2022年蹲踞式起跑教学反思

1、第 页2022蹲踞式起跑教学反思蹲踞式起跑教学反思身为一位到岗不久的教师，我们都希望有一流的课堂教学能力，写教学反思能总结我们的教学经验，快来参考教学反思是怎么写的吧！下面是我帮大家整理的蹲踞式起跑教学反思，欢送大家分享。蹲踞式起跑教学反思1教育家陶行知先生倡导：课堂教学应该充分解放学生的头脑、双手、嘴巴、眼睛、时间和空间，让学生多种感官，全方位地参与学习，以调动学生的积极性，确保每一个学生受益。这节课我改变了以往上课的先讲解，后示范，再练习的教学模式，而是利用学生这一年龄段，观察能力、模仿能力特强的特点、跃跃欲试的心理，让学生观察动作，模仿动作，然后分组练习。分组练习以后，我巡回观察、指导，

2、发现学生比我想像的要聪明的多。小组中间同学们讨论、示范、讲解、纠正错误动作，进行的热火朝天，个个俨然是一位“小老师。这是我没有想到的。其中一个组的一个同学在做“预备动作时，小组其他同学就帮助他“臀部稍抬高一些，要稍高于肩“后腿不能蹬直了，脚要踏实，不能打滑“不要低头，要抬头看着自己的跑道前方在起跑的教学中发现学生练习时，有几种常见的错误及纠正方法：1眼睛不看前方教师对于这一现象应该在练习中教师出示手指1、2、3、4等数字，让学生不断的报出数字，教师采用这种方法使学生眼睛看前方。2学生不按口令学生不按口令“各就位时，学生早以做好了动作，在这种情况下教师首先要强调，如果再发现这种情况，应该发口令时

3、，注意不要喊“预备应吹哨或让学生站起来说说错误的地方。3起跑中人先站后再跑学生是先站直以后再向前跑，在教学中教师应该用2种不同的起跑慢动作来演示给学生看，让学生观察及分析，找出错误的地方，这样的教学效果不错。蹲踞式起跑教学反思2起跑是各种跑的工程最初的动作环节，它主要是为了使人迅速摆脱静止状态而进入高速的奔跑阶段，低年级主要就是让学生有一个起跑的概念，会进行一般的站立式起跑。在教学的过程中，我针对学生年龄小，好奇心强等特点，在开始练习的时候不去过分强调起跑动作的动作细节，而是要求学生只要能够迅速启动跑向前方目标就行，在练习的过程中我发现有的同学在准备的时候不看前方，或是低头或者看着其他同学，听

4、到老师的口令后不能迅速起跑，或是跑到一边去了，我就提醒他们要集中注意力，眼睛看着前方，用耳朵来听老师的发令，同时还在终点处放置了毽子，让他们认清了目标，学生们练习的都非常不错。在第二局部的学习中，在学生根本学会站立式起跑之后，为了稳固学生动作的需要，我还安排了各种姿势的起跑，如：背向站式起跑、背向蹲式起跑、俯撑式起跑等。除了教师规定的动作外，还允许学生进行创造性练习，充分表达了学生的主体地位，培养了学生的创造能力。通过本节课的学习使学生体会到了站立式起跑的优越性，提高了动作的质量和跑的速度，开展了快速起动的能力。因为走和跑都是非常枯燥的教学内容，为完成教学任务，为了引导和提高学生学习兴趣，在教

5、学中通过多种变化形式来提高学生学习兴趣，在整堂课中学生表现都比拟活泼，积极性较高，大局部学生能较正确的掌握走跑动作，能完本钱课的教学任务，从课堂的情景设置，环节衔接及教学组织来看，是有进步的一堂课，本课缺乏之处是学生较活泼，学生的注意力不过集中，另一个就是备学生缺乏，没有全面充分了解学生，今后我将在纪律上，组织上，学生上下功夫，争取更上一层楼。我采用的是鼓励的方法，叫学生大胆的去尝试，有走到跑，慢慢的尝到成功的喜悦，通过我与学生的双人示范，学生的兴致很高，自信心很强，大家都能异口同声的容许老师能顺利的完成任务。时刻提醒他们注意两人之间的配合，在练习走跑交替的时候，注意平安，注意保护自己。因为走

6、和跑都是非常枯燥的教学内容，为完成教学任务，为了引导和提高学生学习兴趣，在教学中通过多种变化形式来提高学生学习兴趣，在整堂课中学生表现都比拟活泼，积极性较高，大局部学生能较正确的掌握走跑动作，能完本钱课的教学任务，从课堂的情景设置，环节衔接及教学组织来看，是有进步的一堂课，本课缺乏之处是学生较活泼，学生的注意力不过集中，另一个就是备学生缺乏，没有全面充分了解学生，今后我将在纪律上，组织上，学生上下功夫，争取更上一层楼。我采用的是鼓励的方法，叫学生大胆的去尝试，有走到跑，慢慢的尝到成功的喜悦，通过我与学生的双人示范，学生的兴致很高，自信心很强，大家都能异口同声的容许老师能顺利的完成任务。时刻提醒

7、他们注意两人之间的配合，在练习走跑交替的时候，注意平安，注意保护自己。蹲踞式起跑教学反思3通过一节课的教学，开始设计好的教学内容，问题都显露出来。同时通过和组内老师的交流，请教。反思一下自己的本节课，自己觉得以下几方面要反思：一、教学内容。首先，教学内容的口令有问题，蹲踞式起跑的口令是“各就位、预备、跑，而不是学生喊得“各就各位、预备、跑，学生没有统一的口令，必须根据现实情况，及文书的资料，来正确的表达教学内容。二、队伍的调动及老师站位。队伍调动的把握，是本节课是否连贯的关键。如果调动的好，就能很好的把本节课串在一起。调动时用一些平时常用的口语，而不是体育教学中的专业术语。老师的站位也非常重要

8、，必有让所有学生看到你在做什么，说什么，而不是只要有大多数学生看到了就可以。有时候也参与到学生中去，积极的调整自己的站位。三、练习的密度和强度。本节课让学生练习站立式起跑，四个学生一组进行练习，按二十秒练习一组，一个班练完也要近三分钟左右，练习密度和强度太小，效率太低，如果能改成以排为组进行，那练习的次数会更多，练习动作、稳固要领是本节课学生的重点让学生要有知识“生成过程，只有通过有效的练习。学生才能较好的掌握动作。四、自主学习的组织。课堂教学是动态的，学生是课堂活动实施的主角，激发学生真正成为课堂的主角，在教学过程我发现几个较好学生，让他们来做小组长，负责整个小组的练习。但学生毕竟能力有限，

9、而且口令什么的，根本不会。导致整个小组有瘫痪的感觉，这些小组长学习的能力比拟强，但教的能力却不一定强。作为小组长应该给这些学生培训，如口令怎么叫，技术动作的关键。掌握了这些，这些小组长才能发挥作用。总之，要真正提高体育课堂的教学质量和课的效率，还有许多值得我去反思的东西，如何有效提高教学质量，将是我追求的目标。通过这样的形式，提高自己的能力，提高教学质量。蹲踞式起跑教学反思4在教学中，教师扮演着引路人的角色，主要不在于讲授知识，而在于激发学生的学习动机，唤起学生的求知欲望，让他们兴趣盎然地参与到教学过程中来，经过自己的思维活动和动手操作获得知识。“起跑是一种迅速摆脱原有状态，向既定方向移动的技

10、术，其开展是学生的反响能力，让学生充分掌握起跑重点。在做动作时，有的学生上体前倾不够，身体重心没向前移动，跑出去会停一下在加速，这时我把同学们叫过来，讲解如果起跑重心在后面，会影响起跑的速度，重心向前移到恰当的位置，那么，起跑耽误的时间就会减少很多，还有起跑的第一步过大，造成上体过早抬起来，即影响加速又耽误时间，阻碍水平速度的向前性。我又一次对同学们说：“第一步是用力蹬地跑，而不是迈出去再加速，第一步越小越有助于加速。同学们听后，自己边做动作边思考，没过一会，就学会了，而且速度与动作技术配合的非常协调，同时也锻炼了身体的协调性和反响能力。我将不懈努力，时刻反思课堂中教学的缺乏，做到让学生易懂、

11、易学、充分掌握运动技术，同时促进学生健康，增强体质，让他们快乐地成长。新课程要求以“一切为了每一位学生的开展为最高宗旨和核心理念，体育教师要兼顾学生的身心健康，充分认识到学生是学习的主体，要以学生开展为中心，将学生的全面开展放在首要地位。教师通过讲解、示范，指导学生积极的学习，所采用的引导、鼓励、表扬、比赛等激发学生的共同参与。从整体看课前的教学目标，方案、教材的选用、设计，还算比拟成功。总之，通过本节课学生对蹲踞式起跑有了一定的了解，并根本掌握动作方法，但由于蹲踞式起跑是个技术性较难的动作，在以后还需加强练习，尤其是起动后重心提的太高还有待于改良。因此在以后的教学中，还需不断的努力，争取更大

12、的进步。优点：在教学过程中，主要开展学生的自主能力，培养学生主动学习的意识和习惯。采用两人一组，互帮互学的形式，提高学生对教学内容的兴趣，并在加深了学生对教学内容的印象，反复练习，学生通过体会动作，到帮助他人改正动作，熟练记住了动作要领，而且在这个过程中培养了学生的自信心、表达能力等综合素质。本课缺乏：1、在教学过程中，很多细节上的东西没有挖掘出来，还需要进一步的思考和实践。2、在纠正错误动作时，学生体会不深，练习时总有出现错误的倾向。改良措施：在今后的教学中，要加强学生反复练习的次数和强度，提高教学方法的新颖性。使学生获得新知识，并使学生获得精神上的满足，从而进一步激发他们的学习积极性。蹲踞

13、式起跑教学反思5蹲踞式起跑的教学内容，通过参加这次讲课，主要表现在教学的过程中，能紧贴教学对象，突出学生这一主体；紧贴所教内容，把提高学生的技能作为目标；紧贴教学环境，把营造活泼、愉悦的课堂气氛作为手段，从而到达了师生互动、共同参与、相互提高，大家始终在和谐愉快的气氛中完成了教学过程，但与新课标的高标准相比拟，本节课还从在诸多差距：一是对课的设计还不够完美，主要是自己讲的多，组织练习少，学生活动强度达不到要求。纠正问题多对学生的启发诱导还不够，如在做蹲距式起跑练习时，可让学生自己体会，然后讨论讲评，这样效果会更好。二是对个别学生参与练习不积极的问题，不能及时激发鼓励，三是时间把握上有些不合理，

14、四是对教材的挖掘不够，蹲踞式起跑还应包括起跑后的加速跑一技术环节。这样才能更好的练习短跑的起跑技术针对以上存在的问题，自己要在今后的教学中，会认真总结，加以改正。经过这节课的蹲踞式起跑，学生在反反复复的练习中，或多或少都有一些进步，但在各技术环节的处理和衔接上，还有许多的缺乏，在以后的教学中，还应该细化技术环节的学习和练习，以便学生很好的掌握动作要领。蹲踞式起跑教学反思6本课的教学内容是：蹲踞式起跑，授课对象是小学五年级的学生。在教学过程中我主要采用了技术分解法、语言讲解法及动作示范法等教学方法，并在课堂小结局部采用问题教学法进行引导，及时进行技术要点总结，加深学生的技术印象。详细步骤如下：第

15、一步，以“刘翔跨栏比赛时的起跑姿势为例，利用学生模仿体育明星的好奇心理，设置情境激发学生的学习兴趣，点明学习主题。第二步，讲解蹲踞式起跑的完整口令与动作要点，并根据口令将技术动作分为三个环节，使学生了解学习步骤，明确学习目标。“各就位听到口令后以起跑线为界，确定左右脚的位置，下蹲时右膝和左脚尖大致平行，右脚掌注意蹬地；双手分开比肩稍宽，双手不压线；做好起跑的预备姿势。“预备听到口令后，双肩稍前移，抬臀、右膝微屈，做好起跑的准备。 “跑听到口令后，右脚掌用力蹬地，左臂快速上摆，带动身体向前跃出后快速向前跑。第三步，通过提问：蹲踞式起跑的完整口令是什么？每个口令对照的技术动作是什么？你能否根据口令

16、完成正确的技术？。加深学生的技术印象，使学生掌握完整的技术动作。这样的教学步骤能够使学生通过自身的积极参与建立清晰的技术表象，在循序渐进的学习过程中有条不紊地掌握技术的各个环节，最后在思考与答复下列问题的过程中将各个独立的技术动作进行“组装，掌握完整的动作技术。这种教学过程有助于学生养成探究问题的学习习惯，能培养学生解决问题的能力。但这样的教学过程也有缺乏：教师讲解过多、学生自主性较低、教学过程繁琐的缺点。因此，教师在讲解时要注意语言简单明了、点题清晰到位、课堂调控灵活等因素，利用各种教学方法调动学生的学习积极性，优化课堂结构，提高课堂教学的有效性。蹲踞式起跑教学反思7蹲踞式起跑是小学五年级体

17、育教学内容重要的一项，通过本节课的学习，加强学生对起跑在短跑中的重要性的认识。在教学中，我通过讲解、示范，指导学生积极的学习，所采用的引导、鼓励、表扬、比赛等激发学生的共同参与。从整体看课前的教学目标，方案、教材的选用、设计，还算比拟成功。课前对学生进行队列队形的练习，为本节课学生以饱满的精神参与学习奠定了根底，首先通过各种不同姿势的起跑，看谁跑得快，在这根底上引出教学内容“蹲踞式起跑。在教学中采用教师先示范，然后让学生模仿老师的起跑动作。一开始大局部学生起跑动作很慢。只有个别学生的爆发力好一点，跑的相对来讲快一点，究其原因，一是由于的动作不熟练和动作机械化造成的，然后我便采取多种形式，让学生

18、加以练习，先是两人一组相发令练习，接着三四个人一组，一人发令，其他人一起起跑，比一比看谁的起动速度快。在练习的过程中，我发现问题后，及时纠正，并让动作标准和动作有明显错误的学生到前面给同学做示范，其中一个组的一个同学在“预备动作时，小组其他同学就帮助他“臀部稍抬高一些，要稍高于肩“重心前移“后腿不能蹬直了，脚要踏实，不能打滑“不要抬头，要低头看着自己的跑道，看到这一幕，让我意识到，学生的潜能有多大。最后我采用了蹲踞式起跑二十米练习。我发现通过小组练习及展示使同学很快的掌握了起动腿和起跑线的距离，并且起动速度也相应的有了提高。但是在预备口令时，学生后腿有蹬直的，通过进一步纠错，全班95%的学生都

19、能够将预备动作做正确。本节课的游戏为“赶猪游戏方法：以用小棒赶球跑接力的形式进行，本游戏适合五年级的学生，学生在游戏过程中兴趣浓厚，游戏剧烈。但是学生在对游戏规那么的遵守上还存在这一些问题，特别是接球同学没有完全站在接球线以后，在今后一定要培养学生遵守规程的好习惯。每一位学生都有闪光之处。以前，没有放开手脚让学生展示自我，在今后的教学过程中，要让学生多说、多练习，老师不要包办一切，让学生在自主学习中领悟动作的要点。本节课主要是课堂不够活泼，学生练习时比拟沉闷，纠正问题多对学生的启发诱导还不够，如在做蹲距式起跑练习时，可让学生自己体会，然后讨论讲评，这样效果会更好。对个别学生参与练习不积极的问题

20、，不能及时激发鼓励。对教材的挖掘不够，蹲踞式起跑还应包括起跑后的加速跑一技术环节，这样才能更好的练习短跑的起跑技术，平安问题虽然强调了，但在练习中的平安因素考虑不够。针对以上存在的问题，自己要在今后的教学中，认真总结，加以改正。蹲踞式起跑教学反思8从本节课教学流程的设计、教学目标的达成来看，还算成功，尤其是热身操与放松操的创编与音乐使用结合效果比拟好。但是也存在很多缺乏的地方需要改良，尤其是一些细节方面的问题需要重视起来。本节课根本局部的教学流程。首先教师提问，结合奥运会短跑运发动的短跑动作引出课题。随后教师设计了一个小游戏“石头剪刀布，由站立式玩游戏过渡到双手撑地，双脚做石头剪刀步动作，目的

21、让学生体会手脚着地的感觉。第三步，讲解示范蹲踞式起跑的动作要领和口令，这个地方采用四列横队的方式设计，不利于学生观察和练习，教师边讲解边示范效果不好。第四步，指导学生集体练习各就位、预备动作，这是本节课的重点环节，学生掌握各就位、预备动作就能达成这节课的教学目标，手脚的位置图、口令示意图等不可少，这个地方要注意先教脚上动作，再教手上动作，预备时重心要前移，后腿不能伸直。这个环节没有运用挂图、骨干学生的协助来教学，导致浪费了时间。接着进行分组合作练习，并且邀请学生展示，点评。最后进行两人一组推肩练习，并且运用蹲踞式起跑进行快速跑20米。游戏局部是一个接力比赛。这个游戏效果比拟差，组织的不好。仔细

22、分析了这堂课，主要有以下不如。第一，教案要与上课一致，杜绝上课环节与教案不一致。第二，本节课组织队形不合理，练习效果不够好，骨干学生利用少，一定要重视骨干学生对于教学的帮助。第三，语言生硬，不够灵活，不够清楚，激情不够，这是需要改良的地方。第四，游戏局部需要好好设计，要练习两次，同时能激发学生的兴致。蹲踞式起跑教学反思9本次体育课我安排的内容是蹲踞式起跑和小推车接力赛。教师通过讲解、示范，指导学生积极的学习，所采用的引导、鼓励、表扬、比赛等激发学生的共同参与。从整体看课前的教学目标，方案、教材的选用、设计，还算比拟成功。在教学中采用教师先示范，然后让学生模仿老师的动作起跑。结果，大局部学生起跑

23、动作很慢。只有个别学生的爆发力好一点，跑的相对来讲快一点，但也只是在那猜口令。究其原因，一是由于的动作不熟练而造成的；二是不会做专门的动作练习；然后我便采取多种形式，让学生加以练习，先是两人一组相发令练习，接着三四个人一组，一人发令，其他人一起起跑，比一比看谁的起动速度快。在练习的过程中，教师发现问题后，及时纠正，并让动作标准的学生到前面给同学做示范。最后我采用了蹲踞式起跑三十米练习。我发现通过小组练习使同学很快的掌握了起动腿和起动线的距离。并且起动速度也相应的有了提高。在游戏局部教学内容的合理搭配，对学生的学习产生浓厚兴趣。在小推车游戏中充分表达了学生不怕困难的精神，好多同学由于上肢力量的缺

24、乏，走到一半就支撑不住了，但是他们在全组同学的鼓励下，还是咬牙坚持住了。总之，通过本节课学生对蹲踞式起跑有了一定的了解，并根本掌握动作方法，但由于蹲踞式起跑是个技术性较难的动作，在以后还需加强练习，尤其是起动后重心提的太高还有待于改良。在本节课中发现注重学生三基的培养很重要。教师通过讲解、示范、指导；注重学生根本知识、技术、技能的学习。让学生知道什么而且更要让他知道为什么；教师是学生学习的典范，根本技术、技能的学习，是直接关系到动作质量的好坏，小学体育教师的技术、技能，对学生的终身体育锻炼至关重，所以加强教师自身素质也不容无视。另外在教学过程中还应加强一下几点：1教师的语言应接近学生的年龄，这

25、样才能更好地表达学生的主体地位。2培养学生良好的习惯是一个长期的工作，要坚持不懈地培养学生良好的身体姿态，扎实贯彻健康第一的思想，加强组织纪律，加强课堂的组织。因此在以后的教学中，还需不断的努力，争取更大的进步。蹲踞式起跑教学反思10蹲踞式起跑是小学体育教学内容重要的一项，通过本节课的学习，加强学生对起跑在短跑中的重要性的认识。一开始大局部学生起跑动作很慢。只有个别学生的爆发力好一点，跑的相对来讲快一点，究其原因，一是由于的动作不熟练和动作机械化造成的，然后我便采取多种形式，让学生加以练习，先是两人一组相发令练习，接着三四个人一组，一人发令，其他人一起起跑，比一比看谁的起动速度快。在练习的过程

26、中，我发现问题后，及时纠正，并让动作标准和动作有明显错误的学生到前面给同学做示范，其中一个组的一个同学在“预备动作时，小组其他同学就帮助他“臀部稍抬高一些，要稍高于肩“重心前移“后腿不能蹬直了，脚要踏实，不能打滑“不要抬头，要低头看着自己的跑道，看到这一幕，让我意识到，学生的潜能有多大。最后我采用了蹲踞式起跑二十米练习。我发现通过小组练习及展示使同学很快的掌握了起动腿和起跑线的距离，并且起动速度也相应的有了提高。但是在预备口令时，学生后腿有蹬直的，通过进一步纠错，全班90%的学生都能够将预备动作做正确。每一位学生都有闪光之处,以前没有放开手脚让学生展示自我，在今后的教学过程中，要让学生多说、多

27、练习，老师不要包办一切，让学生在自主学习中领悟动作的要点。本节课主要是课堂不够活泼，学生练习时比拟沉闷，纠正问题多对学生的启发诱导还不够，如在做蹲距式起跑练习时，可让学生自己体会，然后讨论讲评，这样效果会更好。对个别学生参与练习不积极的问题，不能及时激发鼓励。对教材的挖掘不够，蹲踞式起跑还应包括起跑后的加速跑一技术环节，这样才能更好的练习短跑的起跑技术，平安问题虽然强调了，但在练习中的平安因素考虑不够。针对以上存在的问题，自己要在今后的教学中，认真总结，加以改正。蹲踞式起跑教学反思11一、重视学生的主体地位，转变学生的学习方式小学生的心理及生理开展有显著的特征：活泼好动，对周围的一切充满好奇，

28、但因心理开展不均衡，注意力不集中，兴趣容易转移。因此，教学中要充分考虑学生的这些特点，唤起学生的情趣，丰富学生的感知，吸引学生的注意，使学生时时产生新鲜感，寓乐于教学中。二、重视学生的创新能力的培养在教学中，学生创新精神和创新能力的培养需要教师的正确引导。在本课障碍跑的设计中，教师针对小学四年级学生的身心开展特点，在学生进行“创造性活动前，通过简单的讲解，给学生提供了一个根本的“创作思路，给学生以创作“原型，起到了一个“抛砖引玉的作用。学生们根据各自对教师指导的不同理解，以及器材的利用程度不同，创编出不同的障碍。三、发挥教师的主导作用，营造生生互动、师生互动的和谐气氛学生的主体性学习并不是“放

29、羊，教师的指导与引导是必要的。本课中，我特别重视激发学生的学习兴趣，努力创设和谐的学习环境，尽量使整个课堂教学自始至终充满着活力。四、最后的游戏，我安排了名叫?穿越森林?的接力跑活动，让学生充分体验起跑与障碍跑的关系。总之，本节课是能够到达我预想的目标的。教学建议：1、可以多增加运动明星的事例来引导学生，用具体的形象的图片来辅助教学，效果会更加明显。2、让学生充分发挥他们的积极主动性是好的，发挥他们的创造能力。3、进行多一点教学比赛。蹲踞式起跑教学反思12蹲踞式起跑的教学内容，通过参加这次讲课。主要表现在教学的过程中，能紧贴教学对象，突出学生这一主体；紧贴所教内容，把提高学生的技能作为目标；紧

30、贴教学环境，把营造活泼、愉悦的课堂气氛作为手段，从而到达了师生互动、共同参与、相互提高，大家始终在和谐愉快的气氛中完成了教学过程，但与新课标的高标准相比拟，本节课还从在诸多差距：一是对课的设计还不够完美，主要是自己讲的多，组织练习少，学生活动强度达不到要求。纠正问题多对学生的启发诱导还不够，如在做蹲距式起跑练习时，可让学生自己体会，然后讨论讲评，这样效果会更好。二是对个别学生参与练习不积极的问题，不能及时激发鼓励，三是有些教学内容还是第一次尝试，时间把握上有些不合理，四是对教材的挖掘不够，蹲踞式起跑还应包括起跑后的加速跑一技术环节。这样才能更好的练习短跑的起跑技术五是平安问题虽然强调了，但在练

31、习中的平安因素考虑不够六是对待课堂管理重视不够针对以上存在的问题，自己要在今后的教学中，会认真总结，加以改正。经过这节课的蹲踞式起跑，学生在反反复复的练习中，或多或少都有一些进步，但在各技术环节的处理和衔接上，还有许多的缺乏，蹲踞式起跑教学反思13课前十分钟，我特意让学生观看了2022年北京奥运会男子100米决赛视屏。要求学生认真观察运发动的姿势变化以及裁判员的口令。以左脚为例：“左脚距起跑线一脚的距离，右脚距左脚一脚到一脚半的距离。双手成八“字撑在起跑线边缘，两手距离与肩同宽或稍宽一些。当听到预备时，提臀，使臀部高于肩，肩超过起跑线垂直面。听到枪声之后，两脚用力后蹬。两手推离地面，迅速摆臂，逐渐加大幅度。这是蹲距式起跑的动作要领和方法。本次课授课对象是小学四年级的学生。在教学过程中我主要采用了技术分解、讲解、示范、问题引导等教学方法，及时进行技术要点总结，加深学生的技术印象。第一步，以提问的方式进行：刚刚我们看了国际顶尖运发动的短跑起跑姿势，同学们，你们知道了什么？一下子就激起学生学习欲望，学生们各抒己见，我适时追问引导，并指出本次课的学习任务。第二步，讲解蹲踞式起跑的完整口令与动作要点，并根据口令将技术动作分为三个环节，使学生了解学习步骤，明确学习目标。 “各就位听到口令后以起跑线为界，确定左右脚的位置，下蹲时右膝和左脚尖大致平行，右脚掌注