教师阳光心态追求

1、讲四方面内容、何谓阳光心态、教师阳光心态残缺的表现四、如何追求教师的阳光心态、何谓阳光心态一）含义心态是人生态度的具体化，1 、心态是人生态度的现实反映。何为态度 ?是对人 事三、损伤教师阳光心态的原因教师阳光心态追求张向葵物一贯的反映倾向 .心态特点：两极性：积极与消极 , 肯定和否定；阳光 ,太阳 的光照. 阳光心态喻指光芒四射的灿烂心情 . 中医讲 : 生命本于阴阳 .所谓阴 阳是对自然界互相关联的某些事物和现象对立双方的概括 ,有对立统一的含义 .凡是外在的 活的 上升的 明亮的 兴奋的等都属于阳 ; 凡是内在的 沉静的 下 降的 阴暗的 抑制的等都属于阴 . 如同白昼与黑夜一样 ,

2、人身上时刻带着这一 看不见的生命法宝 .阴阳两层 :阳光层与阴暗层阴阳两层的作用各是什么 ?阳光层 积极健康向上 ,使生命幸福美好 ,阴暗层 消极颓废毁灭 ,使生命伤痕 累累 , 怎样将这个看不见的法宝翻到上面阳光层 ?并且如何来巩固和发展这个 阳光层 ,使其始终居于你生命的主导地位 ?以往使用的方法有 :算卦相面的邪术 异教修炼励志书最有效的方法 : 自我心理调节 3. 自我调节产生阳光心态的重 要 阳光心态是成功的起点 （马丽与翟孝伟的 ） 阳光心态是快 乐的源泉 （残奥会第一名火炬手 ,金晶） 阳光心态是健康的关键 （邓小平） 阳光心态是幸福的保障 （家政工 ） （二）阳光心态的生存意境

3、 :心理健康: 有健全的人格 ；道德方面拥有良好的道德心态；1、心理健康 健康 2心理健康的标准 （1） 心理健康标准的内容 自我方面 : 对自我有恰 当的认识 ；自我改进 , 有进取的人生态度 ；能 控制自己情绪 , 形成乐 观的情绪状态 ；社会 适应方面 : 享有良好的 人际关系 ；具有良好的 社会适应能力人格方面 基础 : 智力活动正常。3教师心理健康的标准（1）对教师角色有正确认同 （ 认知、评价、体验）；（ 2）有良好和谐的人际关 系；（ 3）有正确的自我概念（了解自我、体验自我和控制自我）；（ 4）有 积极的情绪情感感受与调控。二、教师阳光心态残缺的表现 1心理问题是分层的，它是由

4、心理问题心理障碍心理疾病，这是一个 递进的过程。（三）教师心理健康问题的现状 （四）教师心理问题的主要表现 ? （5） 依赖型人格； （6） 强迫型人 格。适应不良问题（1） 职业角色不适应； （2） 家 庭角色不适应； （3） 人际关 系冲突；主要表现：封闭心理；自卑心理；自傲心理；嫉妒心理；孤僻心理；猜疑心理（一）自我受到超负荷压力1、什么是压力: 个人对具有威胁性的刺激情境而一时又无法摆脱时的被压迫感 受.2、引起压力的压力源（引起压力的压力物）,一是环境刺激, 二是身体的生 理适应机制, 三是人的思想 认知 意识3、压力源有四个特征,不可控性；不 确定性；挑战极限性；主观调节性（中介变

5、量）（二）压力对健康影响 不是事件本身 , 而是对事件的认识 评价与态度 .3、压力引起心理健康（） 攻击（ ） 忧 郁（） 焦虑（ ） 愤怒（） 认知损伤 （二）社会环境问题1.教师面对竞争；2. 家庭与事业双重压力（三）个人阅历因素1.知识水平； 2. 经验 四、教师如何追求阳光心态 （一）让阳光层占生命的主导地位 1、增加信念的宽度与厚度 ; 信念的 性质是一种思维， 信念的宽度与厚度决定思维的高度 ; 2、掌握建构信念宽度与厚 度的方法 ; * 宽度是指信念涉及的范围，即质量；接受选择正确、良好、积极 的信息 * 厚度是指信念涉及的深度，即理性；将信息转化成需要 ?a思想 ?a行 为?

6、a习惯?a性格?a命运3. 自我的和谐程度决定着人生的健康程度 : 什么是和谐 ? 配合得适当与匀称 . 自我如何和谐 ?四层关系 : 人与自我 （ 客观认识自我、接纳自 我、调节自我、设计自我、改造自我 ）人与他人 （发现他人优点、赞美他人、尊重 他人）与社会（积极社会化、适应社会要求 ）人与信仰 （高尚精神世界、崇高情怀 ） （二）放大优势，缩小劣势1.用积极的心态增加优势感 :放大优势的办法是制造一些错觉 （Shelley E. Taylor（1984）; 错觉给心理带来三个特点： （1） 不现实的积极的自我评估（放 大优势，缩小劣势） （2） 夸张的控制观念 （3） 不切实际的乐观（指

7、向未来，未 来比现在还好；未来更积极比消极高四倍）2、让自己快乐起来 : 快乐到底在哪里？苏格拉底造船故事启示： 在身边，他是体 验感受；自己创造如何快乐 呢？不要拿自己的错误惩罚 自己; 不要拿自己的错误惩罚 别人; 不要拿别人的错误惩罚 自己 ; 不要人与事混淆 ; 不要 夸大时间 ; 斯诺登研读了 位修女在岁时写的自 转，对生活乐观向上的比消极平均高寿岁（三）放大幸福，缩小痛苦（4） 不能决定生命的长度 ,可以控制它的宽度 （5） 不能左右天气 ,可以改变心 情（6） 不能改变容貌 , 可以展现笑容 （7） 不能样样顺利 ,可事事尽力 . （ 四 ） 掌握五项修炼技术中的前两项1990 年彼得.圣吉提出 （学习型组织 ）;一是力争自我超越 实现内心的渴望 （注重过程 ,建立愿景 ,不要设立对自我 的限制 ）;二是改善心智模型 用新眼睛看世界 ,突破思维定势 ）; 三是学会与组织共同