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文档简介

1、会计学1核心肌群的功能及训练方式核心肌群的功能及训练方式第1页/共33页第2页/共33页第3页/共33页腹外斜肌：上固定：两侧同时收缩，使骨盆后倾或呈水平位。下固定：一侧收缩，使脊柱向同侧侧屈和向对侧回旋，两侧同时收缩可下拉胸廓，使脊柱侧弯。腹内斜肌：下固定：一侧收缩，使脊柱向同侧侧屈和向同侧回旋（与对侧腹外斜肌协同作用，完成使脊柱向同侧回旋的动作）第4页/共33页 当胸腰筋膜被拉紧时，產生一种较缓和的压力於脊当胸腰筋膜被拉紧时，產生一种较缓和的压力於脊 椎上，提供稳定脊椎的力量椎上，提供稳定脊椎的力量 (Aspden, 1996)(Aspden, 1996)第5页/共33页第6页/共33页抬

2、骨盆，通常跟腹斜肌协同收缩使骨盆向前倾斜。第7页/共33页担任缓冲的角色，利用离心收缩避免脊椎被突然的弯曲(McGill,& Hedlund, 2000)。第8页/共33页第9页/共33页第10页/共33页第11页/共33页第12页/共33页第13页/共33页第14页/共33页第15页/共33页第16页/共33页第17页/共33页第18页/共33页床面上。第19页/共33页协助固定患肢，指导患者尽量控制下肢伸展，练习躯干的旋转与后仰，直至呈卧位的动作第20页/共33页第21页/共33页第22页/共33页第23页/共33页仰卧提髋俯卧提髋第24页/共33页侧卧提髋动态收腹屈髋屈膝第25页/共33页第26页/共33页第27页/共33页谢谢观赏第28页/共33页第29页/共33页 当胸腰筋膜被拉紧时，產生一种较缓和的压力於脊当胸腰筋膜被拉紧时，產生一种较缓和的压力於脊 椎上，提供稳定脊椎的力量椎上，提供稳定脊椎的力量 (Aspden, 1996)(Aspden, 1996)第

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