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文档简介
1、排球营盘山小学:刘戒飞1一、开始部分二、准备部分三、基本部分四、结束部分本课内容:21、课堂常规内容2、队列练习 立正、稍息、向右看齐 31、游戏:大鱼网 规则:在规定范围内选二名同学为网进行捕鱼,直到把所有鱼儿捕完。要求:鱼网不能破。- (捕鱼者)42、徒手操:(1)头部运动(2)扩胸运动(3)振臂运动(4)体侧运动(5)腹臂运动(6)膝关节运动(7)手腕踝关节运动(8)腿部运动 48拍 51、正面双手传球动作要领:(1)传球前准备姿势:两脚开立与肩同宽、上体稍 前倾。(2)击球前手型和击球时手指触球的部位:击球之前,手掌应略相对,置于额前,手指自然弯曲,手腕稍后仰,以稍大于球体的半球形手型
2、去迎击来球。(3)传球动作和用力方法:下肢伸膝伸髋屈踝伸肘两手迎来球触及球(4)击球点:两手应在前额的正前上方约一个球的位置击球。6正面双手垫球动作要领:(1)垫球的准备姿势:上体前倾,两脚开立稍与肩同宽。(2)击球手型:包拳两手抱拳互握,两拇指平行放于上面,两掌根和两小臂外旋紧靠,手腕下压。(3)击球点、击球部位:腹前一臂距离击球,用腕上10厘米左右的两小臂平面击球。主要:插夹提7正面双手传球教学方法1、每人一球自抛自传。(男、女分开) 图一2、每4人一组,做跑动后传球练习,1人固守不动,其余3人成纵队跑动后轮流传球,若干次后相互轮换。 图二3、每两人一组对传。 图三 - - - 图二- - 图三图一代表排球代表学生8正面双手垫球教学方法每人一球自抛自抛。(男、女分开)2人相距57米,做一掷一垫练习。3 、每4人一组,做跑动后传球练习,1人固守不动,其余3人成纵队跑动后轮流垫球,若干次后相互轮换。 图一- - - 图二- - 图三代表排球代表学生9结束部分1、成上课队形站好
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