三年级生活技能教程

1、 1我的个人卫生好习惯在上面10条个人卫生习惯中,你做到了吗？如果做到了，请在做到的那条后面画个笑脸吧。2我会保护牙齿议一议怎样保护牙齿：吃东西后漱口早晚刷牙不咬过硬东西不吃过冷过热的东西睡前不吃东西患牙病及时治疗正确的刷牙步骤：一是刷牙齿的内、外侧面。上排的牙齿从牙龈处往下刷，下排的牙齿从牙龈处往上刷。但在刷前牙内侧时,要注意把牙刷竖起来清洁牙齿。二是刷咬合面。将牙刷头部毛尖放在咬食物的牙面电a 知识窗牙齿又称牙”具有一定形态的高度钙化的组织，有咀嚼、帮助发音和保持面部外形的功能。在人体，一生中先后长两次牙，首次长出的称乳牙”到二岁左右出齐，共二十个。六岁左右，乳牙逐渐脱落，长出恒牙”共三十

2、二个。按形态可分为切牙、尖牙和磨牙。切牙的功能是切断食物，双尖牙用以捣碎食物，磨牙则能磨碎食物。牙齿不仅能咀嚼食物、帮助发音，而且对面容的美有很大影响。由于牙齿和牙槽骨的支持，牙弓形态和咬合关系的正常，才会使人的面部和唇颊部显得丰满。而当人们讲话和微笑时，整齐而洁白的牙齿，更能显现人的健康和美丽。相反，如果牙弓发育不正常，牙齿排列紊乱，参差不齐，面容就会显得不协调。如果牙齿缺失太多，唇颊部失去支持而凹陷，就会使人的面容显得苍老、消瘦。所以，人们常把牙齿作为衡量健美的重要标志之一。3喝生水的危害 议一议这个小朋友怎么了?给他提个意见吧: 小猫喝水在一个炎热的夏天，小猫要外面的空地上踢起了足球。它

3、越踢越有劲，慢慢的它嘴巴渴了，它就往河里摇了一杯水，咕噜咕噜地喝了起来。喝完了又去踢球，没过多长时间，就觉得肚子疼了，它赶快回家。一走进家，妈妈奇怪地问：你怎么这么快就回来了？”小猫说：我肚子疼。”猫妈妈连忙背上小猫飞快地向医院跑去。到了医院，猫医生问道：怎么了？”小猫说：我肚子疼。”猫医生摸了摸小锚的肚子说：像不是喝了一大杯生水。”小猫点了点头说：是的。”医生说：生水里有许许多多害虫，喝进肚子里，马上就要疼的，下次可不要再喝了。”猫妈妈给小猫倒了杯热水，让它喝过了一会儿，肚子就好了。小锚连忙说：谢谢你。”猫医生笑着说：要记得，以后可不要喝生水韶及时理发和洗头议一议你经常洗头吗？多久洗一次？你

4、理过发吗？一般多久才理发？学一学为什么及时理发和经常洗头？理发和洗头能够清除头发和头皮上的污垢，头屑,病菌,预防头癣皮肤病,防止生头虱。我的理发和洗发记录：姓名（）这个月，你有没有理发？你会自己洗头发吗？这个星期，你洗了（）次头发。你用的是（）洗发水。早上起床后和晚上洗很容易引起感冒，因为这段时间是头部毛孔最放松的时间。突然间洗头，就象时差一样，发囊一下扩张了，吸入水份，就很容易感冒和头疼了，所以最好不要在早上和晚上洗头，其余时间洗头都是无妨的。气Jr说一说什么是沙眼呢?沙眼的危害|_|沙眼是一种常见的感染性眼病，是由微生物沙眼衣原体引起的一种慢性传染性结膜角膜炎。因其在眼睑结膜表面形成粗糙不

5、平的外观，形似砂粒，故名沙眼。认一认沙眼有什么样的危害？沙眼是具有传染性的。沙眼病原微生物很容易通过多种不同的途径由一个人传播给另一个人。患沙眼者常有眼红和粘性分泌物。沙眼的症状多为急性发病，病人有异物感、畏光、流泪，很多粘液或粘液性分泌物。沙眼晚期常因后遗症，严重影响视力，甚至失明。我们应该怎么预防沙眼?预防沙眼的方法：加强宣传教育，把防治眼病的知识传给群众，培养良好卫生习惯。不用手揉眼，毛巾、手帕要勤洗、晒干；洗脸时应分盆分巾或流水洗脸，对沙眼病人应积极治疗；加强卫生管理，严格毛巾、脸盆等消毒。资料袋沙眼是一种传染病，通过接触传染，沙眼衣原体存在于眼分泌物中。预防沙眼十分重要，要有良好的卫

6、生习惯，常洗手，流动水洗脸，不用手揉眼睛，不共用毛巾和脸盆。儿童应每年做1次眼科检查。*预防感冒 说一说说一说：感冒的症状还有哪些?如何治疗卧床休息散步保持室内清洁通风洗热水澡服用感冒药 如何预防锻炼身体，增强体质;及时增减衣物；避免与感冒病人接触，流行期间不要去公共场所，不去患者家串门；勤开窗通风，保持室内空气新鲜流感是由流感病毒引起的流行性感冒，主要临床表现为：起病急，畏寒高热，显著乏力，咽痛，头痛及全身酸痛，多无鼻塞流涕，腹泻呈水样便，急性热病容，面颊潮红，结膜外眦充血，咽轻度充血，肺可闻干罗音，发热1至2天达高峰，3至天内退热，但乏力可持续一周以上。轻型流感发热不高，全身及呼吸道症状较

7、轻，病程2至3天。流感患者病初2至3天传染性最强，主要传播方式是空气飞沫传播，人群普遍易感，潜伏期数小时至4天。现正进入春季，早午晚温差变化较大，忽冷忽热，人体难以适应外界气温的变化，更要加强预防。随地吐痰的危害诵勿mmQINGWUSUIDITUTAN以上的图标和漫画，都告诉二二一我们一个什么道理?说一说，随地吐痰对我们生活带来什么样的危害? 知识窗痰含有大量细菌、病毒、真菌等病原体。呼吸道传染病，像流行性感冒、肺结核、气管炎、肺炎、麻疹、百日咳及白喉等的病原体，均通过痰液进行传播，危害性很大。肺结核病主要通过空气传染，尤其是排菌的患者，咳嗽时，喷出的飞沫带有结核菌，从而传染给健康人；其次是结

8、核患者吐出的痰，痰中的结核菌附在尘埃上，痰干燥后随风飞扬，引起结核病的传播。有人将公共场所的痰迹进行化验检查，发现有4%6%的痰中带有结核菌。在开放性肺结核患者每毫升痰中，可查到约10个以上的结核菌，足见其细菌含量相当可观。启示：不能随地吐痰。随地吐痰既不卫生，也不文明，极易传染疾病，不仅对别人有害，同时也污染了生活环境，对自身造成危害。随意挖耳朵危害大 耳朵痒了，用掏耳签掏掏，不仅能止痒，而且能清除耳道里面的耳屎，因此许多人都认为定期掏耳朵，清除耳屎是理所当然的。殊不知，这种行为对耳部健康有着很大的潜在危害。.丿你认为掏耳朵有那些害处:有的家长常常拿掏耳勺或小发卡给孩子掏耳朵，其实这样做有很

9、多害处，而且也是很危险的。人的外耳道皮肤具有耳丁聍腺，分泌一种淡黄色粘稠的物质称为耵聍，俗称耳屎”或耳蝉”它像哨兵”一样守卫着外耳道的大门。具有保护外耳道皮肤和粘附外来物质（如灰尘、小飞虫等）的作用。经常给孩子掏耳朵还容易使外耳道皮肤角质层肿胀、阻塞毛囊，利于细菌生长。外耳道皮肤受破坏，长期慢性充血，反而容易刺激耵聍腺分泌，耳屎”会越来越多 挑食和偏食的害处说一说：你在家里哪些菜爱吃，哪些菜不爱吃挑食（偏食或拒食）是幼儿常见的坏毛病，如果不及时矫正，不仅会导致孩子摄取营养不足，严重影响他们的身体发育，还会养成他们任性的坏习惯。njrY相一相J121、JA、1S挑食和偏食有什么害处？怎么纠正？孩

10、子挑食，通常有以下几个原因：因身体不适，消化力弱，食欲不振而挑食（这属于正常现象，家长无须过虑，只要注意在孩子病好后及时恢复正常的饮食习惯即可）；家长忽视了对孩子正常饮食习惯的培养，或对孩子过于迁就与放任，助长了孩子挑食的坏习惯；家长有意无意地在孩子面前表现出对某种食物的偏好，孩子受了偏食意识的影响而自然地加以模仿；家长对孩子的身体过于关注，经常强迫孩子进食某些营养食品，从而引起孩子对这些食物的反感。防止或纠正孩子挑食的方法：避免进食前的剧烈运动；给予孩子独立进食的机会；就餐时尽量不要说话，专心就餐我会淘米烧饭说一说，饭是怎么烧出来的?淘米煮饭煮粥煮饭前浸泡半小时；焖饭饭熟了，焖10分钟；1杯

11、米加1.2杯水；Oo1杯米加8杯水；好好学哦吃同学的日记TOC o 1-5 h z今天，妈妈有事出去了，我一个人在家。到了中午我的肚I1I:子嘟嘟地叫了起来，妈妈早就给我准备好了方便面，可是我却想：妈妈平时都是做饭的，我也来学一学吧！I-1平时看妈妈做饭很简单，米淘好，放好水。可是问题来了，二I淘好米放多少水呢？为难了，问隔壁的婆婆又有点难为情，还:是自己动脑筋呗，那就放水和米一样多吧！我开始用电饭锅烧I饭了，心想我自己做的饭一定别有滋味，电饭锅的黄灯终于亮r了，我迫不及待地打开盖子一看，啊！饭还是生的。这是:怎么回事，哪里错了？我急得不知怎么办，还是问问隔壁的婆;婆吧！听婆婆说是因为水放太少

12、了，婆婆还教我一些基本方法，jL,我高兴地跑回家，再重新按照婆婆的方法做了起来。饭烧好了，我揭开盖子，闻见淡淡的香味，白白胖胖的饭粒正冲着我笑呢！我津津有味地吃着自己的劳动果实，心里甜蜜蜜的。丄今天我不但学会了烧饭，而且也懂得了一个道理，做什么事情，不要光听小朋友也要学会动手做做看我会洗碗筷小朋友，你有帮妈妈洗过碗筷吗?说一说，我帮妈妈洗碗筷。（你是怎么做的？）洗碗筷是热爱劳动、体贴父母的表现小朋友，你学会了吗?洗过袜子的同学来说一说，你是怎么洗袜子的自己能做的事情自己做。J跟我学洗袜子其实很简单，让我们一起来学学吧。入水泡10分钟打肥皂后刷洗一次小朋友，你学会了吗?说一说小朋友，你会扫地、拖

13、地、擦桌子吗?在这说一说些图片中扫桌子你要注意什么?Ir?地、拖地、擦瓶宥推把丄士率氣帅应:*11.Lf-:i川川看图学r同学们，拿上扫把、拖把和抹布，让我们一起动手做一做吧！我的劳动体会1在扫地、拖地、擦桌子时，请小朋友们一定要注意安全哦！14正确的阅读写字姿势小朋友，你会正确的阅读、写字的姿势吗?坐的姿势:(1)头正：头不得左右歪斜(4)臂平：两臂自然平放在桌面上。(2)身直：上身要坐端正(3)胸舒：胸部与桌沿保持一拳的距离(5)足安：两脚自然平放在地面，以与肩等宽为宜贴准两点贴准四点HimF执笔的关键时期：幼儿园和小学一年级正确的执笔是写好字的基础，执笔比写好字更重要小朋友，你学会了吗？

14、.他们这样做好不好？如果不好，说说不好在哪里?咬手指的危害:小知识因为啃咬铅笔头是造成儿童铅中毒的一个原因。不过造成中毒的不是铅笔里的铅，而是外面的漆，油漆中含有铅。铅对儿童的危害比成人更为严重，铅会造成多种器官的损伤，最主要是对神经系统的损伤，造成孩子智商降低及多动症等。学会整理书桌议一议爱护课桌有一招:1.不在桌子上乱涂乱画;2.我给桌子“洗洗脸”3.我给桌子“穿衣服”4.我5.我们每节课拿书和本子，如果书包里乱七八糟的，容易拿得到吗?我们要怎样整理书包呢？一起来说说吧:我先给书分分类，我再把3.最后把其他物品放在OMlf1/i更整洁，美观。书倉抽扈瘠曲1|书本我们想了不少的办法,:让我们

15、的书桌17保持教室的整洁 同学们，你们喜欢在这个教室上课吗？为什么？说一说TTrnlLI议一议我们该如何保持教室的清洁呢？每人给自己准备一只垃圾袋。看，下面的同学们多认真啊! 评一评，给自己评评分TOC o 1-5 h z不随手乱扔垃圾。（）看见地上有垃圾捡起来，扔进垃圾桶内。（）给自己准备垃圾袋。（）及时打扫教室卫生。（）你一天的睡眠时间是多少小朋友们，你知道自己一天需要多少睡觉的时间吗?我晚上8点半睡觉，第二天我是晚上9点左右睡觉，第二天早上6点半起床，我的睡觉时间也是9个半小时。我的睡觉时间是（）点（）分左右，第二天的（）点（）分起床，我的睡眠时间大约是（）小时。我的同伴（）的睡眠时间大

16、约是（）小时。睡眠是一种生物本能，人在睡眠时全身肌肉松驰，对外界刺激反应减低，心跳、呼吸、排泄等活动减少，有利于各种器官恢复机能。有充足的睡眠时间，可以促进肌肉新陈代谢，恢复体力，促使骨骼成长。儿童时期尤为重要，特别是对身高影响较大。各年龄最佳睡眠时间新生儿20小时学前儿童12小时中学生9小时成人8小时婴儿14-15小时小学生10小时大学生8小时老人6-7小时G那睡眠不足有什么危害呢？专家提醒，睡眠不足对健康的危害甚大，切莫等闲视之。影响大脑的创造性思维影响青少年的生长发育影响皮肤的健康导致疾病发生睡眠不足可引起肥胖因此，为了孩子健康发育成长，父母应给他们安排有规律的作息时间，养成晚上定时睡觉

17、的习惯，保证充足的睡眠时间。19灭“四害”I 小朋友们，有谁知道四害”指的是什么?四害”由来已久。1958年2月12日，中共中央、国务院发出关于除四害讲卫生的指示。提出要在10年或更短一些的时间内，完成消灭苍蝇、蚊子、老鼠、麻雀的任务。渐渐的，麻雀”被平反，由臭虫”代替。之后，由于社会生活的变化，臭虫”又被蟑螂”取代。因此现如今的四害”应为苍蝇、蚊子、老鼠、蟑螂 消灭“四害”的意义：.控制病媒传染病，保护人民健康；.保护社会生产力，促进经济建设发展;改善投资环境，促进改革开放；4.火四害是进入国家卫生城市的入场券”。什么是四害？“四害”是指蚊子、苍蝇、老鼠和蟑螂。蚊子能传播疟疾、乙型脑炎、丝虫

18、病、登革热、黄热病等疾病。苍蝇身上带着无数的细菌、病毒，可传播的疾病多达几十种，其中常见的有：痢疾、甲型肝炎、急性胃肠炎、食物中毒、砂眼、小儿麻痹、蛔虫、霍乱等。老鼠不仅偷吃粮食、破坏建筑与农田而且传播鼠疫、流行性出血热、钩端螺旋体病。蟑螂不仅咬烂实物、损坏原料、污染食品，而且传播痢疾、伤寒、小儿麻痹、腺病毒、病毒性肝炎等疾病，此外，还能使食物霉变产生致癌的黄曲霉素。20我劝家长戒烟说一说说说jtjt吸烟的危害有哪些?戒烟标志烟草中含有许多致癌物，另外还有许多促致癌物,以及能够降低机体排出异物能力的纤毛毒物质。这些毒物附在香烟烟雾的微小颗粒上，到达肺泡，并在那里沉积，彼此强化，结果又大大加强了

19、致癌作用。每天吸烟10支以上的人，肺癌死亡率要比不吸烟者高两倍半。此外，吸烟还能引起喉癌、口腔癌、鼻咽癌、食道癌、胰腺癌、膀胱癌等。21测量体温到医院一测量不就行了吗？有必要学会吗？口腔测量方法:1.口表消毒、擦干；水银头放于舌下，紧闭嘴唇。2.3分钟后取出，水平观察刻度。测量不正确的因素：水银柱未甩至35度以下;腋下有汗或未夹紧；时间不足5分钟；刚喝完热水，剧烈运动等。22我们一起认路牌 公路是指联接城市、乡村和工矿基地之间，主要供汽车行驶并具备一定技术标准和设施的道路称公路。公路和道路的区别：道路是供各种车辆（无轨）和行人通行的工程设施。按其使用特点分为城市道路、公路、厂矿道路、林区道路及

20、乡村道路等。上国道、省道、高速公路的区别国道是指具有全国性政治、经济意义的主要干线公路，包括重要的国际公路，国防公路、连接首都与各省、自治区、直辖市首府的公路，连接各大经济中心、港站枢纽、商品生产基地和战略要地的公路。省道是指省（自治区、直辖市）公路主管部门负责修建、养护和管理。国道中跨省的高速公路由交通部批准的专门机构负责修建、养护和管理。高速公路是指经国家公路主管部门验收认定，符合高速公路工程技术标准，并设置完善的交通安全设施和服务设施，专供机动车高速行驶O 认一认指路标志IQA警告标志AAAA悝蛭路口环型烈路口向犒转輛向右隸端AAAAI型烈路口隍效路口隍交叉路口+字奴路口禁令标志旅游标志

21、艇前翩左觸拋前舶占觸累止掉头禁止左转弯禁止亘疔擬止血左口右转町策止耶车解除禁止超车集Lt钏餉畔胯故讨论:FW和怎样在道路上安全行走？23常用的礼貌用语。俗话说：良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒多说客气话不仅表示对别人的尊重，而且表明白已有修养；所以多用礼貌用语，不仅有利于双方气氛融洽，而且有益于交际。学一学常用礼貌用语十个字：您好，请，对不起，谢谢，再见”。学一学生活礼貌用语见面语：早上好”下午好”晚上好”您好”很高兴认识您”请多指教”请多关照”等。感谢语：谢谢”劳驾了”让您费心了”实在过意不去”拜托了”麻烦您”感谢您的帮助”等。打扰对方或向对方致歉：对不起”请原谅”很抱歉”请稍等”请多包涵”等

22、。接受对方致谢致歉时：别客气”不用谢”没关系”请不要放在心上”等。告别语：再见”欢迎再来”祝您一路顺风”请再来”等。礼貌用语顺口溜“您好”不离口，“请”字放前头，后头，“再见”送客走与人相见说仰慕已久说向人询问说求人办事说请改文章说得人帮助说老人年龄说请人接受说希望照顾说请人赴约说需要考虑说言行不妥“宾客来到说客人入座说中途先走说“您好”问人姓氏说“贵姓”问人住址说“府上”“久仰”长期未见说“久违”求人帮忙说“劳驾”“请问”请人协助说“费心”请人解答说“请教”“拜托”麻烦别人说“打扰”求人方便说“借光”“斧正”接受好意说“领情”求人指点说“赐教”“谢谢”祝人健康说“保重”向人祝贺说“恭喜”高寿

23、身体不适说“欠安”看望别人说“拜访”“笑纳”送人照片说“惠存”欢迎购买说“惠顾”“关照”赞人见解说“高见”归还物品说奉还“赏光”对方来信说“惠书”自己住家说“寒舍”“斟酌”无法满足说“抱歉”请人谅解说“包涵”【寸不起”慰问他人说“辛苦”迎接客人说“欢迎”“光临”等候别人说“恭候”没能迎接说“失迎”“请坐”陪伴朋友说“奉陪”临分别时说“再见”“失陪”请人勿送说“留步”送人远行说“平安”/，“谢谢”跟0“对不起”时时有卫生：清洁卫生是仪容美的关键，是礼仪的基本要求。每个人都应该养成良好的卫生习惯，做到入睡起床洗脸、脚，早晚、饭后勤刷牙，经常洗头又洗澡，讲究梳理勤更衣。不要在人前打扫个人卫生。比如剔牙齿、