往的广度，应要量力而行. .要注意交往的分寸适度。要注意交往的分寸适度。 .要注意交往的深

7、度应因人而异，不能等距离交往。要注意交往的深度应因人而异，不能等距离交往。 .要注意交往的向度要鲜明，区分异性和同性的区别。要注意交往的向度要鲜明，区分异性和同性的区别。 1、认识自我、认识自我 1、认识自我、认识自我1、认识自我、认识自我 2、悦纳自我、悦纳自我 2、悦纳自我、悦纳自我2、悦纳自我、悦纳自我也许你想成为太阳，可你却只是一颗星辰；也许你想成为太阳，可你却只是一颗星辰；也许你想成为大树，可你却只是一株小草；也许你想成为大树，可你却只是一株小草；也许你想成为大河，可你却只是一泓山溪；也许你想成为大河，可你却只是一泓山溪；于是，你很自卑。于是，你很自卑。其实，你不必这样其实，你不必这

8、样，做不了太阳，就做星辰，在自己的星座发热发光；做不了太阳，就做星辰，在自己的星座发热发光；做不了大树，就做小草，以自己的绿色装点希望；做不了大树，就做小草，以自己的绿色装点希望；做不了伟大，就做实在的自我，平凡并不可卑，关键的做不了伟大，就做实在的自我，平凡并不可卑，关键的是必须做最好的自己。是必须做最好的自己。欣赏一下自己吧，你会发现，天空一样高远，大地一样欣赏一下自己吧，你会发现，天空一样高远，大地一样广大，自己与别人有不一样的活法。广大，自己与别人有不一样的活法。走向超越，只有靠你自己。走向超越，只有靠你自己。3、调控自我、调控自我大学生自我控制的策略大学生自我控制的策略合理地调控自己

9、的处事态度合理地调控自己的处事态度培养顽强的意志力培养顽强的意志力设计符合实际的理想自我，全力打造现实自我设计符合实际的理想自我，全力打造现实自我放松一刻放松一刻绕口令大绕口令大PK 全班分成两组，每组自告奋勇上全班分成两组，每组自告奋勇上来一位同学，两人来一位同学，两人PK绕口令，输的绕口令，输的同学回到自己座位，该组另外上来一同学回到自己座位，该组另外上来一位同学，先重复上一位同学读错的句位同学，先重复上一位同学读错的句子，通过后再继续和另一位同学进行子，通过后再继续和另一位同学进行PK。比赛总共。比赛总共7句绕口令，坚持到最句绕口令，坚持到最后的同学给予物质奖励。后的同学给予物质奖励。

10、1、初入江湖：化肥会挥发、初入江湖：化肥会挥发 2、小有名气：黑化肥发灰，灰化肥发黑、小有名气：黑化肥发灰，灰化肥发黑 3、名动一方：黑化肥发灰会挥发；灰化肥、名动一方：黑化肥发灰会挥发；灰化肥挥发会发黑挥发会发黑 4、天下闻名：黑化肥挥发发灰会花飞；灰、天下闻名：黑化肥挥发发灰会花飞；灰化肥挥发发黑会飞花化肥挥发发黑会飞花 5、一代宗师：黑灰化肥会挥发发灰黑讳为、一代宗师：黑灰化肥会挥发发灰黑讳为花飞；灰黑化肥会挥发发黑灰为讳飞花花飞；灰黑化肥会挥发发黑灰为讳飞花 6、超凡入圣：黑灰化肥灰会挥发发灰、超凡入圣：黑灰化肥灰会挥发发灰黑讳为黑灰花会飞；灰黑化肥会会挥黑讳为黑灰花会飞；灰黑化肥会会

11、挥发发黑灰为讳飞花化为灰发发黑灰为讳飞花化为灰 7、天外飞仙：黑化黑灰化肥灰会、天外飞仙：黑化黑灰化肥灰会挥发发灰黑讳为黑灰花会回飞；灰化挥发发灰黑讳为黑灰花会回飞；灰化灰黑化肥会会挥发发黑灰为讳飞花回灰黑化肥会会挥发发黑灰为讳飞花回化为灰化为灰三人行，必有我师焉。择其善者而从三人行，必有我师焉。择其善者而从之，其不善者而改之。之，其不善者而改之。 孔子孔子1、大学生学习的特点大学生学习的特点学习内容的特点学习内容的特点.专业性和职业性专业性和职业性.丰富性和结构性丰富性和结构性.应用性和实践性应用性和实践性.前沿性和探索性前沿性和探索性1、大学生学习的特点大学生学习的特点学习方法的特点学习方

12、法的特点.自学是最主要的学习方法自学是最主要的学习方法.学习的独立自主性和选择性学习的独立自主性和选择性.学习方式的多样性和广泛性学习方式的多样性和广泛性2、影响大学生学习效果的因素影响大学生学习效果的因素（一）动机与学习（一）动机与学习（二）兴趣与学习（二）兴趣与学习（三）情感与学习（三）情感与学习（四）意志与学习（四）意志与学习（五）性格与学习（五）性格与学习（六）态度与学习（六）态度与学习个人因素个人因素环境因素环境因素身边同学身边同学 老师老师1）.以宽容的心态对待自己。以宽容的心态对待自己。 2）.冷静分析，找出原因。冷静分析，找出原因。3）.正确的自我认识，确定合适目标。正确的自我

13、认识，确定合适目标。4）.找出适合自己的学习方法。找出适合自己的学习方法。5）.培养广泛的兴趣培养广泛的兴趣 。6）.保持适度的自尊心和情绪稳定。保持适度的自尊心和情绪稳定。7）.明确学习目标和任务。明确学习目标和任务。 8）.适当强化学习动机，激发学习兴趣。适当强化学习动机，激发学习兴趣。 9）.养成良好的学习习惯与生活习惯，保养成良好的学习习惯与生活习惯，保 持旺盛的精力。持旺盛的精力。 10）.选择环境，排除干扰。选择环境，排除干扰。 11）.学会自我调控，集中学习注意力。学会自我调控，集中学习注意力。12）.加强身体锻炼，增强体质，保加强身体锻炼，增强体质，保 持旺盛的体力和精力。持旺

14、盛的体力和精力。 3、如何提高学习效果、如何提高学习效果卓越的人一大优点是：在不利与艰卓越的人一大优点是：在不利与艰难的遭遇里百折不饶。难的遭遇里百折不饶。 贝多芬贝多芬大学生常见的挫折大学生常见的挫折（一）学业挫折（一）学业挫折大学生由于学习生活环境的变迁，在大学生由于学习生活环境的变迁，在学习上面临新的竞争和考验。有的学学习上面临新的竞争和考验。有的学生在高中时是佼佼者，到了大学后不生在高中时是佼佼者，到了大学后不再像中学时那样再像中学时那样“拔尖拔尖”，“能人能人”比比皆是，比比皆是，“众星捧月众星捧月”的感觉没有的感觉没有了，心理落差和压力随之而来。了，心理落差和压力随之而来。 大学生

15、常见的挫折大学生常见的挫折（二）生活挫折（二）生活挫折很多大学生在进入大学之前，从来没有经很多大学生在进入大学之前，从来没有经历过集体生活，进入大学后，不适应这种历过集体生活，进入大学后，不适应这种生活，产生生活上的不适应感，从而造成生活，产生生活上的不适应感，从而造成挫折。挫折。大学生常见的挫折大学生常见的挫折(三三)人际交往挫折人际交往挫折进进入入大学后，大多数学生都有交往的需要，大学后，大多数学生都有交往的需要，但由于接触社会时间短，生活阅历浅，缺但由于接触社会时间短，生活阅历浅，缺乏人际协调能力和交往技巧，所以较多地乏人际协调能力和交往技巧，所以较多地会遭遇到人际交往中的挫折。会遭遇到

16、人际交往中的挫折。大学生常见的挫折大学生常见的挫折(四四)情感挫折情感挫折大学生由于在恋爱观、道德观和自制力等大学生由于在恋爱观、道德观和自制力等方面还不完善，经验不足，容易陷入感情方面还不完善，经验不足，容易陷入感情漩涡。在恋爱过程中经常会因恋爱动机、漩涡。在恋爱过程中经常会因恋爱动机、个性特征、兴趣爱好不一致等原因而终止个性特征、兴趣爱好不一致等原因而终止恋爱关系，给一方或双方造成心理伤害，恋爱关系，给一方或双方造成心理伤害，形成情感上的挫折。形成情感上的挫折。 如何有效应对挫折如何有效应对挫折 (一)创造良好的学习生活环境 1对大学生挫折行为反应充分认识和宽容 2热情帮助受挫大学生摆脱困

17、境，战胜挫折 3培养良好的意志品质如何有效应对挫折如何有效应对挫折 (二)进行有效的自我调适 1全面、正确地认识挫折 2树立正确的挫折观 3确定合理的抱负水平 4保持自信和乐观的态度如何有效应对挫折如何有效应对挫折 (三)自我心理调节术 1自嘲法 2遗忘法 3激励法 4宣泄法 6自我暗示法。 7转移法。谢谢观看谢谢观看 希望大家尽快适应希望大家尽快适应大学生活，以阳光的心大学生活，以阳光的心态，积极应对压力，实态，积极应对压力，实现人际、生活、学习的现人际、生活、学习的和谐发展。和谐发展。今天我终于站上这年轻的战场今天我终于站上这年轻的战场，请你给我一束爱的请你给我一束爱的光芒光芒。今天我今天

18、我将将要走向这胜利的远方要走向这胜利的远方，我要我要把把这世这世界为界为你点亮。你点亮。我的梦想我的梦想，在每个醒来的早晨在每个醒来的早晨，敲打敲打我的心房我的心房，告诉自己成功的道路告诉自己成功的道路,还很漫长还很漫长，我的我的梦想梦想,在每次把握机会在每次把握机会,表达自我主张表达自我主张，展现给你年展现给你年轻但依然宽阔的胸膛轻但依然宽阔的胸膛。所有经历风雨的温柔与坚强所有经历风雨的温柔与坚强，所有青春无悔所有青春无悔，烦恼与成长烦恼与成长，所有奔向未来的理想所有奔向未来的理想与张扬与张扬，所有冲破捆绑的热爱与癫狂所有冲破捆绑的热爱与癫狂。今天我终于今天我终于站在这年轻的战场站在这年轻的战场，请你为我骄傲鼓掌请你为我骄傲鼓掌。今天我今天我将将要走向这胜利的远方要走向这胜利的远方，我要让这