人体主要营养素功效简表

1、nutiulite人体主要营养素功效简表营养素主要功效缺乏时的症状含量较多的食物维生素A预防夜盲症、视力减退保持皮肤和粘膜正常维持免疫机能的运作容易脱毛、肌肤干燥、指甲易脆夜间视力不好，遇强光时流泪易患感冒，肺炎等染病肝脏、肝油、鳞鱼、縉鱼、鸡蛋、牛奶、乳制品、胡萝卜、波菜、青椒.油菜、南瓜等维生素Bl协助米饭、麦包、砂糖等的糖分解维持脑的中枢神经、手脚的末稍神经机能正常让精神安定、增进食欲、预防疲劳预防脚气病心情烦闷，失去集中力、协调性容易疲倦，食欲不振，恶心想吐，便秘出现脚气病小麦胚芽、食物米糠、鳞鱼、肾脏、心脏.猪肉、芝麻.玉米、黄豆、大豆、豌豆维生素B2让毛发、指甲、肌肤更健康增强视力

2、预防LI唇炎、舌炎、【1内炎具有分解药物、解毒的功能易患白内障、畏光易患脂溢性皮肤炎、II唇炎、舌炎、口内炎易患动脉硕化、肚门、阴部附近易糜烂猪肝、牛肝、鱼、蛋、乳制品、牛奶、鳗鱼维生素B6维护皮肤的健康、保持神经功能正常让脂肪质代谢变好、预防脂肪肝减轻孕妇初期的孕吐、缓和紧张具有解毒、抗过敏的作用神经过敏，睡不着皮肤炎、湿疹、口内炎等易蛀牙、贫血易产生脂肪肝孕妇初期孕吐严重鮭鱼、沙丁鱼、比目鱼等鱼类，豆类、糙米、肝脏yan菸草酸帮助脑神经的活动让血液循环变好改善食欲不振、卜痢等胃肠障碍头痛、眩晕、神经衰弱齿龈溃烂、舌头红肿、1角炎食欲不振、便秘、口臭猪肝、牛肝、沙丁鱼等泛酸增强免疫力、预防感

3、冒等感染症增强副肾、产生対抗压力的耐久力增加好的胆固醇减轻药的副作用产生白发、头发失去光泽易患感冒等感染症胃肠功能障碍肝脏、鸡蛋、牛奶、肉类，花生、花椰菜、番薯等叶酸预防贫血、LI腔内的发炎症状增强对抗疾病的抵抗力出现1腔炎、口内炎造成贫血、仅欲不振、胃溃疡神经过敏、烦闷、健忘症肝脏、肉类、黄豆、菠菜、扁豆、番薯、芦笋、香蕉等维生素C抗酸化、抗癌及解毒作用强化血管、皮肤、粘膜、骨骼等组织抑制黑色素的形成帮助诜、铜的吸收，协助红血球中的血色素的合成肌肉缺乏弹性，出现老人斑、雀斑贫血、刀伤难以治疗，易致坏血病增强胃癌、肝癌的危险性易患感冒、免疫力、解毒力变弱草莓、橙、柑橘、柿子、葡萄.柚、青椒.油

4、菜、菠菜、番磐、奇异果.木维生素D保持牙齿和骨骼的健康帮助婴儿的骨骼和牙齿正常发育防止骨折出现蛀牙、牙龈脆弱婴儿出现X形、O形脚或佝偻病骨骼脆弱、易骨折、引发骨骼软化症、骨质疏松症沙鱼、鮭鱼等鱼，绫鱼、青鱼、带鱼、木耳、香菇如无法通过每LI饮食补充以上营养素，需额外进行补充，详情请咨询：肖光Q408965352.营养素主要功效缺乏时的症状含量较多的食物维生素E保持血管年轻，降低心脏病.脑中风等危险性与黄体荷尔蒙、男性荷尔蒙分泌有关，维持生殖机能，防止流产延缓衰老、预防癌症妇女易造成不孕、流产、快速出现更年期症状肌肉僵唤、运动能力下降易致动脉碾化、心脏及脑中风疾病杏仁、

5、小麦胚芽、向日葵子、花生、南瓜.菠菜、鳞鱼、鳗鱼子、竹黄鱼蛋白质构成人体、维持生命让脑的功能活性化精神安定、神经功能变好强化肌肉，维持消化系统正常提高疾病或受伤的抵抗力人脑迟钝，记忆力、思考力减弱没有体力、精力性能力减弱出现水肿肉、鱼、家禽等，蛋类、鲜奶、奶粉、人豆、四季豆、豌豆、谷类糖类转换成能源以血糖的方式在体内循坏，供给能鼠，以原糖的方式贮藏J体内维持肌血糖变低，使脑能源缺乏，严重失去意识全身能源不足，产生疲劳谷物、面粉、面包、麦片、玉米、苹果、凤梨.西瓜.香蕉、柑橘食物纤维让精神安定、防止失眠维持牙齿和骨骼健康防止骨质疏松症、减少骨折便秘、痔疮、大肠癌肥胖、高血压、糖尿病动脉駛化、心脏

6、疾病十二指肠溃疡黑麦粉、豆腐渣、麦片、四季豆（干）、人豆（干）、黄豆粉、萝卜、菠菜、花椰菜、奇异果钙解除或预防便秘、痔疮等预防肥胖，降低胆固醇防止血压上升，预防高血压增强肠内有用细茵、减少腐败细菌增强肠的蠕动，促进排便神经不安，情绪焦躁出现牙周病、蛀牙等易患动脉碾化、高血压肾结石等软骨病，小孩易患佝偻病容易骨折，导致骨质疏松症牛奶、乳制品、小鱼干、干虾、豆腐、杏仁、开心果磷制造健康的牙齿和骨骼帮助细胞修复缓和关节炎牙齿和牙龈脆弱，形成齿槽浓漏小孩发育迟缓，引发佝偻病易患肾结石骨骼变弱，导致骨质疏松症牛奶、乳制品、小鱼干、干虾铁让肌肉血色变好预防缺铁性贫血供给脑或身体的氧气，提高身体机大脑思考力

7、、集中力低F舌头和11角呈红色溃烂状，脸色差抵抗力低，易形成着凉的体质易患贫血幼儿发育迟缓，孕妇早产肝脏、肉类、菠菜、油菜、冻豆腐、沙丁鱼锌防止毛发脱落保持味觉嗅觉的正常促进小孩发育及人体新陈代谢维持男性生殖器官发达，维持生殖能力毛发脱落、容易秃头精神忧郁、情绪不安定味觉异常易患感冒、且难以治愈男性性能力降低牡蛎、肝脏、坚果、杏仁、芥麦粉、沙鱼、红豆、小麦胚芽、小鱼干镁让精神安定防止钙质在肾脏等软组织中沉积是构成骨骼的重要部分，维持骨骼的正常代谢让牙齿的建琅质中的钙质沉积让心脏肌肉活动变佳，预防心脏病牙齿发育不全焦燥不安、心烦、集中力低F易产生肾结石骨骼脆弱，造成骨质疏松症易造成心律不齐，引发心脏病杏仁、腰果、牡蛎、人豆、菠菜、四季豆.红豆、毛豆.香蕉、小麦胚芽、鮫鱼碘让精神活泼预防、治疗甲状腺肿使皮肤、毛发、指甲健康促进小孩身体及智力发育让脂防燃烧，预防肥胖精神不佳、反应迟钝甲状腺肿人