初中体育：快速跑水平四

1、_水平四一一七年级一一田径快速跑 教 学 内 容快速跑（第1课时）授课班级七年级1人数48素质练习场地与器材田径场全班同学积极参与课堂活动，认真学习弯道跑动作技术，体验弯道跑乐趣运动参与教学目标运动技能身体健康掌握弯道跑动作技术，区别直道跑动作，了解摆臂与内倾的重心变化开展速度，力量和身体协调性，促进身体发育平安预案注意同组之间的间隔，防止相互挤撞教学重点手臂摆动幅度，脚掌蹬地的位置教学难点身体向内倾斜课 的 阶 段课的内容教师组织主导时 间次 数强 度学生参与活动开始部分.整队.师生问好.检查常规，安排 见习生.热身活动1）慢跑2）徒手操头部运动扩胸运动体转运动体前曲膝关节运动.管理班级，提

2、出本课学习内容 及学习目标.带着学生进行热身活动 集合队形：4列横队8低.准时到达上课地点 （快、静、齐）.精神饱满，注意力 集中.积极参与课堂活动.认真热身，预防伤 害.互相帮助，互相监 督基1.8字形跑跑动过程中注意 前后之间的距离， 要求快速跑A.教师示范，引导学生进行归纳。B. 口令指导进行练习C.动作要领：身体向圆心方向倾斜，跑 步速度要快2中练习队形，8字形跑社会适应培养学生对弯道跑的学习兴趣，使其在自主学练中获得知识技能，并能和同学 提供快乐本部分.半圆形跑跑动过程中注意 前后之间的距离， 要求快速跑.素质练习A.后蹬跑B.单脚跳A.讲解练习方法，指导进行练习B.巡回检查，纠正错

3、误动作A.示范，讲解素质练习方法B.指导学生进行练习分四组进行1286中中中O半圆形跑.认真听讲，仔细观 察教师示范动作，适 时进行动作模仿.按照队形进行有序 练习，积极参与课堂 活动。.互相竞争，互相帮 助，共同进步.时刻注意运动平安.刻苦钻研，及时反 馈，有所创新结 束 部 分.放松活动A.放松操.评价小结.师生再见.回收器材A.动作示范、带着学生进行放松活动B.回顾总结本课内容，对本课学习内容 进行评价4低1 .认真进行放松练 习，快速恢复体能2.反应小结所学内容预 计 负 荷本课练习强度为中等强度，平均心率140次/ M,练习密度40%.课 后 反 思教 学 内 容快速跑（第2课时）授

4、课班级七年级2人数48素质练习场地与器材田径场教 学 目 标运动参与全班同学积极参与课堂活动，认真学习弯道跑动作技术，体验弯道跑乐趣运动技能掌握弯道跑动作技术，区别直道跑动作，了解摆臂与内倾的重心变化身体健康开展速度，力量和身体协调性，促进身体发育社会适应培养学生对弯道跑的学习兴趣，使其在自主学练中获得知识技能，并能和同学 提供快乐平安预案注意同组之间的间隔，防止相互挤撞教学重点手臂摆动幅度，脚掌蹬地的位置教学难点身体向内倾斜课的阶段课的内容教师组织主导学生参与活动开始部分.整队.师生问好.检查常规，安排 见习生.热身活动1）慢跑2）徒手操头部运动扩胸运动体转运动体前曲膝关节运动一、管理班级，

5、提出本课学习内容及学 习目标二、带着学生进行热身活动8砥集合队形：4列横队.准时到达上课地点 （快、静、齐）.精神饱满，注意力 集中.积极参与课堂活动.认真热身，预防伤 害.互相帮助，互相监 督基L弯道跑田径场弯道跑动过程中注意 前后之间的距离， 要求快速跑A.教师示范，引导学生进行归纳。B. 口令指导进行练习C.动作要领：身体向圆心方向倾斜，跑 步速度要快2中练习队形（6组弯道） *-/吟本12中部分.半圆形跑跑动过程中注意 前后之间的距离， 要求快速跑.素质练习A.后蹬跑B.连续跳A.讲解练习方法，指导进行练习B.巡回检查，纠正错误动作A.示范，讲解素质练习方法B.指导学生进行练习分四组进

6、行86中中.认真听讲，仔细观 察教师示范动作，适 时进行动作模仿.按照队形进行有序 练习，积极参与课堂 活动。.互相竞争，互相帮 助，共同进步.时刻注意运动平安.刻苦钻研，及时反 馈，有所创新结 束 部 分.放松活动A.放松操（怕 打四肢）.评价小结.师生再见.回收器材A.动作示范、带着学生进行放松活动B.回顾总结本课内容，对本课学习内容 进行评价4低.认真进行放松练 习，快速恢复体能.反应小结所学内容预 计 负 荷本课练习强度为中等强度，平均心率140次/ M,练习密度40%.课 后 反 思教 学 内 容50米快速跑授课班级七年级3人数48仰卧起坐场地与器材田径场教学目标运动参与全班同学积极

7、参与课堂活动，认真学习快速跑动作技术，体验快速跑乐趣运动技能掌握快速跑动作技术，提图步幅和步频身体健康开展速度，力量和身体协调性，促进身体发育社会适应培养学生对快速跑的学习兴趣，使其在自主学练中获得知识技能，并能和同学 提供快乐平安预案注意同组之间的间隔，防止相互挤撞教学重点手臂摆动幅度，脚掌蹬地的位置教学难点身体协调性课 的 阶 段课的内容教师组织主导学生参与活动开始部分.整队.师生问好.检查常规，安排 见习生.热身活动1）慢跑2）徒手操头部运动扩胸运动体转运动体前曲膝关节运动一、管理班级，提出本课学习内容及学 习目标二、带着学生进行热身活动集合队形：4列横队.准时到达上课地点 （快、静、齐

8、）.精神饱满，注意力84低集中.积极参与课堂活动.认真热身，预防伤 害.互相帮助，互相监 督个81.50米快速跑A.教师示范，引导学生进行归纳。B. 口令指导进行练习124中练习队形 基本跑动过程中注意 左右之间的距离， 要求快速跑C.动作要领：身体重心向前，跑步速度 要快中前部分2.50米迎面接力3.素质练习仰卧起坐A.讲解练习方法，指导进行练习B.巡回检查，纠正错误动作A.示范，讲解素质练习方法B.指导学生进行练习，一人压脚一人练 习，然后交换练习8863中中.认真听讲，仔细观 察教师示范动作，适 时进行动作模仿.按照队形进行有序 练习，积极参与课堂 活动。.互相竞争，互相帮 助，共同进步

9、.时刻注意运动平安.刻苦钻研，及时反 馈，有所创新结 束 部 分1.放松活动A.放松操（怕 打四肢） 2.评价小结 3 .师生再见 4.回收器材A.动作示范、带着学生进行放松活动B.回顾总结本课内容，对本课学习内容 进行评价4低.认真进行放松练 习，快速恢复体能.反应小结所学内容预 计 负 荷本课练习强度为中等强度，平均心率140次/ M,练习密度40%.课 后 反 思教 学 内 容100米快速跑授课班级七年级4人数48俯卧撑场地与器材田径场教学目标运动参与全班同学积极参与课堂活动，认真学习快速跑动作技术，体验快速跑乐趣运动技能掌握快速跑动作技术，提图步幅和步频身体健康开展速度，力量和身体协调

10、性，促进身体发育社会适应培养学生对快速跑的学习兴趣，使其在自主学练中获得知识技能，并能和同学 提供快乐平安预案注意同组之间的间隔，防止相互挤撞教学重点手臂摆动幅度，脚掌蹬地的位置教学难点身体协调性课 的 阶 段课的内容教师组织主导学生参与活动开始部分.整队.师生问好.检查常规，安排 见习生.热身活动1）慢跑2）徒手操头部运动扩胸运动体转运动体前曲膝关节运动一、管理班级，提出本课学习内容及学 习目标二、带着学生进行热身活动集合队形：4列横队.准时到达上课地点 （快、静、齐）.精神饱满，注意力84低集中.积极参与课堂活动.认真热身，预防伤 害.互相帮助，互相监 督个81.100米快速跑A.教师示范，引导学生进行归纳。B. 口令指导进行练习122中练习队形 基本跑动过程中注意 左右之间的距离， 要求快速跑C.动作要领：身体重心向前，跑步速度 要快中前部分2.20米高抬腿3.素质练习俯卧撑A.讲解练习方法，指导进行练习B.巡回检查，纠正错误动作A.示范，讲解素质练习方法B.指导学生进行练习，成体操队形，斜45度练习8863中中.认真听讲，仔细观 察教师示范动作，适 时进行动作模仿.按照队形进行有序 练习，积极参与课堂 活动。.互相竞争，互相帮 助，共同进步.时刻注意运动平安.刻苦钻研，及