公共卫生健康知识宣传栏内容

1、随着全球化的不断拓展，一系列全球公共问题随之出现，而全球 公共卫生问题在2003年非典流行之后日益引起人们的关注。下面是 小编为你精心整理的公共卫生健康知识宣传栏内容希望对你有帮助!公共卫生健康知识宣传栏内容篇1 一、II型糖尿病的预防与 控制II型糖尿病占糖尿病总数的90%以上由胰岛素抵抗或胰岛素分 泌不足所致。研究发现，通过合理调整饮食、进行适量运动等能有效 改善胰岛素抵抗现象。下面就讲述如何预防与控制2型糖尿病的一些 方法和措施。1、预防与控制肥胖。肥胖与糖尿病是一对姊妹病，肥胖患者其 糖尿病的发生率是正常人群的4倍，预防与控制肥胖的发生能有效预 防2型糖尿病的发生。2、避免高脂肪饮食。

2、相关研究表明，高脂饮食是导致糖尿病的 高危人因素。3、饮食搭配合理，保证合理体重及工作、生活的需要。食物成 分合理，碳水化合物以非精致、富含可溶性维生素为好，占食物总热 量的50%65%，脂肪占食物总热量的15%20%（多不饱和脂肪酸 与饱和脂肪酸比例大于15），蛋白质占食物总热量的10%15%，多 吃蔬菜。4、适量运动，增加体力活动。适量运动在改善心肺功能的同时， 能改善胰岛素抵抗现象并促进胰岛素分泌。5、避免或少用对糖代谢不利的药物。减少不利药物对胰岛的损 伤(或增强胰岛素抵抗)。6、积极发现和治疗高血压、高血脂和冠心病。高血压、高脂血 症是糖尿病的高危因素。7、戒烟限酒。吸烟和长期过量饮

3、酒是导致诸多慢性病的高危因 素，戒烟限酒能预防糖尿病等多慢性病的发生。8、保持心情舒畅。9、对中老年人定期查餐后2小时血糖。早期发现空腹血糖受损和糖耐量异常者，进行针对性干预是控制 糖尿病发生的重要手段。妊娠糖尿病的预防与控制。妊娠时患糖尿病或糖耐量异常(IGT) 者，分娩的孩子易患肥胖糖尿病，故应尽可能将血糖控制正常，妊 娠时有糖代谢异常者，应积极采取血糖监测、饮食控制和胰岛素治疗 等防治措施。二、冬春季防治呼吸道传染病须知冬春季是呼吸道传染病的高发期，易患流感、流脑、哮喘、过敏 等疾患。广大市民须注意，根据天气变化，注意防寒保暖和均衡膳食， 增强自身免疫力。多参加一些户外活动，尽量减少在人

4、员密集场所滞留或活动时间。活动有度，充分休息。加强个人卫生。做到勤洗手、勤洗澡、勤换衣服、勤晒被褥，外 出尽量使用自带的洗漱用具。经常开窗通风，尤其是晚上睡觉前和清晨起床后要开一段时间窗 子，保持室内空气流通和空气新鲜。饮食方面要少聚餐，荤素搭配均衡，不暴饮暴食，少饮酒。不抽 烟或少抽烟。过敏体质者要尽量避免接触动物、花粉、油漆、涂料等过敏源。 哮喘易发者外出尽量戴口罩。如果有发烧、头疼、腹泻、咳嗽、气促等症状，要及时医治，按 时服药。三、预防艾滋病的常识1、艾滋病是一种病死率极高的严重传染病，目前还没有治愈的 药物和方法，但可预防。2、艾滋病主要通过性接触、血液和母婴三种途径传播。绝大多 数

5、感染者要经过五到十年时间才发展成病人，一般在发病后的2-3 年内死亡。3、与艾滋病人及艾滋病病毒感染者的日常生活和工作接触（如握 手、拥抱、共同进餐、共用工具、办公用具等）不会感染艾滋病，艾 滋病不会经马桶圈、电话机、餐饮具、卧具、游泳池或公共浴室等， 公共设施传播，也不会经咳嗽、打喷嚏、蚊虫叮咬等途径传播。洁身 自爱、遵守性道德是预防经性途径传染艾滋病的根本措施。4、正确使用避孕套不仅能避孕，还能减少感染艾滋病、性病的危险。5、共用注射器吸毒是传播艾滋病的重要途径因此要拒绝毒品， 珍爱生命。6、避免不必要的输血、注射、使用没有严格消毒器具的不安全 拔牙和美容等，使用经艾滋病病毒抗体检测的血液

6、和血液制品。四、流感防治知识1、什么是流感？流行性感冒（简称流感）是流行性感冒病毒（简称流感病毒）引起的 急性呼吸道传染病，临床表现为发热、头痛、肌痛、乏力、鼻炎、咽 痛和咳嗽，可有肠胃不适，早期与传染性非典型肺炎的鉴别诊断困难。 流感能加重潜在的疾病（如心肺疾患）或者引起继发细菌性肺炎或原 发流感病毒性肺炎，老年人以及患有各种慢性病或者体质虚弱者患流 感后容易出现严重并发症，病死率较高。流感如何预防？由于流感是病毒性传染病，没有特效的治疗手段，因此预防措施 非常重要。主要预防措施包括保持良好的个人及环境卫生、勤洗手， 使用肥皂或洗手液并用流动水流手，不用污浊的毛巾擦手。双手接触 呼吸道分泌物

7、后（如打喷嚏后）应立即洗手、打喷嚏或咳嗽时应用手帕 或纸巾掩住口鼻，避免飞沫污染他人。流感患者在家或外出时佩戴口 罩，以免传染他人。、均衡饮食、适量运动、充足休息，避免过度疲劳。、每天开窗通风数次（冬天要避免穿堂风），保持室内空气新鲜。、在流感高发期，尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所;不得已必须去时，最好戴口罩。、在流感流行季节前接种流感疫苗也可减少感染的机会或减轻 流感症状。3、哪些人应该接种流感疫苗？流感疫苗由公民自费并自愿接种。但由当地卫生行政部门根据有 关规定组织的群体性接种或应急接种的疫苗由政府免费向公民提供。 一般来说，年龄在6个月以上，没有接种禁忌者均可自愿自费接种流 感疫苗。以

8、下人群推荐接种：60岁以上人群、慢性病患者及体弱多 病者、医疗卫生机构工作人员，特别是一线工作人员；、小学生和幼儿园、养老院、老年人护理中心、托幼机构的工作人员；、服务行业从业人员，特别是出租车司机，民航、铁路、公路 交通的司乘人员，商业及旅游服务的从业人员等、经常出差或国内旅行的人员。4、什么人不能接种流感疫苗？怀孕3个月以上的孕妇应慎用流感疫苗。此外，以下人群禁止接 种流感疫苗:对鸡蛋或疫苗中其他成分过敏者、格林巴利综合症患者、 怀孕3个月以内的孕妇；、急性发热性疾病患者；、慢性病发作期；、严重过敏体质者；、12岁以下儿童不能使用全病毒灭活疫苗；、医生认为不合适接种的人员。五、高血压的预防

9、与控制至今有关原发性高血压的发病机制尚不明确，众多实践和研究证 明，通过对一些确定因素的控制可以预防与控制高血压的发生发展， 下面讲述高血压的一级预防。1、限盐。长期高盐饮食（平均每日食盐量8克）增加高血压的发 病风险，食盐量与高血压发病率呈正相关。世界卫生组织推荐居民平 均每日食盐量6克，包括调味品中盐的含量。2、控制体重。超重或肥胖（体质指数24）是引起高血压的重要危 险因素，特别是向心性肥胖。随着体重的减轻，血压（收缩压）呈不同 程度下降。3、戒烟限酒。烟酒与长期过量饮酒均是引起动脉粥样硬化的严 重危险因素。戒烟限酒能在一定程度上预防高血压的发生。4、心理平衡。保持良好的快乐心境是控制血

10、压上升的重要措施， 保持愉悦的心情控制交感神经兴奋，能促进血压的下降。5、适量运动。适量运动能增强心肺功能，提高机体耐受性同时 能提高心血管弹性，能有效预防新脑血管老化及动脉粥样硬化，有效 预防控制高血压的发生发展。6、合理膳食。合理膳食是预防各种慢性病的根本措施之一。中 国营养学会推荐合理膳食为，一、二 三、四、五、和红、黄、绿、 白、黑。一是指每日1袋牛奶。二是指每日250g左右碳水化合物。 三是指每日3份高蛋白食品，每份高蛋白食品相当于以下任意一种: 50g瘦肉、100g豆腐、一个打鸡蛋、25g黄豆、100g鱼虾或鸡鸭。 四是指四句话：有粗有细、不甜不咸、三四五顿、七八分饱。五是指 每日

11、500g蔬菜及水果。红指红葡萄酒。每日50100ml红葡萄酒 能升高密度脂蛋白胆固醇，减轻中老年人动脉粥样硬化。黄指黄色蔬 菜如胡萝卜、西红柿等。绿是指绿茶。白指燕麦粉及燕麦片。具体请 阅读中国居民膳食指南。六、吸烟的危害中国吸烟者超过3亿，每年死于烟草相关疾病者超过100万， 大约每分钟2人死亡。所以当你用5分钟看完这个专栏时，意味着 又有10人因吸烟相关疾病永远离开了人世。预防发哦2025年因烟草所致的死亡将达高峰，每年约有200 万人死于与烟草有关的疾病;到2025年蒋升至300万人，累计死亡 总数将达一亿。烟草烟雾中包含超过4000种化学物质，其中已知或可疑致癌物 质超过70种以及多种

12、强烈刺激物。吸烟几乎损害人体全部器官：呼 吸系统、循环系统、神经系统、泌尿系统及其他重要脏器。1、男性吸烟的健康风险吸烟者阳痿的发生率是不吸烟男性群体的2倍。与不吸烟的男性相比，吸烟男性出现肾脏功能损伤的危险性要高 出3倍。尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用，使精子数量 减少，形态异常和活力下降，以致受孕机会减少。有学者分析了 5000多名孕妇后发现，当丈夫每天吸烟10支以 上时，其胎儿产前死亡率增加65%。丈夫吸烟的妻子的肺癌患病率为丈夫不吸烟的1.63.4倍。2、女性吸烟的健康风险吸烟可使女性容颜早衰，月经紊乱，痛经，雌激素底下，绝经期 提前，骨质疏松，尿失禁。女性90%的肺癌、75%

13、的慢性阻塞性肺疾病和部分冠心病，都 与吸烟有关。吸烟妇女死于乳腺癌的几率比不吸烟妇女高25%。女性吸烟合并口服避孕药，可使得心脏病、中风和其他心血管疾 病的发病风险提高10倍。吸烟女性出现肺气肿和慢性支气管炎等慢性阻塞性肺病的危险 更大。在更年期之后，吸烟女性发生冠心病和由于骨密度低导致的 骨折的风险更大。下一页更多精彩公共卫生健康知识宣传栏内容七、健康生活方式1、个人身体活动指导方案动比不动好;坚持才有效;千步是把尺;活动有量度;内容任选择;追 求在万步;循序加时间;渐步增步速;用力凭感觉;总结找适度。2、个人平衡膳食指导方案少吃一两口;多动十五分;粮食七八两，油腻减两成;蔬菜八两好， 奶豆

14、天天有;持之以恒做，健康体重得。3、合理膳食-八条指导原则第一、食物多样谷类为主;第二、新鲜菜果三餐相辅;第三、多吃 豆奶胜过药补;第四、鱼禽蛋肉、常吃适度第五、运动进食出入相符 第六、清淡少盐低脂食物;第七、限量饮酒学会说不;第八、饮食清洁 把好门户。八、精神病预防知识1、性格温顺的人为什么突然变得爱发脾气、蛮不讲理？2、为什么有人说话前言不搭后语，很离奇，很难理解？3、为什么有人总觉得周围人在议论他？4、为什么有人总是告诉家里人会有危险？九、预防狂犬病十、怎样安全使用煤气公共卫生健康知识宣传栏内容篇2一、项目目标（一）总目标按照国家基本公共卫生服务项目规范（2011版），以中国公 民健康素

15、养基本知识与技能（试行）公民健康素养66条为基本内容， 在城乡居民中普及基本健康知识，培养基本健康行为，倡导健康文明 的生活方式，使其掌握自我保健的基本技能，提高健康素养水平。二、项目范围与内容（一）项目范围实施范围：富原社区所属辖区。服务对象：辖区内居民。（二）项目内容宣传普及中国公民健康素养基本知识与技能（试行），配合有 关部门开展公民健康素养促进行动。重点人群健康教育：对青少年、妇女、老年人、残疾人、0 36个月儿童家长等人群开展健康教育。居民健康教育：开展合理膳食、控制体重、适当运动、心理平 衡、改善睡眠、戒烟、限盐、限酒、控制药物依赖等可干预的健康危 险因素基本知识健康教育。重点慢性

16、病和传染病健康教育:开展高血压、糖尿病、冠心病、 哮喘、乳腺癌和宫颈癌、结核病、肝炎、艾滋病、流感、手足口病、 狂犬病、鼠疫、布鲁氏菌病等疾病健康教育。公共卫生问题健康教育：开展食品卫生、突发公共卫生事件、 职业卫生、放射卫生、环境卫生、饮水卫生、戒毒、计划生育等卫生 问题健康教育。三、主要任务（一）制定健康教育工作制度和工作计划（二）实施健康教育人员培训培训对象包括社区卫生服务中心负责健康教育工作的妇幼保 健、疾病预防控制、医疗、计划生育专业技术人员，专（兼）职健康教 育工作人员每年至少接受上一级健康教育专业知识和技能培训不少 于8学时。培训内容包括中国公民健康素养促进行动工作方案2012年

17、 2013年）、国家基本公共卫生服务规范健康教育服务规范、中 国公民健康素养基本知识与技能（试行），健康教育项目专项方案， 项目实施要求，开展健康教育内容、方法、技巧、设备使用等适宜技 术，汇总分析健康档案数据反映的主要健康问题及采取针对性措施的 方法，健康教育活动数量、质量、效果评价内容、方法等。开展健康教育活动制作健康教育宣传材料。以卫生部中国公民健康素养基本知 识与技能(试行)这基本内容，结合自治区实际，编制健康教育宣传 资料。健康教育内容要通俗易懂，并确保其科学性、时效性;要有运 用中医理论知识，在饮食起居、情志调摄、食疗药膳、运动锻炼等方 面，对城乡居民开展养生保健知识宣教等中医健康

18、教育内容;在健康 教育印刷资料、音像资料的种类、数量，宣传栏更新次数以及讲座、 咨询活动次数等方面，安排一定比例的中蒙医药内容。基本公共卫生 健康教育服务宣传材料主要由自治区、盟市级统一设计，旗县级健康 教育机构负责印刷并逐级发至城乡基层医疗卫生机构。为辖区居民提供健康教育资料印制发放健康教育资料。制作并印发健康教育折页、健康教 育处方、健康手册和宣传画等，放置或张贴于基层医疗卫生机构的候 诊区、诊室、咨询台等处，可供居民免费索取。每个机构每年提供不 少于12种内容的印刷资料。播放音像资料，包括录像带、VCD、DVD等视听传播资料， 基层医疗卫生机构于正常应诊时间，在门诊候诊区或观察室内循环播

19、 放。设置健康教育宣传栏。社区卫生服务中心宣传栏不少于2个， 社区卫生服务站宣传栏不少于1个宣传栏的面积不少于2平方米。 宣传栏一般设置在机构的户外、健康教育室、候诊室、输液室或收费 大厅的醒目处，距地面1.5 1.6米高的位置。专栏应标有机构名称， 应根据健康教育规律、季节、疾病流行情况、社会活动等及时更新。 社区卫生服务中心健康教育宣传栏内容每年更新不少于12次，社区 卫生服务站每年更新不少于6次。开展公众健康咨询活动。在各种卫生宣传日、健康主题日、节 假日，利用会议、集会、电影放映等社会活动，开展特定主题的健康 教育宣传活动和公众健康咨询活动，发放健康教育宣传资料。社区卫 生服务中心每年

20、公众健康咨询宣传活动不少于6次。举办健康教育讲座。以普及居民健康素养基本知识技能和预防 传染病、慢性病、多发病为重点内容，以高血压、糖尿病、结核病等 慢性病、重性精神病患者及家属、孕产妇、036个月儿童家长等为 主要对象，定期举办健康讲座，引导居民学习和掌握健康知识及必要 的健康技能，促进辖区内居民的身心健康。社区卫生服务中心每月举 办健康教育讲座应不少于1次。总结评价健康教育活动效果。社区卫生服务中心及时总结健康 教育活动，实施效果评价，并根据辖区居民健康问题，制定实施下一 步的活动计划。健康教育服务流程见具体工作流程图。（四）健康教育能力建设健康教育设备配置。健康教育机构要配齐相应的健康教

21、育设备。社区卫生服务中心应设健康教育室、宣传专栏，并配备照相机、电视 机、DVD机、投影仪等设备。社区卫生服务站应设健康教育宣传专 栏，并配备必要的设备。建立并实施城市社区健康教育技术指导制度。健康教育专业机 构建立定期参与城乡基层医疗卫生服务机构组织的健康教育活动才是 供现场技术指导、质量控制、效果评价的工作责任制度，明确人员分 工，采用分片包干、联合督导等方式，及时掌握工作进展，了解和发 现存在的问题，提倡加以指导。健康教育服务流程图（五）健康教育信息管理建立健康教育信息汇总分析报告工作制度。社区卫生服务机构 要有完整的健康教育活动记录（见健康教育活动记录表）汲时收集、整 理、妥善保管健康

22、教育素材、记录、总结、评价等资料，包括文字、 图片、影音文件等，逐步建立完备的工作档案，以便工作考核和效果 评价。逐级建立健康教育信息双向反馈制度，及时向上级业务主管部 门报告，居民主要健康问题，针对性措施和建议等。四、组织实施（一）我院由孙伟负责领导与管理，负责项目的实施，包括制定 实施计划、人员培训、技术指导、绩效考核、信息管理等。（二）基本公共卫生服务健康教育主要由本院向所辖区居民提供， 并负责组织大型、集中性健康教育活动，提供相应的基本公共卫生健 康教育服务。积极发挥大众媒体在基本公共卫生健康教育服务中心的 重要作用。（三）社区卫生服务机构制定和实施本辖区健康教育工作计划，向 辖区居民

23、提供基本公共卫生服务项目健康教育服务。我们根据自己的 职责和服务内容，负责对基本公共卫生服务健康教育的技术指导。五、实施时间20XX 年-20XX 年六、监督与考核（一）我们将把基本公共卫生服务健康教育实施作为重点卫生工 作年度目标考核项目，纳入承担健康教育任务机构的公共监督检查和 考核内容。（二）督导考核主要内容：项目实施计划制定、组织管理、经费使 用、服务数量、服务效果、居民满意度等。（三）主要评价指导健康教育活动组织和任务完成情况。中国公民健康素养66条宣传普及率。乡村重点人群及居民相关健康知识知晓率、行为形成率。居民满意度。下一页更多精彩公共卫生健康知识宣传栏内容公共卫生健康知识宣传栏

24、内容篇3一、常见的传染病根据传染病的主要传播途径，分为以下几类：1、肠道传染病：霍乱（二号病）、痢疾、伤寒、甲肝、戊肝、脊髓灰质炎(小儿麻痹症)、感染性腹泻等；2、呼吸道传染病：传染性非典型肺炎、肺结核、流行性感冒、 麻疹、流脑、流行性腮腺炎、白日咳、白喉、猩红热、风疹等；3、血源性传染病：乙肝、丙肝、丁肝、艾滋病等；4、虫媒传播及自然疫源性传染病：鼠疫、狂犬病、钩体、乙脑、 疟疾、登革热、黑热病等；5、性传播疾病：艾滋病、淋病、梅毒、尖锐湿疣、软下疳等6、其它：炭疽、布鲁氏菌病、急性出血性眼结膜炎(红眼病)等。二、传染病的基本特征1、有病原体：包括细菌、病毒、立克次体、螺旋体、原虫、蠕 虫等

25、；2、有传染性：传染病病人必须隔离治疗；3、有流行病学特征：不同传染病的发病时间、地区、人群等方 面有各自的分布特点；4、有感染后免疫:人体感染病原体后，体内会产生相应的抗体， 可抵抗相同的病原体。三、病毒性肝炎1、种类：甲肝、乙肝、丙肝、丁肝、戊肝等。2、主要表现：急性肝炎：起病急，畏寒、发热、全身乏力、厌油、恶心、 呕吐、皮肤巩膜黄染慢性肝炎：疲乏、厌食、恶心、呕吐、腹胀、腹泻、肝区不;壬筮适等。3、传播途径：甲肝、戊肝：主要通过肠道传播，即进食被病毒污染的食品 或水而感染生病；乙肝、丙肝、丁肝：主要经血液传播，可通过输血、不安全 注射、血透等途径传播，亦可经由母亲传给新生儿。4、预防方法

26、：接种甲、乙肝疫苗可有效预防甲、乙肝；养成良好卫生习惯，饭前便后洗手，不吃生、冷、变质食物， 生食、熟食要分开存放，剩饭菜要热透(尤其是热天)，不随便到不卫 生的摊点、饮食店就餐，防止病从口入。使用一次性注射器不与他人共用针头(包括针灸);尽量避免输 血和使用血液制品;患乙肝或携带乙肝病毒的妇女分娩时应加强对婴 儿的防护，避免传给孩子，新生儿生下24小时内注射乙肝高效价免 疫球蛋白;不接触病人的血液及被血液污染的物品;不与病人共用食具、 洗刷用具、剃须刀等。四、流脑1、主要表现：起病急，高热，剧烈头痛，呕吐，皮肤黏膜出现 淤点淤斑，少数严重患者可出现休克、昏迷甚至死亡。2、传播途径：主要通过咳

27、嗽、喷嚏等经飞沫直接从空气传播。3、预防方法：接种流脑疫苗搞好环境卫生，保持室内通风，尽 量避免到人多拥挤的公共场所，不与病人接触。五、流行性感冒1、主要表现：起病急，畏寒发热，头痛，全身乏力、酸痛，体 质较弱的患者如老人、儿童可出现肺炎，剧烈咳嗽，呼吸急促。2、传播途径：主要经飞沫传播3、预防方法：搞好环境卫生，保持室内通风，尽量避免到人多 拥挤的公共场所，不与病人接触;养成良好的个人卫生习惯，勤洗手; 接种流感疫苗。健康教育宣传栏内容(第二期):近视眼防治措施原则：抓小，抓早，采取综合措施。减轻学生课业负担，避免作业时间过长，减少视力疲劳。合理安排学生作息制度，劳逸结合，让学生坚持上体育课

28、， 参加户夕卜活动，做好课间操、眼保健操。加强保护视力的宣传教育，使学生从小做到二要、二不要。二要是：要读书写字姿势要正确，眼与书本距离：30cm;连续 看书写字1小时左右要休息片刻或望远片刻。二不要是：不要在光线暗处及直射阳光下看书;不要躺在床上及 走路或乘车时看书。教育儿童看电视时，因与电视屏幕的距离应为 屏幕对角线的57倍。每看电视30分钟到1小时左右要休息片刻。改善学习环境的条件：教室采光不良者应设法改善，如加大 窗户或用人工照明。学生晚自习时桌面要有足够的亮度，每学期应 按学生身高调整合适的桌椅。定期检查视力并分别实施管理：每学期应对学生进行视力检 查。凡是视力为5.0者属边缘视力，

29、应加强监测和落实保护借施，防 止视力继续低下;对视力在5.0以下者应进一步将假性近视筛查出来， 并给以云级法矫治，还要加强用眼卫生教育，进行行为指导，使视力 恢复到正常。近视眼的治疗;对于着黑板字有困难及年龄驻大利通；社散障 确诊为真性近视后，应佩戴合适的眼镜。戴眼镜矫治视力是广大近视 者所接受的最有效的矫治方法。那些宣传用药物治疗近视等方法大多 没有肯定效版近年来进行的手术治疗及准分子激光照射治疗，皆因远 期效果还不肯定，而且价格昂贵，尚不被广大患者和家长接受。健康 教龋齿的预防龋齿是人类最普遍的疾病之一，因此，对龋齿的预防也要从多方 面入手。如前所述，龋齿发生的原因是多方面的，因此预防也要

30、从多 方面着手。目前，一般认为有效的方法有下面几项：在十五岁以前的儿童，应该注意合理的营养。尤其是多吃含有 磷、钙、维生素类的食物，例如黄豆和豆类制品(豆腐、豆浆)、肉骨 头汤、小虾干、海带、蛋黄、牛奶、鱼肝油和含有大量维生素与矿物 质的新鲜蔬菜及水果等，这些食物对牙齿的发育、钙化都有很大的好 处。在饮食中适当的选择一些粗糙的、富有纤维质的食物，使牙面 能获得较好的磨擦功效，促进牙面清洁，从而构成抗龋的良好条件。3）做到早晚刷牙，饭后漱口，尤其是睡前刷牙更为重要，以减少 食物残渣的存积和发酵。4）氟化物的应用：氟素可预防龋齿，在科学上已有证明。不论是 在牙齿表面局部涂布氟化合物，或者控制饮水中

31、的含氟量，均有显著 的防龋效果。在个人生活方面，如果能选择一些含氟的食品，例如： 茶叶、莴苣、白菜、青葱等，也可以产生一定的防龋作用。我国人民 普遍有饮茶的习惯，有些人饮的又是慢茶，可使茶内的氟素与牙齿表 面有较长的接触，并使人体获得一定量的氟素，对牙齿可起到局部涂 氟和在饮水中加氟的同样抗龋效果。在应用氟素防龋的过程中，要防 止氟素过多，尤其是在儿童时期更要注意，因为过量的氟素反而会妨 碍牙齿的发育，有时还会引起全身的中毒现象。5）定期检查口腔：成人每年一次，儿童6个月一次。这样可以早 期发现龋齿，及时进行治疗。近年来，应用树脂塑料涂在牙面上来防 止龋齿的发生，已经取得了良好的效果。6）少吃

32、零食和糖果，可以减少龋齿的发生。这对儿童尤为重要。 特别要注意睡前不要吃糖果糕点和零食。如果把上述防龋方法加以综 合运用，那么，防治龋齿就能得到最佳的效果。蚊子与疾病同学们，夏天就要来临了，我们又可以脱掉沉重的大衣，身着飘 逸的衣裙走在阳光下，走在绿荫间，可是一到晚上，我们就会遭到一 个个小型轰炸机的袭击，真是苦不堪言。你们知道这给人增添麻烦的 小东西是什么吗？一、谁知道有关蚊子的资料？（蚊子喜叮哪些人?1、出汗多的人。汗液中含有大量氨基酸、乳 酸及氨类化合物，蚊子对此非常敏感，一旦嗅到这些物质的气味就食 欲大开。2、肺活量大的人。肺活量大的人呼吸自然深长，呼出的二 氧化碳较多，蚊子嗅到后群集而来。3、皮肤色深，穿深色衣服的人。 肤色或衣着颜色越深，对蚊子无反光作用，易受蚊子叮咬。因此，在 盛夏时节，以穿浅色衣服为宜。）二、蚊子会传播哪些疾病？除了书上说的还有一种很厉害的疾病登革热4月28日网上最新 报道:印尼登革热扩散迅速已死亡300多人国际在线报道（记者蔡 建新）：印度尼西亚卫生部发言人27日在雅加达说，近日印尼各地登 革热疫情扩散迅速，因患登革热而死亡的人数已上升至32