积极心理学积极人格

1、积极人格内容一、人格及人格研究概述二、积极心理学关于人格的根本观点三、积极人格形成的心理动力四、积极人格实现的主要途径五、对积极人格理论的评价一、人格及人格研究概述1.人格概念不同的角度、文化背景不同的理解罗列式定义：所有特质的总和综合性定义：人各方面特征组成一个整体等级性定义：人各方面的特征分级， 最高层次特征对其他特征具有统合作用当代心理学：人格是支持个人生活的认知、情感和行为的复杂组织，既包括先天基因因素也包含后天的生活经验。一、人格及人格研究概述2.人格的特点统一性认知、情感、行为相互作用面貌的展示；组成局部的整体性， 一方面的变化引发其它方面变化稳定性不同时间、场合表现出的人格是同一

2、的；不是永恒不变，变化缓慢复杂性个人不同的认知、情感、行为；本质上是变化的；表象的掩盖独特性个人的认知、情感、行为都是独一无二的一、人格及人格研究概述3.人格研究古代人相面知人格亚里士多德：前额大者偏呆板，前额小者用情不专， 天庭阔者好冲动，天庭突者易发脾气。 内容名称代表人主要思想实体论（遗传论）高尔顿人格特质在跨时间、跨情境上固定不变的；是行为的首要决定因素；是一种深层特性；表现在行为中，容易判断；变异性小。渐变论（学习论）巴甫洛夫华生斯金纳人格特质随时间情境变化；心理调节是行为首要因素；是对行为的概括描述，不是人的基本特性，从行为中很难判断，变异性大。当代二、积极心理学关于人格的根本观点

3、1.积极心理学人格理论的主要观点：1提倡研究积极人格特质 如果一个人是好斗的，这是他的特质。在一次活动中他无故地殴打他人，我们能说这是因为他有好斗的特质，所以他无故地殴打他人。特质是从一个具体的行为过程中抽象出来的，但不能简单地把特质作为产生某种行为的原因。所以有必要对人格特质进行研究不局限于消极方面的因素，更要致力于积极性因素。人格心理学中最著名的“大五人格理论“大五人格理论外倾性extraversion神经质neuroticism开放性openness随和性agreeableness尽责性conscientiousness名称特点外倾性好交际对不好交际，爱娱乐对严肃，感情丰富对含蓄;表现出

4、热情、社交、果断、活跃、冒险、乐观等特点。神经质烦恼对平静，不安全感对安全感，自怜对自我满意，包括焦虑、敌对、压抑、自我意识、冲动、脆弱等特质。 开放性富于想象对务实，寻求变化对遵守惯例，自主对顺从。具有想象、审美、情感丰富、求异、创造、智慧等特征随和性热心对无情，信赖对怀疑，乐于助人对不合作。包括信任、利他、直率、谦虚、移情等品质尽责性有序对无序，谨慎细心对粗心大意，自律对意志薄弱。包括胜任、公正、条理、尽职、成就、自律、谨慎、克制等特点。 人格心理学中最著名的“大五人格理论 从“大五人格特质理论的本质来看在人的内心存在有两股抗争的力量：一股力量是消极的。如压抑、侵犯、悲伤、 生气、贪婪、自

5、卑、自私 一股力量是积极的。如喜悦、快乐、福乐、希望、 宽容、仁慈、忠贞、幸福 积竭力量VS消竭力量谁赢？关键看个体给哪个力量源源不断地注入新的能量要培养积极人格，就必须给积极力量源源不断结论：良好品德定义性特点性格类积极力量1.智慧知识的获得和运用1.对世界的好奇与兴趣 2.爱学习 3.创造性、创见性你、创新性 4.判断力、批判性思维、开放性思想 5.个人、社会、情感性智力 6.大局观2.勇气面临内在或外在压力时誓达目标的愿望7.英勇、勇敢8.坚持性、勤奋9.正直、诚恳、真实3.仁爱人与人交往之间的积极力量10.慈祥、慷慨11.爱和被爱的能力4.正义文明的积极力量12.公民的职责、权利、义务

6、，忠诚、团队精神13.公平、平等14.领导的职责、权利、义务良好品德和积竭力量(六大美德)5.节制做事不过分的积极力量15.自我控制、自我调节16.审慎、小心、考虑周到17.适度和谦虚6.卓越使自己与全人类相联系的积极力量18.对优秀和美丽的敬畏和欣赏19.感激20.希望、乐观、为将来做好准备21.精神追求、信念和信仰22.宽恕、仁慈23.风趣、幽默24.热情、激情、热心和精力充沛(2)强调人格形成过程中各因素的交互作用首先，积极心理学成认个体特定的生理机制会产生与之相适应的行为模式，但这种生理机制对行为模式的影响既不是直接的，也不是不可防止的，更不是持久的。例子：青春期行为人格应该是生理机制

7、、外在行为、社会文化环境共同影响的合金其次，积极心理学认为外在的行为和社会文化环境对人的生理机制会产生重大影响，并在一定程度上会改变人的某些生理机制功能、结构等。例子：社会文化环境青春期行为健康开展播种一个行为，收获一个习惯；播种一个习惯，收获一种性格；播种一个性格，收获一种命运。3强调人的能力和潜力在人格形成过程中的作用 人格应该是生理机制、外在行为、社会文化环境共同影响的合金即人格的形成和开展是个体主动构建的过程。这就要求当个体具有主动积极行为能力后，可以对自己的心理体验、行为方式和周围的环境有意识的施加一定的积极影响，从而影响自己的人格构建。 潜力必须在特定的条件下才会被意识到，当被意识

8、到后其表现出的能力与现实能力起着同等的作用。所以个人在积极人格建立的过程中不仅要关注人的外在能力，也要关注人的内在潜力。2.积极心理学对人格的分类(1) 习得性无助塞里格曼 对现实的一种无可奈何的信念，而不是真的无法解决的问题。2归因控制点论罗特在面临一定的生活事件时，要么把原因归于外部力量，要么归于自己内部力量遭批乐观型解释风格失败和挫折是暂时的，是特定性事件，由外因引起的。悲观型解释风格失败挫折是长期的，具有普遍性，由内因引起的3欣赏一首交响曲 有些人生活在恶劣消极的环境下，但形成乐观的解释风格。所以人格的形成是先天与后天共同作用的结果。小例子小知识：老师或家长的表扬教师或家长作为个体成长

9、过程中的引路人。经常表扬使儿童很容易形成乐观型的解释风格。但即使表扬，如果针对儿童的不同方面，也会产生很大的差异：当儿童在面临困难时，那些经常被在智力维度方面表扬的儿童要比那些经常被在努力维度表扬的儿童更有可能形成习得性无助的态度。讨论：媒体对人格形成的“毒害我国的媒体目前正出现一股不好的风气：热播涉案性暴力电视剧、故事、新闻，甚至一播再播。重复的播放加上夸张的情节。这本身就是一种对观看人心理活动的暗示，甚至是一种“典范。在这样的环境下形成的人格，又怎么能到达“构建和谐社会的目标呢。三、积极人格形成的心理动力通过前面知识可知：人格的形成是内因与外因共同作用的结果。那么外在因素和内在因素是怎样被

10、整合为自己的态度呢？其主要动力又是什么？自我决定论进行了很好的答复。其认为，与人其他各方面开展一样，人格的开展也需要动力，这种动力主要来自个体的动机内在动机和外在动机。1.内在动机人的三种先天心理需要胜任的需要自主的需要交往的需要注：a.行为者一方面必须要有胜任的体验，另一方面，行为者又必须从内心坚信这种 胜任完全是因为自己个人的自主决定而不是由于其它外力的帮助或者胁迫，这 种情况下，胜任感才能增强行为者的内在动机。学生取得好成绩例子b.交往本身会给人带来不同的心态，而不同的心态那么能助长或削弱个体的内在动 机。良好的交往关系会给内在动机形成提供必要的背景支持。反之，那么降低内 在动机，产生孤

11、独感与烦躁感。2.外在动机以学习为例外部调节行为内摄调节行为外在动机行为整合调节行为认同调节行为自主性弱强满足外在需要、奖励，受外部压力或胁迫已经接受外在的要求，并没有全部融入思想对意义、价值有明确的认识意义、价值与个体同化可跳跃式开展四、积极人格实现的主要途径1.增进积极体验 个体满意地回忆过去、幸福和沉着不迫地感受现在，对未来充满希望。包括：感官愉悦和心理愉悦2.培养良好的自尊1自尊是一种个体关于自己技能、能力、人际关系等方面的评价后产生的对待自我的态度。2女性更多的是从与自己具有良好的关系的人的看法中获得自尊；男性那么更多的是从自己活得的成功中获得自尊。3女性人格开展更容易受到自身形象的

12、影响。有四分之三的女性认为自己形象不佳减肥、整容 减肥小笑话视频。男性那么正好相反，甚至会用积极态度面对自身形象问题个子矮浓缩的全是精华。3.培养积极的生活态度生活就是一种态度。控制好你的态度关键在于你对周围一切价值的认同，如果你只是关注生命中一些较灰暗的东西，那么你就会错失生活中很多美好的时光；如果你能做到让不愉快的经历都成为过去，你就会发现生活原来还另有一片天地，而你所需要做的就是建立一种积极的生活态度。五、对积极人格理论的评价1.积极人格理论的奉献 首先，积极心理学以丰富的实证材料为根底，在心理学历史上第一次提出了从人类的积竭力量出发来研究人格，这不仅一针见血地指出了我们前期人格研究中所存在的问题，而且更为心理学的人格研究开辟了一个新方向，丰富了人格心理学理论。 其次，积极人格理论强调情感在积极人格形成中的重要作用，这为人格心理学在心理学之外的其他许多领域中的直接应用打下了一个良好的根底，如在教育、管理和临床心理治疗等领域的直接应用等。 再次，积极人格理论强调积极人格是人的生理属性、行为和社会文化环境等因素交互作用的结果，这也比较符合当前人格心理学研究的总趋势。2.积极人格理论尚存在的问题 首先，积极人格理论表现出明显的成人化倾向。 其次，积极人格理论对人格特质的研究还相对不够深入，其理论不如“大五人格等理论的描述更经得起现