学会管理时间拓展生命的宽度

1、猜谜语假设你有一个帐号，这个帐号每天进帐86400，每年进帐31536000 ，每晚12点后进帐消失，每年元旦后结算扣除。 1学会管理时间 拓展生命的宽度汤阴一中北校区主题班会2 一、我们为什么要 学会管理时间31、时间的四项独特性（1）供给毫无弹性：时间的供给量是固定不变的，在任何情况下不会增加、也不会减少，每天都是24小时。 （2）无法蓄积不会停止：时间不象人力、财力、物力和技术那样被积蓄储藏。不论愿不愿意，时间都在流逝，不会停止。 （3）无法取代：任何一项活动都有赖于时间的堆砌，这就是说，时间是任何活动所不可缺少的基本资源。因此，时间是无法取代的。 （4）无法失而复得：时间无法象失物一样

2、失而复得。它一但丧失，则会永远丧失。花费了金钱，尚可赚回，但倘若挥霍了时间，任何人都无力挽回。 4珍惜时间杨柳枯了，有再青的时候。桃花谢了，有再开的时候。燕子飞了，有再来的时候。 然而有一样东西却是一去不复返。它给勤奋者留下智慧和力量，它给懒惰者留下空虚和懊悔。 它是组成生命的材料，它是衡量重量的标准，它就是时间！5 逝者如斯夫，不舍昼夜。孔子 盛年不重来，一日难再晨。 陶渊明孔子像陶渊明像62、时间的平等与不平等 时间对每个人都是平等的，每个人都有相同的时间 ，但时间在每个人手里的价值却不相同。 人人拥有时间，人人平等；人人支配时间，人人不平等。 7一个月45天： 曾经翻看吴晗先生的文集，其

3、中一篇文章颇引人注目：一个月45天。意思是说：吴先生每天晚上坚持读书4-5个小时，这样每天就多出了半天，这样一个月就多出了15天，所以，他说善用时间者，每月就有45天。83、时间是构成生命的材料 时间是构成生命的材料。富兰克林 你热爱生命吗？那么请珍惜时间，因为时间是构成生命的材料。鲁迅 时间就是生命，无端地空耗别人的时间，其实是无异于图财害命。鲁迅 节省时间，也就使一个人的有限生命更加有效，而也就等于延长了一个人的寿命。鲁迅 9在我们的一生中，有很多事物是值得我们去珍惜和认真对待的，请仔细看下面五种事物：理想、亲情、爱情、友谊、时间现在请同学们拿出纸和笔，在这五种事物中，迅速划去一个你认为不

4、是很重要的事物，注意你只有一次选择的机会，不可以后悔。依此类推10最后我们来看看结果。大部分同学留下来的也许都是时间，因为只要还有时间，我们就有希望去获取其他四样我们认为重要的事物。可是现实却是最残酷的，我们恰恰最留不住的就是时间。111和00000 有人说身体是1，家庭、事业、财富、爱情等等，都是0，拥有1，1后面的0越多越好。 同理，时间是1，家庭、事业、财富、爱情、亲情、友情等等，都是0，拥有1，也就是说拥有“时间”，才能拥有一切。12 有人说：人生如白驹过隙。也许你不相信。也许你会说：我才十七、八，以后日子还长呢。 那么，让我们动手做一个游戏，来“度量”一下我们的人生，究竟还有多长。1

5、3假设我们可以活到80岁，带有080刻度的纸条象征人的一生。1.找到你现在的年龄刻度，把走过的人生撕掉。2.通常人们在60岁退休，找到那个年龄刻度，把那之后的人生撕掉。3.睡觉占去占去剩下时间的1 /3，撕去。4、吃饭、穿衣、散步、旅游等等，这些时间占去了剩下的1 /3 。5、生病、照顾家人、与朋友闲聊占去剩下时间的1/3，撕去。从游戏中你感悟了什么？ “度量人生”游戏14时间是怎么花的？ 有人曾粗略地统计过一个活到72岁的美国人对时间是怎么花的： 睡觉：21年 工作：14年 个人卫生：7年 吃饭：6年 旅行：6年 排队：6年 学习：4年 开会：3年 打电话：2年 找东西：1年 其它：3年 1

6、5 管理时间=管理自己=珍爱生命=对自己负责，对生命负责。 管理时间的基本思路就是让自己活得更快乐，因为管理时间的基本目的是更能够活出你自己，有意识地掌握你自己的生命。 所以我们主题班会的标题是：学会管理时间，拓展生命的宽度。 16 时间就是生命本身，连自己的生命本身都管理不好，还能管理什么。不能管理时间的人，便什么都不能管理。 - 彼得杜拉克 “当许多人在一条路上徘徊不前时，他们不得不让路，让那些珍惜时间的人赶到他们的前面去。”苏格拉底17案例分析 A同学的一天18 A是高二的同学。今天早上6点就醒了，想早点起来去教室看看书，可又很想睡觉，便打消了看书念头，继续睡。结果起床铃打过了都不知道，

7、醒来看看表，到了吃早餐的时间。 食堂早已排了很长的队伍。他找了一个比较短的，可排了一会发觉队伍没有动，便换了移动速度较快的队伍，从头排起。这个也比较慢，又换了个队伍等他打到早餐，结果看到第一次排在自己后面的那位仁兄已经吃完一大半了。太郁闷了！ 早餐后来到教室早读，他发现自己不知该先做什么，读书？昨晚还有很多作业没完成，不如做作业？但是等一下老师要听写单词 早读就这样犹豫了一半时间。思考：A同学问题在哪里？你有A同学一样的问题吗？你觉得A同学该怎么办？19 上午英语课，老师在上面讲课，他想起数学作业还没做完，不如抓紧时间补回来，于是他冒险拿出数学作业开始做，也不知道英语老师后来讲了什么，看来又得

8、抄别人的笔记了，慢慢补吧。 中午，回到宿舍，想休息一下，可宿舍的同学聊得热火朝天。他想，与其被别人吵不如我自己吵，于是加入到了讨论的行列， 结果中午无眠。 下午跑到教学楼，发觉今天下午要上物理课，而自己的课本居然放在宿舍没有带，于是赶紧回去拿，匆匆忙忙跑回教室，课已经上了10分钟了。 放学后，他纵横驰骋在篮球场上，一直打到6:50，匆忙吃个面包就回到教室，其他同学早就来了，他心想：“净是死读书的书呆子”。 思考：A同学问题在哪里？你有A同学一样的问题吗？你觉得A同学该怎么办？20 晚上，回到教室，看到黑板上密密麻麻地写满了作业，头都大了，该先做哪一科呢？还是先复习再做作业？A犹豫矛盾了近10分

9、钟，心情极度烦闷，还是先做作业。由于中午没有休息，第一节晚自习特别想睡。但又觉得睡觉太耽误时间了，勉强拿起英语作业，看了10分钟还没有做3题选择题，单词全不懂。A想，我做作业困，拿本小说提提神，结果一发而不可收拾，整整看了一节课，虽然有点后悔，但转念一想：“看小说不也可以提升语言和思维水平吗，对写作文会有好处的”于是释然了。第二节课状态不错，神清气爽，先做比较拿手的数学。数学开始还容易，可后面的那道题太难了，放弃吗？不行，不能遇难而退，我一定要把它给解决了。结果这一道题目耗了他半个多小时还没有解出来。这个时候他决定放弃。可一看表，离下课只有几分钟了，没有办法，只有抄后面的答案了。因为还有政治、

10、英语、语文、地理、历史没有做。怎么办？A同学欲哭无泪。思考：A同学问题在哪里？你有A同学一样的问题吗？你觉得A同学该怎么办？21 晚修结束前，A心里想，今天作业没有做完，明天的预习和复习还没有做，老师要抽背古诗也没有背，不如晚修结束后留在教室里再学习20分钟。但是下课铃声一响，好友B就跑到教室来找他，说好友C今天生日，约好去外面庆祝，A就收拾书包和B走了。生日会开得很热烈，宿舍睡觉预备铃响A还没有走，直到睡觉休息正式铃响，他才一路狂奔回宿舍，不幸被登记了名字，小A想：“明天早上怎么去面对班主任啊，真是悲惨的一天！”思考：A同学问题在哪里？你有A同学一样的问题吗？你觉得A同学该怎么办？22 二、

11、是谁偷走了 我们的时间23时间好脆弱！注意力不集中，漫无目标，一片茫然（无形）；丢三落四的毛病；热闹杂乱的环境；“三闲”：电话粥、无意义的聊天（闲话）、无谓的来往、电视剧、 游戏等（闲事)；错误或不良的方法办事（无形）；不会说“NO”的滥好人；拖延拖拉疲沓的习惯；一次想完成太多的事情;做事不分轻重缓急;胡思乱想（闲思）消极的心态或情绪（无形）.死神的账单时间十大杀手24时间管理误区自我检视忙盲茫25许多作业要做许多知识已忘许多书本与笔记开了又合合了又开,如此的慌张我来来往往，我匆匆忙忙从宿舍到教室又从教室到饭堂忙忙忙 盲盲盲忙得已经没有主张盲得已经失去方向忙得分不清欢喜和忧伤忙得没有时间痛哭一

12、场成绩却还是老样26时间管理误区自我检视压力人：认为每件事情都很重要，很紧迫。从容人：会投资自己的时间，有条有理，有条不紊地完成自己应该完成的事，从容不迫。无用人：做一些不紧急、不重要、不需要的事。懒人：无所事事，游手好闲。27两种浪费：有形时间的浪费无形时间的浪费十大杀手，三大表现：四种人（除“从容 人外”）： 浪费自己的时间等于慢性自杀，浪费别人的时间等于谋财害命！28时间的奴隶时间的主人如何转变？29 三、我们该怎样管 理自己的时间30时间管理Time Management锦囊妙计311、自觉自醒自觉自醒，是治疗的开始。心理建设2、自问自答 透过良知倾听心灵内在的声音：倾听自己内心深处的

13、声音这辈子到底要的是什么？希望过的是一种什么样的生活？32心理建设3、强自制力 你在掌握你自己的生命，你必须有极强的自制力。 拿破仑希尔的“自制力七个C”： 控制自已的时间；控制自己的思想；控制接触的对象；控制沟通的方式；控制承诺；控制目标；控制忧虑。33行动落实1、制定计划，明确目标 按照学校所印制的时间管理一览表，制定一个学习计划，给每一个时间段明确一定量的学习任务（即目标），单位时间内做什么，做多少，清清楚楚，明明白白，真真切切，并检查完成情况。341、制定计划，明确目标351、制定计划，明确目标36有效的时间管理：记录时间 美国管理学者PFDrucker认为，有效的时间管理主要是记录自

14、己的时间，以认清时间耗在什么地方；管理自己的时间间，设法减少非学习性事情的时间，使每一个时间段都过得充实；集中自己的时间，由零星而集中，成为连续性的时间段。 试行三天，全面记录。37行动落实2、自我激励，提高效率 经常这样对自己说：“今天会有很棒的事情发生在我身上”；“我是最棒的，我喜欢我自己，我相信我可以做得很” 这样的自我激励，有助于心情愉悦，从而提高学习效率，防止了无形时间的浪费。38行动落实2、自我激励，提高效率 注意行动的姿势：当你走路快速，你就会显得很积极；当你面带微笑，你的心情就会很好；当你衣服着装很整洁，你就会感觉到自己很自信。这也是一种时间管理，因为它提高了学习效率，也就提高

15、了对无形时间的利用。39行动落实3、做事专注，设定期限 做事三心二意，敷衍塞责，如：上课跑神、自习说话、做作业心不在焉、扫地走路拖拉、吃饭慢、学习时发呆等等。 专注某一事情，设定时间期限，限定单位时间内把它完成，这也是一种时间管理。40 设定时间期限 帕金森在他的作品中，曾举了一则侯爵夫人写信的故事：首先，侯爵夫人慎重地花了一小时的时间来写信的大纲，然后，再花一个小时修改。接着，她暂停写信花一小时吃午餐。餐后她重读了上午所写的内容，感到很不满意，于是又花了整个下午的时间重新打稿、誉写。终于，在傍晚时分她完成了这封信，但就在寄出前，侯爵夫人突然找不到收信人的地址，这可把她给急坏了费了好一番的折腾

16、，满头大汗的她终于找到了地址，并在邮局关门前的十五分钟，有惊无险地把信寄了出去。 而后，她筋疲力尽地回到了家，却满心欢喜。因为完成工作给人满足感，而且，花了整整一天的时间，总算有了收获。 帕金森法则：因为侯爵夫人有一天的时间性任她自由使用，所以，她写这封信就需要花上整天，理由就是这么简单。41行动落实3、做事专注，设定期限 帕金森法则的两点启示： A、如果不设定期限，事件就会自动膨胀，占满你所有可用的时间。 B、在进行学习或做事时，一定要念念不忘：这个任务应于何时截止。42行动落实4、集腋成裘，善于拾零 零碎时间看起来好像不太重要，但是如果能够把它积少成多，化零为整，把那些小块时间充分利用起来

17、，以很少的时间来做一些小事，坚持下来，也是非常可观的。 零碎时间称为“时间的存储器”。 我们都有哪些零碎时间呢？43行动落实4、集腋成裘，善于拾零善用零星时间闲谈时间走路时间睡前时间等候时间 等车 排队打饭 等上课不要随便打发你的零星时间哟！44行动落实4、集腋成裘，善于拾零一分钟可以做很多事？（1）一分钟能写18个字（2）一分钟能打出35个字（3）一分钟能走路38步（4）一分钟能跳绳148下（5）汽车厂一分钟可以生产一辆汽车（6）中央电视台播音员一分钟可以播80个字（7）银行点钞机一分钟可以点1500张人民币（8）激光一分钟可以走一千八百万公里，等于绕地球450圈45行动落实4、集腋成裘，善

18、于拾零 我们如何利用零碎时间： 一日五挤： 来回跑步； 吃饭巧渡； 列队有读； 未眠回顾； 分秒必图。46行动落实5、合理分配，轻重缓急20与80原则： 应该用80的时间即最重要的时间，用在做最重要的事情上，而用20的时间做其他事情。 （帕累托定律） 47学习时间管理矩阵图重要不重要紧急不紧急第二象限第三象限第一象限第四象限明早要交的作业老师下节课抽查背书下午考文言文自觉预习、复习反思并改进学习方法下阶段学习规划必要的锻炼、休息、娱乐今晚同学有生日派对爱聊天的同学又打电话电话进来写作业时又想喝水了煲电话粥过度的打扮沉迷游戏分清轻重缓急：先做!多做!少做!不做!48有了计划还不够，还需要坚持和习惯“时间的最大损失是拖延、期待和依赖将来。” 哲学家塞涅卡现在就