初中心理健康教育《效管理情绪》优质课教案-11

1、动名称：认识并调节愤怒情绪活动设计意图：任何一种情绪都有存在的理由，愤怒也不例外，本节课是想通过意象言画活动，让学生想内认识自己的情绪、交流这种情绪，允许他的存在，而不只是隐忍，很多时候，极端事件的发生都是建立在太多的隐忍的基础上的。愤怒的时候，会让我们血管扩张，如怒发冲冠。这种感觉会让我们有力量感，这种激发往往是用来保护我们的，当我们的身体感觉到威胁时的一种反应。那么，愤怒情绪在保护什么呢？愤怒情绪的背后可能隐藏着什么呢？接受自己本来的样子，引导学生认识并选择适当的方法宣泄情绪，表达内心。活动技术支持：意象言画建立在意象对话和意象画的基础上，更大程度上发挥了它对心灵的针对性调节功能，适用于个

2、体和较大的团体中，能在无法取代的外在限制中，使潜意识运作，净化我们的心灵。意象对话时对潜意识工作的，在此基础上的绘画就相当于在诉说潜意识，当我们运用意象言画的表达技巧时，更深一层的心灵调节就开始了。活动目标：1、通过活动，使学生能够体会和接纳自己的愤怒情绪。2、通过活动，让学生能够疏导一些愤怒情绪，掌握疏导自己愤怒情绪的有效方法。活动准备：课件；每人一张A4纸和一只碳素笔。活动过程：一、播放图片，感受和分享情绪首先播放图片，请同学们观看这些图片的主人公是一种什么样的心情？请学生来进行分享，老师总结：像这样的情绪是我们人类的最基本的情绪，就像平时我们所说的“七情六欲”是一个意思。那除了这些基本的

3、情绪之外还有其它的很多种情绪，请同学们思考一下，给班里的同学分享一下。人的情绪就像天气一样有时候是晴空万里，有时候是阴云密布。并且这种情绪还会感染到你身边的人。我们都不希望这些负面的情绪来困扰我们，但是情绪不是说想赶走就干得走的，需要我们来认识并学着来调节我们的负面情绪，今天我们就来认识愤怒情绪并学着来调节它。二、通过意象言画来疏导情绪1、分享让自己感到生气愤怒的事情，也可以分享让自己感到气愤的电影片段或社会现象。2、意象引导语：请大家回想一件最近的或者很久以前的，甚至是小时候的事，曾经让你生气的事。此时，想象一个场景，一个恶劣的环境，你会想到一个什么样的恶劣环境，在这个环境中，你找一找，你会

4、想到有个人或动物正呆在这种环境里，当你想到它时，你再留意一下这里的天气情况，是晴天，阴天，还是雨雪天气等等。我们再看向那个呆在在这里的那个人或动物，它长什么样子，正呆在这里干什么呢？它心里想说的一句话是什么呢？看清楚这些后，我们就让这个画面慢慢的消失，做个深呼吸，睁开眼睛。3、绘画请大家用十分钟时间，画出这个人或者这只动物，以及它所处的恶劣环境，如果能表现它的天气情况，也可以画出来。4、调节1）、以第三人称讲画，就像看图说话一样，讲讲画中故事。2）、将画放在耳边，听，当你安静下来听时，你看看你听到了什么声音，是画上的什么发出的声音，把这个声音标注在画上，可以是象声词也可以是一句话。3）、看着画，重复模仿这个声音。4）、看着那只动物重复动物想说的那句话5、自己的体会记录活动总结：像这样的愤怒、或者是恐惧的情绪为我们每个人都会有，这些情绪对我们都是有意义的，但是这种情绪也会影响到我们的心情，所以我们要想办法把它发泄出去，那愤怒情绪发泄的方法有哪些呢？学生说：（预设）