体育与健康人教版五年级-体能练习教案

1、27年级五年级人数40日期执教班级组班形式周次课次内容主题体能训练(下肢力量)重点体能练习中下肢力量练习的方法难点下肢力量训练完成的质量体育与健身课时计划1、95%以上的学生能够掌握体能练习的方法和动作要领。2、发展灵敏、力量等素质。3、通过身体素质练习，逐渐培养超越自我的精神品质和团结互助的意志品质学习目标OO教学内容运动负荷教与学的活动组织与队形一、课堂常规：1体育委员集合整队2师生问好，检查服装宣布本课内容安排见习生活动安全教育宣布本课内容及要求配合体育委员整队，做好课前准备快、静、齐精神饱满集合队形:二、准备活动1.慢跑2圈口令指挥，提出要求。沿着跑道第一道的左右两条边线进行跑动队伍整

2、齐，速度适中热身跑线路:2.徒手操：扩胸运动肩部绕环运动体转运动腹背运动弓步压腿运动膝关节运动手腕脚踝运动柔韧练习1)2)3)压髋拉伸体前屈分腿坐示范带操，口令指挥根据节奏认真练习拉开幅度，充分伸展练习队形：HIHII教师讲解示范动作要领和方法教师口令指挥教师巡视指导帮助学生完成动作学生跟着教师的口令练习学生在教师的帮助下充分拉伸同上1速度阶梯：高抬腿时上体一、体能练习队形：同上教师讲解示范下肢练习的动作要领和要求教师喊口令指挥学生做动作。正直稍前倾，秒教师巡视指导，不断提醒并纠正学生练习队形：大腿要咼抬发3的错误动作（摆臂充分，腿抬高）0000展大腿肌肉力学生认真听教师讲解示范动作要领和00

3、00基量要求00001中学生跟着教师的口令做动作。0000础04等学生听到教师的提醒，须马上改正。5摆臂充分，腿部发力，收腹用力部1秒分2.十字交叉跳：58方法：从跳跃用的十字交叉的跳教师讲解示范十字交叉跳的动作要板的中心跳到前领。练习队形：22中教师边喊口令边带着学生练习0000万，冉跳回后边，分等教师给予动作不到位的学生一定的0000然后再到一边。特3钟帮助。0000别要说明的是，开学生认真听取教师讲解示范0000始起跳的地方是学生可以提出动作不到位的问题十字交叉跳板的学生之间互相给予指导。中心，从中心向前，然后向后跳回到中心，再跳到后边，然后再返回中队形：心；再跳到右边，中再返回中心点。

4、然3上0000后再跳到左边，再2分0000返回到中心。（以钟0000AAAA上便是完成了一30000个轮回）循环进行教师讲解蛙跳的动作要领和游戏规则教师给予学生适当的鼓励并提醒学生控制好间距和节奏3.多级蛙跳：7学生分成两组进行比赛万法：站在指定的学生之间相互鼓励和提醒控制好跳起起跳线后，双脚平行的节奏站立，通过连续的蛙团结互助、互相鼓励跳跳过圆垫。3中2分等4.短跑、跨栏接力钟队形：同上方法：每队要有两条跑道，只在一条跑道上放置栏架，另一条跑道不放栏架。每队的第一棒是跨栏跑，第二棒队员接力后短跑。当各队的队员教师讲解示范游戏规则教师提示学生用最快最简单的方法完成比赛学生明确游戏规则之后进行练

5、习学生之间相互配合和协商运用最简单的方法完成比赛。都分别完成了跨栏2跑与短跑后，比赛结束。比赛活动中要求队员左手传棒接力。示范带操，口令指挥结束部分放松两人一组拉伸运动小结师生再见归还器材动作到位，充分放松根据口令，认真练习总结学生本课表现情况对本课不足之处提出整改方案积极发言，提出练习感受认真听讲，积极发言场地器材1、2、3、操场一片少儿趣味软式器材标志筒若干安全保障预计1、合理布置场地2、准备活动充分3、保护措施到位练习密度全课|内容主题52%左右43%左右强度中等反思本课依据“健康第一”的课程理念，从学校实际情况和学生自身特点出发，激发学生体育健身的兴趣。针对三年级学生活波好动、求新求趣设计了本堂课。一、教师自我总结：上课练习量足够，增强学生体质一、不足：1.示范不够充分应该从各个角度来进彳丁展示。