人体的20个自愈功能

1、人体的20个自愈功能你总是在抱怨健康每况愈下，然后不停地往医院跑，却 忽略了自身强大的自我愈合能力。科学调查表明：人类的身 体经过一百多万年的进化，已经接近完美的程度，拥有不可 思议的自愈能力。而我们要做的就是爱护它，并更好地提升 它。健康之友告诉你20个提升身体自愈能力的方法，接 招吧！“不看医生真的可以自愈吗？ ”这是很多OL看到题目 都会有的疑问。但根据日本的一项健康科学研究表明，人体 本身具有着很强大的自愈能力，它是免疫系统、排毒系统、 神经系统、抗氧化系统、抗压力通力合作所产生的一种健康 能量，能够抵挡致病微生物入侵身体，抵抗能力同时会有大 幅度的提升，并将身体内部调控系统的潜力大规

2、模地挖掘， 让很多疾病“绕你而行”。拥有不可战胜的自愈能力，健康 就不再是奢侈品。1、断食能自愈口腔环境遭遇麻烦：当食物、烟酒经常“入口”，口腔粘膜就会 受到破坏，导致口腔的抵抗能力下降，让口腔溃疡愈发严重。不用担心：不妨每两个星期进行一整天断食，早、中、晚用盐水漱口3次，只喝凉开水，清理口腔中的细菌，让口 腔黏膜在一个无致病菌的环境下得到良好休息，并自我修复 破损面。2、不止咳法爱护呼吸道遭遇麻烦：咳嗽，在很多人看来，可决不是件好事儿， 嗓子、呼吸道都会受到震颤而出现破裂现象。不用担心：但是其实这也是一种身体的自我保护措施。 咳嗽可以清理外界进入呼吸道的异物，并将有害物质排出体 外，提升呼吸

3、道自愈能力。当出现咳嗽现象时，正确的解决 方法是适度保暖，并补充大量的水分，让咳嗽可以逐渐自我 愈合，并在愈合的过程中将废物排出呼吸道，让呼吸道的自 我修复能力不断增强。3、腹泻促进肌体排毒遭遇麻烦：夏季时，因为饮食不当，腹泻问题难免出现。 如果一开始就吃药，将其“打压”，很可能就错过了最佳的 排毒系统自愈的机会。长此以往，人体的排毒能力下降，毒 素就会在体内日益沉积，肠蠕动能力降低、身体各个机能都 会出现问题。不用担心：不妨在6月喝点儿苦丁茶，其中所含有的皂 苷、熊果酸、黄酮素、氨基酸、维生素可帮助人体“适当”地“腹泻”，双向调节肌体代谢，增强人体排毒功能。4、出汗增强脂肪自我燃烧遭遇麻烦：

4、OL们总是抱怨瘦身达不到自己想要的效果， 一味地减少饮食量、增加运动，甚至服用减肥药，这么做容 易导致脂肪代谢出现失调的现象，结果要么是莫名其妙的过 胖，要么是不明原因的过瘦。不用担心：其实，脂肪是有自我燃烧能力的！来试试出 汗法吧！汗液与脂肪是相辅相成的，前者通过后者来传递热 量，从而排出体外，而后者通过前者来加速自己的燃烧。最 有效的出汗法就是每个周末的清晨去登山，让汗液尽情地排 放，但请记得及时补充含有维生素C的运动型饮料，让身体 在健康的状态下出汗，保证体液循环通畅，让脂肪在健康发 汗的状态下加速燃烧。5、冥想改善受损肺脏遭遇麻烦：长时间的浅呼吸让众多肺泡处于闲置状态， 积累许久后，肺

5、脏功能大幅度降低，肺活量也会下降，身体 内部缺乏新鲜氧气的滋养，导致体内循环不畅。不用担心：当然，你不必求助于医生，每日睡前半个小 时的瑜伽冥想练习，就能促进肺脏功能自我愈合。具体方式 是：盘腿而坐，上身保持直立，双目紧闭，逐步调整呼吸， 吸气时，尽可能吸满，并闭气3秒钟，此时双手向上举，在 头顶处合并。慢慢地向外吐气，双手随着呼吸的节奏慢慢回 落，直至吐气结束，双手也返回原点。15天后，处在停工状 态的肺泡都会活跃起来，修复受损的呼吸系统。6、气道养生呵护脏腑遭遇麻烦：脏腑在不良生活习惯的“催化”下早已经疲 惫不堪，于是心脏病、糖尿病、胃炎、胃溃疡出现年轻化趋 势。不用担心：气道养生就完全可

6、以解决这些脏腑问题一一 这是我国古代帝王御用的古代养生术，它通过体内的真气来 唤醒脏腑发挥最大效用，恢复人体技能。最简单的方法是： 每天清晨，在离家最近的花园中，用丹田之气高唱山歌，让 身体产生共鸣，达到通畅气脉的作用，提升脏腑的自我愈合 能力，减少重大疾病的发生几率。7、放血调节血压控制力遭遇麻烦：没有节制的高压生活，让血压随着心情起落 而“上窜下跳”一如此往复，高血压越来越向年轻人靠拢。不用担心：其实血压也有良好的自控能力，想要让它“乖 乖的”？那就给自己“放点血吧！ ”请别恐慌，这是中医中 独有的疗法，用特定的针在额头上轻轻刺一下，放出少量血 液，让血液有释放的出口，促进循环，逐渐让血压

7、自动调节 到正常值。8、吸氧提升脑细胞自愈能力遭遇麻烦：汽车尾气、电器辐射、香烟缭绕让空气质量 不断下降，大脑因为缺少新鲜氧气，出现不清醒的现象，脑 细胞活动能力也开始下降。不用担心：此时最好的建议就是每两个星期去氧吧休息 1个小时，其中的氧气经过过滤后，还加入了适合个人体质 的精油，能提高脑细胞的自我恢复能力，令整个人都焕发神 采，脑疲劳大大降低。9、烦躁重燃心理抗压能力遭遇麻烦：你总是不让自己有极端的烦躁感，什么事儿 都淤积在心里，长此以往，心理承受能力也在逐渐下降，这 就是忧郁症日益增加的原因之一。不用担心：适当地释放一下，培养自己的烦躁情绪，准 许自己不高兴、不开心、没有微笑，即使影响

8、工作效率也无 妨。烦躁过后，心情会更加放松，承受压力的能力也会恢复 到最高点。10、节奏调节生物钟规划能力遭遇麻烦：生活压力的增大，让你的生活失去了节奏， 生物钟也永远“找不到北”，如此一来，身体的各个机能都 会出现问题。不用担心：让生活节奏处在一个稳定的状态，而不要轻 易地、快速地更改。比如，睡眠时间固定，不要忽早忽晚， 让生物钟可以踩着“点儿”，身体按照自己的时间去工作， 这也是提高自愈能力的有效方式。11、多动激活肛肠功能遭遇麻烦：因为缺少运动，肛肠运动频率也逐渐减少， 排便功能就会受到影响，痛苦的便秘出现了。不用担心：请你适度地让自己动起来。最好的方法是， 穿带有气垫、减震的运动鞋上下

9、班（将高跟鞋放在办公室 中）。在去地铁、停车场的路上有节奏地轻快跳动，最好哼 着轻快的音乐，这样一来，肛肠就可以因为臀部的运动而进 行轻快地蠕动，大大增强了排便功能的自我修复能力。晚上 看电视时，在沙发上随时随地做缩肛运动，让其时刻保持兴 奋状态，排便的能力会再度加强。12、身姿舒展让血液循环通畅遭遇麻烦：姿势不对让身体总也无法得到舒展，一来二 去，血液流通受阻，各种梗塞类疾病都会随之而来。不用担心：每日睡前和醒来时，坐坐“大”字操吧一一 个人，平躺在床中央，四肢努力向外舒展，背部略略弓起， 坚持15秒后，四肢抬起，并向身体中心靠拢，坚持3秒钟 后自然放下。如此动作连续做10次，身体各个部位就

10、会得 到非常好的舒展，血液流通的能力也会增强。13、天气“排挤”亚健康遭遇麻烦：6月的天气，温度开始不断上升，中央空调 开始变得不可或缺，让你在夏日中感觉到一丝清爽。但与此 同时，毛孔收缩，身体循环变差，亚健康状态“油然而生”。不用担心：每日定时关掉空调，保持室内通风，静静地 与自己“相处”，提升身体的耐热性，随着温度的变化自我 调节身体循环，并时刻保持顺畅。在夏日里坚持这种状态， 身体应对亚健康的能力便会不断提高。14、裸露唤醒皮肤整合能力遭遇麻烦：总是怕太阳把自己晒黑，夏日里你依然将自 己裹得严严实实。但如此一来，皮肤的呼吸能力可能会减弱， 代谢能力也开始逐渐减退，反倒会引起皮肤病的发生。

11、不用担心：请懂得适当地放开它，外出时涂上薄薄的防 晒霜，双臂展开，大步向前走，让皮肤与空气“亲吻”、与 阳光“拥抱”，其代谢能力就会自然而然地得到恢复，抵抗外界污染的能力也会逐渐增强。15、不过分清洁告别私处麻烦遭遇麻烦：每天都会用洗液清洁私密处并不是一件好事 儿，因为当过洁时，私密处的自我保护系统就会遭到破坏， pH值也会偏低，更容易患上妇科疾病。不用担心：请戒掉每日用洗液的“好”习惯，只需用清 水清洁外阴，并保持私密处的通风性，让其“顺其自然”地 自我发展，对于细菌的屏蔽能力就能增强，同时降低患上妇 科病的几率。16、益生菌调节胃肠道功能遭遇麻烦：每时每刻消耗着身体的能量，加之毫无规律 的

12、生活习惯，让消化系统不堪重负，导致有效营养流失，营 养不良，脂肪代谢异常等问题层出不穷。不用担心：摄取有效的益生菌，可以通过促进肠道微生 物的平衡对人体产生有益作用，而现在很多的健康饮品就是 以摄取活性乳酸菌，改善肠道环境为目的，促进消化系统。 不仅如此，其中所加入的钠、钙、维生素B2,为身体提供足 量的微量元素，减轻消化系统压力，令其快乐的工作。17、灵芝激活免疫系统自愈遭遇麻烦：免疫力下降真的是个很可怕的问题，小则经 常伤风感冒，重则发生病毒性疱疹、血液系统疾病。不用担心：此时需要一种能量使身体达到动态平衡，提 升免疫力的自愈能力。灵芝就是不错的选择，其所含有的赖 氨酸、亮氨酸等15种氨基

13、酸，以及钠、钾、钙、铜、锌等 13种无机元素，是提升免疫系统自愈能力的必要选择。所以， 每个星期不妨喝两次自制灵芝茶，切10片灵芝，用热水泡 开即可饮用。但饮用次数不宜过多，否则容易上火，出现流 鼻血的症状。18、自发热保护全身关节遭遇麻烦：秋冬不注意保暖，关节炎就会顽固地“尾随 你”，每到阴天下雨，关节就会出现酸痛，针灸、吃药效果 都不太显著，为生活带来诸多不便。不用担心：有这样一种能自我发热的护膝产品，它通过 包裹的形式来保护膝关节，利用远红外负离子热能，让人体 自己发生热，深入到皮肤深处，分解过氧化脂质等有害物质， 并通过汗水和尿液排除体外，扩张血管、促进血液循环、活 化细胞、调节神经，

14、让关节恢复原本的抵抗能力，无论何种 天气，都可以伸缩自如，所以对于全身关节都能起到很好的 保护作用。19、逆向养生缓解肾脏负担遭遇麻烦：经常摄入饮料、甜食，会给肾脏带来极大的 负担，影响正常的功能运作，在长期的不堪重负下，肾病随 时有可能爆发。不用担心：那就用逆向养生法来让它一点点恢复自愈能 力吧！爬行，是在欧美最受欢迎的反序健康养生法，每日晚 餐半个小时后爬行15分钟就能让肾脏的自愈能力大大提升。 正确的方法是：双手带动腿部向前爬行，并带动腰部运动， 肾脏随着这种张弛有度的锻炼，肌体伸缩能力逐渐强健起 来，也自然会有更多的“精力”来进行自我修复工作。20、意念激起健康运势力遭遇麻烦：很多人没有