4招让电脑液晶显示器不伤害到你的眼睛技巧

1、4 招 让电脑 液晶 显 示器不 伤 害到 你 的眼睛技巧虽然目前我们的电脑都已经用上了液晶显示器， 没有以前台式显示器那闪屏那么严重， 单专家建议长期看电脑液晶显示器对人体的危害也是很大的，应该注意合理休息。第一：合理控制显示器的亮度目前液晶显示器为了追求显示效果， 普遍最高亮度都在300 流明左右， 笔者就接触过很多对显示器不太了解的用户， 他们喜欢把显示器亮度调节到 100，认为效果是最好的，殊不知这样是对眼睛最大的伤害！眼睛长期在强烈光线的照射下，很容易引起眼睛疲劳，进而影响视力。目前市面上大部分显示器默认亮度都是100 使用者必须手动调节同时液晶显示器的光源是来自于面板背部的荧光灯，

2、 长此以最大亮度工作势必会使其使用寿命降低。 高亮合理地用在液晶显示器上本身是无可厚非的， 但是一味追求高亮而忽视高亮所带来的副作用， 反而是得不偿失。最直接有效的办法就是在使用时， 可以尽量把亮度调低。 一般我们推荐在亮度20-40 比较适合进行文本阅读， 而看电影时可以把亮度调高一些。 目前很多显示器都具备情景模式调节选项， 消费者可以更简单的调至最合适的亮度。第二：保持正确的坐姿正确的坐姿也是防止眼睛疲劳的一个必要因素。 很多人习惯于坐在沙发里面看电影或者离屏幕很近去看网页， 经常保持一种坐姿长时间的朋友们相信都有过腰酸背痛的经历， 而这样对于眼睛同样是非常不好的，长期这样对于视力的损害

3、同样很大。不正确的坐姿对眼睛也会造成伤害另外还有一些液晶显示器， 为了增强屏幕的色彩对比度和饱和度，同时兼具防刮功能，采用了类似镜面屏幕的处理。然而，当光线照向屏幕上，会增加光线反射。 使用这种显示屏的消费者，姿势不正确很容易被光线刺到， 并产生眼睛疲倦的症状， 慢慢地也可能导致视力下降和头痛的健康问题。正确的坐姿那么，如何才能防止眼睛受伤呢？首先，以防止光线反射，我们的眼睛与屏幕的距离60 厘米的使用是恰当的。上面的图片就是对于那些需要长期坐着工作的人来说的正确姿态， 将身体自然放松， 脚与地板保持接触， 这样的姿势对脊椎的压力也是最小的。 不过实际情况下角度的确不太好把握，因此，倒不必刻意

4、追求，只要在坐着时尽量满足人体的正常生理曲线，即颈椎向前，胸椎向后，腰椎向前，身体稍稍向后顷让肩部靠在座椅背上， 将空出的腰部垫个软垫， 身体感觉舒适即可。需要注意的是， 即使是这种最合理的姿势， 也不要保持很长时间，否则还会对身体造成伤害。所以，即使是合理的坐姿，我们也最好在工作一个小时后就应休息 10 分钟，闭目养神，做做眼保健操放松眼部周围的肌肉，或者眺望远处的景物等，这样才能保持眼睛的健康。第三：尽量采用较大的字体高分屏是很多厂商重点宣传的口号，就连最新的 iPhone 4 也是以极精细的高分屏著称， 不过高分屏并不是一定就好， 在进行图象处理或者视频回放时，高分屏效果的确与众不同，让

5、人回味无穷。但是过小的点距在进行日常文字类应用时简直是眼睛杀手。屏幕分辨率是过去的四倍不过字体也小了很多目前主流市场上， 19 宽的点距为 0.284mm ， 22 英寸宽屏是一个最受关注的尺寸，拥有0.282的点距。而LED背光机型最多的21.5英寸点距是0.248 。从数据上我们便可以清楚的看到，他们的差距还是比较明显的， 如果字体较小，为了看清楚字体就必须要把眼睛离得更近才行，长此以往很容易发展为近视。目前字体较小的问题已经有了一些解决方案， 一方面在资金允许的情况下尽量选择点距较大的液晶显示器， 另一方面可以通过调节系 统的字体大小来解决问题。第四：合理的饮食安排虽说液晶显示器的辐射较

6、小，长时间使用依然对身体有害，尤其 是夏天液晶显示器散发出来的热量也很可观， 一天下来难免是满面油 光。另外，常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感 觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面：水果蔬菜也是眼睛健康的必备要素吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠 菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、 虾等。注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、 蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。另外，在桌上摆放一些植物也能吸收辐射，有助于健康。:如果长期对着显示器工作很容易对个人的视力有一定的影响，