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文档简介

1、 小明是 忘带了，正好老师进来了，不管三七二十一，老师批评了小明。小明觉得自己很委屈，在全班学生面前顶撞了老师，并气呼呼冲出了教室。1讨论： 1.小明的情绪有哪些变化？ 2.请概括小明的情绪类型？ 3.如何调控情绪，谈谈你的好方法？2学会调控情绪介休三佳张丽3学习目标了解情绪与个人态度紧密相连，并且我们可以通过改变态度来控制自己的情绪。了解青少年时期易于波动、不稳定的情绪特点，明白情绪需要主动调控的道理，并掌握一些排解不良情绪的有效方法。明确情绪具有相通性和感染性，学会在合适的场合，用合理的方式表达自己的情绪。4自学： 阅读课本思考并回答： 1.情绪与什么有关系？ 2.情绪可以调控吗？ 为什么

2、？ 3.调控情绪的方法有哪些？ 5情绪与态度有什么关系？积极的态度 积极的情绪消极的态度 消极的情绪因此，在生活中，我们可以 通过改变自己的态度来控制 自己的情绪。6我该怎么办？7注意转移法改变注意焦点；做自己平时最感兴趣的事；改变环境，到风景秀丽的野外去郊游或散步；8合理发泄9理智控制法自我解嘲自我安慰自我暗示自我激励心理换位学会升华10情绪具有相通性和感染性。一个人的情绪很容易影响到周围人。只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感受，是不通人情的做法。我们应学会在合适的场合、用合理的方式表达情绪。 喜怒哀乐，不忘关心他人11学以致用思考下面调控情绪的方法：1.当我心情郁闷时，会选择去郊游。2.当我被朋友误解时，我会找人诉说。3.当我受到委屈时会哭一场。4.当我遇到困难时，我告诫自己没有办不成的事。5.当与同学发生矛盾时，我站在对方的角度思考问题。12情景一：今天在体育课上小刚与同学发生了口角，心情很不愉快。下课回到教室后就冲同桌大喊大叫，还摔桌椅表示不满情景二：今天的外语考试，张微微得了92分，她高兴极了，大声嚷起来，而微微的同桌同学先是默默地坐着，然后趴在桌上她的试卷上写

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