杨式太极拳88式动作分解口令

1、杨式太极拳88式动作分解口令（初稿）,201409序号,动作名称,分解动作口令,方向说明1,预备,并步站立；自然直立；,正南2,起势,左脚开立；两臂前平举，曲腿下蹲，双手下按掌,正南3,揽雀尾,揽雀尾左掤：、转腰撇脚； 、抱手提脚；,正南,、向前上步； 、弓步左掤；,揽雀尾右掤：、收脚抱手； 、转身上步；,正西,、弓步右掤； 、转腰摆手向前送；,、坐腿转腰后捋；、曲臂转腰搭手；,、弓步前挤；、坐腿后引后掤；,、弓步前按；,4,单鞭,、转腰扣脚左云手；、转身右云手；,、钩手提脚；、转腰上步；,、弓步推掌；,5,提手,、坐腿转腰扣脚摆手；、坐腿带手；,转正南偏西45度,、虚步合手；,6,白鹤亮翅,

2、、转腰摆手；、抱手活步；,正东,、坐腿搭手；、转腰虚步分掌；,7,左搂膝拗步,、左转腰摆手；、右转腰交叉摆手收脚；,、上步曲臂；、弓步搂手推挡；,8,手挥琵琶,、收脚跟步，重心后移；、转腰带手；,、虚步合臂；,9,左右搂膝拗步,左搂膝拗步：、转腰摆手收脚；、上步屈臂；,、弓步搂手推挡；,右搂膝拗步：、撇脚转腰；、收脚转腰摆臂；,、出脚屈臂收手；、弓步搂手推挡；,左搂膝拗步：、撇脚转腰；、收脚摆手；,、出脚屈臂收手；、弓步搂手推挡；,10,手挥琵琶,、跟步坐脚；、带手活步；,、虚步合臂；,11,进步搬拦捶,、转身握拳收脚；、上步撇脚搬拳；,、转腰收拳收脚；、上步拦掌；,、弓步打捶；,12,如封似

3、闭,、穿掌翻手；、坐脚收手后引；,、弓步前按；,13,十字手,、跷脚后坐分手；、扣脚转腰；,正南,、撇脚弓步、扣脚重身右移下沉；,、收脚抱手起身；,14,抱虎归山,、扣脚屈蹲摆臂；、右后上步；,正南转西北,、弓步搂推；,15,斜揽雀尾,、摆手；、后捋；,正西偏北,、搭手；、前挤；,、后掤；、前按；,16,肘底看捶,、坐腿转腰摆掌；、转腰右摆掌，抱手；,转向正东,、转腰摆脚上步；、跟步拦掌握拳；,、虚步劈掌；,17,左右倒卷肱,左倒卷肱：、侧手翻掌；、提脚退步；,、虚步前推掌；,右倒卷肱：、转腰侧手翻掌；、屈臂退步卷肱；,、虚步前推掌；,左倒卷肱：、转腰侧手翻掌；、退步卷肱；,、虚步前推掌；,1

4、8,斜飞式,、转腰抱手收脚；、转身碾脚；,正南偏西,、弓步分靠；,19,提手,、跟步摆手；、坐腿带手；,西南,、虚步合手；,20,白鹤亮翅,、转挥臂分手；、抱手活步；,正东,、坐腿搭手；、转腰虚步分掌；,21,左搂膝拗步,、左转腰摆手；、右转腰收脚摆手；,、上步曲臂；、弓步搂手推挡；,22,海底针,、跟前半步；、坐腿转腰提手；,、虚步搂手插掌；,23,闪通臂,、合手立腰；、上步翻掌；,正东,、弓步推挡；,24,转身撇身捶,、扣脚转身摆掌；、坐腿收脚握拳合手；,正西偏北,、转身出脚上步举拳；、弓步撇拳；,25,进步搬拦捶,、坐腿扣脚合手；、提脚上步搬拳；,、上步拦掌；、弓步打捶；,26,上步揽雀

5、尾,、转腰撇脚分手；、抱手收脚；,正西,、上步右掤；、摆手坐腿后捋；,、转腰搭手弓步前挤；、后绷前按；,27,单鞭,、转腰扣脚摆手，向左云手；、坐腿右云；,、钩手收脚；、转腰上步；,、弓步推挡；,28,云手,一：、坐脚转腰；、摆手松钩；,向东侧行,、转腰左云；、翻掌并步；,二：、转腰右云；、翻掌开步；,、左云并步；,三：右云开步；左云并步；,四：,五：,29,单鞭,、右云钩手；、转身上步；,东偏北,、弓步前推掌；,30,高探马,、跟步；、坐脚翻掌扬手；,正东方向,、虚步推掌；,31,右分脚,、穿手收脚上步；、弓腿分手；,正东偏南,、抱手提脚；、分手分脚；,32,左分脚,、落脚穿手；、弓腿分手；

6、,正东偏北,、提脚抱手；、分手左分脚；,33,转身左蹬脚,、落脚转身抱手；,正南,、提脚分手左蹬脚；,34,左右搂膝拗步,左：、落脚转腰摆掌；、上步收掌；,、弓步搂膝推掌；,右：、撇脚转腰；、上步收掌；,、弓步搂推；,35,进步栽捶,、撇脚转腰；、摆手收脚；,、上步握拳曲收；、弓步搂手栽拳；,36,翻身白蛇吐信,、坐腿扣脚收拳；、收脚合手握拳；,正西偏北,、上步撇拳；、弓步推拳；,、坐脚虚步打拳；,37,进步搬拦捶,、转腰收脚握拳；、上步搬拳；,、收脚摆掌收拳；、上步拦掌；,、弓步打拳；,38,右蹬脚,、转腰撇脚分手；、抱手收脚；,正东偏南,、分手右蹬脚；,39,左披身伏虎,、落脚叉步；、提脚

7、转身撤步；,弓步正北,、弓步贯拳；,40,右披身伏虎,、坐腿扣脚转身；、提脚摆掌；,正南,、转身上步；、弓步贯拳；,41,回身右蹬脚,、重心后转；、两手交叉分开；,正东偏南,、抱手提脚；、分手右蹬脚；,42,双封贯耳,、收脚并手；、落脚收手；,、弓步双贯拳；,43,左蹬脚,、撇脚转腰分手；、抱手提脚；,正东,、分手左蹬脚；,44,转身右蹬脚,、落脚转身抱手，提右脚；、分手右蹬脚；,正东45,进步搬拦捶,、落脚握拳；、搬拳上步；,、拦掌；、弓步打捶；,46,如封似闭,、穿手，翻掌；坐腿后引；弓步推按；,47,十字手,、跷脚后坐分手；、扣脚转腰；,正南,、撇脚弓步、扣脚重身右移下沉；,、收脚抱手起

8、身；,48,抱虎归山,、扣脚曲蹲；、转身上步,正西偏北,、弓步推掌；,49,斜揽雀尾,捋手前挤前按,50,横单鞭,、坐脚转腰扣脚摆手右云；、向左云摆；,、钩手收脚；、转腰上步；,、弓步推掌；,51,左右野马分鬃,一：、抱手提脚；、转身上步；,正西偏北,、弓步分手,二：、撇脚转腰抱手；、提脚上步；,正西偏南,、弓步分手；,三：、撇脚转腰； 、抱手收脚；,、弓步分手,52,进步揽雀尾,、转腰抱手；、提脚；,正西偏南,、上步；、左掤手；,、转腰撇脚；、抱手；,正西,、上步；、右掤手；,、捋回来；、挤出去；,、掤回来；、按出去；,53,单鞭,转腰坐腿坐回来；勾手；弓步推掌；,54,左右穿梭,一：、坐腿

9、扣脚转身摆手；、碾脚抱手；,西南,、上步收手；、弓步架推；,二：、坐腿扣脚；、提脚抱手；,东南,、转身上步；、弓步架推；,三：、撇脚转腰； 、抱手收脚；,东北,、上步收手；、弓步架推；,四：、坐脚扣脚；、抱手收脚转身；,西北,、上步收手；、弓步架推；,55,进步揽雀尾,抱球；上步；左掤手；撇脚；转腰抱球；上步右掤手；,正西偏南,捋；挤；掤；按；,56,单鞭,转腰坐腿坐回来；勾手；弓步推掌；,57,云手,个；右云开步；左云并步；,58,单鞭,转腰坐腿坐回来；勾手；弓步推掌；,59,下势,、坐腿扣脚摆掌；重心右移；,正东,、右脚尖外撇，左脚跟外蹬，虚蹲，仆步穿掌；,60,左右金鸡独立,、左脚尖外撇

10、，右脚内扣；,、右腿屈膝前抬，右掌挑掌；,、向后落脚，左腿提起，左掌挑掌；,61,左右倒卷肱,62,斜飞式,正南偏西63,提手,斜前方64,白鹤亮翅,转向正东65,左搂膝拗步,66,海底针,67,闪通臂,68,转身撇身捶,69,进步搬拦捶,70,上步揽雀尾,71,单鞭,72,云手,个,73,单鞭,74,高探马,75,左穿掌,、上步弓步穿手,正东76,转身十字蹬脚,、坐腿扣脚；、转身抱手提膝；,正西,、分手右蹬脚；,77,搂膝打捶,、落脚转腰摆手；、上步收拳；,、弓步搂手打捶；,78,上步揽雀尾,79,单鞭,80,下势,、扣脚转身摆掌；、突步穿掌；,81,上步七星,、弓腿，提手；、虚步架拳；,正东82,退步跨