消除心理烦恼__快乐成长

1、青春期，是一个充满变化的时期，也是一个迅速成长飞青春期，是一个充满变化的时期，也是一个迅速成长飞快充实的时期，你做好准备了吗？快充实的时期，你做好准备了吗？“世纪中学世纪中学”开展了开展了系列主题活动，请你参与其中，完成下列有关问题：系列主题活动，请你参与其中，完成下列有关问题：【青春有我青春有我】青春是什么？青春是一首优美的诗，字里青春是什么？青春是一首优美的诗，字里行间透露着青涩与欢乐；青春是什么？青春是一个神奇行间透露着青涩与欢乐；青春是什么？青春是一个神奇的魔方，转动着七彩的年华。的魔方，转动着七彩的年华。思考：（思考：（1 1）看到赞美的）看到赞美的诗，有的同学认为，踏入青春之门，就

2、意味着我们已经诗，有的同学认为，踏入青春之门，就意味着我们已经长大成人了，在面对青春期的烦恼时，我们不需要寻求长大成人了，在面对青春期的烦恼时，我们不需要寻求他人的帮助。这种说法对吗？为什么？他人的帮助。这种说法对吗？为什么？【青春体验青春体验】别别看我总是把笑容写在脸上，其实，我很烦恼。那是什么看我总是把笑容写在脸上，其实，我很烦恼。那是什么呢？就是皮肤粗糙。我现在已经十二岁了，是一个会呢？就是皮肤粗糙。我现在已经十二岁了，是一个会“臭美臭美”的女孩了。写完作业，我总爱在镜子面前左看的女孩了。写完作业，我总爱在镜子面前左看看、右瞧瞧。但是，最近在照镜子时，我突然发现脸上看、右瞧瞧。但是，最近

3、在照镜子时，我突然发现脸上冒出了几颗小小的痘痘，难看极了。冒出了几颗小小的痘痘，难看极了。思考：思考：（2 2）假如）假如你是一位老师，该怎么劝说她正确看待这些你是一位老师，该怎么劝说她正确看待这些“痘痘痘痘”呢？呢？（1 1）这种观点是错误的。）这种观点是错误的。 我们进入青春发育期后我们进入青春发育期后 ，会出现诸多不适表现。要解决这些不适应，既需要自己会出现诸多不适表现。要解决这些不适应，既需要自己的努力，也需要他人的帮助。面对青春期的烦恼，我的努力，也需要他人的帮助。面对青春期的烦恼，我们应自觉接受学校的专门教育，主动请求家长、老师指们应自觉接受学校的专门教育，主动请求家长、老师指导，

4、掌握必要的生理卫生知识，从而正确认识并坦然接导，掌握必要的生理卫生知识，从而正确认识并坦然接受青春期的生理变化，减少心理上的混乱与恐慌，以积受青春期的生理变化，减少心理上的混乱与恐慌，以积极的心态去接纳这些变化。极的心态去接纳这些变化。（2 2）人一般到十一二岁就会进入青春期。进入）人一般到十一二岁就会进入青春期。进入青春期之后，脸上会长出青春痘，这是我们生理青春期之后，脸上会长出青春痘，这是我们生理上的正常变化；我们不应该过于烦恼，应该上的正常变化；我们不应该过于烦恼，应该正确正确认识并坦然接受这些生理变化，以积极的心态去认识并坦然接受这些生理变化，以积极的心态去接纳这些变化，自信地学习和生

5、活。接纳这些变化，自信地学习和生活。（3 3）除了这些变化，青春期的我们还会有哪些）除了这些变化，青春期的我们还会有哪些生理变化？生理变化？（4 4）参加完活动，你有什么感悟？）参加完活动，你有什么感悟？（3 3）青春期的生理变化主要表现在：身体外形）青春期的生理变化主要表现在：身体外形急剧变化、体内机能迅速健全、性机能发育成熟。急剧变化、体内机能迅速健全、性机能发育成熟。（4）通过这次活动，我了解了青春期的生理发）通过这次活动，我了解了青春期的生理发育特点和心理变化特点；学会了处理青春期烦恼育特点和心理变化特点；学会了处理青春期烦恼的办法；特别是知道了处于青春期的我们，应该的办法；特别是知道

6、了处于青春期的我们，应该积极追求内在美与外在美的统一、积极追求内在美与外在美的统一、耳朵里塞着小喇叭耳朵里塞着小喇叭 躲在被窝里看漫画躲在被窝里看漫画 虽然我还在象牙塔虽然我还在象牙塔 我多么想一夜长大我多么想一夜长大 亲爱的爸爸妈妈亲爱的爸爸妈妈 别叫我小傻瓜别叫我小傻瓜 虽然我很听话虽然我很听话 不代表我没有想法不代表我没有想法 喜欢酸的甜这就是真的我喜欢酸的甜这就是真的我 每一天对于我都非常新鲜每一天对于我都非常新鲜 我挑剔的味觉我挑剔的味觉 有最独特的区别有最独特的区别 我喜欢酸的甜这就是真的我我喜欢酸的甜这就是真的我 青春期的我有一点点自恋青春期的我有一点点自恋 大人们的世界大人们的

7、世界 等待着我去冒险等待着我去冒险 哈哈快长大快长大 快快长大快快长大 对这个世界对这个世界say hi say hi 我要我自我最像我的自我我要我自我最像我的自我 人群之中我有最最的独特人群之中我有最最的独特 唱我自己的歌唱我自己的歌 要唱出我的性格要唱出我的性格 我要我自我我要我自我 最爱我的自我最爱我的自我 笑过哭过我会全部都记得笑过哭过我会全部都记得 梦想总会有沙漠梦想总会有沙漠 梦想就是种快乐梦想就是种快乐 啦啦 酸酸甜甜就是我酸酸甜甜就是我-张含韵张含韵* *我长大了我长大了, ,渇望自主地安排自己的生活渇望自主地安排自己的生活, ,可爸爸可爸爸妈妈过多的干预让我厌烦妈妈过多的干预

8、让我厌烦. .* *我内心里想与爸爸妈妈平等交谈我内心里想与爸爸妈妈平等交谈. .与同学友好交与同学友好交往往, ,但又不愿主动接近他们但又不愿主动接近他们, ,许多心事不知向谁倾许多心事不知向谁倾诉诉. .* *如今如今, ,我经常为了一点儿小事而冲动我经常为了一点儿小事而冲动, ,为不能控为不能控制好自己的情绪而烦恼制好自己的情绪而烦恼. .* *近来近来, ,我常常喜欢在女同学面前表现自己我常常喜欢在女同学面前表现自己, ,想引想引起她们的注意起她们的注意, ,对我产生好感对我产生好感, ,所以在生活和学习所以在生活和学习中常常分心中常常分心. .我想努力控制好自己我想努力控制好自己,

9、,却又做不到却又做不到. .不知这是怎么了不知这是怎么了! !讨论：同学的烦恼讨论：同学的烦恼青春期存在的烦恼有哪些？青春期存在的烦恼有哪些？1、生理出现巨大变化带来的烦恼、生理出现巨大变化带来的烦恼3、渴望独立与现实依赖的矛盾带来的烦恼、渴望独立与现实依赖的矛盾带来的烦恼4、心理闭锁与求得理解的矛盾带来的烦恼、心理闭锁与求得理解的矛盾带来的烦恼5、性发育迅速成熟与性心理相对幼稚的矛盾、性发育迅速成熟与性心理相对幼稚的矛盾带来的烦恼带来的烦恼青青春春期期三三大大心心理理矛矛盾盾2、心理冲动带来的烦恼、心理冲动带来的烦恼 我们在生活、学习中有哪些烦恼？我们在生活、学习中有哪些烦恼？这种烦恼对自己

10、有什么影响？这种烦恼对自己有什么影响？我们应该怎样正确认识青春期的烦我们应该怎样正确认识青春期的烦恼呢恼呢? ? 心理矛盾是我们生理发育和心理心理矛盾是我们生理发育和心理变化过程中的正常现象。它有时会使变化过程中的正常现象。它有时会使我们产生孤独、郁闷、焦虑等情绪。我们产生孤独、郁闷、焦虑等情绪。如果处理不好，就会影响我们的身心如果处理不好，就会影响我们的身心健康，成为我们发展的阻力健康，成为我们发展的阻力. .我们应该如何消除青春期我们应该如何消除青春期的烦恼呢？的烦恼呢？ 敞开心扉敞开心扉 “过去，我总是将自己封闭起来，有了喜过去，我总是将自己封闭起来，有了喜悦或烦恼，既不原意告诉爸爸妈妈

11、，也不原意悦或烦恼，既不原意告诉爸爸妈妈，也不原意告诉同学，只知道把它们装进自己的日记里。告诉同学，只知道把它们装进自己的日记里。后来，我发现，日记容量太小，装不下我的心后来，我发现，日记容量太小，装不下我的心灵世界；日记也过于封闭，照不进明媚的阳光。灵世界；日记也过于封闭，照不进明媚的阳光。于是，我下决心打开心灵之窗，敞开心灵之门，于是，我下决心打开心灵之窗，敞开心灵之门，主动地把自己的喜悦或烦恼告诉爸爸妈妈、老主动地把自己的喜悦或烦恼告诉爸爸妈妈、老师、同学和朋友。结果，我的喜悦越来越多，师、同学和朋友。结果，我的喜悦越来越多，烦恼越来越少。烦恼越来越少。”讨论：文章中的讨论：文章中的“我

12、我”是怎样消除烦是怎样消除烦恼的？恼的？敞开心灵，沟通交流敞开心灵，沟通交流老师老师 父母父母 同学同学 网友网友 专业人员专业人员 张大壮和曲晓栋是同班同学，又是好朋友。一天，他张大壮和曲晓栋是同班同学，又是好朋友。一天，他们几个同学到海水浴场游泳。他俩打起了水仗，打着打着们几个同学到海水浴场游泳。他俩打起了水仗，打着打着就打急了，两个人在水里扭打起来了，其他几位同学好不就打急了，两个人在水里扭打起来了，其他几位同学好不容易才把他们分开。事情到此本该结束了，可两人的火气容易才把他们分开。事情到此本该结束了，可两人的火气都没消。张大壮指着曲晓栋说：都没消。张大壮指着曲晓栋说：“有本事咱们沙滩上

13、见！有本事咱们沙滩上见！”边说边向岸边走去。曲晓栋当然也不甘示弱：边说边向岸边走去。曲晓栋当然也不甘示弱：“奉陪到奉陪到底！底！”这时，不知谁说了一句：这时，不知谁说了一句：“你们就不怕这么多人笑你们就不怕这么多人笑话？话？”这句话提醒了曲晓栋，他想：这句话提醒了曲晓栋，他想：“打起来既会影响浴打起来既会影响浴场的其他人游玩，又会被别人笑话。场的其他人游玩，又会被别人笑话。”于是，他强压了火于是，他强压了火气，没有向岸边走去，而是气，没有向岸边走去，而是“临阵脱逃临阵脱逃”，又和其他几个，又和其他几个同学玩了起来。同学玩了起来。“战火战火”就这样慢慢地熄灭了。就这样慢慢地熄灭了。思考：思考：

14、1 1、当曲晓栋出现心理冲动时，他是怎么做的？、当曲晓栋出现心理冲动时，他是怎么做的？ 2 2、如果他不控制自己，后果会怎么样？、如果他不控制自己，后果会怎么样？ 3 3、他的做法给了我们哪些有益的、他的做法给了我们哪些有益的启发启发？ 提高自我控制力，正确应对心理冲动提高自我控制力，正确应对心理冲动想想道德规范、法律要求，通过自我暗示、想想道德规范、法律要求，通过自我暗示、目标转移、换位思考、幽默化解等方法目标转移、换位思考、幽默化解等方法故事探究故事探究 一位钢琴家到一个城市举办独奏音乐一位钢琴家到一个城市举办独奏音乐会。谁知，首场演出，观众不足三成。这会。谁知，首场演出，观众不足三成。这

15、对于钢琴家来说，实在是很丢面子的事，对于钢琴家来说，实在是很丢面子的事，也很容易影响钢琴家的情绪，使演出质量也很容易影响钢琴家的情绪，使演出质量大打折扣。但钢琴家并没有为之难堪，他大打折扣。但钢琴家并没有为之难堪，他在演奏前对观众说：你们城市的人很有钱，在演奏前对观众说：你们城市的人很有钱，每个人都定了每个人都定了3 3个座位，观众一愣，随后便个座位，观众一愣，随后便会心的微笑起来，并长时间地为钢琴家的会心的微笑起来，并长时间地为钢琴家的话鼓掌。话鼓掌。思考：思考：我们应向钢琴家学习的是什么？我们应向钢琴家学习的是什么？当我心情郁闷的时候，会选择郊游。当我心情郁闷的时候，会选择郊游。当我受到委

16、屈时，会痛快地哭一场。当我受到委屈时，会痛快地哭一场。当遇到困难时，我会告诫自己当遇到困难时，我会告诫自己“世界世界上没有什么不可克服的困难上没有什么不可克服的困难”。当与同学发生矛盾时，我会从对方的当与同学发生矛盾时，我会从对方的角度去考虑问题。角度去考虑问题。目标转移目标转移合理宣泄合理宣泄自我自我 暗暗 示示换换 位位 思思 考考说一说：说一说：参加这些活动对解决心理矛盾、消除青春期烦恼参加这些活动对解决心理矛盾、消除青春期烦恼有何作用？有何作用？议一议：议一议：还有哪些好的方式？还有哪些好的方式？不断丰富自我不断丰富自我如：多读书，多参加科技、文体、如：多读书，多参加科技、文体、社会公

17、益活动社会公益活动青青春春期期的的烦烦恼恼正确认识正确认识正正常常现现象象表现表现原因原因正确对待正确对待（方法）（方法）敞开自己的心敞开自己的心灵多与人沟通灵多与人沟通提高自己的控提高自己的控制力制力不断丰富自己不断丰富自己下列属于青春期心理矛盾的有（下列属于青春期心理矛盾的有（ ）渴望独立与现实依赖的矛盾渴望独立与现实依赖的矛盾 心理心理闭锁与求得理解的矛盾闭锁与求得理解的矛盾 性机能发育性机能发育成熟与身体外形急剧变化的矛盾成熟与身体外形急剧变化的矛盾 性发性发育迅速成熟与性心里相对幼稚的矛盾育迅速成熟与性心里相对幼稚的矛盾A B C D C学以致用小试牛刀学以致用小试牛刀: :B.C.

18、D 小洁对好朋友说：小洁对好朋友说：“上中学以后，我就不太上中学以后，我就不太愿意和父母谈心，有心事，我宁愿向好朋友愿意和父母谈心，有心事，我宁愿向好朋友倾诉。倾诉。”小芳说：小芳说：“我也有同感。我也有同感。”从他们从他们对话中我们可以看到青少年心理发展的特点对话中我们可以看到青少年心理发展的特点是：是： （ ）A、智力逐步发展到高峰期、智力逐步发展到高峰期 B、青少年心理充满矛盾和烦恼、青少年心理充满矛盾和烦恼C、情绪和情感丰富而强烈、情绪和情感丰富而强烈 D、性发育加速，第二性特征出现、性发育加速，第二性特征出现B 许强和张扬是一对好朋友，因为开玩许强和张扬是一对好朋友，因为开玩笑，两人吵了起来，许强怒气冲冲地笑，两人吵了起来，许强怒气冲冲地朝毫无防备的张扬踢了一脚，张扬从朝毫无防备的