北体大考研运动训练学历年真题答案整理

1、历年北体考研运动训练学大题整理目录1998 年运动训练学试题一. 名词解释：二. 简答与论述题：1. 简述运动训练过程的根本结构？2. 举例说明运动素质的同类转移和非同类转移？3. 论述训练过程中为什么要划分大周期？4. 论述完整的运动训练理论对训练实践的指导意义？5. 论述身体训练的根本要求？6. 论述现代运动训练的主要特征？1999 年运动训练学试题一. 名词解释：二. 简答题：1. 运动训练的特点？2. 举例说明什么是间歇训练法以及特点？3. 大周期训练方案中各时期，各阶段的运动负荷是什么概念？4. 力量素质有哪些种类？谈谈实际训练中开展某一种力量素质的根本做法？5. 运动负荷和恢复与训

2、练适应的关系？三. 论述题：1. 根据训练的任务内容不同把小周期分为哪几种类型？试指定某一种小周期训练方案？2. 结合某运动工程，谈谈如何对运发动进行现实状态的诊断？2000 年运动训练学试题一. 名词解释：二. 方法运用题：1.请说明 100米跑与 10000 米跑两个运动工程专项耐力的表现特点， 并说明上述两个运动工 程采用重复训练法训练时，在距离，强度，负荷量等方面应注意的问题？2。 . 请设计一个能够提高运发动有氧代谢系统工作能力的循环训练法。三. 综合分析题：2001 年运动训练学试题一. 名词解释：. 简答题：三. 方法运用题：1. 请选择跳水， 射击，柔道，排球中任意两个运动工程

3、， 分析两个运动工程的优秀运发动竞 技能力决定因素的特征2. 论述持续训练法， 间歇训练法， 重复训练法的主要负荷特征， 并为每种训练方法举出两个 不同工程运发动运用该方法的训练手段。四. 综合分析题：2002 年运动训练学试题一. 名词解释：二. 简答题：2. 周期性安排原那么的训练学要点113每年都会考一个原那么或方法P380三. 论述题： 03 年运动训练学真题一、名词解释 （共5题,每题 4分,共20分）1. 运动成绩 2. 区别对待原那么 3. 持续训练法 4. 快速力量 5. 运动技术 二、方法运用题 （共2题,每题 15分,共 30分）1. 与对手直接对抗的工程如拳击、乒乓球、足

4、球等和不与对手直接对抗的工程如跳 高、体操、射击等在比赛战术运用上有什么不同。2. 开展运发动快速力量时，如何确定训练的负荷量度？ 三、综合分析题 （共1题,每题 25分,共 25分）1. 项群训练理论可应用于哪些方面的理论研究和训练实践？04 年运动训练学真题 75 分一、概念题每题 5分，共 15 分 1、运动成绩 2 、程序训练法 3 、无氧耐力二、简答题每题 10分，共 30 分1、简述竞技能力与训练水平含义的异同？2、简述模式训练法的根本结构。 3、简述竞技状态阶段性开展过程的生物学根底。三、论述题每题 15分、共 30 分 1、为什么许多运发动其某项竞技能力的开展并非突出，但是他们

5、仍可获得世界观军，请运 用训练学相应理论分析这一现象， 并举例说明之。 2、答复系统性原那么的含义及科学根底，并说明如何保持训练的系统性。05 年运动训练学真题一、概念题共 3 题、每题 5 分，共 15 分1. 柔韧素质运动素质 2. 项群训练理论 3. 竞技水平二、简答题共 3 题、每题 10 分，共 30分1. 简述运动训练的特点2. 简述小周期的类型、主要的任务及其负荷安排要点3. 简述周期安排原那么的训练学要点三、论述题共 2 题、每题 15 分，共 30分1. 依比赛的主要目的可将比赛分为哪几种类型？各类比赛都有什么样的训练学特征2. 请选择体操、 射箭、摔跤、乒乓球中任意两个运动

6、工程，分析两个运动工程优秀运发动竞 技能力决定因素的特征06 年运动训练学真题一、概念题 :1 、 运动训练学 2 、 运动成绩 3 、 体能二、简答题1、 竞技能力的构成要素2 、 模式训练法的结构与特点 3 、 体能训练的意义三、论述题 :1 、 竞技需要原那么的科学依据及其运用注意点 2 、 奥运会 110 米栏作为速度型体能 类工程，历来被认为不是亚洲人的强项， 但刘翔的成功打破了人们对该工程竞技能力的认识， 请运用训练学相应理论分析刘翔成功的原因07 年运动训练学真题一、名词解释共 5题、每题 8分，共 40 分1. 运动训练 2. 运动成绩 3 训练规律 4. 模式训练法 5. 灵

7、敏素质二、简答题共 2 题、每题 25 分，共 50分1. 简述竞技体育的根本构成要素 2. 简述不同类型比赛的参赛目的三、论述题共 2 题、每题 30 分，共 60分1. 试述运发动竞技状态的阶段性变化与训练大周期分期的关系08 运动训练学真题名解 1 竞技需要原那么 2 力量素质 3 竞技能力 4循环训练法 5 训练水平简答 1 小周期的类型与特征2 竞技能力结构的非衡特征及其补偿效应3 运动技术训练的要求论述 1 竞技状态阶段性变化规律与大周期各时期的对应关系2 为什么各竞技工程在备战 2021 年北京奥运会过程中要深刻认识竞技工程的本质特 征？09 年运动训练学真题一概念题1制胜规律2

8、系统训练原那么3柔韧素质4模式训练法5竞技战术二简答体1项群训练理论的科学意义2训练课的分类及特点 3运动技术评价中的定量评价与定性评价的区别 三论述题1以10 0米 5 0 0 0米 跳高 排球后面工程记不清楚了说明其耐力特点2说明适宜负荷原那么与适时恢复原那么的关系10 年训练学真题一 名词解释1 运动训练 2 反响速度 3 变换训练法 4 动机鼓励原那么 5 负荷强度二 简答1 简述运动成绩的含义及影响因素2 简述状态诊断在运动训练中的作用3 简述短时间重复训练法的应用特点三 论述1 举一体育工程 设计重复训练法和间歇训练法的运动方案 并说明两种训练方法的应用特点2 论述运发动竞技状态的

9、阶段性与训练大周期分期的关系11 年训练学真题一 概念题1 运动技术 2 核心稳定性 3 运动智能 4 训练水平 5 训练方法二 简答题1 模式训练法的应用程序2 超等长训练法的优点和特点3 现代竞技体育的特点三 论述题1 竞技能力极其构成因素结合一专项进行论述2 试论述我国在备战 08 年奥运会时为什么一直强调要研究各 个工程的本质规律历年北体考研运动训练学大题整理1998 年简答：1、 简述运动训练过程的根本结构 尽管不同的运动工程各有自己的特点和训练的特定要求，尽管不同时间跨度的运动训 练过程各有不同的组织形式和具体的内容，但完整的运动训练过程总是按照一定的组织 结构形式组织起来的。一个

10、完整的训练过程应该包括运发动现实状态的诊断、训练目标确实定、训练方案的 制定、 训练方案的实施、 训练过程中的检查评定以及训练目标的实现这样六个根本环节。（ 1） 对运发动现实状态的诊断是一个完整的运动训练过程的出发点。（ 2） 训练指标确实定那么是为运动训练过程确定了一个目标状态， 是整个运动训练 过程的目的，也是对运动训练过程开展状况作出检查评定的标准。（ 3） 运动训练方案是对整个运动训练过程， 对实现状态转移的通路所预先做出的理 论设计。（ 4） 通过训练方案的实施将这一预先做出的理论设计付诸实践并对之进行检验。（ 5） 通过特定指标确实定， 对训练的效果进行检查评定， 并将评定的结果

11、与训练的 目标状态进行比拟， 找出差距， 据此对相应的环节进行必要的调整和修改， 以 使训练获得满意的效果，实现预定的指标。2、举例说明运动素质的同类转移和非同类转移。论述：1、 论述训练过程中为什么要划分大周期（1）定义： 运动训练过程的阶段性特征， 是通过许许多多连绵不断的大小周期循环 往复而表现出来的。 包括运发动竞技状态的形成、 保持和消失三个阶段的一个 完整的训练过程， 称为一个训练大周期。 训练的大周期是以参加重要比赛获得 满意成绩为目标， 以运发动竞技状态开展过程的阶段性特征为依据而确定和划 分的。（ 2） 划分周期的依据：A、运动训练为什么要划分周期，是人们一直在探讨研究的主要

12、问题。通过训 练实践发现运发动在全年训练过程中表现出个人最高水平的成绩，具有一 定的规律性。这个规律性主要是，运动成绩的最高水平在全年中不能长期 持续地出现，有的工程的运发动能屡次表现出优异运动成绩，但一般都是 在赛季的重大比赛中才能表现出来，最正确成绩呈现出一种波动起伏的状 态，而且在出现最好成绩前都有一段时间的准备性训练，当在重大比赛中 创造出优异运动成绩后，一般也都有一段时间的恢复与调整。出现这种情 况主要是运发动的“竞技状态形成开展规律在起作用。人们正是要根据 竞技状态形成开展的规律确定训练要周期性地进行。B、运动训练过程之所以要周期性地进行，就是为了有效地控制竞技状态的形 成和开展，

13、使运发动能适时地在重大比赛间出现最正确竞技状态，创造优 异的专项运动成绩。在训练实践中，根据竞技状态获得阶段性训练的特点 和季节特征，将训练大周期中的准备期的训练分为两个小阶段，即冬训阶 段和春训阶段，以便有重点地安排训练内容和运动负荷。C、周期性原那么的另一个依据是，有机体机能能力的提高也呈现一种循环往 复的形式。经过训练施加负荷，机体的能量物质消耗，通过恢复，能量物质再生，并产生超量恢复，从而使机能能力在原有的根底上提高，如此循环往复进行，最终到达训练的预定目标。2、论述完整的运动训练理论对运动实践的指导意义 1依理论研究所涵盖的领域，可把运动训练理论分为一般训练理论、项群训练理论 和专项

14、训练理论三个层次。 从理论学习的角度， 人们在谈及运动训练学时， 通常超出专项范 围，阐述运动训练理论和训练过程中带有共性及普遍性问题的理论体系，即一般训练理论。 运动训练学与专项训练理论之间有着密切的联系， 一般运动训练学源于专项训练理论， 是以 专项训练理论为根底， 从个专项理论中总结出带有广泛适应性的共性规律， 并使其上升为对 不同工程的运动训练活动具有普遍指导意义的理论。2运动训练学研究的主要目的在于：揭示运动训练活动的普遍规律，指导各专项运 动训练实践， 使各专项的训练活动建立在科学的训练理论根底之上， 努力提高训练的科学化 水平。3运动训练理论为运动实践提供理论依据，指导运动训练过

15、程中为完成某种训练任 务和到达预定训练目标应该采用什么样的训练手段和方法，并遵循相应的训练原那么。A、运动训练理论可以给竞技体育开展战略制定者有益的帮助。根据运动训练理论的要 求并结合现有运动工程的特点制定出竞技体育开展战略更具有客观性和实效性。B运动训练理论可以帮助管理者对竞技运动工程进行更为有效地宏观管理。对竞技运 动工程的管理包括工程比赛的组织与实施、 比赛场地的限制、 比赛的规那么的制定等等。 这 些都需要一定的理论作为指导，然后再结合实践经验进行管理。C运动训练理论对探讨和揭示训练规律提供依据。D运动训练理论与运动训练方法的移植、创新与开展。运动训练理论不断地创新，其 包含的运动训练

16、的方法也会有所改变， 训练方法的改变不应定将原有方法的全盘否认， 有可 能是原有方法对指导训练实践有一定的缺陷或弊端， 因此将适合现在训练要求的局部汲取过 来，并在此根底上加以创新。 体育事业在不断的开展， 因此指导体育开展的理论也在同时进 行更新于扩充， 进行运动实践的训练手段、方法、 训练原那么也在不断地开展，因此运动训 练理论会对训练方法起到相当重要的引导作用。3、论述身体训练的根本要求（1）定义：身体训练是指在运动训练过程中运用身体练习等各种手段改善运发动 身体的生理形态，提高有机体机能和健康水平以及开展运动素质的训练。（2）身体训练的根本要求：A、在多年、全年训练中，要合理地、全面地

17、、有方案地安排身体训练。 在安排多年训练的不同阶段和全年训练的各个时期，应从训练内容、比重、 负荷等方面对身体训练做出全面地安排。 从小根据人体不同素质开展的敏感 期，抓住时机安排相应的身体训练内容，使各种运动素质得到适时的开展。B、身体训练的安排要根据训练的对象年龄、工程和训练时期的不同，做到因 人、因向、因时而异。不同年龄阶段的运发动身体发育状况不同， 而且各人的身体素质、 训练水平 各有不同，这就要求在训练中应当根据每名运发动的具体情况安排不同内 容、不同比例、 不同负荷的身体训练。 不同工程的身体训练也有很大的差异， 因为不同工程对身体素质的要求是不同的， 这就要求在训练中要根据不同工

18、 程的要求开展运动素质。同时，在运动训练中夜应根据准备、比赛以及恢复 时期的不同，对训练的内容、比例等因素做出相应的调整，做到有的放矢。C、身体训练的内容要与技术、战术、心理训练相结合。为了适应比赛的要求， 节省训练时间， 使运发动身体训练的成果能在比赛中 表达出来，所以在安排身体训练时，应当使身体训练手段与技术、战术、心 理训练相结合，力求采用少而精的训练手段，到达全面开展的训练目的。D、应经常对身体训练的效果进行检查， 及时发现与纠正缺乏之处， 使之全面、 协调、按比例正常的开展。4、论述现代运动训练的主要特征 同 2002 年简答题第 1 题1999 年简答1、 运动训练的特点 （同 2

19、002 年第 1 题）2、 举例说明什么是间歇训练法以及特点 间歇训练法是指屡次练习时的间歇时间作出严格规定，使机体处于不完全恢复状态 下，反复进行练习的训练方法。间歇训练法的根本类型有三种：高强性间歇训练法，强 化性间歇训练法和开展性间歇训练法。间歇训练法的特点：（ 1） 高强性间歇训练法一次练习的负荷时间较短 40 秒之内；负荷强度大，心率多在每分 190 次左右； 间歇时间极不充分，以心率降至120 次为开始下一次练习确定依据；练习内容多为单个技术或组合技术；练习的动作结构根本稳定；能量代谢主要启用磷酸原系统以及糖 酵解供能系统。（ 2） 强化性间歇训练法A、体能主导类运动项群：一次练习

20、的负荷时间略长于主项比赛时间约在100300秒钟，负荷强度通常略低于主项比赛强度的10%5%心率控制在每分钟 180或170 次左右即可，间歇时间以心率降至 120 次为开始下一次练习确定依据，动作结构 前后稳定。B、 技能主导类运动项群： 技术动作种类较多， 动作练习多为组合技术，技术动作 的负荷强度较高，负荷性质多为力量耐力性和速度耐力性。（3）开展性间歇训练法一次练习的负荷时间较长，负荷时间至少应在 5 分钟以上，负荷强度控制在平均 心率为每分 160 次左右，间歇时间以心率降至 120 次为开始一次练习确实定依据， 一次持续练习的动作种类可以单一，亦可多元，供能以有氧代谢系统为主。3、

21、大周期训练方案中各时期，各阶段的运动负荷是什么概念 训练大周期是以成功地参加 12 次重大比赛为目标而设计的。尽管不同工程的运发动 在不同训练阶段的年度训练方案有着鲜明的个体特点，但从训练方案的总体上看，又都 具有许多共同的根本特征。（3） 准备时期运动负荷： A、准备时期的素质训练，以持续训练法和间歇训练法为 主，这两种训练方法的特点是负荷的量较大，强度相对较小。B、准备时期的技战术训练， 均以分解法为主， 由于拥有较充分的时间， 在破坏了旧的技术动 力定型之后， 还有时间重新建立起新的技术动力定型， 因此允许运发动对自己 的技术动作进行较大的“改造。（ 4） 比赛时期的训练负荷： 比赛时期

22、负荷强度大而负荷的量较小。 负荷的变化主要 表现在：A、体能主导类：训练的速度、高度、远度、负荷量增加，而重复次 数、训练的时间那么明显减少。B、技能主导类表现性：成套联系的比例增加，而单个动作的练习数量那么大大减少。C技能主导类搏斗性实战练习的比例增加，而无对手的个人练习的比例减少。D技能主导类对抗性：两三人的配合训练、 全队配合训练和实战训练的比重增加， 个人技术的练习比重减少。E、技能主导类准确性：对运发动造成巨大心理负荷的训练和比赛增加。( 5) 恢复时期的训练负荷： 为了到达恢复的目的， 在恢复时期宜以游戏法、 变换法 为主进行训练。 恢复时期负荷的突出特点是要降低练习强度， 可以根

23、据运发动 的具体情况保持一定的量。 为此，在训练中多采用持续训练法， 如慢速越野跑、 较长时间的球类运动、自行车远行及划船等等。4、力量素质有哪些种类？谈谈实际训练中开展某一种力量素质的根本做法。 力量素质是指人体神经肌肉系统在工作时克服或对抗阻力的能力。肌肉工作所克服 的阻力包括外部阻力和内部阻力。(1) 力量素质的分类：A、依力量素质与运动专项的关系，可以分为一般力量与专项力量；B依力量素质与运发动体重的关系，可分为绝对力量和相对力量； C 依完成不同体育活动所需力量素质的不同特点， 可分为最大力量、 快速力量和 力量耐力。( 2)以开展最大力量为例，根本训练方法负荷量度确实定：A:负荷强

24、度：负荷强度确实定，应有利于改善运发动肌肉收缩时内协调地能力， 即提高神经系统的指挥能力； 有利于增大运发动肌肉的体积。 开展运发动 的最大力量的训练强度一般可控制在75%左右。 a 力量训练必须有一个准备性的渐进过程，如对儿少训练，先是从40%左右的负荷强度开始，然后再逐渐加大负荷强度。 b 每周应穿插一些更大强度， 如 90%95%的负荷强度的训练。B、 负荷数量：练习的重复次数与负荷的强度有很大关系，通常，以50%勺负荷强度做 20 次为宜，每减少 5%的强度，重复次数可以增加两次；每增加5%的强度，重复次数那么要减少两次。用25%的负荷强度训练时，开始可连续重复做 8 次， 随着运发动

25、力量的增长， 练习可到达的重复次数也必定会增加， 当 增加到 12 次后，即应及时提高负荷的强度。C、组间间歇时间：间歇时间的长短取决于练习的持续时间和负荷强度的大小， 持续时间越长，负荷强度越大，间歇时间就越长。此外，间歇时间的长短与参 与工作的肌肉数量有关。5、运动负荷和恢复与训练适应的关系(1) 适宜的负荷是形成训练适应的必要前提 只有在机体承当的运动负荷超过运动负荷阈，并与个人运动能力相适应时，才能产生训练适应现象。 负荷强度和负荷量最正确组合才能导致理想的训练适应过程。 在 此训练过程中， 负荷强度和负荷量与提高运发动竞技水平所需要的最正确负荷数值越 接近， 越容易产生训练适应现象。

26、反之， 不仅不能产生良好的训练适应，反而会造成 运发动训练适应的下降，出现所谓的过度训练现象。(2) 负荷和恢复的统一是训练适应的重要条件 根据超量恢复的原理，负荷后的恢复时间过长或过短，都不能产生良好的训练适应效果。恢复时间过短， 机体恢复过程尚未完成， 不能获得超量恢复的效果，并且由 于负荷累加作用， 有可能造成机体负担过重； 恢复时间过长， 超量恢复的效应已经消 失，那么不能在前次负荷的根底上继续提高， 至多只能保持原有水平。 因此，在运动 训练过程中， 应把负荷与恢复看成一个统一的整体， 根据恢复过程的规律合理安排负 荷与恢复过程，以取得良好的训练效果。(3) 训练适应要求运动负荷不断

27、提高 训练适应具有连续性的特点，所以停止训练后，机体编队没有运动负荷的环境条 件产生适应， 从而使已经获得的训练适应逐渐消退。 为了最大限度地提高运发动的竞 技能力和运动成绩， 训练中运动负荷逐渐提高至运发动所能承受的最大限度。 在多年 的训练过程中， 是指运动负荷的增加逐渐到达最大负荷； 在训练的各个阶段中， 是指 可周期性采用相对最大负荷。 所谓的相对最大负荷， 是运发动在某个训练阶段所能承 受的最大负荷。(4) 训练适应要求运动负荷波浪形的变化 由于训练适应具有异时性的特点，训练过程中运动负荷的提高应呈波浪形变化， 以使那些发生的较慢的训练适应过程不致于过分落后于那些发生得较快的训练适应

28、 过程，有利于训练适应顺利进行。运动负荷的波浪形变化通常有三种类型：小波形、 中波形、大波形。 运动负荷的波形是由负荷强度和负荷量波形以一定方式相互联系起 来的。负荷强度与负荷量波形动态变化的不相一致，也与训练适应过程异时性有关。 论述1、根据训练的任务内容不同把小周期分为哪几个类型？试指定某一种小周期训练方案 1 根据训练任务及内容的不同，可把周的训练分为根本训练周、赛前训练周、比赛 周以及恢复周这样四种根本类型。为适应不同任务而制定的各种相应的周训练方案，也 表现出明显不同的负荷变化特点。A、根本训练周：通过特定的程序和反复练习使运发动掌握和熟练专项技、战术，以 及通过负荷的改变引起新的生

29、物适应现象，提高运发动的多种竞技能力。B赛前训练周：使运发动的机体适应比赛的要求和条件，把各种竞技能力集中到专 项竞技中去C比赛周：为运发动在各方面培养理想的竞技状态作直接的准备和最后的调整，并 参加比赛，力求实现预期的目标。D恢复周：为运发动在各方面培养理想的竞技状态作直接的准备和最后的调整，并 参加比赛，力求实现预期的目标。2以根本训练周为例，根本训练周的训练方案：在全年训练中， 根本训练周被采用得最多。 在准备时期， 根本训练周是最主要的 训练周。在比赛时期中的赛前阶段和赛间阶段也主要按根本训练周的模式组织训练。A、根本训练周训练方案中训练内容的交替安排 不同项群的训练内容有着各自鲜明的

30、特点， 同样也反映在周训练方案中不同 内容的交替安排上。体能主导类项群：主要表达在各种素质和技术训练的 安排中。技能主导类表现性项群：运发动的训练中，技术训练占有突出的 地位，几乎每天都要安排技术训练。这时要注意根据不同技术训练的负荷特点，予以适当的交替安排。技能主导类对抗性项群：此类工程训练那么将 技术、战术训练的不同内容交替安排在一周的训练之中。粗略的看来，几乎 天天都是技、战术训练，但每次课训练的内容却在不断地变化，从而使运发 动心理上和生理上都能在持续不断地紧张训练中得到必要调节和恢复。B、根本训练周负荷的特点 根本训练周的课次安排：不同水平运发动的训练日数及课次有很大的区 别，课次的

31、增加，起初总是从增加训练的日数开始的；每日安排两次课 时，通常以一次为根本课，另一次为补充课，根本课一般安排提高专项 所需要的竞技能力，而补充课那么可安排比拟广泛的训练内容。 根本训练周负荷的变化：在训练实践中，一般把一周的训练分为两半。 上半周的训练之后，在一周的中间安排较小的负荷或其他形式的积极性 休息作为调整。在下半周的训练中，从负荷的内容及程度上常常与上半 周的某些方面是相似的，这样一种结构，可以叫做周训练方案的两段结 构。周运动负荷的加大，是根本训练周负荷变化的主要特点。2、结合某运动工程，谈谈如何对运发动进行现实状态的诊断对运发动训练状态进行描述， 首先是运动成绩，它集中地反映着运

32、发动所具备的能 力以及训练工作的成效。 但运动成绩却不应该是描述运发动训练状态唯一的内容，我 们还必须对运发动所表现出来的运动成绩做出前因性解释， 及运发动所具有的的竞技 能力。在给出了与运动成绩相对应的竞技能力模型之后，还应该进一步描述运发动的 训练负荷状态。所以，一个完整的现实状态的诊断，应该包含运动成绩诊断、竞技能 力诊断及训练负荷诊断；而一个完整的训练目标，也应该相应的包含运动成绩指标、 竞技能力指标及训练负荷指标。以 100 米为例：（ 1） 运动成绩诊断 评价一个运发动的现实状态，应该对运发动现实的参赛结果进行准确的评价。即 包括运发动在比赛中所取得的名次， 也包括运发动在比赛中所

33、表现的竞技水平。 如 100 米工程，对运发动在比赛中所跑出的成绩以及比赛后获得的名次与上一次训练过程中 所能跑出的成绩进行比照，如果获得名次与运动成绩都有所提高，说明运发动通过近 阶段的训练现实状态较之前有所提高，反之，状态持平或下降。（ 2） 竞技能力诊断 对不同专项运发动的竞技能力进行诊断时，必须考虑不同专项竞技能力结构的不 同特点。不同项群运发动竞技能力的各决定因素的作用各有不同，在诊断中要首先抓 住起决定作用的主导因素，予以科学的诊断，并作为其竞技能力总体诊断的主要依据。例如 100 米工程运发动的体能在竞技能力中起到主导作用，所以评价 100 米运发动的 竞技能力可以从体能出发来诊

34、断总体水平。通过观察现实状态的运发动肌肉体积的增 大情况、测定现实状态运发动身体机能水平以及测试现实状态运发动的身体素质对运 发动现实状态进行评价。（ 3） 训练负荷诊断 运发动竞技能力的变化主要是在训练负荷的影响下产生的。运发动所取得的运动 成绩以及竞技能力的变化都与其所承受的训练负荷的质与量有着密切的关系。 因此 100 米运发动训练负荷的诊断可以从运发动现实状态所能承受的负荷量和负荷强度进行评 价。100 米运发动训练过程中，较比赛距离短的距离为训练的常用手段，例如连续5 次测试运发动现实状态下 60 米的成绩：观察 5次测试成绩的与以前训练成绩差距的大小， 假设 5 次测试运发动的成绩

35、下降幅度较之前训练下降幅度小，说明运发动现实状态有 所提高，反之运发动的现实状态不好。2000 年方法运用题1、 请说明 100米跑与 10000 米跑两个工程专项耐力的表现特点， 并说明上述两个运动工 程采用重复训练法训练时，在距离，强度，负荷量等方面应注意的问题。 1专项耐力的表现特点A、100 米跑的的专项耐力即运发动的无氧耐力也叫速度耐力，它是指机体以无氧代谢为主要供能形式， 坚持较长时间工作的能力。 100 米运动中供能主要是以 ATP CP系统功能为主，即在无氧代谢供能的肌肉活动中，磷酸肌酸分解供能， 机体处在这种状态下，坚持较长时间工作的能力 ，此功能系统的供能时间在 10 秒钟

36、以内，因 此，在运动训练及恢复期，既应设法提高肌肉内磷酸原的储藏量，又要重视提高ATP再合成的速率。B、10000 米跑的专项耐力即运发动的有氧耐力，是指机体在氧气供给充足的情况下，能坚持长时间工作的能力。有氧耐力训练的目的在于提高运发动机体吸收、输送 和利用氧的能力，促进有机体的新陈代谢。10000 米运动中主要是靠糖类、脂肪和蛋白质的有氧氧化分解供能，此供能时间可以到达 12 小时，甚至更长。因此丰富的糖 原贮备可以延长运发动的工作时间。2重复训练法时在距离、强度、负荷量等方面应注意的问题A、100 米跑应进行短时间重复训练法： 该方法普遍适用于磷酸原系统供能条件下的爆 发力强、速度快的运

37、动技术和运动素质的训练。应用特征：一次练习的负荷时间短，约在 30 秒以内、负荷强度大、动作速度快、间 歇时间充分、 单一动作或组合动作的各个环节前后稳定， 间歇过程多采用 肌肉按摩放松方式， 以便能尽快促进机体恢复机能。 重复次数和组数相对 较少。B、10000 米跑应进行长时间重复训练法： 主要适用于有氧供能系统条件下的运动技术、 战术、素质的训练工作。应用特征： 一次练习过程中的负荷时间更长， 通常在 3090 分钟小时之间， 负荷强度与 负荷时间呈现负相关；负荷时间较长，间歇时间相对较长。2、 请设计一个能够提高运发动有氧代谢系统工作能力的循环训练法。（1）定义：循环训练法是指根据训练

38、的任务，将练习手段设置为假设干个练习 站，运发动按照既定顺序和路线，依次完成每站练习任务的训练方法。运 用循环训练法可有效地激发训练情绪、累计负荷“痕迹、交替刺激不同 体位。（2）提高运发动的有氧代谢系统工作能力，应采用循环持续训练法。循环持续 训练的方法是指按照持续训练法的要求， 各站和各组之间不安排间歇时间， 用较长时间进行连续练习的方法。 循环持续训练法的应用特点：各练习站有机联系，各个练习的平均负荷强 度相对较低，各组循环训练内各站之间无明显中断，一次循环的持续负荷 时间至少要在 8 分钟以上，甚至更长。负荷强度上下交替搭配进行。循环 之间的间歇时间可有可无，循环组数相对较多。上下肢练

39、习、前后部练习 顺序的配置或集中安排或交替进行。组织方式可采用流水式或轮换式。运 用此方法可提高运发动持久对抗能力、运动技术的稳定能力以及技术之间 的衔接能力；可提高运发动攻防技术的转换能力、疲劳状态下连续作战的 能力以及有氧工作强度；可提高有氧代谢系统供能的能力、有氧工作强度 以及有氧代谢供能状态下的力量耐力。 举例：全身不同肌群力量耐力的循环练习。 内容：俯卧撑1015次 蹲跳1020次 收腹两头起 8 15 次 背仰两头起 6 10 次 原地高抬腿 30 60 次 撑地收腿 5 10 次 跳跃 30 50 次综合分析题1、 论述贯彻有效控制训练原那么的训练学要点（1） 定义：有效控制原那

40、么是指要求对运动训练活动实施有效控制的训练原那么。 训练中应准确把握和控制运动训练活动的各个方面或运动训练过程的各个阶 段，训练的内容、量度及实施，并对它们进行及时的和必要的调节，以使得 运动训练活动能够按照预先设计的方式运行，保证训练目标的实现。（ 2） 贯彻有效控制原那么的训练学要点：A、制定科学的训练方案 制定科学的训练方案，是对运动训练过程实施有效控制的重要前提。科学的 训练方案，应该紧紧围绕着实现预先确立的目标，有机地组织训练过程的实施。 因此，要想使训练过程按预定的方式顺利进行，就必须制定科学的训练方案。B、高度重视训练信息的采集和运用 为了在不断地动态变化中实施对运动训练过程的有

41、效控制，就应高度重视训 练信息的采集和运用。通过多种多样的诊断方式，采集大量训练信息，从中了解 运发动竞技能力、训练效应及各方面影响因素的变化，从而及时做出决策，对训 练过程的不同环节发出修正指令，使运动训练过程与运发动的现实状态相适应， 取得理想的训练效果。被采集到的训练信息，必须要反响给运发动，反响给训练 过程的各个环节，这样才能产生实际的效益。C、及时对训练方案进行必要的修正和调整 尽管人们在制定训练方案时努力使方案具有更高的科学性和预见性，但同时， 训练方案又永远只是对未来训练实践的理论设计，它永远也不可能完完全全地与 训练实践的要求相吻合。由于人类机体的复杂变化及主客观多种因素的影响

42、，预 先制定的训练方案与运发动的状态不符的情况是时有发生的，这时，那么需要对 原定的方案进行必要的调整和修正。2001 年简答1、 1 依理论研究所涵盖的领域，可把运动训练理论分为一般训练理论、项群训练理论 和专项训练理论三个层次。 从理论学习的角度， 人们在谈及运动训练学时， 通常超出专项范 围，阐述运动训练理论和训练过程中带有共性及普遍性问题的理论体系，即一般训练理论。 运动训练学与专项训练理论之间有着密切的联系， 一般运动训练学源于专项训练理论， 是以 专项训练理论为根底， 从个专项理论中总结出带有广泛适应性的共性规律， 并使其上升为对 不同工程的运动训练活动具有普遍指导意义的理论。2运

43、动训练学研究的主要目的在于：揭示运动训练活动的普遍规律，指导各专项运 动训练实践， 使各专项的训练活动建立在科学的训练理论根底之上， 努力提高训练的科学化 水平。2、 简述运动负荷的量与强度之间的关系 运动训练过程中的任何一个负荷， 都包含着负荷的量与强度这样两个方面。 前者反映着 负荷对机体刺激的量的大小， 后者反映着负荷对机体刺激的深度。 负荷量与强度分别通过不 同的侧面表现出来，人们也可以运用不同的指标去反映负荷量和强度的大小。负荷量的评价指标一般为：次数、时间、距离、重量等。 负荷强度的评价指标一般有：速度、 远度、 高度、单位练习负重量或练习的难度予以衡 量。负荷量和强度构成了负荷的

44、整体， 它们彼此依存而又相互影响， 任何负荷的量都是以一 定强度为条件而存在的， 任何负荷的强度又都以一定量为其存在的必要根底。 一方面的变化 必然会导致另一方面的变化，我们在比拟负荷的大小时，一定要将这两个方面综合考虑。3、简述极限强度法开展运发动最大力量的要点（ 1） 定义：最大力量是指肌肉通过最大随意收缩克服阻力时所表现出来的最高力值。 运发动最大力量，既可以在完成比赛动作的过程中测定，亦可以在完成于比赛 动作接近的动作中测定； 既可以在静态条件下确定， 也可以在动态条件下确定。（ 2） 极限强度法的突出特点是负荷强度到达极限值。A、负荷强度：先采用接近本人的最大强度进行练习，然后递增。

45、这种方法又称为 “阶梯式的训练方法。这样一个“阶梯一个“阶梯地增加强度，从而不断提高运 发动对高强度负荷的适应能力，使力量素质得到开展。B、负荷数量：由于负荷强度是极限的，所以练习的重复次数和练习的组数均很少。C、组间间歇时间：组间间歇时间相对要长一些。3运用此方法时应注意把握好负荷强度增加的幅度和适应的时间；此方法只用于高 水平的运发动训练， 切不可用于儿童少年运发动的训练； 要十分注意运发动腰部的保护， 防止发生外伤事故。4、简述周训练方案的类型及适用范围 根据训练任务及内容的不同，可把周的训练分为根本训练周、赛前训练周、比赛周以 及恢复周这样四种根本类型。为适应不同任务而制定的各种相应的

46、周训练方案，也表现 出明显不同的负荷变化特点。（1）根本训练周： 通过特定的程序和反复练习使运发动掌握和熟练专项技、战术，以及通过负荷的改变引起新的生物适应现象，提高运发动的多种竞技能力。范围：在全年训练中，根本训练周被采用得最多。在准备时期，根本训练周是最 主要的训练周。在比赛时期中的赛前阶段和赛间阶段也主要按根本训练周 的模式组织训练。（2）赛前训练周：使运发动的机体适应比赛的要求和条件，把各种竞技能力集中 到专项竞技中去范围：赛前训练中主要用于比赛前的专门训练准备。3 比赛周： 为运发动在各方面培养理想的竞技状态作直接的准备和最后的调整， 并参加比赛，力求实现预期的目标。范围：一般是以比

47、赛日为最后一天、倒计一个星期予以计算的。4 恢复周： 为运发动在各方面培养理想的竞技状态作直接的准备和最后的调整， 并参加比赛，力求实现预期的目标。范围：恢复周的安排也应根据专项运动及负荷的特点、运发动个人特点和训练的 具体情况而定。在连续较长时间的大负荷训练之后，或大量剧烈、紧张的 比赛之后，应安排恢复周，以便于比拟集中、比拟充分地使运发动在心理 上和生理上都得到恢复。方法运用题1、 请选择跳水，射击，柔道，排球中任意两个运动工程，分析两个运动工程的优秀运发 动竞技能力决定因素的特征。（ 1） 跳水：跳水为技能主导类表现难美性项群，技能主导类表现难美性项群优秀运发动竞技能力主导因素特征分析：

48、A 、 体能特征： 身体形态对运发动的竞技能力起着重要作用， 要求运发动具有优美 的形体， 表现出动作敏捷而灵巧。 难美性项群运发动神经过程的均衡性和灵活性 高，视、听、触觉及本体感觉准确、灵敏。在素质方面，力量、柔韧、灵敏、动 作速度和专项耐力都有着重要的作用。B、技 能与战术能力特征技能主要表现为时空判断准确， 对身体姿态控制的能力强， 能够熟练掌握各种专门器械，以及与同伴的协调配合。而在战术运用上，主要表达在动作编排上的扬 长避短、动作的合理布局等C、心理和智能特征感知觉灵敏度高，善于自我调节，具有果敢精神。在智能上具有丰富的想象力和 创造力。善于分析和判断动作。（ 2） 排球：排球为技

49、能主导类隔网对抗性项群，技能主导类隔网对抗性项群优秀运发动竞技能力决定因素特征分析：A 、 体能特征本项群的重点素质包括移动速度、挥臂速度、灵活性和耐久力等，排球要求运发动有很好的弹跳力。在身体形态上要求运发动符合移动快、灵活性高、挥臂动作快的要求，身高、体重适当，腰短、骨盆小、臀肌上收、手臂长、跟腱长、足弓 高。在机能上以开展心肺功能来满足专项速度耐力的需要为主。B、技 能和战术能力特征运发动的技术水平主要表现在根本功熟练、扎实、全面、准确，特点突出，并在技术开展中不断创新、 形成绝招等方面。 战术能力那么主要反映在个人战术与集 体战术结合、注重战术创新和战术理论研究等方面。C、心理和智能特

50、征本项群各种技术动作失误就要失分的特点， 要求运发动具备良好的敢斗意识和自我控制能力；根据球速快、变化多的特点，又要求具备良好的时空知觉、反响速度和集中注意力的能力。在智能方面的要求也较高，运发动需要灵活善变，应付 和处理场上各种复杂情况，为此，需要丰富的专业理论知识和临场经验。2、 论述持续训练法、间歇训练法、重复训练法的主要负荷特征，并为每种训练方法举出 两个不同工程运发动运用该方法的训练手段。（ 1） 持续训练法 持续训练法是指负荷强度较低、负荷时间较长、无间断地连续进行练习的训练方法。联系时，平均心率应在每分钟130170次之间。根据持续训练时间的长短， 持续训练法可分三种根本类型，即

51、短时间持续训练法，中时间持续训练法、长时 间持续训练法。A、 主要负荷特征 短时间持续训练法： 一次持续练习的负荷时间相对较短 约 510分钟，负荷 强度较高， 平均心率负荷指标控制在每分钟 170 左右；练习动作可以单一亦可 多元，练习动作的组合可以固定亦可变异；练习过程不中断。 中时间持续训练法： 技术动作可以单一亦可多元， 平均强度不大， 负荷时间相对较长，以有氧代谢系统供能为主。一组练习的持续时间应在10分钟以上。负荷强度心率指标平均为每分钟 160 次左右。 长时间持续训练法： 训练环境不稳定，运动路线不固定。 负荷时间较长，动作速度快、 慢变化不具有明显的节奏性， 但具有明显的随意

52、性； 运动过程始终不 断，练习过程负荷强度呈现高、低交错，心率指标为每分钟160130 次之间。B、 举例： 竞技健美操：运用中时间持续训练法：按预先编排动作，进行包括各种跳跃、滚翻及换步跑动动作在内的成套动作的组合动作进行练习。要求：在动作正确情况下，持续练习 10分钟以上，并到达提高有氧代谢能力为目的。 5000 米跑：运用长时间持续训练法：进行训练时利用固定组合练习手段，时 间间在 30分钟以上，有效提高机体有氧代谢能力。（2） 间歇训练法 间歇训练法是指屡次练习时的间歇时间作出严格规定，使机体处于不完全恢复状态下， 反复进行练习的训练方法。 间歇训练法的根本类型有三种： 高强性间歇训

53、练法，强化性间歇训练法和开展性间歇训练法。A、 主要负荷特征： 高强性间歇训练法：一次练习的负荷时间较短 40 秒之内；负荷强度大，心 率多在每分 190 次左右；间歇时间极不充分，以心率降至 120次为开始下一次 练习确定依据； 练习内容多为单个技术或组合技术； 练习的动作结构根本稳定； 能量代谢主要启用磷酸原系统以及糖酵解供能系统。 强化性间歇训练法：体能主导类运动项群：一次练习的负荷时间略长于主项比赛时间约在 100300秒钟，负荷强度通常略低于主项比赛强度的10%5%，心率控制在每分钟 180或 170次左右即可，间歇时间以心率降至 120次为 开始下一次练习确定依据，动作结构前后稳定

54、。技能主导类运动项群：技术 动作种类较多，动作练习多为组合技术，技术动作的负荷强度较高，负荷性质 多为力量耐力性和速度耐力性。 开展性间歇训练法： 一次练习的负荷时间较长， 负荷时间至少应在 5 分钟以上， 负荷强度控制在平均心率为每分 160次左右， 间歇时间以心率降至 120次为开 始一次练习确实定依据，一次持续练习的动作种类可以单一，亦可多元，供能 以有氧代谢系统为主。B 举例：100米跑：运用高强性间歇训练法： 训练中安排30米跑5个、60米跑3个、100 米 1 个，每次跑完全程之后休息规定时间，通过心率测定，留神率下降至120次左右时开始下一次练习。每个距离跑完规定次数后安排一定的

55、间歇时间。（ 3） 重复训练法重复训练法是指屡次重复同一练习，两次组练习之间安排相对充分休息的 练习方法。 依单次练习时间的长短， 可将重复训练法分为：短时间重复训练法、中 时间重复训练法和长时间重复训练法三种类型。A、主要负荷特征 短时间重复训练法：该方法普遍适用于磷酸原系统供能条件下的爆发力强、速 度快的运动技术和运动素质的训练。应用特征：一次练习的负荷时间短，约在 30 秒以内、负荷强度大、动作速度快、间歇 时间充分、单一动作或组合动作的各个环节前后稳定，重复次数和组数相对较少。 中时间重复训练法：普遍适用于糖酵解供能条件下的运动技术、战术和素质的 训练， 此外，还普遍适用于运发动学习、

56、 形成和稳固运动强度较低的运动技术，适用于 运发动掌握局部配合的运动战术。应用特征：一次练习的负荷时间应较长，通常为30 秒2分钟；练习时，负荷时间可略长于主项比赛时间或负荷距离可略长于主项比赛距离； 负荷强度应较大并与负荷时间呈 负相关性； 单一练习动作的各个环节或组合技术的根本结构应前后稳定； 能量代谢主要 由糖酵解供能系统完成，间歇时间应当充分。 长时间重复训练法：主要适用于无氧、有氧混合供能系统条件下的运动技术、 战术、素质的训练工作。应用特征： 一次练习过程中的负荷时间更长， 通常在 25分钟之间， 负荷强度与负荷时 间呈现负相关；无氧和有氧混合供能性质明显。B、举例：排球：运用短时

57、间重复训练法：助跑扣球练习，按排球助跑扣球完整动作的方法进行实际扣球练习。每组练习 58 次，练习 35 组。要求：助跑 节奏清晰，起跳快速有力，跃起滞空时间较长，扣球挥臂迅速，落地缓 冲轻松铅球：铅球运发动上肢力量：利用负重抗阻练习手段，卧推，以其50%的最大负荷推 46 次，练习 23 组。要求动作匀速，防止受伤综合分析题1、举例说明运发动特长技术与全面技术之间的关系 在很多工程中，有特长技术和全面技术之分。在训练中，这两种技术应当有机的结 合起来。（1）特长技术是致运发动所掌握的技术“群中那些对其获取优异运动成绩有决定意义的、 能够展现个人特点或优势、 使用概率和得分概率相对较高的技术。 在训练中，对