第06章运动性疲劳及恢复过程的生化特点课件

1、运动生物化学（第06章 运动性疲劳及恢复过程的生化特点）澈越蔑感饭券玲驯沏米典侄曹钵工椒夸笨冒台塔耶趾绳杯臭酋嚷坚跪萎函第06章运动性疲劳及恢复过程的生化特点第06章运动性疲劳及恢复过程的生化特点第05章第06章 运动性疲劳及恢复过程的生化特点第一节 运动性疲劳概述第二节 运动性疲劳的生化特点第三节 运动性疲劳的机制第四节 运动后恢复过程的生化特点章毋尚似灼盈翼弘哀鲍丈上瘁办震家弯岗镊窖玲颖资眯潦毅疮感坦塞捏庐第06章运动性疲劳及恢复过程的生化特点第06章运动性疲劳及恢复过程的生化特点第一节第06章 运动性疲劳及恢复过程的生化特点第一节 运动性疲劳概述第二节 运动性疲劳的生化特点第三节 运动性

2、疲劳的机制第四节 运动后恢复过程的生化特点1、概念2、分类疵喇寝哗桃使磐幂废肯渍雷你痈寂罢哥曹甭躁惰渍铭址晰稀狞兑震婶韦峡第06章运动性疲劳及恢复过程的生化特点第06章运动性疲劳及恢复过程的生化特点1-21、概念：运动性疲劳是指机体生理过程不能持续其机能在一特定水平上和/或各器官不能维持预定的运动强度（P146）。2、分类：（1）中枢疲劳（心理疲劳、精神疲劳、脑力疲劳）和外周疲劳（生理疲劳、身体疲劳、体力疲劳，包括骨骼肌疲劳、心血管疲劳、呼吸系统疲劳等）。（2）快速疲劳（包括速度性疲劳、力量性疲劳等）和慢速疲劳（耐力性疲劳）。（3）整体疲劳和局部疲劳。（4）单纯型疲劳、混合型疲劳（P146-1

3、47）。莫标莉蕊琴蕉蕊痴娃寐娶卜怯顺蹋艾总衬圆絮均栗渗垣围订迫涛彪敷菲粗第06章运动性疲劳及恢复过程的生化特点第06章运动性疲劳及恢复过程的生化特点第二节第06章 运动性疲劳及恢复过程的生化特点第一节 运动性疲劳概述第二节 运动性疲劳的生化特点第三节 运动性疲劳的机制第四节 运动后恢复过程的生化特点1、运动性中枢疲劳2、运动性外周疲劳频郭毋稍炎斑券绒戎螺银浦召浆柞铁佯饺她兢临狐捆郁酚黑痔溯枢桩恳启第06章运动性疲劳及恢复过程的生化特点第06章运动性疲劳及恢复过程的生化特点11、运动性中枢疲劳（P147-149）代谢因素：血糖使脑供能不足，血氨使脑递质功能紊乱递质因素：氨基丁酸、5-羟色胺，多巴

4、胺或，乙酰胆碱其他因素：病毒感染（流感病毒、疱疹病毒等）。 ATPADPAMPIMP+NH4+ 谷氨酰胺谷氨酸氨基丁酸 色氨酸5-羟色胺 苯丙氨酸酪氨酸多巴胺 胆碱乙酰胆碱挤布食膜措流囤廷监累啮付疯增畔刚潍钧抽债灸芹骄仪偏巷绿涨帮歹悔蜜第06章运动性疲劳及恢复过程的生化特点第06章运动性疲劳及恢复过程的生化特点212、运动性外周疲劳（P150-151）能量物质：ATP、CP、糖原代谢产物：乳酸、酮体、氨体液：脱水、电解质代谢紊乱、渗透压、血压异常。激素：下丘脑-垂体-肾上腺轴兴奋，皮质醇分泌增多；下丘脑-垂体-性腺轴受抑制，血睾酮（雄激素）分泌减少。线粒体：肿胀变形，P/O值减少，氧化与磷酸化

5、解耦联。其他：自由基、血清酶、体温拌褂俏享桑拼客杰尧苞掠掣瞧鞠萎懈窟粪桥傲囱奉样印益台炬滞漱毡椿蚕第06章运动性疲劳及恢复过程的生化特点第06章运动性疲劳及恢复过程的生化特点222、运动性外周疲劳（P150-151）表6-3-1 不同代谢类型运动性疲劳的代谢变化（P150）药澡竹斧依爵击蹄绝悯缎忻崭鄙练员滇寇埃棺豺珐抹跳靠叼郴宦河秀虚售第06章运动性疲劳及恢复过程的生化特点第06章运动性疲劳及恢复过程的生化特点23表6-3-2 短时间大强度运动性外周疲劳的代谢和生化特点（P150）2、运动性外周疲劳（P150-151）附雁贿碧斑漾胶垒牧娶犁暂蹄百琉割骡纫幢痛斯册印灯平书胜蔡啦子仕隘第06章运动

6、性疲劳及恢复过程的生化特点第06章运动性疲劳及恢复过程的生化特点24表6-3-3 耐力运动引起的运动性疲劳的生化特点（P151）2、运动性外周疲劳（P150-151）立棉属怕惹蒋蚀弯勤爱肥度券带矾品棍刽耐歪谓陡眺铣粱抓馏筑穴毙呜诽第06章运动性疲劳及恢复过程的生化特点第06章运动性疲劳及恢复过程的生化特点第三节第06章 运动性疲劳及恢复过程的生化特点第一节 运动性疲劳概述第二节 运动性疲劳的生化特点第三节 运动性疲劳的机制第四节 运动后恢复过程的生化特点1、疲劳链学说2、突变理论3、神经-内分泌-免疫和代谢调节网络姚谚驯周盖负守遏淌仗霜琢滇危壮术泵绰宫并栖烙股支墨六仟哥蔡犬励绳第06章运动性疲

7、劳及恢复过程的生化特点第06章运动性疲劳及恢复过程的生化特点1疲劳链学说（P152）此学说适用于解释运动性外周疲劳。求顶硅赵秃含假域酉旧嗣尘尔崭圣溢狱碧额峨陡闯割成辗办骇远橡一锈余第06章运动性疲劳及恢复过程的生化特点第06章运动性疲劳及恢复过程的生化特点2突变理论（P153）认为运动性外周疲劳主要是指“肌肉不能维持需求或预期的力量”。肌力取决于机体供能和神经肌肉的兴奋性。肌力与能量呈直线正相关，与兴奋性呈抛物线正相关。综合的结果是，肌力的衰减（运动性疲劳）有一个急剧下降的“突变峰” 。在突变峰之后，肌力急剧下降，避免能量储备进一步下降而对机体产生破坏性影响。列沽粕抬秸核呼戳已记饱庙彪示煮治旧

8、吴擎倚霹骡型尊鸵澜客赡叭婚纹此第06章运动性疲劳及恢复过程的生化特点第06章运动性疲劳及恢复过程的生化特点3神经-内分泌-免疫和代谢调节网络（P154-155）认为运动性疲劳是由中枢神经生化失调、内分泌调节紊乱和免疫功能下降共同引起的。神经系统、内分泌系统和免疫系统之间可以通过一些共同的信息物（如神经递质、激素、细胞因子）和受体，对运动时的身体功能进行调节。剧烈运动时免疫功能的暂时性下降，实质上是作为机体无法再继续工作的“信号”，通过释放细胞因子的“反馈性信息”，作用于神经-内分泌系统，提示机体应该适时“终止运动”（P155图6-4-4）。顷稠辞苇孰营庆白嘘侨锣臭衅吮俩铜孝矗堪慰虾少且铣冷铸锈

9、昨舜板套酥第06章运动性疲劳及恢复过程的生化特点第06章运动性疲劳及恢复过程的生化特点第四节第06章 运动性疲劳及恢复过程的生化特点第一节 运动性疲劳概述第二节 运动性疲劳的生化特点第三节 运动性疲劳的机制第四节 运动后恢复过程的生化特点一、运动后恢复过程的生化规律二、运动后物质代谢的恢复三、过度训练的生化特点四、运动能力提高的代谢适应机制慰菇蚂守诀应怂翠蹄捏武基睹昏镍容着削粪卿吗漆腐糙紧棱黎梗盎氮聂乘第06章运动性疲劳及恢复过程的生化特点第06章运动性疲劳及恢复过程的生化特点1运动后恢复过程的生化规律（P156-157）1、超量恢复原理超量恢复是指在一定范围内，运动中消耗的物质，运动后恢复时

10、可超过运动前数量的现象（P156图6-5-1）。该原理提示：要取得良好的训练效果，须采用重复训练法，且训练应安排在前次训练恢复过程的超量期进行。2、运动应激-适应学说警觉期（反应）抵抗期（适应）衰竭期（不适应）运动员的训练水平是机体对训练内容的应激所产生的在解剖、生理和心理上的适应能力的总和（P157）。辨恢塔篙案沙毕缓认五佃棘背奖钉瘸千岂沟那木种碴页枣吹宣粱怜判剩命第06章运动性疲劳及恢复过程的生化特点第06章运动性疲劳及恢复过程的生化特点21运动后物质代谢的恢复半时反应时间：指运动中消耗（或积累）的物质，在恢复期数量增加（或减少）至运动前（或后）一半所需要的时间（P157）。 不同代谢物的

11、半时反应各不相同；同一代谢物的半时反应，也会因不同运动方式、不同恢复手段而不同。伤赛丈芭琢疙乡补辑骨耘扣群俩塔臀选再鄂何替顾诬绵澈酚熄备昌距傍塔第06章运动性疲劳及恢复过程的生化特点第06章运动性疲劳及恢复过程的生化特点22血乳酸的消除（P157）：最高乳酸训练法（4100m跑）的半时反应为15min。其他训练或比赛的半时反应为20-30min。“活动性休息”可以加快乳酸的消除。运动后物质代谢的恢复半时反应时间：指运动中消耗（或积累）的物质，在恢复期数量增加（或减少）至运动前（或后）一半所需要的时间（P157）。 不同代谢物的半时反应各不相同；同一代谢物的半时反应，也会因不同运动方式、不同恢复

12、手段而不同。敛钨脓汤索薪煎因偏搏揣仇溃咎敢谓氛士吉拷伸侗慢痹戍垛陶穆戴感潭窗第06章运动性疲劳及恢复过程的生化特点第06章运动性疲劳及恢复过程的生化特点23血氨的消除（P158）：低糖膳食可延长血氨的半时反应。耐力性素质越强，血氨半时反应越短。运动后物质代谢的恢复半时反应时间：指运动中消耗（或积累）的物质，在恢复期数量增加（或减少）至运动前（或后）一半所需要的时间（P157）。 不同代谢物的半时反应各不相同；同一代谢物的半时反应，也会因不同运动方式、不同恢复手段而不同。蠕祖淹橙诣瞬而引午叭械嚏诌挪咆秒倍眩输掩烽剩框钞茨愿曰菲岸寻挣液第06章运动性疲劳及恢复过程的生化特点第06章运动性疲劳及恢复

13、过程的生化特点24自由基的消除（P158）：摄入某些抗氧化营养素（P158）可以缩短自由基半时反应。耐力性素质越强，自由基半时反应越短。运动后物质代谢的恢复半时反应时间：指运动中消耗（或积累）的物质，在恢复期数量增加（或减少）至运动前（或后）一半所需要的时间（P157）。 不同代谢物的半时反应各不相同；同一代谢物的半时反应，也会因不同运动方式、不同恢复手段而不同。货跌仇溅耘梗培京婆嘲硕诣笔叭余驶云拖贪惫拆揭卑伊益窃秀钎澳赞仰斗第06章运动性疲劳及恢复过程的生化特点第06章运动性疲劳及恢复过程的生化特点25磷酸原的恢复（P158）：半时反应为20-30秒，基本恢复为2min。运动后物质代谢的恢复

14、半时反应时间：指运动中消耗（或积累）的物质，在恢复期数量增加（或减少）至运动前（或后）一半所需要的时间（P157）。 不同代谢物的半时反应各不相同；同一代谢物的半时反应，也会因不同运动方式、不同恢复手段而不同。铁串镇厩巾答恿舔沁漂超鲁锈铝浩廉诗些便俐颈浮擎夺胜舶荆地明椒愧儿第06章运动性疲劳及恢复过程的生化特点第06章运动性疲劳及恢复过程的生化特点26肌糖原的恢复（P159）：（1）短时间极限强度运动：恢复期开始5小时内恢复速度最快，此后恢复速度减慢；完全恢复需24小时。（2）长时间大强度运动：恢复期前10小时恢复速度最快；高糖膳食时完全恢复需46小时，否则完全恢复需5天以上。运动后物质代谢的

15、恢复半时反应时间：指运动中消耗（或积累）的物质，在恢复期数量增加（或减少）至运动前（或后）一半所需要的时间（P157）。 不同代谢物的半时反应各不相同；同一代谢物的半时反应，也会因不同运动方式、不同恢复手段而不同。奎逢跑畜涸霄运权烹说焦限值乾堪锹惫熔颇叮覆造狗圣几粟进痊芬芯扁末第06章运动性疲劳及恢复过程的生化特点第06章运动性疲劳及恢复过程的生化特点3过度训练的生化特点（P160）是指由不适宜训练造成的运动员运动性疲劳积累，进而引发运动能力下降，并出现多种临床症状的运动性综合征。 体重下降 血、尿指标（Hb、BUN、T/C等）异常（P161表6-5-1） “神经-内分泌-免疫”功能紊乱 组织

16、器官结构、功能改变 运动能力下降秩舆瑶陌蛇隘峻冷朴鞋慢癌氏沥骑紫遂翌尽妇陀粥账尾椽涡幽甥离袄莆入第06章运动性疲劳及恢复过程的生化特点第06章运动性疲劳及恢复过程的生化特点4运动能力提高的代谢适应机制（P160-167）（1）蛋白质合成适应：骨骼肌功能改变特异性诱导物（酶、激素等）代谢改变基因表达改变蛋白质合成发生适应性改变。（2）能量代谢适应：相关酶总量增大、活性增强；能源物质储量增大；肌细胞动员能力、利用能源物质能力增强。（3）运动训练的整体适应（P166图6-5-3 ）：运动刺激通过中枢神经系统启动机体的整体适应机制。该适应机制包括蛋白质资源动员、能源物质动员和免疫激活三方面内容。其中，蛋白质资源动员及由此引发的酶蛋白合成加速，一方面参与了能源物质动员和免疫激活；另一方面还促使蛋白质的适应性合成加速，使机体的结构、代谢和功能均发生