让牙齿更美白的方法

1、吃什么东西可以让牙齿变白?让牙齿更美白的10种食物绿茶被日本人视为长寿之宝的绿茶，对健康的好处实在多到让人无法抗拒它，许多研究都指 出它的抗氧化能力相当强，可以预防多种癌症，常喝的人也会减少罹患心血管疾病的风险。现在，就连牙齿也因为喝了绿茶而变得更健康。一方面是绿茶含有大量的氟（其它茶类也有），可以和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防 蛀牙的效果。另一方面是研究显示，绿茶中的儿茶素（catechins ）能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链 球菌，同时也可除去难闻的口气。怎么吃？视个人喜好，一天喝25杯绿茶，建议在用完餐或吃了甜点之后饮用。另外，绿茶里 含有咖啡因，所以孕妇应该限量饮用。芭乐想让自己的

2、牙龈常保健康，啃一颗芭乐是另一个好方法。芭乐的热量低，很多人节食的时候拿它来增加饱足感，而它的维生素C含量又高居水 果之冠。维生素C是维护牙龈健康的重要营养素，严重缺乏的人牙龈会变得脆弱，容易罹患疾 病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。怎么吃？除了芭乐之外，维生素C的最佳食物来源是各种蔬菜水果，如甜椒、球茎甘蓝、绿花 椰菜、西红柿、奇异果、柑橘类水果、木瓜、草莓等。每天均衡摄取3种蔬菜、2种水果， 大约就能满足身体的需求。建议经常外食或工作压力大的上班族，可以带一颗芭乐或一小包小西红柿到公司，等下 午肚子饿或精神不济时，拿来当下午茶吃，补充体力，也不必担心发胖。乳酪谁都知道钙摄取不足

3、会动摇骨本，其实也会耗损牙齿健康，所以每天要从各种天然食物 里补充钙。乳酪不但是钙的良好来源之一，它对牙齿还能发挥其它保护作用。英国的研究指出，乳酪里含的钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细 菌活动的酸性环境，造成蛀牙；而且经常食用乳酪能够增加齿面的钙质，有助于强化及重建 珐琅质（因为钙是组成珐琅质的最主要成分），使牙齿更为坚固。怎么吃？早餐来一份西红柿乳酪三明治。准备2片全麦吐司、1片约3公分厚的西红柿及1片低脂乳酪。首先，将乳酪片置于吐司上，再放上擦干水分的西红柿；依个人口味，适量挤上少许黄 芥末酱及洒上少许黑胡椒；然后用另一片吐司将材料夹起来。以锡箔纸将吐司整个包好，放进预

4、热的烤箱，烤810分钟即可。洋葱洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，在试管实验中发现，洋葱能杀死多种细菌，其 中包括造成我们蛀牙的变形链球菌，而且以新鲜的生洋葱效果最好。怎么吃？建议每天吃半颗生洋葱，不止预防蛀牙，还有助于降低胆固醇、预防心脏病及提升免疫力。制作生菜沙拉时，可以剥几片新鲜洋葱加进去；或者在汉堡、三明治里，夹上一些生洋 葱。香菇菇类在近几年不但成了提升免疫力的热门食物，自2000年以来的一些研究还发现，它 对保护牙齿也有帮助。原因是香菇里所含的香菇多醣体(lentinan)可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。怎么吃？菇类带有独特的风味而且热量又低，不论煮汤、清炒或凉拌都很可口。每周吃2

5、3次 各种菇类，是简单又不花大钱的保健方法。水最后别忘了，喝水是最简单但却很重要的保护牙齿方法。适量喝水能让我们的牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。在吃完东西之后喝一些水，顺道带 走残留口中的食物残渣，不让细菌得到养分，借机作怪而损害牙齿。怎么吃？每个人一天需要喝68杯水，尤其吃过东西之后，如果无法立刻刷牙，切记喝一杯水 来清洗口腔，减少一些蛀牙机会。你好,没有口服的食物和药物会让牙齿变白的.一用柠檬汁洁白牙齿-.方法如下：每晚在刷牙后，用纱布沾些柠檬汁，摩擦牙齿，牙齿就会变得洁白光亮。柠檬的洗净力强，又有洁白作用，且含有维他命C，能强固齿根。小技巧你可以试着使用【牙粉】牙粉很有效，就早起、睡前各刷

6、一次。约五至十天就有成效出现了。很有效。不过如果你本身牙的颜色就属于偏黄的话可能就要到各牙医诊所请求帮助。这三种方法也不错1:冷光美白：照的时候简直要酸到脑子里去了，回家后还要继续酸软个三天！但有很明显的美白效果。2:美白牙齿笔：它的前端有刷头，睡觉前刷在每一颗牙齿上，隔天早上起床再刷洗掉，也有不错的美白效果。一般牙科都有卖这种美白笔，它和我刚刚说的美白牙齿剂都是BriteSmileJ这个牌子。3:百龄牌的洁克美白牙粉：H膊淮恚？目前牙医师能做的牙齿美白工作大约有下列几项： 1.超音波洗牙：健保给付的洗牙，主要是针对清除牙齿结石部份。因为牙结石更容易造成牙菌班的堆积造成 牙龈炎、牙周病。所以去

7、除牙结石是医疗行为。当然在治疗的同时，齿颈部，邻接面的结石去 除掉了，牙齿也会有美白的表现。厚层的染色，借着超音波洗牙,也可以去除大部份;但是在牙齿有凹洞,有沟槽，或是邻接面的地 方,染色是不易清除的。2.肠杯加上糊剂打磨：这是传统的牙齿美白方式糊剂用的是prophylaxispaste。它可以去除掉牙齿光滑面上的染色。 使牙齿恢复原来的本色。但是对于在凹洞、沟槽，邻接面的染色，它还是没有办法清除掉。3.牙齿喷砂处理：由水、空气、颗粒所组成的牙科喷砂处理机，Air-powdersystem，可以将牙齿表面上，所有的染 色清除干净。包括牙齿表面上的凹洞处、沟槽处，和邻接面处。它使用的颗粒是 So

8、diumBicarbonate。以上方法,主要是去除附加在牙齿表面上的,牙菌斑、牙结石,和染色，而恢复牙齿原来的颜色, 而达到清洁美白的效果。如果是牙齿本身质地的改变颜色，恐怕就要藉助过氧化气类药物，才 能达到美白牙齿的效果。4.活性牙齿漂白：借着个人牙齿漂白牙托,放入10%的碳酸盐过氧化氢，将它牢牢的套在牙齿上。随着药物作用 时间的增长，牙齿的颜色会渐渐的变淡、变白。它的好处是：患者自行在家里做。患者可以 自行决定要漂白牙齿的颗数。要漂白的次数，每次漂白的时间。和全部疗程结束,停止的时间。 它的缺点是：疗程较长约2周的时间,才能达到一般患者想要的美白效果。另外药物本身对 牙齿，对软组织多少都

9、有伤害。最好还是在牙医师指导下来做，比较好。5.电浆牙齿美白：它一样是利用过氧化物药剂，涂布在牙齿表面上，组电浆机器照射、去活化，催化药物的氧化还 原反应，而达到牙齿美白的效果。它每次的疗程约1小时,必需在牙科诊所里做，全部疗程35 次,才会达到一般患者想要的美白成果。它通常祗做上、下排前面的牙齿，颊侧面尔。申中线 算起，上、下、左、右，每边4颗,16颗牙齿的类侧面。6雷射牙齿美白：它是利用较高浓度的漂白剂（H2O2过化氢），搭配适当的雷射剂量,催化特殊触媒，强化过氧化 氢的漂白作用，将齿内有机色素，由碳环结构，漂白至亲水性无色素结构，而达到安全美白的疗 效。在21世纪,一切讲求速度，效率的您

10、,恐怕它就是您最好的选择。它一次就OK。一次疗程 约3小时。同样的它必须在牙医诊所里做。它祗做上，下排前面的16颗牙齿，祗有颊侧面。虽然使用过氧化氢药物,处理美白牙齿。多多少少对牙齿本身和牙齿周围的软组织有伤害，但 是都在可控制的范围内，不必过虑。牙齿和软组织的不适,大约过36天就可恢复正常。 为象牙质的缘故，东方人牙齿原本就有点黄，只要不是太严重，并不一定要美白。 市面上许多美白产品是运用氧化剂氧化齿质，短时间内牙齿会变白，但一段时间后颜色通常 会黄回去，所以想美白应先请医师评估适不适合做，费用也需医师看过才能估计。PS:个人建议先试试一般的方法，若行不通而又想美白的话才考虑手术的方法,才不

11、会花冤枉 钱。根据色素所在部位和与牙齿的结合性质不同，目前临床常用使牙齿变白的方法如下：一、如果您的牙齿本身颜色正常，但由于长期口腔卫生不洁导致牙石和菌斑（由食物残渣和 口腔内细菌共同形成）附着在牙齿表面，牙齿颜色逐渐变黄、变黑。这时，我们只要通过牙 周洁治（即人们常说的洗牙）就可以很快去除牙齿表面污垢，恢复牙齿正常色泽。二、如果您的牙齿本身颜色就不正常，常见过于发黄、发灰黑、黑褐色等，这时就需要根据 牙齿着色的程度和深度采取相应的治疗方案：1、如果色素停留在牙齿硬组织表层（学称釉质层，一般常见于氟斑牙或外源性色素沉着）， 可通过外漂白的方法进行治疗，通过漂白液在牙齿表面持续发挥作用，可去除表

12、层色素，使 牙齿颜色变白；2、如果色素位于牙齿硬组织中深层，这时单纯使用外漂白的办法就很难达到效果了，而且 即使勉强使用也很容易复发，这时可通过：内漂白法：此种方法的原理是将漂白液置于牙齿内部（牙齿本身是空腔结构，这个空腔是 牙神经所占据的空间，学称牙髓腔），从内向外发挥漂白作用，从而可以较彻底地清除牙齿 硬组织深层的色素，达到使牙齿变白的效果。但值得一提的是，这种方法一般只适用于死髓 牙，如果是活髓牙则需要先牙髓治疗（即杀神经），这样是得不偿失的；树脂贴面：该法是通过在牙齿外表面贴上一层与正常牙齿颜色相近的树脂材料，遮住牙齿 本身的颜色，短期内效果较好。缺点是由于树脂微观结构呈蜂窝状的微孔，容易被食物色素 着色，因此一般3-4年左右需要重新治疗； 瓷贴面：如果牙齿没有较大的缺损，而只是色泽不佳，建议您采用这种方法，可达到近乎 完美的效果。它是通过将牙齿唇侧（朝向外面的那一侧）外表面均匀地磨除一层后用牙科专 用瓷性材料重塑牙齿外形和色泽，因为可以精确控制牙齿颜色指标，因此美容效果较好，耐 磨性与牙齿相近；缺点是较脆，受到过大外力时易崩瓷。全瓷冠：将牙齿外表面均匀磨除一层后，用上述材料将整个牙齿覆盖，恢复牙齿外形、强 度和美观，缺点是磨除牙体组织的量较大，最适用于牙齿本身有缺损的患者或没有条件作贴 面修复的患者；烤瓷全冠：将牙齿外表面均匀磨除一层后，用金属作为内层牙冠，用牙科