从低帮篮球鞋的保护性到如何减少受伤几率

1、从低帮篮球鞋的保护性到如何减少受伤几率1z1b9e 明升 低帮篮球鞋的保护性，很多人都持有不同的观点，我也只是提一点自己的看法。相信关于“低帮篮球鞋的保护性”这个问题，是影响众多鞋迷门选择一款适合自己的篮球鞋的一个至关重要的因素。我也希望这里能给大家在篮球鞋时，提供一个参考的观点。2我们可以看到，在 NBA 那样对抗如此激烈的比赛中，还是有很多球员选择低帮篮球鞋驰骋赛场，比如科比、纳什阿里纳斯、杜兰特而且他们受伤的几率也是很低的。这就与很多论坛上朋友发帖发牢骚“低帮篮球鞋的保护性不好”、 穿低帮容易崴脚”的观点“3有点背道而驰。对于一双篮球鞋来说，保护和灵活往往不可兼得。所以那些特别强调速度和

2、灵活的球员，保护性强、重量大的球鞋反而限制了他们的发挥。另外一方面，由于他们本身的位置和打球特点，相比在内线肉搏的球员，他们受伤的几率小得多。当然了，4我们拿这些专业的球员的穿鞋习惯来左右我们选择球鞋的方向。这也不能解决“低帮篮球鞋的安全性”这个问题。其实，我的建议是：作为一名普通的篮球爱好者，选择一款中帮或高帮的篮球鞋上场打球还是比较安全点的，因为我们的身体素质无法和职业球员5相提并论，因此同样的动作受伤的机会会更大。所以呢，一款中高帮的篮球鞋的保护性就比较重要了，尤其在国内糟糕的外场，一款保护性好的中高帮篮球鞋真的比起低帮篮球鞋好很多。再说点低帮篮球鞋的保护性的其他方面的内容。就我个人而言

3、，我现在超喜6欢低帮篮球鞋，穿高帮篮球鞋完全束缚了我的速度和灵活的优势，买过几款高帮如 lbj9、hf，后来没穿几次全出掉了。我受伤经历是两次。都是在高中时期，两次都是踩别人脚扭了。这种情况也很常见，相信大家百分七八十以上都是这种情况蹩脚的。后来上了大7学，就从来没受过伤，知道现在都没有伤病，而且我现在都只穿低帮篮球鞋，对我来说其保护性已经足够了。我喜欢低帮篮球鞋的轻便，以及它所能给我带来的灵活性。这也是科比后期要求耐克让签名鞋更轻便、更低帮的原因。可能大家还会质疑是不是我的打8法比较保守，打野球就是投篮之类。我是打小前锋的位置，喜欢跳投，突破，突破进去喜欢跟内线对抗，抢篮板的积极性也非常高。

4、但我现在已经好久没有受伤了。给大家几点建议，或许能帮助你们减少受伤的几率，也可能让你对低帮篮球鞋有一点的改观。91.我一直认为提高力量是减少受伤的最重要的因素。大学期间，时间比较充裕。我花了很多时间在力量训练方面，凭借对健身的一些了解，对自己身体各个部位的肌肉也算是精雕细刻。所以我打球在力量上绝不吃亏。我是喜欢突破的球员，所以我特别喜欢轻质的10低帮篮球鞋，尤其现在的 zk5，真是实在利器，其包裹性、保护性对我来说已经足够了。当你把力量提上去的时候，很多动作对你的伤害几率就降低了。当然，你不能拿我跟职业运动员比了，我只是业余的爱好者。2.增加柔韧性。我就是想说：瑜伽使我身体的柔11韧性更加出色

5、，受伤的几率变得很小了。当然，你可以选择不练瑜伽，毕竟这是比较难坚持的。但你还是可以通过其他的方式加强自身的柔韧性，比如一些简单的压韧带啊。记得我练的瑜伽动作里，我比较喜欢一种青蛙坐姿，我感觉对我的踝关节的柔韧性的帮助12真的很大。3.赛前的热身。无论正式比赛，还是平时的野球，热身都是非常重要的。就我们平时打的球而言，热身包括对身体关节的活动，韧带的拉伸，身体的伸展等等。另外，很多人都是懒得做准备活动，就建议刚开打不用打的太猛，上场跑跑，投投篮之类的，13先让身体热起来。 4.打球不要老想着会受伤。应该很多人都有这种情况出现。打球时老想着什么什么情况会受伤，打球就畏首畏尾，身体无法施展开，这样受伤的几率就更加大了。我想，上面的几点就是我从高中之后，一直以来都不再受伤的主要原因。这也保证14我更加肆无忌惮的选择自己心爱的低帮篮球鞋，对于很多人所说的低帮球鞋保护性差的言论，我根