做情绪的主人优秀教学课件-2

1、多彩情绪寻找快乐方程式第1页，共26页。第2页，共26页。恶喜怒哀惧忧爱第3页，共26页。情绪影响身体健康。情绪影响智力和能力的发挥。情绪影响人际交往。良好情绪是身心健康的维生素第4页，共26页。情绪的威力 美国生理学家艾马尔的实验研究：将人在不同情绪状态下呼出的气体收集在玻璃试管中，冷却后变成水，发现：在心平气和状态下呼出的气体冷却成水后，水是澄清透明的。在悲伤状态下呼出的气体冷却成水后，水中有白色沉淀。在愤怒、生气状态下呼出的气体冷却成水后，将其注射到大白鼠身上，几分钟后大白鼠死亡。第5页，共26页。克拉克现象 据说澳大利亚有一位名叫克拉克的长跑明星，平时训练水平很高，一般比赛常出佳绩，甚

2、至达到破世界纪录的水平。然而，逢到重大赛事（如奥运会）这位明星却屡屡发生失常。人们在惋惜之余，把运动场上这种临场发挥失常的现象，称之为“克拉克现象”。 第6页，共26页。我们长大了，烦恼也多了第7页，共26页。事情想法情绪满头大汗，感到很口渴，桌上有半杯水。真倒霉，怎么只有半杯水了？生气、失望、埋怨哈哈，太好了，还有半杯水！满足、愉快半杯水第8页，共26页。境由心造 同样一件事情，由于不同人对事件的看法，产生的情绪也会截然不同。第9页，共26页。情绪晴雨表 情景一：期中考试，考得一塌糊涂，你觉得自己平时学习还是很认真的。可老师家长都批评你不努力，你 情景二：走路时被人撞了一下，那人却不道歉，没

3、事儿一样地走开了。你 情景三：活动课上，有人当着许多同学的面，叫你很难听的绰号，你第10页，共26页。快乐钥匙转移注意力合理发泄情绪主动控制情绪改变自己的观念第11页，共26页。快乐钥匙哭剧烈运动倾诉唱歌合理发泄情绪法第12页，共26页。快乐钥匙自我控制自我暗示心理换位主动控制情绪法第13页，共26页。学会调节自己的情绪空气清新剂：呼吸调节情绪耳药水：听音乐心情食谱颜色修正液:色彩疗法第14页，共26页。 牛奶、蛋、水果，补充蛋白质与钙质的摄取量，以增强耐力与意志力。 多吃莲藕、莲子、小麦、甘草、红枣、龙眼等，这些食物有养心安神的作用，对焦虑、抑郁很有帮助。核桃、鱼类等含有较多磷质，也会帮人们

4、消除抑郁。 维生素B有助于改善情绪，这样的食品有全麦面包、蔬菜、鸡蛋等。第15页，共26页。落入情绪的深渊悲观绝望迁怒于人过分反应过分压抑第16页，共26页。 马加爵在接受审讯时说，云南大学被杀的4个人都是他的同学，平时和他的关系也很好，但其中3人都曾经和他吵过架，他杀他们的时候是一天杀一个。 专家指出：“打牌被骂引起杀人， 只是个导火索而已。这根导火索所连接的炸药是天长日久积累下来的怨气。据了解，马加爵在去年曾看过心理医生，希望能释放自己的压抑。 马加爵事件第17页，共26页。X+Y= ?寻找快乐方程式情绪舞台境由心造快乐钥匙第18页，共26页。美国年轻人眼里的开心时刻 1听收音机里播放自己

5、最喜欢的歌曲。 2躺在床上静静地聆听窗外的雨声。 3发现自己想买的衣服正在降价出售。 4被邀请去参加聚会。 第19页，共26页。 5在浴缸的泡沫里舒舒服服地洗个澡。 6傻笑。 7一次愉快的谈话。 8在去年冬天穿过的衣服里发现20美元。 9在细雨中奔跑。 10开了一个绝妙幽默的玩笑。第20页，共26页。 11.有很多朋友。 12.无意中听到别人正在称赞你。 13.醒来发现还有几个小时可以睡觉。 14.自己是团队的一分子。 15.甜美的梦。 16.赢得一场精彩的棒球或篮球比赛。第21页，共26页。 17.朋友送来家里自制的甜饼和苹果派。 18.看到朋友的微笑，听到他们的笑声。 19.第一次登台表演

6、，既紧张又快乐的感觉。 20.送给朋友一件地一直想要得到的礼物， 看着他打开包装时的惊喜表情。第22页，共26页。快乐大本营 其实快乐不用去寻找，因为他就在你身边！ 第23页，共26页。“快不快乐，完全是由自己的想法决定的。” 心理学家哈克博士第24页，共26页。不做情绪的奴隶，而做情绪的主人！第25页，共26页。1、快乐总和宽厚的人相伴，财富总与诚信的人相伴，聪明总与高尚的人相伴，魅力总与幽默的人相伴，健康总与阔达的人相伴。2、人生就有许多这样的奇迹，看似比登天还难的事，有时轻而易举就可以做到，其中的差别就在于非凡的信念。3、影响我们人生的绝不仅仅是环境，其实是心态在控制个人的行动和思想。同

7、时，心态也决定了一个人的视野和成就，甚至一生。4、无论你觉得自己多么了不起，也永远有人比更强;无论你觉得自己多么不幸，永远有人比你更不幸。5、也许有些路好走是条捷径，也许有些路可以让你风光无限，也许有些路安稳又有后路，可是那些路的主角，都不是我。至少我会觉得，那些路不是自己想要的。6、在别人肆意说你的时候，问问自己，到底怕不怕，输不输的起。不必害怕，不要后退，不须犹豫，难过的时候就一个人去看看这世界。多问问自己，你是不是已经为了梦想而竭尽全力了?7、人往往有时候为了争夺名利，有时驱车去争，有时驱马去夺，想方设法，不遗余力。压力挑战，这一切消极的东西都是我进取成功的催化剂。8、真想干总会有办法，

8、不想干总会有理由;面对困难，智者想尽千方百计，愚者说尽千言万语;老实人不一定可靠，但可靠的必定是老实人;时间，抓起来是黄金，抓不起来是流水。9、成功的道路上，肯定会有失败;对于失败，我们要正确地看待和对待，不怕失败者，则必成功;怕失败者，则一无是处，会更失败。10、一句简单的问候，是不简单的牵挂;一声平常的祝福，是不平常的感动;条消息送去的是无声的支持与鼓励，愿你永远坚强应对未来，胜利属于你!11、行为胜于言论，对人微笑就是向人表明：我喜欢你，你使我快乐，我喜欢见到你。最值得欣赏的风景，就是自己奋斗的足迹。12、人生从来没有真正的绝境。无论遭受多少艰辛，无论经历多少苦难，只要一个人的心中还怀着

9、一粒信念的种子，那么总有一天，他就能走出困境，让生命重新开花结果。13、当机会呈现在眼前时，若能牢牢掌握，十之八九都可以获得成功，而能克服偶发事件，并且替自己寻找机会的人，更可以百分之百的获得成功。14、相信自己，坚信自己的目标，去承受常人承受不了的磨难与挫折，不断去努力去奋斗，成功最终就会是你的!15、相信你做得到，你一定会做到。不断告诉自己某一件事，即使不是真的，最后也会让自己相信。16、当你感到悲哀痛苦时，最好是去学些什么东西。领悟会使你永远立于不败之地。17、出发，永远是最有意义的事，去做就是了。当一个人真正觉悟的一刻，就是他放弃追寻外在世界的财富，开始追寻他内心世界的真正财富。18、幻想一步成功者突遭失败，会觉得浪费了时间，付出了精力，却认为没有任何收获;在失败面前，懦弱者痛苦迷茫，彷徨畏缩;而强者却坚持不懈，紧追不舍。19、进步和成长的过程总是有许多的困难与坎坷的