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文档简介

1、第 PAGE3 页 共 NUMPAGES3 页2023年最新的钟汉良主演的电视剧早睡早起后，给我带来三个深刻的变化 我觉得每个人在成长的路上，一定要吃一些苦。 如果吃的苦不够多的话，以后吃的苦会更多，也更苦。养成早睡早起的习惯，就是成长的路上必须要经历的一个坎。 我这个月参加了早睡早起训练营。今天不是第一天早起，我昨天就早起了。训练营规定，晚上打卡后，就不允许再聊天说话了。比如说你10点半，打卡说晚安，我睡觉了，然后你还在刷朋友圈，跟朋友私聊，那这是不允许的。 这次参加早睡早起活动，我有个师兄跟我一起参加的。她打完卡就跟我私聊。 她说：师兄你打卡了吗我打了。 她说：现在是偷偷说话么 看到她这样

2、子说话，我就笑得合不拢嘴了。真的有一种偷偷摸摸说话的感觉，因为我们参加了这次集体活动，早睡早起这两个动作是最关键的，所以规定打完卡就必须睡觉。 我们都渴望让自己变得更好，所以都想按照规定的要求去做到。然后昨晚是第一次打卡，很多东西还不懂，但又怕做错了被发现。 对于我这个长年累月，晚睡晚起的人，参加早睡早起活动后，有什么变化 第一个变化：有人看着你 首先我觉得，真的有一种力量在暗暗的注视着你。以前每次到晚上11点的时候，根本就没有意识说，我要睡觉了，明天要早起，晚睡不好。 你说一个正常人一个成年人，对晚睡熬夜对身体不好的这个常识，是都知道的啊，但为什么就做不到呢 我觉得很大一种可能性，就是自律性

3、很差。我本身就是活生生的案例。有这个集体的氛围，然后昨天早上也比较早起床，所以昨晚到了11点就很想睡觉。其实九点多就犯困了。 第二个变化：有个意识在 其次，就是晚上睡觉的时候，一种很强烈的感觉盘在脑海里，就是一定不能迟到，一定不能睡懒觉。 没参加早睡早起活动之前，根本就没有这种感觉。到了11点的时候，想玩手机就玩手机，想看电脑就看电脑，由着自己的性子，一直放纵自己。 这种变化，其实我们每个人都有切身感受。在学校的时候，我们遵守学校的作息规律。到点起床，到点睡觉。然后回到家里呢，就给自己安慰说，我要补觉，我要睡个饱饱的。 第三个变化：有更多时间 最后一个感觉就是，觉得一天的时间都多出了几个小时。我昨天早起后就把房间的卫生打扫了一遍，好迎接今天读经。 今天早上，我从七点多开始读经，读到八点。总共花了一个小时左右。换以前的话，我可能还在睡梦中。一天变化可能不大，但是一个月一年呢你可以想象一下。 昨天早上，在马路上走的时候，看到的人基本上都是老人，年轻人屈指可数。以前偶尔早起的时候也发出这样的感慨，为什么年轻人不能早点起床呢 科技的进步，工作环境的变化，让我们很多人的生活，都违背

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