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10.7最后一次-氧化氧化活化活化-氧化氧化彻底氧化彻底氧化脂肪酸脂酰CoA丁酰CoA乙酰CoACO2+H2O+能量-氧化氧化饥饿状态下，糖供应不足时，脂肪酸被大量动用，生成乙酰CoA氧化供能饱食或糖供应充足的情况下，脂肪酸脂化增多，氧化减少0-100米：人体预存的ATP能量只能维持15秒，差不多跑完100米后就全部用完了100-400米之间：血糖在进行无氧分解迅速合成ATP释放出乳酸并提供能量，但这些能量也不能维持很久400米以后：机体必须提供新的能量，这时血糖，血脂肪酸，血氨基酸会在有氧的状态下合成新的ATP来提供能量，血糖由糖原分解后提供，血脂肪酸来自分解后的脂肪，血氨基酸由分解后的蛋白质供应，也就是说超过400米后的ATP不只由糖原来供应，它还来自于脂肪和蛋白质0-15分钟：先燃烧糖原15-20分钟以后：开始燃烧糖原，脂肪，蛋白质，但是由脂肪提供的能量占到50%因此建议有氧运动的时间为30分-1小时为宜锻炼前锻炼前锻炼后锻炼后锻炼前锻炼前锻炼后锻炼后

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