水平四（初一）体育《蹲踞式起跑》教学设计及教案（附单元教学计划）

1、初一蹲踞式起跑单元教学计划阶段：水平四教学目 标与要 求1、知识与技能：初步学习蹲踞式起跑和途中跑技术，了解快速跑的步频与步幅的关系。 通过各种跑的专门性练习，进一步开展学生快速奔跑能力。2、过程与评价：增强学生上下肢肌肉力量，开展快速反响及奔跑能力，提高上下肢动作的 协调性。3、情感、态度与价值观：培养学生勇敢、顽强、拼搏精神和自主选择、自主练习、自我 评价的能力。课次学习内容与目 标重难点教学指导教法与组织学生活动11、初步学习蹲 距式起跑技 术。重点：起动快 难点：蹬摆结 合技术2、开展快速奔 跑能力练习。20米蹲距式起 跑重点：蹲踞 式起跑技 术动作 难点：动作 的稳定协 调1、提问：

2、短跑 运发动起跑姿 势是站立式还 是蹲踞式演示 一下蹲距式起 跑姿势？2、讲解蹲距式 起跑方法并不 范。3、组织学生练 习蹲距式起跑 动作。4、巡回指导各 练习小组存在 的问题。1、学生根据挂 图自主探究、 模仿蹲距式起 跑动作。2、按规定队形 练习蹲距式起 跑3、以小组为单 位进行20米的 起跑及加速跑 练习1、认真听蹲距式起跑 的动作方法重、点难 点。2、学生集体听口令进 行跑的专门性练习（原地摆臂、原地高 抬腿）3、听口令做“各就位” “预备”动作。3-5次4、蹲距式起跑及加 速跑2.复习蹲距 式起跑技术， 了解起跑器的 安装、使用。.起跑后的加 速跑技术 3.20、30、40 米快速跑

3、重点:起跑 后的加速 跑技术动 作难点：快速 到达最快 跑速1、教师讲解蹲 距式起跑和定 距离跑的要求 方法。2、指导学生根 据自己体能情 况选择跑的距 离。3、组织学生评 价跑的情况、1、四列横队成 体操队行练习 蹲距式起跑。2、男女生各分3 个练习小组.根 据好.中差体 能选择20米、30 米、或40米重复 跑。1、自己体会蹲踞式起 跑2-3次。2、听口令练习站立式 起跑，跑出8-10米 3、自己选择跑20米、 30米、40米距离，重 复跑2 3次,4、最后各组自我评 价。31、巩固提高蹲 距式起跑技 术。2、途中跑和冲 刺技术3、50米蹲踞式 起跑重点：途 中跑和冲 刺跑的技 术难点：保

4、 持最正确的 步幅，步 频。1、提示蹲距式 起跑四列横队 成体操队行重、 难点和途中跑 的蹬摆结合技 术2、组织学生进 行途中跑练习。3、纠正途中跑 中存在的问题 4、教师为每个1、四列横队成 体操队行集体 进行蹲距式起 跑练习。2、学生自愿结 合成8个练习小 组进行途中跑 练习。3、8人一组自选 伙伴进行50米 预测1、听口令做蹲距式 起跑练习（10-15 米）5次2、50米加速跑X 2体 会途中跑技术。3、自选伙伴8人一组 进行50米预测4、小组总结评价。年级：七年级教师:学生50米跑记 时。41、考核：50 米跑。2、检查教学效 果。3、考试的标准 A学生的素质 和能力60% B跑的技能

5、及 进步的幅度 20%C自评10% D互评10%1、教师提不考 试的要求 要求：启动快， 途中跑有中奏, 冲刺有力2、教师宣告考 核标准3、组织学生做 跑的专门练习 和加速跑练习 3、组织考核： 男女生分组考 核，4-6人自愿 选择伙伴进行。1、四列横队 体操队行 做跑的专 门性练习.2、男女生分 组考核,学 生自愿选 择伙伴4-6 人一组进 行.3、评价、小 结、公布成 绩。1、学生注意听考核标 准和要求2、学生集体练习小步 跑、高抬腿跑，后蹬 跑20米3次3、学生选择伙伴复习 或准备35分钟4、按选择小组测验5、组织学生为同伴加 油。6、自我评价。蹲踞式起跑技术教学设计一、设计理念本课根据

6、新课标的指导思想，结合初中一年级学生的身心开展特点，为了培养学生健康的意识 和养成良好的体魄。在尊重学生的基础能力条件下，结合蹲踞式起跑的特点，采用趣味化、游戏化 的教学方法，重视学生的心理感受和情感体验，激发学习兴趣和参与锻炼的主动性。同时一，设计活 泼的练习形式与竞赛活动，激发学生的学习兴趣和运动情感，培养学生养成良好的锻炼习惯。二、教材、学精分析蹲踞式起跑是开展学生基本活动能力（跑类）教材之一，是学生要掌握的基本技能和方法，是 径赛类短跑教学内容的重要组成局部，所以该内容比拟重要。本课的教学对象是初中一年级学生，他们大多数素质较好、活泼好动，参与的积极性高，但动 作技术又不能准确的完成；

7、少数学生因体质薄弱，基本活动能力较差，灵活性、协调性也不好。初 中一年级学生在小学阶段，对站立式起跑的技术有了一定的基础，本课采用了游戏，比赛形式，设 置多种练习手段、辅助措施，强调同伴之间的合作与竞争，力求提高蹲踞式起跑学习的趣味性。激 发学生兴趣，提高课堂教学的实效性。三、学习目标1、知识与技能：使85%学生初步掌握蹲踞式起跑技术，养成正确的跑步姿势；增强学生的注 意力集中和反响速度。2、过程与方法：增强学生上下肢肌肉力量，开展快速反响及奔跑能力，提高上下肢动作的 协调性。3、情感、态度与价值观：学生练习中学会合作、学会评价，培养学生集体协作的意识，并 从中体验运动的乐趣和成功的愉悦。8、

8、教学重点和难点.教学重点：初步掌握蹲踞式起跑的动作技术。.教学难点：蹬地迅速、摆臂有力、快速起动五,主要教学环节为了解决课堂的重难点，教学中采用自主探究、模仿多种诱导手段和层层递进的练习步骤，促 进学生逐层深入的学练动作技术。其主要教学环节与步骤有：学生体验，教师评析，教师示范，学 生练习，教学竞赛，比一比、评一评。在每一个教学环节和练习过程中，注重技术动作规范的示范 与讲解，着重反复练习“起动”这一关键动作，让学生在趣味性活动中，真正做到多学多练、实实 在在的提高技能水平。教学过程中强调采取自主学练、相互提示、相互纠正、合作学习、共同进步 的方式，积极引导学生养成自主学习习惯和互帮互学的良好

9、风气，有效地增强自我及小组的学练实 效。蹲踞式起跑教案阶段：水平四（七年级）学生人数：40人课次：1教学 内容1、快速跑：蹲踞式起跑技术2、游戏：喊数接球 接力游戏教学 目标1、知识与技能目标：使85%学生初步掌握蹲踞式起跑技术，养成正确的跑步姿势；增强学生 的注意力集中和反响速度。2、过程与方法目标：增强学生上下肢肌肉力量，开展快速反响及奔跑能力，提高上下肢动 作的协调性。3、情感、态度与价值观目标：学生练习中学会合作、学会评价，培养学生集体协作的意识， 并从中体验运动的乐趣和成功的愉悦。教学重点蹲踞式起跑的动作要领教学难点 蹬地迅速、摆臂有力、快速起动局部时 间教 学 内 容教师指导学生活

10、动组织要求开始局部3分 钟课 堂 常 规1、整队集合，清点人数。2、宣布本课内容及要求， 平安教育。3、安排见习生。4、队列队形练习（反口令）.体委整队，检查人 数，向老师报告。.向老师问好。.明确本节课的学习目标。.队列练习。组织队形：要求：1、学生精神饱满2、站队静、齐、快3、队列练习整齐，反响迅速准备部分5 热身跑2徒手操4X8拍3专项练习1、教师指导学生进入规 定的场地。2、教师组织学生慢跑热 身。3、边跑边提要求：跑的节奏， 注思女全。1、口令指挥，个别动作提醒 2、来回巡视练习情况头部运动振臂运动体转运动腹背运动 弓步压腿侧压腿踝腕关节1、口令指挥，动作示范2、来回巡视，动作提醒1

11、、按老师的要求进入场 地。2、在教师的口令下慢 跑。1、学生按口令练习。2、注意动作规范、到位1、学生按口令节奏完成 练习。2、注息动作规范、到位组织如图：43 L.1要求：跑动总 距离，注组织：同上1 要求：动作 充分组织图示：2（松，控制前后二思女全。5有节奏，活动43基本部分28分钟K游密喊数抛接球2蹲踞式起跑原地摆臂30 X2组原地高抬腿30 X2组要求：重心高, 直，大腿高抬, 频率要快。组织图示:上体保持正 积极下压，一、小游戏：喊数抛接球 1、学生进行比赛规那么：学生如右图队形站立，一名学生持球于圆心处，抛2、全力投入，注意平安球同时喊数，对应数字的圈外同学迅速跑到圈内接球。未接

12、住者，下蹲2次。1.2.3.4.教师讲解、示范 教师组织比赛 强调平安、防止碰撞 强调抛球高度过头顶 2-3米，方向：身体正 上方。1.看挂图，学生自主模仿。2.教师讲解蹲踞式起 跑的动作要领。3.教师组织练习 （一前一后）4.教师巡视指导5.教师纠正错误动作6.练习时提示学生动 作要求蹲踞式技术动作学习二、口令“各就位”“预备” “跑”易范错误：两脚取位、手型 掌心未空出、臀部抬起不到 位动作要点强调：提臀肩前移, 臀稍高于肩。双手用力，身 体重心稳，快速起动。组织如图:1、学生看挂图，自主探 究。2、认真看教师示范、讲解。3、4、5、6、学生两人一组练习 优秀学生进行展示 自主学习，相互探究 集体练习4323蹲踞式起跑接加速跑 4 游戏.十字接力 、1、教师组织学生练习。1、学生按要求练习2、口令指挥2、注意动作要领3、比一比，看谁跑的最3、强调动作技术，强调快速jkh起动IX4、强调平安1、教师讲解游戏的方法。2、教师组织学生进行游戏3、巡视指导，强调学生注意 平安。4、教师对游戏进行点评。规那么：以列为单位分成4小组, 在规定位置成十字站好。排头 学生听到哨音后沿圆圈外侧 逆时针跑动，将近跑完一圈时 第二位同学走向标志杆处，准