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文档简介

网友2个月瘦12斤的秘籍大公开职业：网站编辑 减肥前：56公斤 减肥后：50公斤杨小姐以前是学舞蹈的，身体比较匀称。毕业后在北京一家网络公司任职为网络编辑一职位，由于任务不断是呆在电脑桌前，运动的时间少了，导致肚子上的脂肪越来越多，身体变形严重。以前的许多美观的衣服都不可以穿了，再经过多次努力后，终于在两个月内把体重减了12斤。如今我们就来分享下杨小姐减肥胜利的阅历。 杨小姐减肥胜利主要是归功于运动，她肚子上脂肪增多的缘由也是由于短少运动。在经过饮食减肥等其他减肥方法失败后，她就从运动减肥入手。在下班后，她每天都坚持去健身房，虽然下班后曾经是比较累了，但是一想到肚子上的脂肪，她还说坚持下来了。 杨小姐的运动减肥心得： 1、运动之后，不论身体上有多累，都不能立刻坐下来休憩，这样可以保证臀部的浑圆上翘。 2、减肥期间，不能不吃早餐，不过不要吃含热量较高的东西，特别是不能吃含脂肪过多的食物，吃点水果和果汁即可。 3、每天可以吃点豆类食物，既可以补充身体内的蛋白质，又可以保证脸蛋上的皮肤光滑细腻。文章来源于soshenba/ts/5066/63251.html

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