体育运动中常见运动损伤的处理与急救

1、体育运动中常见运动损伤的处理与急救（作者:单位:邮编:）一、运动损伤的概念和分类（一）概念体育运动中，造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊 乱，称为运动损伤。（二）运动损伤的分类运动损伤的分类方法较多，常用的有：1、按损伤组织的种类分，如肌肉肌腱损伤，滑囊损伤，关节囊 和韧带损伤，骨折，关节脱位，内脏损伤，脑震荡，神经损伤等。2、按运动能力丧失的程度分，伤后仍能按照教学训练计划进行 体育锻炼的为轻伤，伤后不能按教学训练计划进行体育锻炼，需减少 或停止患部活动的为中等伤；伤后完全不能运动的为重伤。4、按有无创口与外界相通分，创口与外界相通，有组织液渗出 或血液自创口流出，称为开放性损伤；

2、伤后无创口与外界相通，损伤 后的出血积聚在组织内，称为闭合性损伤。二、常见的运动损伤处理与急救（一）肌肉拉伤肌肉拉伤的部位通常在大腿后群肌、腰背肌、小腿三头肌、大腿 内收肌群。肌肉拉伤后，会出现伤处疼痛、肿胀、压痛、肌肉紧张或 痉挛，触之发硬的症状。处理方法：肌肉拉伤时，应立即冷敷，加压包扎并抬高伤肢，疼 痛较重者可口服镇静止痛剂。24h后可外敷中药、痛点药物注射、理 疗等。（二）、扭伤原因：主要是由间接外力作用引起的一种闭合性损伤，损伤的部 位通常在踝关节，膝关节，掌指关节等，关节韧带损伤后会出现局部 疼痛，肿胀，局部有明显压痛，关节运动功能受到障碍等症状。处理：用弹力绷带固定，防止并限制踝

3、关节的异常屈伸和内外翻 活动（三）肌肉痉挛处理方法：发生抽筋时，先检查并确定何处的肌肉走生痉挛，在 针对此处的肌肉加以处理。通常只要向相反的方向牵引痉挛的肌肉， 使之拉长，一般疼痛都可以得到缓解。游泳中发生肌肉痉挛时不可惊慌，可先吸一口气，仰浮于水面， 并立即求救，在水中自救的方法是用没抽筋的一侧手握住抽筋的脚 趾，用力向身体的方向拉，同时用抽筋一侧的手掌按住抽筋腿的膝盖 上，帮助膝关节的伸直，待痉挛缓解后，在慢慢游向岸边。（四）骨折：在运动中常见的骨折有撕脱性骨折和疲劳性骨折两 种。症状：骨折发生后，骨折部位可产生疼痛、肿胀、瘀斑、功能障碍及畸形等症状。骨折后出血与软组织的损伤性水肿即产生肿

4、 胀，血液渗到皮下形成瘀斑。不同部位骨折的处理方法：（1）、肘部以下骨折：用悬带将伤臂吊于肩上。从肘部至中指用 加垫的夹板固定。（2）、肘部骨折：肘部弯曲，用狭长吊带支持。上臂与胸部捆在 一起，阻止上擘摆动。加垫的夹板将它竖直固定，用吊带将断臂绑在 腰部。（3）、上臂骨折：从肩到肘用加垫的夹板固定。腕部用窄带吊于 颈部。（4）、肩胛骨骨折：用吊带支撑受伤部位重量，用绷带将臂部与 胸部固定。（5）、锁骨骨折：方法同上。（6）、髋部或下肢骨折：下肢伤员需用“八”字型绷将足踝 与双腿都捆扎起来，这样可以防止断肢翻转或缩短。将一块夹板放于 腿部内侧，另一块更长的夹板放于外肢外侧，由胯部至足踝位，用绷

5、绳捆扎固定。如果没有夹板，可在两腿之间夹上衬垫，伤肢绑扎固定 于对称的另一条腿上。前臂骨骨折固定：用2块有垫夹板放在前臂的掌侧和背侧，前臂处于中立位， 屈肘90度，夹板上至大腿中部，下至足部，有3-4条宽带缚扎夹板， 再用大悬臂带把前臂挂在胸前。小腿骨折固定:用2块有垫夹板放在小腿两侧，夹板上至大腿中 部，下至足部，有4-5条宽带分别在膝上、膝下及踝部缚扎固定。大腿骨折固定法：将伤腿拉直，夹板长度上至腋窝，下过脚跟。 两块夹板放于大腿内、外侧；有绷带或三角巾缠绕固定。（五）出血可分为外出血和内出血两种在开放性损伤中血管因受伤破裂，而致血液自口向体外流出 称外出血。这里介绍外出血的止血法：（1）

6、加压包扎法：小的外伤、毛细血管或小静脉出血，流出的 血液易于凝结，在伤口部盖上消毒熬料，然后用三角巾或绷带加压包 扎即可。（2）指压止血法：一般用于动脉止血。即用手指将出血动脉的 近心脏端，用力压向其相对的骨面，以阻断血液来源而达到临时止血 的目的。（3）止血带止血法：四肢大动脉出血，不易用加压包扎或指压 法止血时，可用止血带（橡皮带或其他代用品），缚扎于出血部的近 心脏端。先要在上止血带的部位用三角巾、毛巾等软物包垫好，将伤 肢高抬，再扎上止血带，其松紧度以能压住动脉血流为原则。2、包扎常用的材料有绷带、三角巾等。现场如果没有这些材料， 亦可用毛巾、衣物等代替。（六）、挫伤由钝性暴力直接作用

7、于身体某部使该处及皮下组织或肌肉、 韧带或其它组织受伤受损而伤部皮肤往往完整无损或只有轻微破损， 体育运动中较常见的是股四头肌和小腿前部挫伤。（七）、脱臼脱臼是由于直接或间接的暴力作用，使关节面脱离了正常的解剖 位置，两骨间的连接关系遭到破坏的损伤。容易引起脱位的位置主要 是手指和肩关节两部分。1、症状：疼痛与压痛、肿胀、关节功能丧失、畸形。2、处理：关节脱位的复位，时间越早越易复位，效果越好，严 禁动作粗暴和反复复位，以免加重损伤，造成骨折和血管和神经的损 伤。因此，动作要轻巧，不可乱伸乱扭。（八）剧烈运动时腹痛一些人在剧烈运动或急速行走时，常常发生腹痛，严重者还可出 现恶心、冷汗和昏厥。运动时发生腹痛，主要是不适当的运动引起内 脏功能紊乱和内脏过度活动所产生的重力牵拉。处理：（1）、放慢运动速度，减少运动量。（2）、轻轻按摩和揉动腹部，可以起到和顺血脉和减轻疼痛刺激 的作用。（3）、进行一会儿深呼吸，可以增加氧气的吸入量，调节心肺功 能；随着深呼吸动作，也可减轻腹肌的紧张，缓解腹痛。（4）、用手指