白发变黑、头发生长速度翻倍的秘诀

1、白发变黑、头发生长速度翻倍的秘诀!“力长得黑，力量大/黑色食物”既补肾又促进生发，但如果只能推荐一种的话，那非黑豆莫属了。话不多说,我们先来看一下这些日常食物的蛋白质含量。每100g食物蛋白质含量名称含量名称含量叔7.5芋头2.2小米9.7土豆1.9高粱米8.2册8.2大麦仁10.5黑木耳10.6面粉12喳茸24.5黄豆39.2花生（熟）26.5青豆37.7杏仁25.7黑豆49.8牛肉20.1绿豆22.1牛肝18.9豌豆（干）24羊肉11.1黄豆芽11.5羊肝18.5豆腐乳14.6猪肉16.9绿豆芽3.2猪肝20.1大葱1牛奶粉24.6虾米46.5鸡蛋14.8鸡肉23.3鸭蛋13鸭肉16.5鲤

2、鱼18.1口蘑（干）35.6带鱼15.9可以看出，排名前五的分别是黑豆49.8虾米46.5口蘑（干）35.6花生仁26.5杏仁25.7除了虾米以外，基本全是素食，这也是为什么素食主义者光吃素，同样能够维持身体正常运行，因为这些食物里蛋白质营养实在太高了！尤其是黑豆，几乎是牛肉的两倍，而且是植物性不饱和脂肪酸，不用担心发胖和胆固醇。除此以外，黑豆中的维生素E和异黄酮含量也异常独特，非常利于头发生长和白发变黑，所以，黑豆作为食物界的“生发皇帝”，功效强大！黑豆有这些好处加速头发生长、白发变黑黑豆中的异黄酮是一种非常特殊的成分，与女性雌激素结构相似，常吃黑豆，可以调节人体的雄性激素水平，减缓由雄性激

3、素分泌导致的掉头发，加速头发生长。并且由于黑豆含有黑色素，“逢黑必补”，可以促进人体合成络氨酸酶，帮助白发变黑发。补肾黑豆有补肾的功效，中医认为黑豆可以滋补我们的肾和肝，肾气足了、肝血旺了，皮肤和头发就更滋润和亮滑，所以古代一直吃黑豆补肾，确实有补肾益气、改善掉头发的效果，并且可以降低色素沉着导致的黄褐斑和老年斑，减少皱纹，所以经常吃黑豆，不仅可以补肾、改善掉头发，还能美容肌肤、延缓衰老！改善贫血2014年英国营养学杂志上花了大量篇幅，报道了黑豆有补铁补血的功能。黑豆皮提取物中能够提高人体对铁元素的吸收，所以带皮吃黑豆，可有效改善贫血，促进人体造血功能、提高人体铁含量，血气是人体之本，黑豆这一

4、特殊的保健效果可谓救人一命胜造七级浮屠！降低胆固醇因为是植物性不饱和脂肪酸，所以黑豆不仅不会增加胆固醇，反而因为它含有一定的异黄酮和卵磷脂，反而可以抗动脉硬化、降低胆固醇，预防各类心血管疾病。排毒养颜、延缓衰老我在网上看到过91岁老人不仅头发乌黑发亮，容颜红润健康，牙口也好，根本不像90多岁的人的模样，原因就在于老人每天都吃两勺黑豆，坚持了多年，成功地美容养颜、延年益寿，因为黑豆中维生素E含量丰富，具有清除体内自由基的作用，可以排毒养颜、延缓衰老，所以吃黑豆，就等于给自己续命。如何吃黑豆更好黑豆生发，推荐这三种吃法杂粮粥可以加入黑芝麻、五谷、杏仁、红枣、肉类等，熬成一碗营养力度超强的“生发粥”

5、，对头发和身体的滋补效果，堪比补药，可以补肾益气、改善发质！过程中注意先将豆类泡23个小时，预防消化不良。醋泡黑豆醋有活血化瘀、消肿解毒的功效，可以扩张毛细血管，改善血液循环，促进毛发生长，醋泡黑豆强强联手，使人体更容易吸收黑豆中的花青素，是生发食品中非常经典的吃法，不仅能改善掉发，还能清理血管油脂，对头发和身体非常有好处！做法黑豆100克，糙米醋300毫升。将黑豆放在平底锅内，以中火将黑豆煮至表皮爆开，再以慢火煮大约10分钟。将煮熟了的黑豆放入密实瓶内，加入糙米醋，比例约为1/3及2/3。变凉后将瓶盖封好，两者充分吸收后便可食用。每天吃1020粒既可以。黑豆豆浆如果嫌醋泡黑豆和杂粮粥做起来太麻烦，可以每天榨一杯黑豆豆浆，对头发的滋补既简单实用，又效果强大！小结总而言之，黑豆作为生发食物中最最值得推崇的