2022社会体育指导与管理开题报告：《健美训练疲劳的消除》（附提纲）

1、开题报告内容一、母不1百思1、毕业论文（设计）来源：口教师科研工程的子课题 口学生科研课题 R指导教师提供自拟题目 其它。2、毕业论文（设计）选题一级分类：口I毕业论文毕业设计其它实践形式选题二级分类：论文类：理论研究囹应用研究口教学研究其他。毕业设计类：口艺术设计口工艺流程设计口产品设计口软件开发口技术创造口模具制作口硬件制作口其他。其他实践形式：口文学创作美术创作口演出筹划口运动会筹划作品翻译口调研报告工程筹划书口深度新闻报道口市场研究与开发报告其他二、选题的背景及意义（一）选题背景参加体育锻炼以及运动训练和比赛，到一定程度的时候，人体就会产生工作能力暂时降 低的现象，这种现象称为运动性疲

2、劳。早在1880年，莫索（Moss。）就开始研究人类的疲劳。 此后，许多著名学者从多种视角采用不同手段广泛研究疲劳，并先后给疲劳不同的概念。第 五届国际运动生物化学会议（1982）指出，运动性疲劳是指机体生理过程不能持续其机能在特 定水平上和（或）不能维持预定的运动强度。运动性疲劳是运动本身引起的机体工作能力暂时 降低，经过适当时间休息和调整可以恢复的生理现象，是一个极其复杂的身体变化综合反响 过程。疲劳时工作能力下降，经过一段时间休息，工作能力又会恢复，只要不是过度疲劳, 并不损害人体的健康。所以，运动性疲劳是一种生理现象，对人体来说又是一种保护性机制。 健美是一个对运发动综合要求较高的工程

3、，既要求队员完成一定的难度动作，又需要她们能 在完成的过程中给观众一些快乐地、充满激情的感染力。这就要求她们在平时的训练中能保 持充满活力的肢体语言和愉悦的心情。然而过高的要求使得健美运发动的疲劳来得更频繁， 如果不能及时地进行恢复,或者当发生运动疲劳时没有及时进行调整，继续保持原有的运动, 使疲劳程度加深，都会使运动疲劳变成一种病理现象，从而影响运发动的身体健康和运动能 力。运用科学方法对运动疲劳的原因进行总结，并在运动后能采取一些措施，就能及时消除 疲劳，使体力很快得到恢复，消耗的能量物质得到及时的补充甚至到达超量恢复，就有助于 训练水平的不断提高。（二）选题意义本文选取健美训练的过程中疲

4、劳的恢复方法来进行研究，对健美训练产生的原因进行总 结的前提下，根据现今的疲劳状况总结分析出恢复健美训练中的疲劳状态和不适感。通过对 相关内容的分析研究，对运发动以及运动学生来讲，都可以更加直观地了解到通过怎样的方 法训练可以防止以及治疗训练的疲劳感，在保证自己身体健康的同时提高自己的运动技术水 平,帮助运发动在训练过程中保持训练的合适强度以及在出现疲劳状况时，能及时作出反响。 并且在另一方面，研究相关训练疲劳恢复的方法和途径能够帮助教练员、体育教师以及运动 员、学生训练中更加准确深刻的认识疲劳的危害，对疲劳行为的改变会有所改变，不断改善 身体健康状况以及训练质量，这对推动我国健美运动的可持续

5、开展有着重要意义。三、主要内容和预期目标本文主要通过对健美训练过程中产生疲劳的原因进行分析之后，根据疲劳产生的原因进 行总结疲劳恢复过程中应该注意的事项，最后总结相关资料和研究的之后对消除健美训练疲 劳的方法进行了分析总结。目前多数研究更关注运发动赛前赛后的运动性疲劳恢复的研究。普通体育爱好者长期参 加体育运动，产生运动性疲劳，但受专业知识的限制，缺乏科学合理的恢复方法。本实验观 察何种方式能够快速、有效的促进疲劳恢复。为健美运动爱好者在进行运动中提高运动表现、 防止运动损伤，选择恢复疲劳的方式有着积极的意义。研究的主要内容摘要关键词Y 一、，一 , a1刖百2研究对象和方法1研究的对象2研究

6、的方法3研究结果分析3.1健美训练疲劳的现状分析身体各部位疲劳分布1.2运动性疲劳的程度3不同舞种运动性疲劳状况的比拟与分析2不同恢复方式对健美训练疲劳的影响效果研究2. 1肌氧变化情况2. 2血乳酸的变化特点与规律2. 3主观疲劳程度的变化特点2. 4主观疼痛感觉的变化情况4 .结论与建议1结论2建议2.1准备活动要充分2. 2按摩法可缓解运动型疲劳2. 3合理营养搭配加速疲劳的恢复2. 4睡眠对疲劳的恢复有促进作用四、拟采用的方法与步骤文献资料法：在网上以及学校图书馆查询相关的资料，对健美操训练疲劳以及训练疲劳 恢复等内容进行翻阅查看，并通过分析总结，对消除健美训练疲劳的方法和途径研究。逻

7、辑分析法，通过相关资料的总结分析比拟，对消除健美训练的疲劳的最有效的方式和 方法进行总结。专家访谈法，利用专家评价法对本研究实验法的效度进行检验，在实验步骤与实验控制 需要进一步修改，根据专家提出的具体修改意见对相关内容进行修改，以提高实验的效度。数据统计法，本研究采用Excell对调研数据进行了分析、统计和处理。问卷调查法，依据运动医学领域对疲劳的研究成果，从本课题的研究目的出发，针对健 美运动疲劳的类型、部位、程度等，按照问卷设计的基本原理设计调查问卷。五、总体安排与工作进度2017年9月10月 收集资料2017年11月12月 撰写论文开题报告准备、数据整理2017年12月1月 论文开题报

8、告完成及修订2018年1月2月 完成论文初稿2018年2月3月 论文修订与校对2018年4月 论文辩论准备及辩论六、参考文献1薛振，高琳琳.游泳训练疲劳的特点分析与恢复方法J .当代体育科 技，2017, 7(19) : 17 + 19.2黄玺章.浅谈青少年运动训练疲劳以及恢复J.当代体育科 技，2017, 7 (1 1) :56-57.3高骞,青少年投掷运发动的训练疲劳与恢复J.产业与科技论 坛，2016, 15 (23) : 188-189.4梁金玉，倪麟,广东男乒运发动训练疲劳成因与恢复措施研究J.安庆师 范学院学报(自然科学版)，2016, 22 (03) :1 19-123.5汪海军

9、.攀岩训练后的疲劳消除与恢复方法探析J .当代体育科 技，2016, 6(19) :8-9.6张扬，赵亮.音乐对体育运动训练后疲劳恢复的作用研究J .少林与太极 (中州体育)，2016, (01) :57-59.7万程.浅析游泳训练疲劳的特点与恢复研究J.当代体育科 技，2015, 5 (1 1) :40 + 42.8周艳辉.试论游泳训练疲劳的特点与恢复J.当代体育科 技，2014, 4 (36) :22-23.9吴立红，董茂生，方剑乔，沈忠民，吴玉玲.逆针灸足三里穴对士兵高强度军 事训练疲劳恢复的影响J.浙江中医药大学学报，2014, 38 (10) :1217-1220.10李振常，张华民.浅谈摔跤训练的供能与疲劳恢复J .广东科 技，2011, 20 (18) :41-42.11美国体能学会Sage Rountree ,运发动恢复指南M毕学翠译.北京体育 大学出版社.2015.12朗基(Sage Rountree ).运发动恢复指南：休息，放松，储藏能量到达竞技 状态M毕学翠译.北京体育大学出版社.2016.13王润极.冷疗对不同工程类型运发动运动疲劳恢复效果的比照研究D. 首都体育学院，2017.14高洁.瑜伽对拉丁舞运动疲劳恢复