幼儿园中班冬季保健知识幼儿园小班冬季保健知识幼儿园大班冬季保健知识

1、【幼儿园中班冬季保健知识】一幼儿园小班冬季保健知识一幼儿园大班冬季保健知识幼儿园中班冬季保健知识：注意保暖冬日寒潮多，气温变化大，幼儿易着凉、感冒、常会引起许 多大病，如肺炎、心肌炎、急性肾炎，因此冬季要给幼儿保 暖，避免着凉。特别是在儿童玩耍出汗以后，要做好防寒保 暖工作。2幼儿园中班冬季保健知识：保护皮肤冬季寒冷干燥，幼儿皮肤中的水分散失较多，皮脂腺分泌较 少，皮肤容易出现干裂发痒，要让幼儿多吃蔬菜、水果，多 喝开水，并常用热水洗手、脚、脸，再适当搽点护肤霜。3幼儿园中班冬季保健知识：坚持户外活动有些父母惟恐孩子冻着，天气一凉，就不让小儿出屋，小儿 呼吸道长期不接受外界空气的刺激，得不到耐

2、寒锻炼，接触 了感冒病人后，因对病原菌抵抗力差，很易患病。所以，应 该坚持让小儿做户外活动，天气冷可选择太阳光充足、风较 小的时候，让小儿在大自然中活动半小时到一小时，可提高 小儿的体质。同时不坐凉地：冬季地面温度很低，幼儿坐在 上面，体内的热量就会大量散失，容易感冒、腹泻。幼儿园中班冬季保健知识：合理穿衣，随时增减有的家长给孩子穿衣过多，孩子稍有活动，汗水把内衣湿透, 而孩子不会表示需要更换内衣，只能凭自身的体温把湿衣暖 干，天天如此，容易伤风感冒，对健康不利。同时应随气候 变化而增减，在活动前或进入有暖气房间时应脱去外衣。35幼儿园中班冬季保健知识：外出最好戴口罩，避免着凉。夜间盖好被褥。

3、冬季天气寒冷，幼儿需要的能量和热量也相应增加，孩子户 外玩耍的机会少了，容易缺维生素D、感冒、上火，因此应 增加些能量高，热性的食物。如肉类、鱼类、家禽类、乳类、 豆类等等。此外也要注意补充红枣、红豆等健脾补血的食物。 要给孩子吃鱼肝油，增加饮食营养以提高抵抗力。如果已经 上火，可以吃去火的药，如板蓝根、太极丸，也可以用鲜百 合熬粥，加点冰糖，美味又败火。要多喝排骨汤、鸡汤、鱼 汤等汤水，增强抵抗力，起到预防感冒的作用。6幼儿园中班冬季保健知识：冬季还要保证幼儿的饮水量。水是人体新陈代谢必不可少成分。幼儿代谢旺盛，需水量大,个别特异性体质的幼儿还要视情况增加饮水的次数。84幼儿园中班冬季保健知

4、识：合理饮食冬季是感冒的高发季节，合理的饮食能增加机体的抗病能力。 母乳不仅是孩子体格和智力发育的最佳食品，含有对呼吸道 黏膜有保护作用的几种免疫球蛋白，可减少呼吸道疾病的发 生。除了母乳喂养外，应根据小儿生长发育的需要，及时添 加辅食，补充富含维生素的食物，如新鲜的水果、蔬菜、蛋 鱼及肉类，均衡营养，防止偏食及挑食，以防维生素及微量 元素缺乏使小儿机体抵抗力下降，适量补充水分，防止呼吸 道干燥，以减少呼吸道疾病的发生。幼儿园中班冬季保健知识：少吃上火食物刺激性食物应该少吃，容易上火，如大蒜、姜、韭菜、花 椒、辣椒等。少吃偏咸的食品，因为盐分太多容易加速体内 水分的散失。热量过高的油炸食品和一

5、些热性水果，如荔枝、 桂圆、橘子等，也应尽量少吃。59幼儿园中班冬季保健知识：注意节制饮食若要小儿安，三分饥与寒。现在有些父母总担心孩子吃得 少，吃不饱，总想让孩子多吃一点儿。孩子吃多了，几天下 来就容易形成食积便秘。因为中医认为，肺与大肠相表里， 即大肠有病会影响到肺的功能。研究表明，大肠的粪食燥结, 能够引起巨噬细胞死亡率增高，肺组织抵抗力下降，进而引116起反复的肺及呼吸道感染。10幼儿园中班冬季保健知识：多晒太阳阳光中的紫外线能杀灭人体表而的病毒和细菌，帮助幼儿对 钙、磷的吸收，增强机体的抗病能力。此外，阳光也能提高 红细胞的含氧量和增强皮肤的调温作用，以及能增强神经系 统的活动技能和

6、幼儿的体质。幼儿园中班冬季保健知识：定时通风换气，注意室温冬季对人体的适宜温度是20摄氏度，如高于23摄氏度时, 人会感到头晕、疲倦。另外，如果室内外温差大，则容易感 冒。冬季是呼吸道感染的高发季节，冬季由于供暖，造成室 内外温差过大，在北方更为突出，室内温度高，湿度相对较 低，加上窗门紧闭，7室内空气流通差，居室内的微生物密度 较高，一些致病菌和病毒易侵袭小儿体内。所以，即使是在 寒冷的冬季，也要定时开窗换气，加大室内湿度。如果室内 温度过高，可在暖气片上放上湿毛巾，或在暖气旁边放一盆 清水。12幼儿园中班冬季保健知识：减少病源感染机会 冬季是呼吸道传染病流行季节，家长应尽量避免带孩子去人 多拥挤的公共场所，如电影院、聚会场所、大商场等。注意 督促好小儿的手不要乱碰脏东西，及要勤洗手，防止病从口 入。13幼儿