有艾就健康课件

1、有艾就健康青岛市实验小学 魏香美 2015年3月19日? 现代医学如此发达？ 1.甲状腺瘤、结节、甲低甲亢 ? 2.乳腺疾病、子宫肌瘤，肝胆有恙 ? 3.失眠，月经紊乱，周期非长即短 ? 4.饮食营养有规律，气色却差、斑增多 ? 5. 认真服药，感冒咳嗽周期反复 ? 6、崇尚运动，体质却每况愈下不舒服？ 这些您想过、做过吗？ 1.您善于和自己的身体交流吗? 2.您的健康管理顺应天时地利人和吗? 3.公认的饮食观点正确、常跟“风”吗？ 4.每天必须8杯水对吗?您会喝水吗？ 5. 病了却不知如何调理而恐慌焦虑吗？ 6、查体出问题您会焦虑恐慌吗？黄帝内经（名家论坛-曲黎敏） 生病的四个层次与中西医对

2、治1、肌肤受邪：热敷、熏蒸、刮痧、拔罐、推拿、按摩2、经络受邪：针刺疗法3、脏腑出现病变：就要用药4、病入膏肓：灸法 自我调理首选艾灸1.扶正固本修复免疫，健康美容2.无需经过脾胃与肝肾等代谢 3.深度直达病灶，改善身体环境4.消炎镇痛祛寒热，靶位准确5、调理抑郁，悦纳自我，营造和谐6、双向平衡阴阳，告别亚健康。7、疾病防治涵盖面最广。艾灸工具耐高温灰盘镊子或锥子耐高温打火机酒精灯或煤气无烟艾条煤气点燃其它艾灸器电脑加班熬夜艾灸配穴命门（单穴）：位于后背于肚脐正对肾腧穴：与命门穴平行，旁开1.5吋电脑加班熬夜搭配夜宵1.冰糖、银耳、枸杞、大枣（2-3枚 以内），糖尿病去掉冰糖和大枣，阳虚体质冰

3、糖改为红糖，或加姜1-2片。2.山药（吃法自便）去痰湿热寒、保持形体食疗 1.湿热：红豆薏米水（或粉）2.湿寒：红豆薏米水加姜4-6片2.苦荞（黑苦荞、黄苦荞）轻身、美体方案1.逐步减少晚餐2.最好过午不食3.周末进餐一顿节食4.适度延长空腹时间酒中滋阴清热护肝食物葛根粉 圣女果 西红柿 冰激凌藏红花 苦荞茶 黄瓜 玉米汁 西瓜 苦瓜 苦菊 西芹 百合 白菜 橙子 山药 萝卜 冬瓜防治感冒 防治风邪 调节神经系统 基本防治发烧加曲池恶心呕吐加内关头部胀痛不适点、加灸脚背腹泻加命门、肾俞、肚脐防治感冒食谱、手足疗1、风寒感冒：姜红糖水、榴莲2、风热感冒：冰糖银耳百合、梨苹果或同“酒中滋阴清热护肝

4、食物”3、手足疗见PPT-经络艾灸养生(三)-艾绒之手浴脚浴 女性健康美丽容颜艾灸配穴基本配穴：面部直接施灸，通脾胃经先天不足、羸弱艾灸配穴加中脘和足三里中脘穴艾灸最佳时间食欲不佳-饭前（体质特虚者慎选）腹胀、减肥，进食中或30分钟之内灸效果最佳聚餐、酒足饭饱、寒湿重、饮食寒凉胃不和导致的失眠（可加大腿外侧）春天艾灸开四关灸疗好转反应酸 麻 疼 胀 冷 热 排气 口干 上火 嗜睡 本身疾病所述的相关症状都有可能出现灸疱 脚气（属于湿毒，脚部最易）灸斑（属于湿毒，恢复或停灸慢慢消失）祛腐生新，脱皮甚至脚趾甲脱落灸疗、理疗好转反应“金”标准不同于体虚的轻微疲劳感身体特别是行走感觉轻松身体是检验食药和疗法的最好仪器你用医学手段怎么折腾它都行，让它吐也好，让它出汗也好，让它疼痛也好，就是别让它疲劳或虚脱。谨记！ 灸疗补与泻补法：温度温和 旋转法 时间控制 鸟啄 泻法：高温、重灸一个点 时间长、多穴多点灸疗程度因人而异1、艾灸的距离与时间看个人耐热程度2、自己在艾灸过程中的感觉很重要3、艾灸是可以自己治疗、自己感受体会、自我悦纳的一种快乐治疗方法艾灸及理疗后续护理1.护好艾灸、理疗部位2.避免因穴道和皮毛的张开再 次进入风邪寒湿3.灸后不贪食寒凉4.控制施灸温度，谨防烫伤