出租车培训教材

1、第七章出租车司机疾病的预防和保健第一节出租车司机疾病的缘由和预防一、出租车司机职业病主要缘由司机在长期驾驶过程中，受到振动、噪声、高温、汽油、一氧化碳以及强制的不良体位等有害因素的 影响，可发生多种职业病或与职业有关的疾病。（-）久坐。长时间坐位工作，使盆腔及前列腺部受挤压而充血，血流缓慢淤滞，对病原体对抗力减 弱，易诱发前列腺炎。（二）饮水缺乏。因受驾驶工作影响而不能保证准时、足够的饮水，常使身体处于轻度脱水状态，尿 液浓缩，易患尿道炎、膀胱炎，从而诱发前列腺炎。此外，伴随的便秘病症，也不利于前列腺的健康。（三）憋尿。受工作所限无法或不便准时排尿而强忍之，造成人为的尿液滞留，膀胱压力增高。长

2、期 如此可造成尿路及生殖道上皮组织防范细菌的力量下降，致泌尿生殖系感染。更危急的是，对于已患膀胱 炎或后尿道炎的患者，其尿液可经前列腺管逆流入前列腺组织中，最易致前列腺炎。（四）疲惫。长时间工作，睡眠缺乏，体力透支，焦虑，急躁，常处于疲惫状态，使机体抗病力量减 弱，也是诱因之一。（五）卫生差。个人卫生习惯不好，所患界、痈等皮肤感染灶或扁桃体炎、龈齿等感染灶内的细菌可 直接由血液途径传播至前列腺，所致多为急性前列腺炎。此外，长时间的坐位，常使会阴潮湿，尤其在天 气酷热的夏季，亦增加患病机会。（六）不良嗜好。很多出租车司机有烟酒嗜好，身体受到毒害，循环系统功能降低，抗病力量减弱， 尤其饮酒，可加重

3、前列腺充血。二、出租车司机主要职业病（一）前列腺疾病 尤其慢性前列腺炎，治疗起来比拟困难，加之司机由于其工作特点，是易患该病 的重:点人群，且多不能坚持按期、正规、连续的综合治疗，故对此病的预防就显得更重:要。预防上应针对 上述因素实行相应措施，如持续驾车1小时左右，应下车适当运动，活动腰版，伸展四肢；长途驾驶可轮 班操作，司机交替休息；平常多饮水，多排尿；留意个人及驾驶室卫生，觉察身上有感染灶时尽快治疗。 此外，还须留意生活规律，坚持熬炼身体，增加对抗力。（-）振动病 机动车在发动、行驶时，都在不停地振动。开车时间一长，手部末梢血管和肌肉可产 生痉挛，表现为手麻、手痛、手胀、手凉等病症，严峻

4、时还可引起手腕及手指关节的骨质增生，甚至关节 变形。（三）噪声性耳聋 机动车发动机运转、汽车喇叭、所载物体的振动等，可产生不同强度的噪声。司 机长期在噪声的“轰击”下，易产生听力损伤，导致噪声性耳聋。早期，多在开车之后消失听力下降，如 不开车，听力又渐渐恢复。但长期开车，反复接触强噪声，就会造成听力明显下降，且不能完全恢复，导 致双侧不行逆性耳聋。（四）视力疲惫综合症 司机在开车时，眼睛时刻都要凝视路面的状况。如果汽车的挡风玻璃质量粗 糙，或凹凸不平，厚薄不一，便可直接影响司机的视力，导致视力疲惫综合症，即在开车过程中，消失头 晕、视线模糊、两眼胀痛等病症。（五）颈椎病 司机开车时始终凝视着一

5、个方向，简单导致颈部肌肉痉挛，可使颈椎间关节处于一个 不正常的位置，发生颈椎微错位，压迫、刺激神经，消失头部、肩部、上肢等处痛苦、发胀，颈部肌肉痉 挛等。（六）脂肪肝 脂肪肝是现代人的通病，它的成因是吃饭时间不规律，暴饮暴食。而有了车子以后， 生活节奏变得更快更敏捷。很多人吃饭时间不正常，夜宵却是省不了。油腻食物下肚，又缺少运动，脂肪 肝来了自己都不肯定知道。（七）胃肠道疾病 出租车司机饮食不规律，很简单引发胃炎、胃溃疡、胃下垂、肠癌等疾病。此外 由于精神集中，高度紧急，体内的激素分泌会转变，加上一些车友为了提神，喜爱喝酒抽烟，使得胃肠道 患病的机率大大提高（八）肛肠疾病 过度的劳累以及生活不

6、规律，饮水过少，司机患便秘的比拟多，便秘导致的并发症 特别多，其中痔疮和肛疹是常见的并发症。司机肯定要留意多饮水，长期患有便秘的肯定要准时检查治疗。（九）心情焦虑症 出租车司机由于久坐、饮食不规律、紧急、疲惫等因素，很简单患上精神焦虑症。 平常多给自己减减压、懂得倾诉，保持和伴侣的联系，结交三五知己相互开导，保持愉悦的心情。“要笑 脸迎人，在助人的同时，自己也获得了欢乐。”三、出租车司机职业病的预防方法：（一）连续开车时间不宜过长，i般以四五个小时为宜。连续开车时间过长，易导致过度疲惫，诱发 高血压、神经性头痛等疾病。（二）适当增加活动量。长期久坐，颈部、腰部及四肢关节长时间处于同一种姿态，会

7、影响血液循环, 简单导致颈椎病、腰肌劳损、肩周炎、痔疮等疾病。同时，缺少全身运动，脂肪易在体内积累而导致高血 脂、肥胖等。（三）饮食有节。平常应尽量定时进餐，饮食有度，生活要有规律，出车时可适当备些水果或糕点， 避开过度饥饿。（四）保证充分的睡眠时间，一般每天睡眠时间应在6小时以上。如长期睡眠缺乏，会导致神经衰弱。（五）准时补水。气温高，人体出汗较多，尤其是公交车、出租车司机，假如不能准时补充水分，易 引发泌尿系统结石。出租车司机职业病跟司机久坐、紧急疲惫、睡眠（睡眠质量）缺乏、饮食无规律、长期憋尿等职业因 素有关，要预防此类职业病，保持良好的生活方式很重要。其次节出租车司机的保健一、出租车司

8、机职业病保健措施（一）削减车辆行驶时的振动。驾驶员座位应当用弹簧、海绵坐垫制成。开车时应戴松软手套，削减 手与机器手柄和方向盘的直接接触。当道路凹凸不平常，应减速行驶，以削减全身振动。（-）降低汽车噪声的强度。一般而言，汽车高音喇叭的噪声对驾驶员的听力危害较大。因此，汽车 应使用低音喇叭。开车时播放音乐，音量不宜太大，以削减噪声对人体的影响。（三）要选用质量上乘的挡风玻璃。由于质量差的挡风玻璃是造成视力疲惫综合症的主因，因此，要 选用质量.上乘的挡风玻璃。此外，长途行车时要留意适当休息，防止视力过度疲惫。司机在休息时，应抓 紧时间擦洁净挡风玻璃上的灰尘。同时，还应活动一下四肢，尤其要活动颈部，

9、头部向左、右旋转各十数 次，可预防颈椎病。（四）多食含维生素的食物。驾驶员要加强养分，增加体质。饮食要有规律，多吃高蛋白、高糖以及 新奇蔬菜、水果等富含维生素的食物。饭后应休息20至30分钟再开车，以利于消化。（五）定期进行体检。驾驶员每年应进行一次职业性体检，以便早期觉察与职业有关的疾病，准时治 疗处理。如果觉察禁忌开车的状况，如明显的听觉器官、心血管、神经系统器质性疾患和色盲等疾病者， 均不宜从事机动车驾驶工作。二、车内简易保健操长时间开车的人，休息间隙可在车里做一些保健操，能够伸展肌肉、放松关节，消退疲惫，提高工作 效率。第一节伸展运动：坐在椅上，两手手指叉握，直臂上举，掌心向上，持续5

10、秒钟。然后两手直臂由 上到胸前，再屈肘紧抱双膝，含胸收腹，反复8次。其次节转体运动：坐在椅上，两手向后扶住椅背两侧，身体向右侧转动，持续5秒钟，还原。换方 向，身体向左侧转动，持续5秒钟，还原。左右反复各8次。第三节伸拉腿运动：坐在椅上，右腿伸直，钩脚尖，两手扶住小腿，上半身渐渐靠近伸直的右腿， 持续5秒钟，还原。再换左腿用同法进行。左右腿反复各8次。第四节收腹运动：坐在椅上，两手向后扶住椅背两侧，身体挺直，单腿向前伸展，上身向前屈体收 腹，低头含胸，背部伸展，持续5秒钟，还原。左右反复各16次。第五节展肩背：右手放松伸至胸前，用左手握住右肘轻轻往左拉，持续510秒，换另一侧。也可 背部挺直，

11、将双臂抬起放在脑后，然后双手相互环绕住肘关节，低头眼睛向下看，同时深呼吸5次，再恢 复到原来的姿态。第六节展腰背：稍往前坐，让身体从腰部尽量向后仰。还可以双臂向后伸，双手抓住座椅椅背，尽 量向前挺胸，脸向上仰呈45度角，这样能加强腰背肌的力气。第七节转腰身：身体坐直，肩膀下沉，右手搭在方向盘上，左手向后放在靠背上，用腰带动身体向 左转，然后换方向重复这个动作。也可采用红灯的间隙活动颈椎、放松手臂，让身体短暂休息。应尽量避开连续长时间驾车，开两个小 时车就要下来休息、活动一下，以减轻身体负荷，避开过度疲惫。三、出租车司机保健应留意的问题司机保健对司机伴侣们的身体健康有很大的关心，众所周知司机是一

12、个特别辛苦的职业，开车时很 多人喜爱喝咖啡提神，其实这种方法是不对的，还有开车的人要尽量削减油脂的摄入，这些都是司机保健 应当留意的问题。（一）开车的伴侣由于要集中精力，睁大眼睛，观看前方状况，故较费眼神，尤其是在夜间开车，更 是用眼过度，易耗肝血，中医认为肝开窍于目，目受血那么能视，久视那么耗伤肝血，故驾车族应多食用动物 的肝脏或血，比方猪肝、羊肝、鸡肝、鸭肝、猪血等，以食养方式滋补肝血，以达明目养肝之目的。（二）开车消耗体能较少，很多人又缺乏健身熬炼，身体大多偏胖，因此，驾车族应尽后削减油脂摄 入，避开饮食过度，这样可防止头晕、困倦，饱餐之后血液安排至消化系统较多，影响心脑供血，往往消 失

13、心脑轻度缺血缺氧，驾车人简单头脑不糊涂，造成事故。（三）有不少驾车族喜爱喝浓茶或者咖啡提神，然而，常常饮用浓茶或者咖啡，随着时间的积累，人 体会对浓茶或者咖啡产生耐受性，而耐受性的产生，必定引起浓茶或者咖啡用量的增大，浓茶或者咖啡用 量的增大又会因利尿太过而损伤阴津。因此，驾车族应尽量喝白开水，依据天气的冷暖及当时身体的状态, 饮用凉白开水或热白开水。而提神的最好方法是强制自己休息，哪怕是短暂的休息，休息之后自然就有神 To（四）有车族应尽量削减夜间活动和夜宵，日出而作，日落而息的生物规律是人类有史以来自然形成 的，随便打乱这个规律，人体会有很多不适，正常生物节律被打乱，睡眠缺乏也会影响次日驾

14、车的平安性。（五）每天开车，不仅要饱受长期吸入尾气产生的毒素之苦，还要忍受车内混浊空气产生的难闻异味。 专家提示，开车一族每天吃个橙子，不仅能净化车厢里的空气，还有助排出人体内的毒素。司机保健不仅仅是对驾驶员的身体有关心，对人们的生命平安也是多了i份保障。所以广阔驾驶员伴 侣们要多多留意日常保健。三、司机保健的5大禁忌司机保健是每位驾驶员的必修课，特殊是长时间驾车的伴侣们更应当留意口常保健油于长时间驾车， 会引发很多职业病，如：颈椎病、脂肪肝、噪声性耳聋、视力疲惫综合征等等以下是司机保健的5大禁忌, 盼望对大家有所关心。（一）忌开车前看电视 有些司机看完电视马上开车，殊不知，这样开车肇事机会就

15、会增多。讨论发 觉，在暗光下看电视，荧光屏上剧烈的闪耀，会引起人体内维生素A含最的临时性下降，使人的视觉迟钝, 辨色力量减弱，视力下降。如果连续看电视一小时，视力须经过30分钟才能恢复正常。假如看甩视两三 个小时，视力恢复的时间就更长。因此，司机看完电视不宜马上开车。（二）忌酒后开车 众所周知，交通部门严禁酒后开车。由于饮酒后对人的视觉有不良的影响，颜色 区分力减低，留意力分散，反响不灵敏，且简单疲惫。假设饮酒量过多，还会使大脑失去平衡和自控力。这 些都是发生车祸的诱因。（三）忌空腹开车司机有时也会空腹开车，长时间处于饥饿状态下，体内血糖下降。当下降到肯定 程度时，就会头晕眼花、疲惫乏力、留意

16、力不集中。此时，司机应激反响较差，紧急刹车力量减弱。所以 司机不宜空腹开车。（四）忌服某些药物后开车有些药物可影响视力，具有催眠作用，使人反响迟钝。比方服用阿托品 等抗胆碱类药物，可导致人的瞳孔散大、视物模糊;非那根、扑尔敏、苯海拉明等抗组胺类药物，能使人想 睡觉、反响迟钝或视力推断力发生偏差;利血平、降压灵等降血压类药物可使人精神抑郁、反响迟钝。因此, 为了平安行车，司机在出车前或出车途中不要服用上述药物。（五）忌感冒时开车讨论觉察，司机在患感冒期间的反响力量降低75%,而中度醉酒时反响力量下 降不超过5%-10%可见，感冒消失反响失控力量是中度醉酒的2-12倍。因此，司机患感冒时不宜开车。

17、四、出租车司机的饮食留意事项很多人都以为出租车司机的是一个轻松的职业，开车坐着很舒适;其实长时间的坐着，很简单得职业病， 如颈部血管受挤压，致使大脑供血缺乏而消失头痛、晕眩、困倦、失眠等症。面对这些病症，出租车司机 伴侣们就要多留意一下饮食方面的问题了。（-）出租车司机长期处在噪声和振动的发动机旁，简单造成神经、内分泌和消化系统功能紊乱，引 起神经衰弱症和心血管疾病，应常常补充蛋白质，如蛋类、豆类、鱼类，以及新奇蔬菜和水果等。（二）驾驶员行车要有好的视力，应多吃含丰富维生素A原的胡萝卜、番茄、橘子等。（三）平常要多吃虾、鱼、核桃、牛奶、瘦肉、莲子、芝麻、桂圆、骨头汤、动物脑等食品，以起到 健脑

18、作用并提高神经系统的灵敏性。（四）驾驶员还应补充含糖的甜食，以维持血糖浓度，确保平安行车。此外，司机要订正吸烟提神 的毛病，不要在驾驶室内吸烟，留意驾驶室空气流通。出租车司机绝不是像很多人所想的那么轻松，他们的健康时刻都在受到威逼，在此也提示开车的司机 伴侣多留意保健方面的学问，别让自己的身体健康亮红灯。五、开车驾驶肯定不能吃的药物酒后不能驾车，这是一件众所周知的事情；不过对吃药后不能驾车，很多人都不清晰，虽然交通管 理部门并没有对此加强管理，不过为了您和他人的生命平安，驾驶员应当多了解药驾的严峻性；药驾的危 害其实比酒驾的危害要大，特殊是服用以下11种药物后，是坚决不能驾车的。（一）安定类：

19、如安定、氯丙嗪等，长期或大剂量服用后，常产生眩晕、嗜睡、肌无力、体位性低 血压和反响性下降等副作用，更严峻的是视力模糊、眼球震颤，驾车时因看不准前方道路上突然变化的状 况，极易导致车祸发生。（二）催眠药：如巴比妥类药物、水合氯醛等，晚上服用后能使人安睡，翌日还会有头晕目眩、乏 力嗜睡和反响迟钝等不良反响。（三）抗组织胺药：如异丙嗪、非那根、扑尔敏、赛展咤和安其敏等，因其对中枢神经有明显的抑 制作用，故常有嗜睡、眩晕、头痛乏力、颤抖、耳鸣和幻觉等副作用。（四）抗感冒药：大多数感冒药都含有抗组织胺类药物，服后产生较多的副作用。驾驶员可改服不 含组织胺成分的感冒药。（五）抗焦虑药：如丙味嗪、多虑公平，常伴有疲乏嗜睡、视野不清、肌肉震颤、反响迟钝和体位 性低血压等。假设消失此种迹象，那么应暂停驾车，就地休息，以求平安。（六