发扬中医药优势课件

1、发扬中医药优势2022/8/5发扬中医药优势第1页，共32页。 一、中医养生形成和历史贡献形成历史储亚庚名中医工作室 发扬中医药优势第2页，共32页。养生，又称摄生、道生，即保养生命。泛指一切有益健康的方法。养生一词最早记载庄子。养生主，多以“养形”言。保健，医学术语，西医传入我国后出现，含医疗预防和卫生防疫的综合措施。中医养生理论的构建，有其深刻的社会背景、哲学背景、和医学背景。形成历史储亚庚名中医工作室 发扬中医药优势第3页，共32页。中医养生理论与方法的系统形成，其标志是黄帝内经的问世，全书162篇有40多篇涉及养生。 历代养生家、医家和苍生百姓，丰富和发展中医养生学内容，对中华民族的繁

2、衍昌盛和人类健康作出了卓越贡献。 形成历史储亚庚名中医工作室 发扬中医药优势第4页，共32页。二、当今人类健康追求凸显中医养生的重要 储亚庚名中医工作室 养生现况发扬中医药优势第5页，共32页。养生目标，简言之是为了“健康长寿”。辞源释养生为“摄养身心，以期保健延年”。WHO健康定义：健康是身体上、心理上和社会适应的完好状态，而不仅是没有疾病和虚弱。 养生现况储亚庚名中医工作室 发扬中医药优势第6页，共32页。WHO统计，人的健康长寿遗传占15%，社会条件占10%，气候、地理条件占7%，医疗条件占8%，自我保健占60%（包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡等）。 养生现况储亚庚名中医工作

3、室 发扬中医药优势第7页，共32页。自古医家多长寿。古代医者明确生卒年月医家40人，100岁2人，90岁2人，8090岁15人，7079岁14人，6069岁4人，5059岁3人，寿过古稀者33人，占82%，平均寿命79岁，是古代平均寿命的二倍多，比现代人平均寿命超出10岁。提示：中医保健养生可显著促进人类的健康长寿是个不争事实。 养生现况储亚庚名中医工作室 发扬中医药优势第8页，共32页。至今，国人健康遇到的新情况我国经济、政治和文化蒸蒸日上，可谓太平盛世，大多数人自然把养生保健提上日程。 人均寿命普遍延长，医疗支出占国家财政支出增高，部分地区看病难、看不起病的困窘局面，短期内难以彻底扭转。养

4、生现况储亚庚名中医工作室 发扬中医药优势第9页，共32页。社会竞争激烈，精神压力增加，营养结构转化，劳动类型转变，现代文明衍生的食品安全、空气环境污染影响人们健康。时代发展需要和人类自身健康的追求，凸显中医养生的重要，并赋予新的要求和内容。 养生现况储亚庚名中医工作室 发扬中医药优势第10页，共32页。三、中医养生保健技术 的优势和特色 储亚庚名中医工作室 优势特色发扬中医药优势第11页，共32页。中医养生的原则顺应自然 “人以天地之气生，四时之法成” （素问宝命全形论）， “人必须与天地如一” （素问脉要精微论），提出“智者之养生也，顺四时而适寒暑”（灵枢本神），“春夏养阳、秋冬养阴”的养生

5、思想。 优势特色储亚庚名中医工作室 发扬中医药优势第12页，共32页。形神共养 “形与神俱，而尽终其天年”（素问上古天真论）。养形，景岳全书：“精血即形也”，素问阴阳应象大论指出：“形不足者，温之以气，精不足者，补之以味”。调神，“乐恬淡之能，从欲快志于虚无之守，故寿命无穷，与无地终”（素问阴阳名家大论）。后世有“动以养形，静以养神”说，提出“形神共养，守神全形”，养生方法虽多，亦不外养神与养形两端。 优势特色储亚庚名中医工作室 发扬中医药优势第13页，共32页。调补脾肾 医学必读：“先天之本在肾，后天之本在脾。”素问上古天真论指出，人体生、长、壮、老、巳与肾中精气盛衰相关；景岳全文说“土气为

6、万物之母，胃气为养生之王。”保精护肾，健脾助运，相互促进，相得益彰，方能健康长寿。 优势特色储亚庚名中医工作室 发扬中医药优势第14页，共32页。扶止避邪 “正气存内，邪不可干”（素问刺法论），“邪之所凑，其气必虚”（素问评热病论），故内经说“圣人不治已病治未病”，可见养生的第一要务是防病。扶正，当调神补气，慎食慎居、动静结合、人工接种（我国十六世纪发明人痘接种防天花）。养正以防病。辟邪，当避六淫、疫疠之邪，注意病从口入或用药物预防，所谓“虚邪贼风，避之有时”（素问上古天真论）。 优势特色储亚庚名中医工作室 发扬中医药优势第15页，共32页。 因人施养 注意因人而异、辩证施养。 因龄施养，小儿

7、“脏腑娇嫩、形气未充”；青年“染于苍则苍，染于黄则黄；中年景岳全文强调人于中年左右，当大为修理一番，再振根基”；老年寿亲养志新书云：“全仰饮食以资气血”，“凡行住坐卧，宴处起居，皆须巧立制度”。 优势特色储亚庚名中医工作室 发扬中医药优势第16页，共32页。因体施养 内经有阴阳、正行、形态、苦乐分类法；张景岳采用藏家阴阳分类法；叶桂阴阳属性分类及章虚岩阴阳虚实分类等。约之为三，阴阳平和质、偏阳质和偏阴质三型，采用辩证施养、纠偏固本，防病延年。 优势特色储亚庚名中医工作室 发扬中医药优势第17页，共32页。 寓养于通 素问调经行：“五脏之道，皆出于经隧，以形血气，血气不和，百病乃变化而生”。灵枢

8、经脉说：“经脉者，所以能决死生，除百病，调虚实，不可不通”。所以畅通经络是养生的重要原则，贯穿于养生诸法的全过程，后世有“活血通络”和“开通大小周天”以养生之说，亦源于此。 优势特色储亚庚名中医工作室 发扬中医药优势第18页，共32页。中医养生保健的方法与细节 起居养生 黄帝内经：“起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽天年。”反之“以酒为浆，以妄为常，逆于生乐，起居无节，故半白而衰也。” 内容：起居有常、劳逸适度、咽唾养生、衣着舒适、沐浴洗漱、睡眠方式、日光保健。 优势特色储亚庚名中医工作室 发扬中医药优势第19页，共32页。季节养生 素问四气调神大论：“夫四时阴阳在万物之根本也。所以圣人春

9、夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故于万物浮沉于生长之门。” 内容：春、夏、秋、冬四季，在情志、起居、运动、饮食、防病、药物调养等方面，均应顺应四时生、长、收、藏的自然规律。 优势特色储亚庚名中医工作室 发扬中医药优势第20页，共32页。心理养生 此即养神。太子御览：“太上养神，其次养形、神清意平，百节皆宁，养生之本也”。 内容：淡泊名利、宽容别人、心存善良、知足长乐、调节情志、乐观向上、恬淡虚无、想像自悦、博爱制私、养性立志、发泄悲郁、喜笑养生等。优势特色储亚庚名中医工作室 发扬中医药优势第21页，共32页。饮食养生 唐代孙思邈言：“安身之本必资于食。”提出：“食五味，必不得暴嗔，须先饥而食，先渴

10、而饮、食欲数而少，不欲顿而多。” 内容：饮食有节、调和无味（五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充）、因人膳食、季节进膳以及药膳、进食、饮酒、茶、水、盐等细节均有阐述。 优势特色储亚庚名中医工作室 发扬中医药优势第22页，共32页。文化养生 此是调节身心健康的养生法，史记说：音乐可“动荡血脉，流通精神而和正心也。”正所谓：“一曲听尽消千愁，千愁消尽享万寿。” 内容：书法、对弈、垂钓、音乐、读书、吟诗、舞蹈、习艺、格言提醒和修身养性等。 优势特色储亚庚名中医工作室 发扬中医药优势第23页，共32页。运动养生 生命在于运动，吕氏喜秋：“流水不腐，户枢不蠹，动也。”华佗：“人体欲得劳动，但不当使极耳

11、。动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生，譬犹户枢终不朽也。”明代高濂遵生八笺：“运体以祛病，体活则病离。” 内容：五禽戏、太极拳、跑步、行走、爬山、游泳、甩手、足操等。 优势特色储亚庚名中医工作室 发扬中医药优势第24页，共32页。按摩养生 按摩养生在中国已有数千年历史，在人体穴位上，运用推、拿、操、压、搓、扣、拍、动、滚、板、捏、踩等法，达到舒筋健体、延年益寿的养生目的。 内容：他人按摩、自我按摩，摩耳、头面、足底、鼻部、捏背、捶背、叩齿等。 优势特色储亚庚名中医工作室 发扬中医药优势第25页，共32页。药物养生 “谨察阴阳所在而调之，以平为期”（素问至真要大论），这是药物养生的原则。提示药物

12、养生，首当辨纠偏，因人施养；二当以平为期，毋太过、不及。和谐为要。 内容：中药丸、散、膏、丹、酒、露、汤、锭八剂及分内服、外用剂等，四季药养，膏方，药膳等。 优势特色储亚庚名中医工作室 发扬中医药优势第26页，共32页。房室养生 古人认为养生之法莫如养性，养性之法莫如养精；精充可以化气，气盛可以全神；精、气、神保养，是养生之根本。 内容：积精（后天食养）化生气血，转化为精，赋之于肾，或药养益肾填精），惜精和固精等。 优势特色储亚庚名中医工作室 发扬中医药优势第27页，共32页。灸法养生 扁鹊心书云：“人于无病时，常灸关元，气海、命门、中脘，虽未得长生，亦可保百余年寿矣。”孙思邈：“若要安，三里常不干，有风者，万直留意。”可知灸法有养生保健之功。 内容：灸足三里、关元、三阴交、中脘、命门、肾气等。 优势特色储亚庚名中医工作室 发扬中医药优势第28页，共32页。劳动养生 劳动，是人类赖以生存的先决手段，也是养生长寿的重要手段。真人养生铭：“人欲劳于形，百病不能成”。抱朴子：“养生应以不伤正为本。” 内容：长亲小劳则身健，劳逸结合。优势特色储亚庚名中医工