食物详细热量表

1、热量的3种来源热量来自于碳水化合物，脂肪，蛋白质碳水化合物产生热能=4千卡/克蛋白质产生热量=4千卡/克，脂肪 产生热量=9千卡/克。热量的单位千卡Kilocalorie ,千焦耳，1千卡=4。184千焦耳1千卡：是能使出1毫升水上升摄氏1度的热量。注意：每日由食物提供的热量应不少于己于5000千焦耳-7500千焦耳这是维持人体正常生命活动的最少的能量人体基础代谢的需要基本热量简单算法女子：基本热量（千卡）=体重（斤）x9男子：基本热量（千卡）=体重（斤）x10人体基础代谢的需要的基本热量精确算法千卡年龄公式女子18-30 岁14。6x 体重（公斤）+45031-60岁8。6x体重（公斤）+8

2、3060岁以上10。4x体重（公斤）+600单手力十18-30 岁15。2x 体重（公斤）+68031-60 岁11.5x 体重（公斤）+83060岁以上13.4x体重（公斤）+490体力活动所需要的热量体力活动所需要的热量车=人体基础代谢的需要的 基本热量x活动强度系数活动强度系数表活动强度活动内容活动强度系数极轻驾驶，看电视，打 字，玩牌，坐，站， 躺，看书，等等。0。2轻打扫房间，短距离 散步，打图尔夫，0。3中等重的家务活，网球， 羽毛球滑雪，溜冰， 跳舞0。4重重体力劳动，篮球， 足球，爬山。0。 5食物热量表 干焦耳100克-2市两米面类水产类食品克蛋白 k指肪糖热量食品重量克蛋白

3、质脂肪糖热量1006.70.8761420螃蟹10014.02.61.0345（米1009.71.7771520鲫鱼10013.11.10.1261馒头1006.10.249932黄花鱼10017.30.70.3303面条1007.41.4571134鞋鱼10014.88.6/581玉米 面1009.64.3721524带鱼10015.83.42.1421富强 分1001.10.472.91423干贝10063.63.215.21432糯米粉10011.1).472.9142410016.02.62.3401面包1007.35.8931524鲜贝10014.80.13.4309混吞皮1007.

4、31.456.21120尤鱼10015.10.82.4323血糯 米1008.31.673.61436河虾10017.50.60318蛭肉1007.11.12.4201比目鱼1009.39.1/501，类鲤鱼10018.11.60.2365食品克蛋白 k指肪糖热量虾10016.31.30.1326鸡蛋10011.815.01.3783蛤蝌肉10051.36.421.71466鸭蛋1001314.71781对虾10020.50.70.2377蛋清1009.60.11.2185海米干10047.50.5/820皿10015.10.82.0322食品克蛋白 质指肪糖热量虾皮干10039.33.19.

5、1916猪肉10016.9 :29.211402海蛰10012.40.14.1272猪心10017.16.352510021.40.31.0267猪肝10020.0，4.03.0537鳍丝10017.21.20.6343猪肚10014.6 :2.92.0382黑鱼10018.80.80342“肾10015.5，4.8/441目鱼10013.00.71.4268牛肉10020.110.2/722册1005.80.422.4486兔肉10021.20.40.2373虾仁10017.30.660320鸽子10016.614.21.8840螺狮肉10011.43.81.52360鹤鹑10016.614

6、.21.8840甲鱼10015.31.126.6745鸡肉10023.31.2/440基围虾10018.74.3/300鸡肝10018.23.52.1463鸡翅10023.31.20.1440鸡爪10024.016.42.71063白贝10050.019.35.21653牛月厂10014.83.7/391豆制品类，肉10011.1 ：28.81.01290食品重量克蛋白质脂肪糖热量豆腐1007.43.53.0295鸟舌10014.415.60.8631豆腐丝，百页10021.57.97.0780M肉10016.57.40.1560豆腐 脑，豆 腐花1005.31.91.0175鸭肝10017.

7、1，4.86.8575豆腐衣10043.226.012.11912豆腐干10015.60.84.1340饮料类甜食类食品克蛋白 质指肪糖热量食品重量克蛋白质脂肪糖热量牛奶1003.33.66.1285冰激凌1003.78.623.8785豆浆1004.41.92.1177蛋糕1007.94.2641340麦乳 k1005.46.237.71112巧克力10010.028.757.2232c啤酒140蔬菜类调料食品克蛋白 质指肪糖热量食品重量克蛋白质脂肪糖热量韭黄1001.80.22.066酱油150.890.20.834R椒1000.80.14.596麻油100100376蘑菇1002.80.

8、22.496植物油100100376学菇100321.4241000糖100.04010166金针p1002.10.43.7113猪油1009.90374香菇10012.11.859.61265色拉油1001010375西兰 b1002.40.23.2100姜1001.20.610.823210015.17.013.9753花雕100-352荷兰 p1003.50.47.0193.7豆苗1004.60.83.0150蚕豆1008.80.513.8398草头1005.90.19.6264菜10014.01.236.81112食品母汕催肪糖热量克质萝卜1000.80.13.272豆芽1002.00

9、.261.876小红1卜1000.90.23.888鸡毛菜1001.70.42.584喜菜1001.50.44.12108片菜1000.50.43.176黄广10032.418.820.81600卷心菜1001.20.23.688黄瓜1000.70.22.054丝瓜1001.40.14.3100苦瓜1001.00.23.480茄子1001.00.34.1100冬笋1003.00.21.284花生二10024.3，48.715.32504绿豆10023.01.557.81328蔬菜水果含糖量表1%2%3%4%5%6%7%8%9%-10%南瓜波菜大白菜彖豆芽小葱白罗卜香菜红胡罗 卜榨菜紫菜芹菜青菜

10、心油菜耳和冬笋毛豆葱头蒜苗生菜小白菜韭黄韭菜辣椒黄豆芽黄胡罗 卜樱桃杏子小青菜塌棵菜春笋丝瓜豆腐干柠馀葡萄西红柿豌豆苗菱白J韭菜花桃东瓜、红罗 卜比菜酱豆腐枇杷黄瓜茄子空心菜菜瓜酸菜西瓜臭豆腐扁豆荚11%12%14%15%16%17%20%22%85%柿子桔子荔枝苹果土豆石榴香蕉红果粉条沙果梨M药歌榄琬豆常用食物脂肪酸食物 名组成%饱和 脂肪酸单不 饱和 脂肪 酸多不 饱和 脂肪 酸猪油42.745.68.5黄油58.334.35.8豆油14.820.962.3花生 油19.942.537.5芝麻 油12.440.846.5菜油4.574.121.6猪肉， 瘦34.848.713.7猪肉， 中

11、38.349.211.2猪肉， 肥41.649.58.7叱36.048.815.2猪心34.221.144.8猪肝45.525.215.5猪肾44.626.528.1猪肚54.137.38.3猪肠33.044.118.1牛肉， 瘦46.444.39.0羊肉， 瘦42.243.312.2兔肉44.426.526.7牛奶59.532.56.5鸡肉25.541.229.9鸭肉25.246.823.5鸡蛋25.340.816.3鸡蛋黄25.843.314.6里鱼37.242.120.4带鱼37.245.815.6白鲤31.647.220.3花鲤31.445.022.9鲤鱼18.958.122.2鲫鱼2

12、5.751.220.3黄鳍29.238.330.2墨鱼53.77.637.6对虾37.745.615.2生活动作的热量消耗量（千焦耳/每分钟）名执 八、名执 八、名执 八、名执 八、称量称量称量称量休息日常文体工作活动活动学习睡 眠2.7穿 脱 衣7.0广 播 体 操11.6自 习3.5午 睡3.2整 理 床8.9乒 乓 球14.2听 课3.4坐洗有休3.6脸 刷4.5单 杠16.6写 字4.7息牙站有休4.0吃 饭5.0双 杠18.2看 书3.6息坐上整有说4.6下 楼18.6爬 绳14.1理 书7.5话梯信站站有立跳开说5.0洗8.9高22.2会4.3话衣卜棋扑4.2扫 地11.4排 球1

13、3.7克看 电 影 视3.4拖 地板11.7像 球19.0擦8.3健12.3窗身 操整 理 家 务8.9剧 烈 跑 步23.6散 步6.2自 行 车12.6走 路11.3桌 球7.4唱 歌9.3跳舞13.0慢 跑15.7谷类食物热量表食品名称热量（大卡）/可食部分（克食品名称热量（大卡）/可食部分（克）油炸土豆片612/100白薯十612/100黑芝麻531/100土豆粉337/100芝麻（白）517/100粉条337/100油面筋490/100地瓜粉336/100方便面472/100玉米（白）336/100油饼399/100玉米（黄）335/100油条386/100粉丝335/100攸麦面3

14、85/100黑米333/100燕麦片367/100即饼333/100小米358/100大麦307/100O357/100养麦粉304/100釉米（机L ）351/100烧饼（糖）302/100高粱米351/100曷强粉切向285/100富强粉350/100标准粉切向280/100通心粉350/100烙饼255/100大更米（黍）349/100馒头（蒸，标准粉）233/100江米348/100款皮220/100粳米（标二）348/100花卷217/100挂面（富强粉）347/100馒头（蒸，富强粉）208/100机米347/100水面筋140/100347/100烤款121/100卞小修米粉（干

15、，细）346/100米饭（蒸，粳米）117/100香人米346/100米饭（蒸，釉米）114/100釉米（标二）345/100面条（煮，富强粉）109/100挂面（标准粉）344/100鲜玉米106/46标准粉344/100白薯（白心）104/86血糯米343/100白薯（红心）99/90粳米（标,）343/100粉皮64/100奥米342/100小米粥46/100玉米面（白）340/100米粥（粳米）46/100玉米面（黄）豆类食物热量表340/100食品名称素虾（炸）热量（大卡）/ 可食部分（克）食品名称热量（大卡）/可食部分（克）576/100豆沙腐竹皮243/100489/100红豆馅

16、腐竹459/100240/100211/100素火腿豆浆粉422/100桂林腐乳黄豆粉418/100204/100豆腐丝201/100豆腐皮409/100素鸡油炸豆瓣405/100192/100素什锦173/100油炸豆花400/100黑豆系大肠153/100381/100黄豆359/100薰I-153/100蚕豆（干，去皮）酱豆腐151/100342/93香干147/100什336/100豆腐干140/100虎皮芸豆 绿豆面334/100上海南乳138/100330/100菜十136/100绿豆316/100腐乳（白）133/100杂且316/100130/100臭豆腐红芸豆314/100豌

17、豆（干）北豆腐98/100313/100酸豆乳67/100红小豆杂芸豆（带皮）309/100南豆腐57/100306/100豆奶蚕豆（干，带皮）30/100304/100豆浆13/100白芸豆296/100油豆腐豆腐脑10/100244/100蔬菜类食物热量表食品名称热量（大卡）/食品名称热量（大卡）/可食部分（克）可食部分（克）仔273/95痂子（绿皮）25/90蕨菜（脱水）251/100嵬菜（青）25/74竹笋（黑笋，干）213/76雪里红24/94辣椒（红尖，干）212/88小葱24/73黄花菜199/98菠菜24/89竹笋（白笋，干）196/64菜花24/82紫皮大蒜136/89回香2

18、4/86大蒜126/85小叶芥菜24/88毛豆123/53交白23/74豌豆105/42油菜23/87蚕豆104/31辣椒（青，尖）23/84慈姑94/89南瓜22/85番茄酱（罐头）81/100柿子椒22/82芋头79/84圆邙22/86土豆76/94韭黄22/88甜菜75/90油豆角22/99藕70/88毛竹笋21/67白蓿60/100心里美萝卜21/8859/78蒜黄21/97山药56/83同局21/82香椿47/76番茄罐头（整）21/100枸杞菜44/49加于21/93黄豆芽44/100丝瓜20/83胡萝卜（黄）43/97空心菜20/76玉兰片43/100萝卜樱（小，红）20/93鲜

19、姜41/95木耳菜20/76洋葱39/90白萝卜20/95胡萝卜（红）37/96油菜苔20/93扁豆37/91竹笋（春笋）20/66蒜苗37/8220/67羊角豆37/88芥蓝19/78榆钱36/100小水萝卜19/66苦菜35/100竹笋19/63刀豆35/92西红柿19/97芥菜头33/83长加于19/96西兰花（绿菜花）33/83苦瓜19/81辣椒（红小）32/80菜瓜18/88香菜31/81西葫卢18/73嵬菜（紫）31/73芦笋18/90芹菜叶31/100离笋叶18/89卜31/95绿JEL并18/100尤蓝30/78西洋菜（豆瓣菜）17/73大葱（鲜）30/82黄瓜15/92冬寒菜

20、30/58小白菜15/81豆角30/96牛俐生菜15/81白豆角30/97大白菜（青白口 ）15/83士旺 耳机30/84大白菜（酸菜）14/100或豆29/97大白菜（小白口 ）14/85过豆（长）29/98大叶芥菜（盖菜）14/71豌豆苗29/98旱芹14/66红菜苔29/52萝卜樱（白）14/100四季豆28/96由14/62荷兰豆27/88葫芦14/87蓟菜27/88水芹13/60木瓜27/86生菜13/94韭菜26/90减肥笋瓜12/91艾萝卜26/94冬瓜11/80白菜苔25/84竹笋（鞭笋）11/45菱笋25/77囿四胡瓜10/88芸豆25/96水果类食物热量表热量（大卡）/热量

21、（大卡）/食品名称食品名称可食部分（克）可食部分（克）松子仁698/100冻猴桃56/83松子（生）640/32黄兀帅苹果55/80核桃（干）627/43金橘55/100松子（炒）619/31示白梨54/79癸花子（炒）616/52国光苹果54/78癸花子仁606/100桃（黄桃）54/93山核桃（干）601/24海棠罐头53/100葵花子（生）597/50倭锦苹果50/86榛子（炒）594/21鸭广梨50/76花生（炒）589/71葡萄（巨峰）50/84花生仁（炒）581/100葡萄（玫瑰香）50/86南瓜子（炒）574/68桑甚49/100西瓜子（炒）573/43青香蕉苹果49/80南瓜子

22、仁566/100红香蕉苹果49/87花生仁（生）563/100黄香蕉苹果49/88西瓜子仁555/100橄榄49/80榛子（干）542/27莱阳梨49/80杏仁514/100苹果梨48/94白果355/100紫酥梨47/59果子（十）345/73冬果梨罐头47/100莲子（干）344/100橙子47/74葡萄干341/100巴梨46/79苹果脯336/100祝光苹果46/86杏脯329/100桃（旱久保）46/89核桃（鲜）327/43樱桃46/80金丝小枣322/81红富士苹果45/85果丹皮321/100伏苹果45/86无核蜜枣320/100福橘45/67桂圆肉313/100印度苹果44/

23、90桃脯310/100红玉苹果43/84西瓜脯305/100酥梨43/72大枣（干）298/88鸭梨43/82花生（生）298/53芦柑43/77杏酱286/100葡萄（紫）43/88海棠脯286/100桃（五月鲜）42/93苹果酱277/100蜜橘42/76桂圆干273/37菠萝41/68桃酱273/100雪花梨41/86草莓酱269/100番石榴41/97十枣264/80桃（久保）41/94柿饼250/97蜜桃41/88椰子231/33卞虹（文旦）41/69乌枣228/59四川红橘40/78黑枣228/98苹果罐头39/100密云小枣214/92枇杷39/62莲子（糖水）201/100小叶

24、橘38/81沙枣200/41冬果梨37/87果子（鲜）185/80否子罐头37/100红果（干）152/100杏36/91酒枣145/91李子36/91鲜枣122/87柠檬35/66笆蕉109/68李子杏35/92红果95/76哈密瓜34/71香蕉91/59西瓜（乐欣一号）34/59人参果80/88糖水梨罐头33/100海棠73/86芒果32/60柿子71/87草莓30/97桂圆（鲜）70/50红肖梨30/87荔枝（鲜）离枝70/73杨桃29/88甘蔗汁64/100杨梅28/82玛瑙石榴63/57库尔勒梨28/91青皮石榴61/55柠檬汁26/100尢花果59/100香瓜26/78红元帅苹果5

25、9/84西瓜（郑州三号）25/59桃罐头58/100白兰瓜21/55红星苹果57/85肉类食物热量表热量（大卡）/热量（大卡）/食品名称食品名称可食部分（克）可食部分（克）猪肉（肥）816/100田196/100羊肉干（绵羊）588/100鸡翅194/69腊肠584/100猪大肠191/100猪肉（血脖）576/90猪耳190/100猪肉（肋条肉）568/96猪肉（腿）190/100牛肉干550/100瓦罐鸡汤（肉）190/100酱汁肉549/96卤猪杂186/100鸭皮538/100腊肉181/100香肠508/100鸡腿181/69母麻鸭461/75羊蹄筋（生）177/100牛肉松445/

26、100鸡心172/100鸡肉松440/100煨牛肉（罐头）166/100北京烤鸭436/80酱驴肉160/100J东香肠433/100猪蹄筋156/100北京填鸭424/75猪肉（里脊）155/100瓦罐鸡汤（汤）408/100牛蹄筋151/100猪肉松396/100鸭掌150/59猪肉（肥，瘦）395/100牛蹄筋（熟）147/100肉鸡389/74沙鸡147/41咸肉385/100鸭翅146/67公麻鸭360/63鸭心143/100猪肉（软五花）349/85火鸡肝143/100猪肉（硬五花）339/79猪肉侬）143/100猪肉（前蹄膀）338/67羊脑142/100宫爆肉.（罐头）336

27、/100牛肝139/100猪肉（后臀尖）331/97乌鸦肉136/100茶肠329/100羊肝134/100猪肉（后蹄膀）320/73鸡胸脯肉133/100金华火腿318/100猪脑131/100猪肘棒（熟）314/72猪肝129/99盐水鸭（熟）312/81鹅肝129/100蒜肠297/100喜鹊肉128/100小泥肠295/100鸭肝128/100羊肉（冻，山羊）293/100土鸡124/58猪肉香肠罐头290/100马肉122/100烧鹅289/73鸡肝（肉鸡）121/100羊肉（冻，绵羊）285/100鸡肝121/100风干肠283/100猪心119/97小红肠280/100羊肉（瘦）

28、118/90叉烧肉279/100鸡聆118/100肯德基炸鸡279/70方腿117/100蛋清肠278/100狗肉116/80猪排骨278/72驴肉侬）116/100大肉肠272/100羊心113/100酱羊肉272/100羊肉（前腿）111/71大腊肠267/100乌骨鸡111/48酱鸭266/80鹤鹑110/58猪蹄266/60猪肚110/96猪大排264/68羊肉（胸脯）109/81午餐肠261/100羊肉（颈）109/74红果肠260/100牛肉（瘦）106/100猪蹄（熟）260/43火鸡胸脯肉103/100母鸡（一年内鸡）256/66羊肉（后腿）102/77鸡爪254/60兔肉10

29、2/100驴肉（熟）251/100牛肉（前腱）100/95酱鸭（罐头）248/93鹅盹100/100猪肘棒248/67牛肉（后腿）98/100腊羊肉246/100猪腰子96/93酱牛肉246/100牛肉（前腿）95/100鹅245/63牛肺94/100鸭舌245/61羊肉（脊背）94/100烤鸡240/73牛肉（后腱）93/94鸭240/68鸭盹92/93羊肉串（电烤）234/100火鸡盹91/100猪口条233/94火鸡腿90/100午餐肉229/100羊肾90/100小肚225/100鸭胸脯肉90/100竹225/100羊肚87/100羊肉串（炸）217/100野兔肉84/100羊肉（熟）

30、215/100猪肺84/97扒鸡215/66牛肚72/100火腿肠212/100羊大肠70/100卤煮鸡212/70猪小肠65/100猪肝（卤煮）203/100鸭血（白鸭）58/100鸽201/42羊血57/100猪肉（清蒸）198/100猪血55/100羊肉（肥，瘦）198/90鸡血49/100蛋类食物热量表热量（大卡）/食品名称热量（大卡）/可食部分（克）食品名称可食部分（克）蛋黄粉644/100松花蛋（鸭）171/90鸡蛋粉545/100鹤鹑蛋160/86鸭蛋黄378/100鸡蛋（红皮）156/88鸡蛋黄328/100鹤鹑蛋（五香罐头）152/89鹅蛋黄324/100鸡蛋（白皮）138/

31、87鹅蛋196/87鸡蛋白60/100咸鸭蛋190/88鹅蛋白48/100鸭蛋180/87鸭蛋白47/100松花蛋（鸡）178/83水产类食物热量表食品名称热量（大卡）/食品名称热量（大卡）/可食部分（克）可食部分（克）鳗鱼（罐头）399/100金线鱼100/40淡菜（干）355/100狗母鱼100/67蛭干340/100妒鱼100/58鲍鱼（干）322/100鳏鱼（胖头鱼）100/61鲸鱼（干）313/98小黄花鱼99/63鱼片干303/100红鳄鱼99/57墨鱼（干）287/82罗非鱼98/55干贝264/100蛤蝌（毛蛤蝌）97/25262/93泥纵96/60鱼子酱（大麻哈）252/10

32、0人更鱼96/66海鲫鱼206/60如95/57丁香鱼（干）196/100海蟹95/55海米195/100梭子蟹95/49堤鱼191/64螯虾93/31河鳗181/84对虾93/61腭针鱼180/75龙虾90/46香海螺163/59黄鳍（鳍鱼）89/67快鱼159/71沙丁鱼88/67鱼台鱼155/66明太鱼88/45虾皮153/100石斑鱼85/57白姑鱼150/67明虾85/57胡子鱼占146/50河虾84/86大麻哈鱼143/72乌贼84/97平鱼142/70麦穗鱼84/63尖嘴白137/80鲍鱼84/65编鱼（武昌鱼）135/59面包鱼83/52八爪鱼135/78墨鱼82/69口头鱼1

33、34/56琵琶虾81/32更姑鱼133/63淡菜（鲜）80/49带鱼127/76海虾79/51黄鳍鱼124/52鲜贝77/100鳏鱼（小凤尾鱼）124/90非洲黑鲫鱼77/53边鱼124/70鳏鱼（水浸）75/98沙梭鱼122/72海蛰头74/100海鳗122/67牡蛎73/100皱鱼122/80蛆子71/27银鱼119/100海参（鲜）71/100红螺119/55蚌肉71/63桂鱼117/61海蛎肉66/100#116/63乌鱼蛋66/73赤眼鳄（金目鱼）114/59蟹肉62/100梅里鱼113/63鲜赤贝61/34草鱼112/58黄鳍（鳍丝）61/88鲨鱼110/56鲜扇贝60/35鲤鱼1

34、09/54田螺60/26鲫鱼108/54生蛀57/100比目鱼107/72蛤蝌（沙蛤）56/50蜩（加吉鱼）106/65阜鱼52/100鳍鱼（大凤尾鱼）106/79河蜿47/35片口鱼105/68蛤蝌（花蛤）45/46河蟹103/42蛭子40/57鱼占鱼102/65河蚌36/23鲤鱼102/61海蛰皮33/100基围虾101/60海参（水浸）24/100奶类食物热量表热量（大卡）/热量（大卡）/食品名称食品名称可食部（克）可食部分（克）黄油892/100炼乳（罐头，甜）332/100奶油720/100奶酪328/100黄油渣599/100奶豆腐（鲜）305/100牛奶粉（母乳化奶粉)510/1

35、00酸奶72/100羊奶粉（全脂）498/100果料酸奶67/100牛奶粉（强化维生素)484/10065/100牛奶粉（全脂）478/100酸奶（中脂）64/100奶片472/100酸奶（局蛋白）62/100牛奶粉（全脂速溶）466/100羊奶（鲜）59/100奶皮子460/100脱脂酸奶57/100牛奶粉（婴儿奶粉）443/100牛奶54/100奶疙瘩426/100牛奶(强化 VA,VD)51/100冰淇淋粉396/100酸奶（橘味脱脂）48/100奶豆腐（脱脂）343/100果味奶20/100油脂类食物热量表热量（大卡）/热量（大卡）/食品名称食品名称可食部分（克）可食部分（克）棕桐油9

36、00/100猪油（炼）897/100菜籽油899/100鸭油（炼）897/100茶油899/100大麻油897/100豆油899/100羊油（炼）895/100花生油899/100玉米油895/100葵花籽油899/100牛油835/100棉籽油899/100猪油（未炼）827/100牛油（炼）898/100羊油824/100色拉油898/100辣椒油450/100香油898/100胡麻油450/100点心类食物热量表食品名称热量（大卡）/可食部分（克）食品名称热量（大卡）/可食部分（克）VC饼干572/100卸包（法式牛角）375/100曲奇饼546/100藕粉372/100焦圈544/10

37、0美味香酥也368/100维夫饼干528/100圜林花367/100麻花524/100绿豆糕349/100开口笑512/100蛋糕347/100凤尾酥511/100桂花耦粉344/100起酥499/100蛋糕（蛋清）339/100京式黄酥490/100茯苓夹饼332/100桃酥481/100碗糕332/100核桃薄脆480/100面包（黄油）329/100福来酥465/100烧饼326/100春启463/100面包（椰圈）320/100硬皮糕点463/100蛋糕（蒸）320/100鹅油卷461/100面包（多维）318/100混糖糕点453/100面包312/100蛋麻脆452/100,11,

38、1、八栗丰美301/100开花旦446/100面包（法式配餐）282/100钙奶饼干444/100炸糕280/100月饼（奶油果馅）441/100面包（维生素）279/100江米条439/100面包（果料）278/100月饼（奶油松仁）438/100面包（咸）274/100鸡腿酥436/100面包（麦胚）246/100黑麻香酥436/100三鲜豆皮240/100京八件435/100烧麦238/100状兀饼435/100汤包238/100奶油饼干429/100驴打滚194/100饼干（奶油）429/100白水羊头193/100月饼（白寿宴点）428/100艾窝窝190/100酥皮糕点426/100爱窝窝190/100月饼（枣泥）424/100年糕154/100黑洋酥417/100灌肠134/100月饼（五仁）416/100豌豆黄133/100苏打饼干408/100炒肝96/100香油炒面407/100油茶94/100月饼（豆沙）405/100茶汤92/100麻香糕401/100小豆粥61/100麻烘糕397/100凉粉（带调料）50/100菠萝豆392/