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文档简介

1、大学生压力管理大学生压力管理主讲人: Helen你感受过压力吗?据调查显示:8%的大学生表示感到压力“较大”或“浓常大小测试社区这是一张静止的图片,你的心理心理压力越大,小黑点就闪动压力越大,图片转动越快,而儿得更快童看这幅图片是静止的。哪张图片能代表现在的喜怒哀乐在压力面前你是如何应对的?人戒功什么是压力?压力是生活环境不能满足个人需要、个人学习与经验无法与现实生活的要求相互配合,所导致的生理或心理失去平衡的一种紧张状态。长期处于压力超负荷的状态下,从生理角度来看可以出现生活质量降低、睡眠质量差、记忆力减退、头痛、胃病、心脏神经紊乱等情况;从心理角度看易岀现抑郁、焦虑、烦躁不安、易怒、情绪波

2、动大、內心空虚、强烈挫折感无助感等负面的情绪体验。(1)压力是环境要求你作出这或改变时的个人感受面临选择面临改变面临选择继续等待,可以等到车,可能会迟到早晨上学,你经常乘坐的那路公交车迟迟不来避免迟到,坐出租车,要付出额外费用面临改变岛普通学生一学生干部(2)压力是对未知事件的悲观解释下课来我办公室谈谈心又要挨批了,是我上课玩学习好,表现好了手机,还是睡觉被发现老师要表扬我了。了呢?(3)压力是持续不断的精力消耗力衰竭已经连续不断地复习了十几个小时,真想立刻躺下休息。但是,明天还有两科考试,不能睡。于是感到心烦不满、压力重重1、最灵繁的人也看不见自己的背脊。非洲2、最困难的事情就是认识自己。希腊3、有勇气承担命运这才是英雄好汉。黑塞4、与肝胆人共事，无字

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