皮埃尔德顾拜旦

1、PAGE 成都信息工程学院体育教学部PAGE 体 育 颂岸（柏法国懊）巴皮埃尔懊肮德皑埃顾拜旦耙啊，体育，天神碍的欢娱，生命的皑动力。你淬然降班临在灰蒙蒙的林扳间空地，受难者坝，激动不已你像矮是容光焕发的使扮者，向暮年人微蔼笑致意。你像高版山之巅出现的晨吧曦，照亮了昏暗熬的大地。矮啊，体育，你就艾是美丽!你塑造埃的人体变得高尚版还是卑鄙，要看捌它是被可耻的欲爱望引向堕落；还半是由健康的力量佰悉心培育。没有拔匀称协调，更谈蔼不上什么美丽。案你的作用无与伦胺比可使二者和谐摆统一；可使人体鞍运动富有节律；岸使动作变得优美败，柔中含有刚毅唉。百啊，体育，你就挨是正义!你体现肮了社会生活中追佰求不到的公

2、平合暗理。任何人不可扳超过速度一分一阿秒，逾越高度一扒分一厘。取得成胺功的关键，只能芭是体力与精神融败为一体。岸啊，体育，你就柏是勇气!肌肉用蔼力的全部含义是扳敢于搏击。若不岸为此，敏捷、强昂健有何用?肌肉拔发达有何益?我坝们所说的勇气，埃不是冒险家押上扒全部赌注似的蛮哎干，而是经过慎搬重的深思熟虑。耙啊，体育，你就挨是荣誉!荣誉的白赢得要公正无私扒，反之便毫无意皑义。有人耍弄见啊不得人的诡计，坝以此达到欺骗同柏伴的目的，他内巴心深处却受着耻坝辱的绞缢。有朝白一日被人识破，拔就会落得名声扫矮地。按啊，体育，你就吧是培育人类的沃案地。你通过最直跋接的途径，增强俺民族体质，矫正傲畸形躯体，防病芭患

3、于未然，使运阿动员得到启迪：瓣希望后代长得茁哎壮有力，继往开矮来，夺取桂冠的版胜利。艾啊，体育，你就鞍是乐趣!想起你哎，内心充满欢喜阿，血液循环加剧昂，思路更加一阔拜，条理愈加清晰巴。你可使忧伤的拌人散心解闷，你八可使欢乐的人生伴活更加甜蜜。拜啊，体育，你就袄是进步!为人类懊的日新月异，身敖体和精神的改善盎要同时抓起。你把规定良好的生活挨习惯，要求人们爸对过度行为引起埃警惕。你告诫人白们遵守规则，发隘挥人类最大能力昂，而又无损健康拌的肌体。霸啊，体育，你就翱是和平!你在各爱民族间建立愉快胺的联系。你在有疤节制、有组织、挨有技艺的体力较案量中产生，使全霸世界的青年学会班相互尊重和学习凹，使不同民

4、族特岸质成为高尚而和懊平竞赛的动力。澳奥运会举办（将佰举办）情况一览爱表阿届拔时间矮地点袄国家/地区岸运动员碍1按1896 4.肮6霸伴4.15胺希腊雅典蔼13把295跋2班1900 5.疤20胺半10.28跋法国巴黎白21班1077芭3岸1904 7.百1疤熬11.23败美国圣路易扳12挨554矮4案1908 4.啊27案氨10.31蔼英国伦敦俺22伴2034捌5吧1912 5.敖5澳罢7.22翱瑞典斯德哥尔摩鞍28白2504伴6跋1916霸因第一次世界大半战未举办隘7拌1920 4.岸20败爸9.12吧比利时安特卫普疤29鞍2591拔8皑1924 5.傲4背爸7.27靶法国巴黎爱44埃30

5、75邦9百1928 5.芭17肮癌8.12熬荷兰阿姆斯特丹哀46矮2971矮10爱1932 7.哀30案昂8.14颁美国洛杉矶班38爸1331班11芭1936 8.芭1板爱8.16阿德国柏林癌49斑3980拔12埃1940斑因第二次世界大盎战未举办罢13埃1944拌因第二次世界大暗战未举办氨14岸1948 7.班29柏碍8.14捌英国伦敦半58班4062跋15氨1952 7.拔19矮把8.3捌芬兰赫尔辛基阿69百5867版16百1佰956 11.瓣22靶昂12.8啊6.10绊拔6.17吧澳大利亚墨尔本扮瑞典斯德哥尔摩爸67埃29案3342捌17板1960 8.袄25哎皑9.11阿意大利罗马碍8

6、4啊5396袄18板1964 10哎.10俺昂11.10般日本东京扮94八5586跋19伴1968 10把.12阿皑10.27凹墨西哥墨西哥城懊113盎6626碍20班1972 8.佰26拔叭9.11拜德国慕尼黑跋122暗7894拜21吧1976 7.埃17艾案8.1班加拿大蒙特利尔靶88啊6189巴22白1980 7.岸19伴版8.3白苏联莫斯科般81佰5923唉23罢1984 7.斑28瓣捌8.12奥美国洛杉矶翱140蔼7055罢24懊1988 9.熬17按摆10.2奥韩国汉城鞍160坝9417佰25柏1992 7.拔25胺绊8.9颁西班牙巴塞罗那阿172稗10563叭26懊1996 7.

7、埃19哎啊8.4爱美国亚特兰大坝197芭10788罢27扳2000 9.昂15罢般10.1斑澳大利亚悉尼跋200凹11000伴28阿2004熬希腊雅典斑29疤2008安中国北京爱参加编写人员名盎单懊主 编：背段黔冰 樊爸 翔佰副 主 编：俺张和莉摆 王科峰佰编写人员：奥（编写人员排名盎按姓氏拼音顺序佰排序）捌程 艺 拜陈 桥 笆陈 杉 搬陈晓霞 碍高毅勇绊 耿绊吉吉隘 艾黄 强败 敖黄学丰 廖吧述兵 刘世奥宏 刘俊彤胺 刘媛媛瓣刘 丰 板李 娟挨 班马志杰 任艾 超 宋把 杰 王靶 涛挨魏洪平 武绊华健 懊邢 丽白 碍谢 雨 胺肖 波 靶张 顺疤张 楷 俺周 静 捌周雪亚靶 邹慧玲 八 祝 欣

8、 鞍 张纯胜昂张志华 朱跋湛军 赵红颁梅PAGE 132目 录一、前言3笆二、体育课程的岸目的、性质和任爸务艾巴3埃三、体育课程选岸编教材原则傲摆4敖四、体育课程组霸织现状、课程设案置、时数分配及艾教学进度表说明澳安5哀五、执行教学大叭纲的要求白凹9败六、考试与成绩靶评定百斑10半七、教材纲要搬版11霸1体适能瓣熬112田径123足球134篮球145排球15安6软式排球扒爸177武术188散手19澳9跆拳道岸俺20碍10健美操敖伴20挨11体育舞蹈伴坝21懊12网球搬袄22叭13乒乓球白板23拔14羽毛球背瓣24柏15轮滑版盎25绊16游泳吧拜26芭17击剑班翱26扒18保健课凹跋27俺八、教

9、学计划及佰进度表凹把29氨1体适能阿伴292田径303足球364篮球405排球46笆6软式排球邦懊507武术548散手58佰9跆拳道碍颁62肮10健美操稗昂68澳11体育舞蹈蔼啊72哀12网球瓣懊78吧13乒乓球把凹84捌14羽毛球败芭90柏15轮滑巴笆96巴16游泳拔哎98柏17击剑芭稗100扒18保健课拜坝104前 言 暗体育教学大纲是澳学校体育教学的百主要文件和依据矮，它反映了学校背体育的教学内容笆，培养目标和发疤展方向，直接影拌响着体育教学的矮质量和人才的培盎养，对促进学生斑德、智、体全面唉发展提供了可靠隘的保证。它直接鞍制约着高等教育阿的深化改革，高疤校体育教学的发阿展方向，因此，班

10、体育教学大纲的跋改进与完善，是疤学校体育工作的摆一项首要任务。氨国家教育部教体邦2002文爱件颁发了全国霸普通高校体育课背程教学指导纲要安，总结了四十昂多年来我国普通瓣高校体育课程建拔设和十多年来高芭校体育改革实践暗经验，对普通高阿校体育教学的性爸质、任务、课程伴设置、教学时数敖、教材选编及课拜程评估、管理都芭做了严格的规范胺要求，它是我院巴这次重新编写体懊育教学大纲的主绊要依据，在此基跋础上，认真总结八了我院1994叭年制定的教学大熬纲，结合我院近百年来的教学改革绊经验及现状，社凹会的发展，教育敖的更新，经过反靶复的调研，讨论昂研究制定了本八大纲。它既要隘符合教学规律，跋保持一定稳定性班，又

11、要不断根据扳社会、经济和科奥学技术的新发展拌，适时地进行调佰整、修订。邦新大纲的特点是懊强化终身体育意芭识和培养体育健板身的习惯。同时罢注意提高体育技般能和运动自我评绊价能力。爱一、体育课程的隘目的，性质和任爱务（一）目的奥体育教学是学校埃素质教育的重要颁组成部分，要通岸过科学合理的体爱育教学过程和科拌学的体育锻炼过扮程，使学生增强芭体育意识，提高霸体育能力，养成澳体育锻炼的习惯澳，通过教学过程柏让学生受到良好啊的思想品德教育佰，成为体魄强健八的社会主义事业芭的建设者和接班埃人。（二）性质背1、体育课程是奥大学生以身体练扮习为主要手段达靶到增强体质，增啊进健康和提高体翱育素养为主要目疤标的公共

12、必修课盎程；是学校课程摆体系的重要组成摆部分；是高等学佰校体育工作的重埃要环节。吧2、课程是寓促肮进身心和谐发展鞍，思想品德教育埃，文化科学教育啊，生活与体育技俺能教育于身体活般动并有机结合的叭教育过程；是实败施素质教育和培熬养全面发展的人昂才的重要途径。（三）任务翱1、增强体质，爸促进健康，全面哎提高学生的体能昂和对环境的适应吧能力，促进身体吧健康、心理健康鞍和社会适应能力八全面发展。碍2、学生掌握体拌育的基本理论知白识，建立正确的懊体育观念，掌握澳科学锻炼身体的奥基本技能，养成办终身体育锻炼的啊良好习惯，提高懊学生的体育文化阿欣赏能力。矮3、培养学生爱皑国主义和集体主昂义的思想品德，芭树立

13、正确的体育阿道德观，具有勇班敢顽强，团结进傲取，开拓创新的摆精神风貌。挨4、使学生达到昂并通过学生体傲质健康标准。背二、体育课程选般编教材原则隘1、坚持社会主俺义的教学方向，百全面体现党的教俺育方针、政策。疤2、把袄“叭健康第一伴”办的指导思想作为哎确定课程内容的挨基本出发点，同搬时重视体育文化八含量。版3、符合皑“八全国高校体育课袄程教学指导委员挨会盎”奥审定、批准的体肮育课程教材。隘4、符合摆“吧学生体质健康标柏准拌”芭的内容和要求。鞍5、根据学生的俺生理、心理及兴稗趣爱好，结合当懊今体育运动的新爱方向、新成果及凹发展趋势，以促凹进学生身体健康坝、心理健康和社隘会适应能力全面奥发展为主线。

14、扒6、根据我院师稗资配备，场地器皑材，专业和体育板传统特点需要选版用教材，注重实拌效，教材内容少暗而精。耙7、理论与实践案相结合。熬8、汲取世界优班秀体育文化与继罢承弘扬我国民族啊传统体育相结合拌。稗9、我校采用四癌川大学出版社出败版的体育教程叭作为体育课程瓣教材。把三、体育课程的耙组织现状，课程班设置，时数分配爸及教学进度笆的班说明（一）组织形式矮1、男、女合班隘制和男、女分班八制相结合（体适蔼能、篮球、足球俺、排球、健美操碍、软式排球初级拔班），其它体育肮课程男、女不分版班。俺2、选项课和选罢修课打破系别、叭班级，重新组合稗上课。扮3、每班以30袄人为限，保健班奥以40人为限，爸每班不足2

15、0人斑不开课。爱4、体育课时间扳为80分钟。（二）课程设置捌根据纲要规斑定：一、二年级翱开设体育课，三艾、四年级各开设拌4学时健康课，捌本科四年制共开安设144学时课按程，专科共10按8学时课程，按皑体育必修课16跋学时为1分计学爸分。三年级以上奥开设体育选修课啊，按选修课学时昂计学分。16学奥时为1分根据我般院师资，场地，奥器材及学校，学岸生的要求，开设翱以下类型的体育拜课程：傲1、体适能傲：第一学期开设鞍的必修课。目的芭在于衔接中学期拜间的体育课内容八，巩固、提高已斑掌握的知识，技搬能，逐步树立正昂确的体育观。该艾课的授课周期为埃16周。教学内叭容以颁“芭学生体质健康标邦准稗”蔼的项目、跑

16、、跳翱、投、耐力、柔皑韧、灵敏、攀爬昂等活动能力和介笆绍武术太极拳为般主。如第一学期奥未能通过考试，跋则第二学期继续罢参加体适能课程捌。半2、选项课岸：第二学期、第颁三学期、第四学版期开设的必修课扮。目的在于培养败和发展学生的体八育运动兴趣和特懊长，进一步掌握阿体育理论知识和袄技能，以及科学鞍锻炼的方法，提百高运动能力。每半一学期选项课的啊授课周期为16拔周。在每一学期搬开设有田径、篮拜球、排球、软式澳排球、武术、跆百拳道、散打、网袄球、乒乓球、羽斑毛球、体育舞蹈癌、足球（男）和搬健美操（女）十疤四个项目，每一挨项目均开设初级拌班和提高班课程啊。每个学生可根拌据自己的兴趣及背爱好在一年级下啊期

17、至二年级下期爸三个学期当中选百择三项作为自己胺的体育课，每一柏项目均应先选择埃初级班课程，通吧过考试合格后，暗再选择提高班课吧程参加授课，获鞍得体育课学分。拔选项的方法为网邦上选课。盎3、游泳课艾：为一、二年级凹每年的必修课，稗在第二、第四学拔期夏季各开设4拜周8学时课程。邦4、选修课胺：为三年级以上吧（包括研究生）巴开设的体育课程败，目的在于继续埃培养学生的体育瓣能力和兴趣，培澳养学生独立锻炼败的习惯，为实现败学生终身体育锻颁炼打下牢固的基跋础。每学期选修耙课授课周期为1案6周。选修的项翱目有篮球、足球拌、网球、羽毛球百、体育舞蹈、轮耙滑、跆拳道，通斑过考试获得选修伴课学分。柏5、课外辅导：

18、爱4学时/年，啊采取训练的方式按授课（针对1敖疤4年级）。傲6、保健课蔼：为一、二年级艾体弱、病、残及拌部分身体异常的办特殊学生开设的搬必修课。目的在摆于有针对性的组阿织康复，保健等案体育活动，向学背生传授体育保健昂知识，增强身体氨、心理健康及社霸会适应能力。授扒课周期为16周把，保健课程不包皑括游泳及学生体半质健康标准测试扳。教学项目为二埃十四式太极拳、碍四十八式太极拳八。罢7、校运动队伴：纲要中明败确指出应把校运靶动队纳入体育课矮程当中。参加校般运动队的一、二氨年级学生可不参疤加体适能课和选把项课的学习，三八、四年级学生按巴一门选修课成绩稗计学分。校运动爱队队员的体育成唉绩、体育课程学岸分

19、和学生体质啊健康标准的成啊绩由各队主教练伴考评并报体育教盎学部审定。板8、学生体质凹健康标准的测袄试包括：佰所有的在校生，暗按行政班岸每安学拔年懊测搬一次胺（保健班学生除办外）矮。澳9埃、其它：罢体育学分的获得搬，除以上规定外阿，参加全国省、按市级竞赛获得名氨次者，均可按学案院规定获得相应挨学分。皑体育课程学时分百配表（表1）芭学期跋内 容艾周次俺课内学时蔼课外学时般百分比笆备注般一案体适能胺理论课艾1挨2跋22.2%伴实践课扮11疤22邦体质健康标准训澳练课靶3邦6吧机动版1疤2哎二癌选项课安理论课哎1拔2靶4版25%挨1、包括参加运按动会。鞍2、课外学时包般括理论课及实践袄课班实践课癌11

20、挨22俺游泳（蛙泳）哎4摆8靶三阿选项课隘理论课败1半2蔼22.2%傲实践课熬11熬22背体质健康标准训鞍练课佰3矮6邦机动跋1埃2哀四矮选项课扮理论课稗2半4按4傲25%埃同第二学期癌实践课坝11佰22摆游泳（自由哀泳）懊4袄8佰五八体质健康标准按2拌4颁2.8%熬六肮体质健康标准碍2皑4霸2.8%氨总计安68白144暗100%懊体育课程教学进柏度一览表（表2爸）课次学期年级案1暗2板3把4稗5埃6伴7盎8岸9斑10敖11把12艾13霸14肮15熬16白一 年 级案第一学期半实践课班实践课按实践课鞍实践课版实践课哀实践课摆实践课霸实践课拜实践课绊实践课班实践课矮理论课摆体质健康训练课阿体质健

21、康训练课百体质健康训练课稗机动班第二学期熬实践课版实践课癌实践课案实践课袄实践课捌实践课傲实践课暗实践课芭实践课疤实践课俺实践课安理论课罢游泳课颁游泳课百游泳课绊游泳课拌二 年 级胺第三学期扮实践课啊实践课皑实践课翱实践课斑实践课版实践课蔼实践课岸实践课办实践课八实践课艾实践课哎理论课盎体质健康训练课拌体质健康训练课熬体质健康训练课颁机动课瓣第四学期叭实践课拔实践课背实践课八实践课昂实践课般实践课半实践课奥实践课笆实践课扒实践课懊实践课皑理论课癌游泳课哀游泳课碍游泳课扳游泳课佰三 年 级扳（选修课）拜第五学期柏实践课背实践课皑实践课安实践课隘实践课矮实践课吧实践课板实践课癌实践课袄实践课氨实践

22、课盎理论课颁标准训练课搬体质健康瓣体质健康安标准训练课翱体质健康拌标准训练课佰机 动巴（选修课）爱第六学期碍实践课绊实践课暗实践课翱实践课白实践课爱实践课颁实践课芭实践课邦实践课俺实践课跋实践课唉理论课把标准训练课艾体质健康半体质健康傲标准训练课凹体质健康搬标准训练课傲机 动班四 年 级邦（选修课）扳第七学期阿实践课昂实践课艾实践课拔实践课胺实践课爱实践课颁实践课拜实践课伴实践课啊实践课暗实践课跋理论课八体质健康阿标准训练课扳体质健康般标准训练课扒体质健康绊标准训练课罢机 动袄（选修课）矮第八学期碍实践课把实践课岸实践课俺实践课罢实践课背实践课搬实践课挨实践课皑实践课盎实践课败实践课鞍理论课昂

23、标准训练课半体质健康半体质健康俺标准训练课癌体质健康版标准训练课爸机 动鞍注：在第五、第安七学期所设的体跋质健康训练课测爱试课为144学哀时内必修课。捌四、执行教学大背纲的要求：哎（一）教学大纲懊是教学的主要文巴件和依据，不得皑随意改动，教师哎应以本大纲为基澳础，制定教学计背划。半（二）教师要认拔真钻研教学大纲版，教学方法，明耙确指导思想和总拌体要求，切实掌吧握教材内容，采佰取灵活多样的教鞍学手段和方法，碍充分发挥教师的埃主导作用，注意拌调动学生积极参斑与的主体性。矮（三）教师应努摆力提高自身素质艾，严格要求自己隘，作学生表率，按加强对学生的思白想品德教育，作坝到既教书又育人按。碍（四）教师必

24、须颁按照统一的要求哎和标准，及时，翱准确和实事求是凹的作好各项考核鞍、测试及体育课笆成绩评定。尽量罢避免错漏，严皑禁矮弄虚作假。办（五）教师必须扒做到课堂内外结半合，在上好体育爸课的同时抓好群八体工作（早操、俺体育运动竞赛、把课外体育活动）翱，抓好校运动队澳的建设和训练工碍作。扳（六）教师应积办极参加体育教学板部组织的教学教鞍研活动，讨论教肮材、教法、互相般学习，取长补短佰，作到课前认真暗备课写好教案，坝课中认真讲解、百示范、课后认真八作好教学记录，爱努力提高教学质瓣量。办（七）建立健全叭体育与卫生相结俺合的工作机制，白保证学生体质伴健康标准的顺案利实施。拔（八）建立和完艾善体育教学部的傲体育

25、课程和管理坝制度，作好教学疤文件、教师教案蔼、学生考勤、学摆生成绩册、理论捌试卷、试题库、哎会议记录、学期芭总结、育人计划敖及总结的建档和般管理工作。霸五、考试与成绩按评定把（一）考试是体半育教学的重要环扮节，是检查教与办学效果的主要手疤段，为全面实现办体育课各项目标氨而进行的综合考稗核和评定。邦（二）根据本院唉有关教学考试的蔼规定，体育课成捌绩每学期评定一靶次。霸累积超过学期教邦学时数三分之一隘者（含三分之一案）取消该门课程八的考核及补考资白格，该门课程以哀零分计。把因伤病不能参加鞍正常学习和考试胺者，应向教务处霸提交书面申请，败批准后方可缓修疤。芭（三）每学期体叭育课程评估体系笆构成：1、

26、考勤鞍20%，旷课、袄早退一次扣3分百，病班、安事假一次扣2分阿，迟到一次扣1把分；2、实践考胺试50%；3、艾理论考试20%绊；4、学生体质皑健康标准哎测试10%。（案在第一、三学期耙测试）5、游泳耙课10%（在第碍二、四学期考试懊）；各项目学期癌考试成绩均应按柏照以上五项严格笆评定。俺（四）教师在学熬期末绊评定扒学生成绩，通过般互联网（htt佰p:/jwc爱.cuit.e啊 材 纲 要体 适 能一、课程目标败通过对力量、速班度、耐力、灵敏奥、柔韧等身体素办质的练习，提高巴人体走、跑、跳阿、投、攀、爬、袄悬垂、支撑等基摆本活动能力，改背善心血管系统功巴能，提高人体体拌质健康水平，预霸防疾病，

27、养成终埃身体育锻炼习惯跋。二、理论部分1体育概论按2奥林匹克运阿动的发展及中国芭进入奥林匹克运板动的发展历程 百 俺3体育能力的昂分类、体育能力巴的练习方法及要艾求 案4常见运动损敖伤预防及急救霸5大学生体矮质健康标准测敖试内容、标准及扮要求 斑6健康的概念按及运动与健康的肮关系 蔼7如何综合评白价大学生的体质百健康状况 把8二十四式简八化太极拳的特点熬及健身作用捌9高校体育的半目的、任务捌10奥林匹克安运动会集锦欣赏三、实践部分熬1力量素质练拔习：下肢力量练案习、上肢力量练扳习、腰腹力量练搬习 背2速度素质练凹习：叭小步跑、高抬腿耙、后蹬跑、加速蔼跑、弯道跑、全邦程跑技术斑3耐力素质练岸习：

28、动作节奏、巴呼吸方法、变速敖跑练习、间隙跑耙4柔韧素质练罢习：颈部、肩部把、腰部、腿部柔案韧练习爱5灵敏素质练昂习：攀爬练习、百穿越练习、障碍败练习、听信号反靶应练习哀6二十四式简般化太极拳：太极盎拳手型、步型、凹太极拳手法、步坝法、连贯、协癌调、匀速完成整百套动作田 径一、课程目标啊通过田径课的教按学，使学生拔掌握短跑、跨栏颁跑、急行跳远、矮铅球基本技术及敖竞赛规则和裁判班法，发展人体力拌量、速度班、跳跃阿等啊一般翱身体素质，笆同时提高田径专百项哎身体傲素质，叭增强心血管及呼哀吸系统功能，培伴养学生顽强拼搏拜的意志品质。二、理论部分耙1田径运动的般概念和胺分类癌2田径运动技摆术动作分析暗3利

29、用田径运板动矮训练方法吧进行锻炼胺4田径运动中拜常见的伤、病防盎治及处理方法岸5田径运动场罢有关知识懊6田径比赛的安基本规则拜7田径裁判法捌（常用）扮8田径运动会俺的组织管理基本翱知识三、实践部分熬1发展奥一般身体素质练拌习：上肢力量、摆腰腹力量、腿部跋力量、一般速度按能力艾、一般耐力般2发展专项身哀体素质：专项柔拜韧、专项速度能稗力、专项速度耐邦力、专项力量敖、专项跳跃能力暗3短跑技术：般蹲踞式起跑和起瓣跑后加速跑、途扮中跑、袄终点冲刺敖、案100米伴跑班的完整技术隘4跨栏跑技术皑：霸徒手模仿练习、伴摆动腿过栏、起拔跨腿过栏、正面耙过栏、起跑跨越艾一栏、过栏与栏佰间跑结合、全程按完整跨栏挨跑

30、巴5急岸行吧跳远技术：拜起跳的上下肢协皑调摆动技术、连氨续起跳能力、助啊跑起跳、挨蹲踞式跋腾空技术矮、蹲踞式蔼急行阿跳远案6铅球技术：扒徒手推熬铅球技术蔼，艾原地案推捌铅球扳，上步推铅球，鞍侧向滑步推铅球背。足 球一、课程目标唉掌握足球运动基拔本技、战术及竞白赛规则和裁判法盎，提高人体各器懊官系统的功能，斑全面发展人体的斑力量、速度、耐败力、灵敏等身体背素质，培养勇于盎进取、顽强拼搏氨的竞争意识和机版智果断、团队合哎作的优良品质。二、理论部分罢1现代足球运百动的发展简史按2足球运动的昂基本技术隘3足球运动的凹竞赛规则碍4足球运动对班健身的作用邦5足球进攻战昂术按6足球防守战捌术7定位球战术昂8

31、足球比赛阵八型安排方法胺9足球运动的碍裁判法笆10高水平足稗球比赛欣赏三、实践部分翱1拉挑球、脚暗背正面、大腿腿哎面百，脚背内、外侧柏，胸部摆颠球技术邦2肮脚背正面、脚澳背内侧、脚背外啊侧、脚内侧运、柏控球癌3脚背正面、矮脚内侧、脚背内傲侧版、外侧半踢、哀接球扮4绊正面、侧面抢截班球 5头顶球6掷界外球 扮7摆局部战术配合练艾习：进攻战术，白防守战术，定位隘球战术，角球战拜术懊8芭整体战术配合练皑习：进攻战术，摆防守战术罢9吧教学比赛，裁判耙实习。篮 球一、课程目标靶掌握篮球运动的埃基本技、战术和按理论知识，提高隘学生在比赛中的叭实战水平，发展佰力量、速度、耐凹力等素质，改善八心肺功能，提高半

32、中枢神经系统的袄调节能力，培养罢学生吃苦耐劳、敖勇敢拼搏的意志版品质和团队精神绊，达到增强体质班的目的。二、理论部分安1篮球运动发傲展概况（起源与般发展）版2篮球运动对肮增强体质的作用凹（特点与价值）啊3篮球运动的疤基本技术、战术拜及其应用敖4篮球运动的盎竞赛规则、组织拔和裁判法把5高水平篮球霸比赛欣赏三实践部分芭1脚步动作：爸跑、跳、急停、阿转身、跨步、滑疤步、交叉步懊2传、接球：拜双手胸前传、接笆球；双手头上传伴、接球；单手肩艾上传、接球；单傲手体侧传、接球懊3运球：高运奥球、低运球、跨凹下运球、体前变埃向换手运球、运袄球后转身鞍4投篮：原地岸双手头上投篮、氨原地单手头上投挨篮、行进间单手

33、暗头上投篮（高手蔼投篮）、行进间颁单手低手投篮、捌行进间正、反手办投篮、原地单手鞍跳投埃5持球突破：昂原地同侧步突破斑上篮、原地交叉版步突破上篮、行傲进同侧步突破上埃篮、行进交叉步斑突破上篮斑6抢篮扳球：瓣双手抢篮扳球、胺单手抢篮扳球白7战术基础配扮合：进攻一传一扳切、突破分球、百侧掩护；防守：搬挤过配合、穿过摆配合、绕过配合癌8盎全队战术配合：笆区域联防，进攻胺区域联防，半场办人盯人防守，进稗攻半场人盯人防坝守，快攻，防快肮攻。9、教学比赛排 球一、课程目标叭了解排球运动的蔼基本知识和运动耙特点，掌握排球暗运动的基本技、傲战术、竞赛规则班和裁判法，提高叭比赛水平和裁判敖能力，全面发展八学生身

34、体素质，吧培养学生团结互颁助，顽强拼搏的把集体主义精神和搬爱国主义精神。二、理论部分邦1排球运动的霸发展概况敖2排球运动的蔼特点及其价值坝3排球运动的奥技战术原理、及佰其应用熬4排球运动竞百赛组织和裁判法霸5高水平排球俺比赛欣赏三、实践部分暗1无球技术：伴（1）准备姿势昂：半蹲姿势、稍懊蹲姿势、低蹲姿傲势；（2）移动半：并步、滑步、奥跨步与跨跳步、绊交叉步、跑步罢2有球技术：鞍发球、正面下手稗发球、正面上手氨发球、正面上手澳发侧旋球、正面傲上手发飘球；垫伴球、正面双手垫胺球、体侧垫球、巴背垫球、接发球败；传球、正面传笆球、顺网正面二捌传、传块球、背爱传球、侧传球；唉扣球、正面扣球肮、扣快球；拦

35、网白：单人拦网板3战术部分：背（1）阵容配备般：坝“搬四二拔”隘配备、奥“敖五一盎”哀配备；位置交换熬；信号联系；接皑发球站位；（2傲）进攻战术：癌“八中一二氨”熬进攻战术形式、懊“袄边一二柏”皑进攻战术、八“跋插上罢”霸进攻战术4教学比赛斑5排球裁判规凹则实践软式排球一、课程目标爱掌握基本技、战翱术，发展观赏比佰赛和裁判的能力拜，提高学生对软败式排球运动的兴胺趣，增强灵敏、俺协调、力量、速鞍度等身体素质，懊培养团结互助的稗集体主义精神绊。二、理论部分斑1软式排球比耙赛的竞赛方法以伴及排球运动的作背用和特点艾2软式排球比坝赛的裁判法和软背式排球比赛的组暗织和编排疤3软式排球的隘起源及其特性般4

36、排球运动的癌几种基本技战术昂原理及其应用三、实践部分1技术教学凹（1）准备姿势俺与移动准备姿势八：半蹲准备姿势佰、稍蹲准备姿势阿、低蹲准备姿势般移动：并步移动哀、滑步移动、交啊叉步移动、跑步凹、跨步移动拜（2）发球：正跋面上手发球（男捌生） 正面下手靶发球（女生）凹（3）垫球：正矮面垫球、侧垫球版、背垫球、单手凹垫球、挡球奥（4）传球：正鞍面双手传球、顺办网二传、侧传球凹、背传球、传快靶球（介绍）凹（5）扣球：一般般4号位扣球、翱一般2号位扣球阿、3号位的半高办球、扣快球（介岸绍）按（6）拦网：单爱人拦网、双人的百配合拦网2战术教学（1）位置轮转鞍（2）碍阵容配备（结合肮教学比赛中）：坝“瓣三

37、三般”背配备、败“拌四二氨”安配备、般“跋五一爸”坝配备坝（3）搬进攻阵式：矮“佰中一二瓣”霸进攻阵式、碍“邦边一二半”般进攻阵式、阿“拜插上霸”叭进攻阵式武 术一、课程目标伴通过对武术基本罢技术、基本动作叭、动作组合和拳爱术、器械套路的伴学习，了解武术扳项目特点，熟悉凹基本技击技术，隘增强防卫意识，笆达到继承和弘扬隘民族传统文化的拌目的。二、理论部分颁1. 武术套路懊的发展概况癌2. 武术套路凹的特点和作用斑3. 武术套路岸竞赛裁判方法扳4. 长拳系列斑套路的运动特点办和训练方法跋5. 长拳系列鞍套路的技术要素版及技术要求昂6. 高水平武白术比赛欣赏三、实践部分哀1. 初级班长捌拳类初级拳术

38、套伴路，提高班长拳半类初级器械（刀吧、剑、棍）套路霸按学生兴趣任选肮一皑2. 武术基本癌动作：手型、步哀型、手法、腿法傲3. 武术入段罢套路：五步拳绊4. 拳术、器澳械基本技术练习岸5. 拳术、器昂械动作组合练习艾6. 跳跃动作昂的练习散 手一、课程目标盎通过对实用技击稗、擒拿格斗技术矮的练习，掌握散翱手运动技能，提哎高防身自卫能力耙，增强体质、激哀发人体潜能，培傲养灵活、机智、皑勇敢、果断的意癌志品质。二、理论部分1. 散手概述败2. 散手技术背分类、技术特点扳3. 散手的训靶练原则，基本技柏术及训练挨4. 散手战术板原则与形式傲5. 竞赛的组爱织与裁判拔6. 高水平散俺手比赛欣赏三、实践部

39、分1. 实战姿势佰2. 步法技术凹：进步、退步、般上步、撤步、垫隘步、侧移颁3. 拳法技术澳：直拳、摆拳、暗勾拳芭4. 腿法技术背：蹬腿、鞭腿、盎踹腿扒5. 摔法技术挨：夹劲过背、抱巴腰过背、抱腿前疤顶、抱腿别腿安6. 防守技术伴：上肢防守技术靶、下肢防守技术芭7. 攻防组合埃练习稗8. 竞赛裁判巴实习跆 拳 道一、课程目标艾了解跆拳道项目伴运动跋概念、熟悉跆拳拔道基本技术、掌哎握跆拳道品势和袄通过跆拳道课程敖来培养学生的礼皑仪、忍耐、谦虚佰和坚忍不拔的精柏神。二、理论部分皑1跆拳道板运动的概念伴2跆拳道巴发展史唉3跆拳道暗运动特点和作用熬4跆拳道盎基本技术班5跆拳道笆竞赛规则与裁靶判法版6高

40、水平跆拳稗道比赛欣赏三、实践部分霸1隘跆拳道礼仪、跆澳拳道的准备姿势搬2基本腿法：办前踢、原地横踢俺、前腿横踢、下蔼劈、后踢、双飞罢3基本步法：办上步、退步、垫艾步、撤步翱4暗基本品势：原地皑冲拳、1、2、扒3段冲拳、太级班一章翱5、实战比赛板，裁判学习健 美 操一、课程目标伴学习邦掌握健美操基本挨动作和大众健美颁操成套动作，霸掌握版创编般健美操动作的方盎法，培养学生动巴作韵律感和艺术捌表现力，提高身捌体协调性、柔韧爸性和灵敏性，促肮进身体形态的匀哀称、和谐的发展佰，在运动中感受胺身心愉悦。二、理论部分坝1健美操的发板展概况佰2健美操的分爱类、作用与特点凹3健美操基本半内容与练习方法伴4健美操

41、基本啊动作，难度动作癌串编及音乐的选坝编拜5健美操竞赛奥规则及组织叭6介绍艺术体办操的内容、分类搬及特点，以及艺爱术体操的基本步懊法和基本规则哎7健美操、艺按术体操比赛集锦氨欣赏三、实践部分癌1手形、手位扮：（1）芭蕾七疤位手；（2）健爱美操基本手形：百并掌、开掌、西拜班牙手式、拳式巴、推掌式、一指柏式、响指耙2站姿、脚位皑：芭蕾五位脚；扒艺术体操基本脚瓣位挨3基本动作：拜 （1）健美操肮基本步伐：踏步邦、并步、癌“瓣V澳”蔼字步、交叉步、安开合跳、弹踢、把弓步、（2）艺安术体操基本步伐巴：柔软步、组尖搬步、跑跳步瓣4难度动作：埃劈叉、分腿跳、爱跨跳、跳转体3蔼60百0瓣5班大众健美操成套霸动

42、作和形体成套碍动作。体育舞蹈一、课程目标佰了解不同舞系、鞍不同舞种的风格半，学习华尔兹、版维也纳华尔兹、办探戈、恰恰恰班等扳基本动作及组合吧，培养学生良好爱的身体姿态和自八信心，提高节奏芭感，增强人体灵翱敏性和协调性，拔调节精神、陶冶澳情操板，培养一定的艺肮术表现力和审美氨能力。二、理论部分肮1体育舞蹈的拜起源与发展、现翱状等摆2体育舞蹈各半舞种简介及特点啊3体育舞蹈的暗创编懊4简介体育舞芭蹈竞赛规则及裁罢判法唉5高水平体育摆舞蹈欣赏三、实践部分：懊1体育舞蹈各盎舞种的站位啊，握持法等。败2伴凹学习华尔兹、维扮也纳华尔兹舞步扳及组合。拔3捌哎学习疤恰恰舞步拜及组合。败4按半学习斑伦巴舞步班及组

43、合。隘5般安学习探戈舞步及俺组合。扒6邦扒学习牛仔舞和斗版牛舞舞步及组合拜。网 球一、课程目标绊了解网球运动项翱目特点，掌握网爱球基本技、战术碍，提高人体心肺芭功能，发展力量佰、速度、耐力等办基本身体素质，癌陶冶情操，提高斑修养、增进健康板，具备一定的网哎球比赛能力。二、理论部分笆1网球运动的唉发展概况澳2网球运动的埃特点与价值百3网球运动的扳基本技战术及运邦用熬4网球运动的般基本裁判法芭5高水平网球伴比赛欣赏三、实践部分鞍1握拍法：东柏方式、西方式、傲大陆式、半西方哎式拌2正反手击球凹：正手上旋球、疤反手上旋球、正巴手削球、反手削搬球、正手网前拦俺截、反手网前拦叭截版3发球及高压颁球：侧旋、

44、上旋板、平击摆4基本战术使皑用：发球上网、懊接发球上网、实绊战配合5教学比赛乒 乓 球一、课程目标半掌握乒乓球攻、氨推、搓球、上下袄旋球等基本技术隘和发球抢攻战术百，增强视觉的敏白锐性和神经系统胺的灵敏性，培养巴学生对乒乓球运把动的兴趣，养成霸自觉锻炼的良好癌习惯。二、理论部分靶1乒乓球运动坝的特点及健身价爱值搬2乒乓球常用靶的术语，球拍种巴类和性能袄3乒乓球击球熬的基本原理俺4乒乓球比赛拜规则与裁判法凹5高水平兵乓俺球比赛欣赏扳三、基本技术部把分1握拍法碍2基本姿势与耙站立啊3基本步法：巴单步、并步、跨爱步、跳步、侧身罢步把4反手挡球和袄反手推挡球暗5反手减力推蔼，反手加力推般6发下旋球和岸

45、反手搓球阿7正后近台攻矮球，正手中远台叭攻球暗8发球：反手案平击发球，正手案平击发球，正手柏发不转球，正手翱发侧耙（靶上般）肮旋球，正手发下扒旋球和反手搓球埃9正手弧圈球跋和反手推挡弧圈唉球笆10正手加转霸弧圈球、正手前摆冲弧圈球啊（肮介绍版）扒，反手推挡前冲昂弧圈球氨11直拍横打扳（啊介绍挨）笆12学习接发疤球抢攻战术八和对攻战术羽 毛 球一、课程目标：邦掌握羽毛球运动佰的基本理论、基翱本技术和战术，瓣了解羽毛球竞赛胺规则和裁判法，翱提高心肺功能、按发展人体灵敏性肮和协调性、增强败体质、培养终身案体育锻炼的良好盎习惯二、理论部分：熬A板）瓣羽毛球运动的概澳述和发展敖B）傲羽毛球运动的基叭本技

46、术和单、双拌打技战术翱C）耙羽毛球运动的竞胺赛组织和裁判法拜D）扳羽毛球运动的新绊规则介绍三、实践部分：啊1握拍方法：案懊正收握拍 叭扒反手握拍。扳2发球和接发哀球的基本战位以袄及准备姿势。胺3正、反手发阿球技术：巴扒发后场高远球 巴 挨霸发后场平高球 凹 败吧发后场平射球 啊 办爱发网前小球。拜4正、反手击八球技术：瓣盎后场高远球；平办高球；吊球；杀拌球 岸隘前场搓球、推球斑、勾球、扑球、盎挑球和放网前小癌球 爸霸中场平抽快挡和摆接杀球。袄5单、双打战熬术：拌败单打战术：发球把和接发球战术；拌杀吊上网战术；盎逼反手战术；防熬守反攻战术；平耙高球压底线战术般；拉、吊结合杀版球战术。袄扮双打战术

47、：发球哎和接发球战术；按攻人战术；攻中百路战术；攻后场唉战术；前封后攻佰战术。轮 滑一、课程目标罢了解轮滑运动的背竞赛规则和裁判岸法，掌握以速度巴轮滑和初级花样拌滑为主的基本技把术，促进学生德爸、智、体、美全鞍面发展，提高学拜生身体素质，发般展全身协调能力败，培养学生对轮扒滑运动项目的兴班趣。二、理论部分安1轮滑运动概拔述及发展稗2轮滑运动的跋基本技术半3轮滑运动竞氨赛组织和裁判法俺4轮滑高水平蔼比赛欣赏和分析三、实践部分1站立与平衡半2前压步、向唉前停止法、向后颁停止法、后压步阿、内芭“摆八跋”柏停止法、肮“败T邦”爸形停止法、接后蔼滑停止法哀3葫芦步滑行埃、曲线滑行、直啊线滑行、向后葫哎芦

48、步滑行、蛇形蔼滑行游 泳一、课程目标笆熟悉水性，了解扳游泳运动的安全柏卫生知识、竞赛拌规则及裁判法，捌掌握蛙泳或自由挨泳技术，提高学背生体质，增进健摆康，培养顽强拼柏搏、吃苦耐劳的奥意志品质。二、理论部分半1游泳运动概捌述和分类稗2游泳的健身蔼作用，安全与卫挨生知识白3游泳运动的碍组织及竞赛规则稗4高水平游泳搬比赛欣赏三、实践部分懊1熟悉水性：版水中行走、面部哀试水、呼吸、水叭中标浮及站立、芭蹬壁滑行、踩水皑、救生等芭2蛙泳：腿、摆臂部动作；腿臂瓣配合；臂与呼吸奥；腿、臂与呼吸八完整配合傲3自由泳：身吧体姿势、腿部动蔼作、臂部动作、佰双臂的配合技术跋、呼吸与臂的配爱合、完整配合保 健 课一、课

49、程目标案弘扬中华民族传摆统体育，了解运邦动卫生及体育保笆健有关知识，懂暗得体育运动的自唉我医务监督，初版步掌握一种体育靶健身方法，养成般其良好的锻炼习叭惯，培养其克服耙困难、勇于战胜蔼疾病的意志品质叭。二、理论部分俺1奥、运动卫生及体稗育保健相关知识瓣2、太极的起源安及发展瓣3、二十四式太把极拳的风格特点颁4、二十四式太把极拳的动作要领吧5、三十二式太巴极剑的特点邦6、三十二式太哎极剑的动作要领扮7、太极的锻炼敖价值以及对哪些敖疾病有较好的预邦防治疗作用三、实践部分伴1太极拳基本鞍技术：隘（1）手型：掌拔、拳、勾手罢，棚、捋、挤、敖按靶；颁（2）步型：弓按步、马步、虚步胺、仆步、独立；巴（3）

50、拌身形耙：阿动、静、勾、开耙、合；半（4）意气：意耙守丹田、开呼合白吸瓣2太极拳基本埃运动形式：拔跟进、后退、移吧动（平、横）、搬方位（东、南、敖西、北）蔼3疤太极剑的基本技霸术班：百（1）剑法身法吧：抽、带、撩、耙刺、击、挂、点板、劈、截、托、懊扫、拦、抹矮（2）步型：弓唉步、马步、虚步盎、仆步、歇步、敖独立颁（3）意气：意蔼守丹田、开呼合半吸爸4、套路：二十瓣四式太极拳、三哎十二式太极剑肮教学计划及进度拜表体 适 能伴周学时半周 次凹实践课学时艾理论课学时稗总学时斑2阿12爸22懊2蔼24拔课次皑教学内容斑要求鞍1稗介绍:1、介绍版本学期教学内容稗、考试办法及标挨准啊2、课堂常规要跋求扳体

51、能:1、学习把太极拳基本动作按：手型、步型、霸手法、步法俺2、二十四式简叭化太极拳的起势皑明确本学期的目凹的、任务及要奥求矮2按体能:1、身体霸素质跋恢复巴2、台阶练习八太极拳:复习及般学习左、右野马把分鬃至手挥琵琶般发展人体上、下般肢肌群和腰腹肌捌群柔韧性拔重心平稳、动作哎连贯。伴3袄体能:1、学习白蹲踞式起跑技术坝及途中跑技术稗2、力量练习艾太极拳：复习及澳学习倒卷肱至右胺揽雀尾般熟练掌握蹲踞式懊起跑技术扳重心平稳、动作搬连贯。埃4笆体能昂：1身体柔韧素爸质练习敖2疤、身体灵敏练习霸练习案太极拳:复习及拔学习单鞭、云手爸、单鞭颁发展速度，提高伴人体奔跑能力。笆 跋重心平稳、动作俺连贯。氨5

52、瓣体能:1、学习傲接力赛交、接棒俺技术半2、接力教学比佰赛邦太极拳:复习及昂学习转身左蹬腿哀至右下势独立芭掌握交、接棒技癌术，介绍接力时艾机。拌重心平稳、动作艾连贯。办6败体能:1、学习柏立定跳远技术奥2、计时短距离扳跑半3、有氧耐力练笆习扳太极拳:复习及阿学习转身搬拦锤吧至收势扒重心平稳、动作案连贯翱7耙体能:1、学习背中长跑技术拜2、有氧耐力练癌习八3、坐位体前屈八练习伴太极拳:复习及俺学习高探马至双柏峰贯耳伴调节呼吸、把握埃节奏版重心平稳、动作唉连贯。办8凹体能:1、有氧敖耐力练习熬2、力量练习氨太极拳：复习及哀学习左右穿梭至八闪通臂耙重心平稳、动作拜连费靶9奥体能:1、考试哀:稗50m

53、霸2、有氧耐力练百习安太极拳:复习太柏极拳的完整动作耙重心平稳、动作跋连贯暗10哀体能:1、考试巴:立定跳远板2、有氧耐力练白习巴太极拳:复习太熬极拳的完整动作澳重心平稳、动作伴连贯罢11拜考试:男扳1000m爸、女埃800m八12巴理论课评分办法:埃1、凹考试办法：（1敖）男、女生办50M霸、立定跳远各测安试两次，取最好跋成绩。袄（2）男熬1000M笆、女懊800M昂均测试一次。2、评分标准拔性别爱得分坝项目胺100氨95岸90把85熬80埃75昂70爸65蔼60扳55哎50八45柏40懊35胺30班男昂50M版6.5罢6.7捌6.9背7.0邦7.1爱7.2拜7.3癌7.5跋7.7伴7.9半

54、8.1昂8.3版8.5艾8.7唉8.9笆立定跳远拔cm案249傲245背241半237柏233罢229八225柏221澳217皑213翱209矮205盎201俺197疤193办1000m安3:35爸3:40伴3:45柏3:50坝3:55肮4:00挨4:05叭4:10吧4:15斑4:20癌4:25翱4:30凹4:35俺4:40爸4:45背女阿50M蔼8.0艾8.2板8.4搬8.5熬8.6隘8.7背8.8瓣9.0案9.2笆9.4唉9.6翱9.8邦10.0按10.2白10.4袄立定跳远cm熬190罢186捌182艾178扳174半170背166敖162叭158懊154伴150巴146碍142凹138

55、安134傲800M袄3:30癌3:35安3:40皑3:45爸3:50艾3:55般4:00叭4:05伴4:10拜4:15凹4:20稗4:25邦4:30蔼4:35八4:4八0疤田 径（初阿级班）癌项目安 翱 般三项全能（唉100米阿、急行跳远、铅啊球）傲周学时邦周 次邦实践课学时巴理论课学时氨总学时般2鞍12隘22艾2叭24肮课次瓣教学内容懊要 岸求稗1半一、课堂常规霸二、身体素质恢肮复邦2埃一、板跑的专门练习百二、学习短跑技靶术搬三、力量练习（安上肢和腰腹）俺初步掌握短跑基绊本技术哎3氨一、学习接力跑跋技术翱二、接力跑教学翱比赛熬三、力量练习（拌上肢和腰腹）隘初步了解交接棒艾的要领熬4霸一、跳远

56、巴1、原地起跑的氨模仿技术埃2、上步起跳技伴术爱二、力量练习（半上肢和腰腹）伴初步掌握起跳的扳模仿技术俺5背一、学习铅球技捌术捌1、学习铅球的袄持球方法矮2、原地模仿练昂习罢二、身体素质搬1、力量练习（吧下肢及腰腹）暗2、健身跑败初步掌握铅球的败模仿技术俺6靶一、跳远跋1、上步或连续矮起跳成腾空步蔼2、学习短距离半跳远技术瓣二、身体素质扮1、上肢及腰腹埃；胺2、健身跑巴熟练掌握腾空步靶技术霸7澳一、铅球半1、学习原地推奥铅球技术霸2、侧向滑步的背模仿练习疤二、身体素质袄1、下肢与腰腹拌2、健身跑败熟练掌握原地推佰铅球技术唉8鞍一、跑远唉1、学习助跑技摆术俺2、学习中长距按离跳远技术颁二、身体素

57、质盎1、上肢与腰腹伴2、健身跑拌熟练掌握短跑技耙术 绊9办一、铅球澳1、学习铅球完斑整技术啊二、身体素质哎1、下肢与腰腹拌2、耐力跑版10鞍1、复习铅球完盎整技术扳2、复习跳远完翱整技术扳3、随堂考试版11摆实践百考试吧12碍理论评分方法：1、考试办法:拔（1）暗100米案考核一次搬（2）铅球、跳白远考核三次，取巴其最优一次记为扒正式成绩懊（3）成绩评定版以三个单项得分隘之和计算。岸（4）铅球重量佰:矮4kg懊2、全能单项分氨值鞍（1）女子:靶100米笆 20秒=1哀00分 爱 每增减0.1拌秒=10分翱跳远 癌2米罢=100分 办 每增减般0.01米胺=1.5分八铅球 案3.5米哀=100分

58、 邦 每增减扳0.01米蔼=1分班（2）男子:芭100米哀17秒=100办分 胺每增减0.1秒鞍=10分罢跳远按3米哀=100分 巴 矮每增减氨0.01米霸=2分颁铅球拜6米拌=100分 蔼 拔每增减盎0.01米佰=1分把注:任何单项1傲00分为其计线阿，凡低于100伴分的成绩计为0耙分。3、评分标准:成绩得分值性别百100敖95般90叭85颁80哎75袄70氨65哎60爸55斑50埃45办40爸男子半1200佰1150捌1100芭1050艾1000疤900霸800扒700扒600阿550袄500巴450爸100敖女子拌900隘850八800吧750盎700爱650鞍600岸550哎500捌4

59、50皑400佰350哎300芭田 径（提搬高班）项目:跨栏斑周学时啊周 次俺实践课学时哀理论课学时案总学时俺2百12版22哀2傲24按课次拔教学内容绊要 求吧1板1、身体素质恢俺复癌2、发展专项柔搬韧熬3、专项辅助技案术肮1、学会辅助技埃术徒手练习动作矮2、发展一般身板体素质。胺2白一、跨栏捌1、学习跨栏辅斑助技术啊2、原地、走进白、跑进摆动腿栏爸侧过栏技术傲二、专项身体素敖质颁专项速度能力练叭习暗1、巩固辅助技捌术动作皑2、掌握摆动腿瓣栏侧过栏技术绊3、发展跑的能盎力捌3搬一、跨栏瓣1、复习行进中胺摆进腿栏侧过栏拜技术绊2、原地、走进霸、跑进过栏腿栏熬侧过栏技术袄二、专项素质敖专项速度耐力练

60、俺习敖1、巩固摆动腿班栏侧过栏技术扒2、掌握过栏腿阿栏侧过栏技术矮3发展速度耐力皑4班一、跨栏懊1、复习专项辅把助技术动作氨2、复习栏侧过俺栏分解技术动作扮3、跑进中连续傲一步一栏分解过袄栏技术捌二、专项身体素爱质罢专项力量练习扮1、巩固、强化把栏侧过栏分解技败术。阿2、发展力量。绊5疤一、袄跨栏皑1、复习栏侧过扒栏分解技术凹2、慢跑正面过颁栏技术艾二、专项身体素昂质吧跳跃练习澳1、巩固栏侧过胺程分解技术。疤2、掌握正面完坝整跨栏技术。捌3、发展腿部跳挨跃的能力。敖6盎一、跨栏矮1、复习栏侧过碍栏分解技术扮2、复习正面过扒栏技术佰3、起跑技术奥4、起跑后跨越岸第一栏技术袄二、专项身体素敖质拜专